Последние посты
Евгений Кадлубинский
22 сент., 10:07изменён
⚖️ БАЛАНС — это способность статически или динамически сохранять устойчивость позы и различных положений тела под воздействием множества факторов, нарушающих равновесие под действием гравитации.Это физическое качество, в обеспечении которого участвует сложно организованное взаимодействие нервной системы (кора головного мозга, вестибулярный аппарат, проприоцепция, сенсорные системы) и опорно-двигательного аппарата (костная, соеденительнотканная и мышечная системы).Это качество требует разносторонней подготовки, направленной на тренировку коры головного мозга, вестибулярного аппарата, проприоцепции, зрительного анализатора, а также межмышечной и внутримышечной координации и антигравитационных мышц человека.ПРЕДЛАГАЮ ВАМ НЕСКОЛЬКО КЛАССНЫХ ЛЕКЦИЙ ПРО БАЛАНС🟢 «ЧТО ТАКОЕ БАЛАН И КООРДИНАЦИЯ, ПОЧЕМУ ЭТИ КАЧЕСТВА ВАЖНЫ»🟢 «БАЛАНС И ФАЗА РАССЛАБЛЕНИЯ»Евгений Кадлубинский
12 сент., 13:36
Чтобы тело становилось не просто сильнее или гибче, а более обученным, вариативным и адаптивным. Чтобы появлялись новые навыки, новые ощущения и новые способы решения двигательных задач.Потому что в конечном счёте мы тренируем не отдельную мышцу.Мы тренируем человека, который этой мышцей управляет.Евгений Кадлубинский
12 сент., 13:35
Есть одна мысль, к которой я всё чаще возвращаюсь:образ себя — это не фотография. Это процесс.Мы привыкли думать о себе довольно статично: «я такой человек», «у меня такое тело», «мне это не дано», «я деревянный», «у меня плохая координация», «это движение точно не для меня».Но что, если значительную часть этого «я» мы продолжаем создавать сами?Есть образование — и есть самообразование. Есть воспитание — и есть самовоспитание.А я бы добавил сюда ещё одно понятие — создание собственного двигательного образа себя.Есть целое направление исследований, показывающих, насколько тесно наше восприятие собственного тела связано с работой мозга, движением и обучением. Мозг постоянно уточняет свою внутреннюю «карту» тела и собственных возможностей на основании опыта, который мы ему даём.И чем больше я занимаюсь движением, тем сильнее убеждаюсь в одной простой вещи:то, что мыЕвгений Кадлубинский pinned a video
11 сент., 17:49
Евгений Кадлубинский
11 сент., 17:46изменён
Друзья, я про вас не забыл 😁Кстати, в другой соцсети я регулярно делаю видео-разборы тренировок топ-атлетов.Дублировать ли вам их сюда ? Что скажете ? 🧐Евгений Кадлубинский
10 сент., 17:39
Помню, когда я только начинал заниматься спортом, одной из самых больших ценностей тренировки для меня была возможность куда-нибудь добраться.На лыжах, бегом, на велосипеде, на лыжероллерах, на виндсерфинге или кайте — не так важно.Просто найти по дороге какое-нибудь уютное место. Остановиться. Лечь. Посмотреть вдаль. И какое-то время никуда не спешить.Наверное, тогда я ещё не умел это ценить осознанно. Просто делал так, потому что мне было хорошо.А потом началась гонка за результатом.Техника. Биомеханика. Интервалы. Ускорения. Скоростная работа. Пульс. Темп. Нужно сделать здесь, добавить там, не потерять время, правильно отработать движение.И незаметно из тренировок ушло то самое чувство, ради которого когда-то всё и начиналось.Сейчас я всё чаще об этом думаю.Мы и так живём в мире, где постоянно куда-то бежим. Всё время нужно быть эффективнее, быстрее, продуктивнее. И
Евгений Кадлубинский
5 сент., 16:53
🟢 Просто напоминаю , если вдруг вы откладывали решение на последний день… ОН СЕГОДНЯ! Последний день скидки на лекторий! ДО 23:59 5 СЕНТЯБРЯ ‼️ По промокоду ПАРТА на отдельные лекции -20% 📚 👉Лекторий SPORTDOC.ONLINE👈Евгений Кадлубинский
3 сент., 11:46
Где получить инструкцию к телу?🧐Я часто использую такую метафору в беседе: Когда мы покупаем утюг, телефон или машину, нам дают огромную инструкцию, которая ответит на любой вопрос. 💡 Но нам дали тело, к которому инструкции нет...Мы не знаем, почему у нас нет энергии, куда она утекает, мы не знаем, почему болит колено, почему мы получаем травмы, и как их предотвращать. Согласитесь, что было бы удобно, будь у нас инструкция к телу?«Я приобрел разные программы, но главным приобретением был лекторий. Лекторий стал для меня инструкцией. Я совершенно по-другому стал смотреть на себя, на то, как я двигаюсь, стал замечать детали в технике, стал понимать и визуализировать упражнения» — отзыв Семёна.У меня в SPORTDOCONLINE есть отдельный раздел «Лекторий» — там собраны аудио и видео-лекции о работе тела, увеличении жизненного ресурса и повышении качества жизни на основе доказательной
Евгений Кадлубинский
1 сент., 10:07
Евгений Кадлубинский
1 сент., 10:07изменён
🔴 ТОЛЬКО 5 ДНЕЙ — С 1 ДО 5 СЕНТЯБРЯ ‼️По промокоду ПАРТА на отдельные лекции -20% 👌🏻📚👉Лекторий SPORTDOC.ONLINE👈sportdoconline-lecture.ruЛекторийВидео-лекции с самой современной и актуальной информацией на основе доказательной медициныЕвгений Кадлубинский
1 сент., 10:02
Евгений Кадлубинский
1 сент., 09:47
Евгений Кадлубинский
1 сент., 09:47
Друзья! ВСЕХ С ДНЕМ ЗНАНИЙ! 📚📚📚 Сегодня моя младшая дочь пошла в 3-ий класс! Желаем всем классного настроения , продуктивного и интересного учебного года!
Евгений Кадлубинский
28 авг., 17:55
Евгений Кадлубинский
27 авг., 08:52
Сегодня хочу разобрать упражнения из тренировки Арины Соболенко 👌🏻 Предлагаю выполнить вместе. И кстати, много из того, что включено в ее занятия , есть в моих программах! Например, первый упражнения входят в состав комплексов программы «Здоровый ТБС» 🔥Евгений Кадлубинский
26 авг., 16:00
переслано из @sportdoconline
Как изменить биомеханику своего шага и бега так, чтобы твои суставы перестали брать на себя лишнюю нагрузку?Ограничение движения в стопе медленно, но верно убивает колено. Недостаток контроля в ТБС превращает обычный присед в медленное самоубийство для поясницы. Это чистая биомеханика, и игнорировать ее — значит просто ждать момента, когда система даст сбой.🔥 В этом месяце мы собрали 2 специальных предложения и для тех, кто хочет начать с колена, и для тех, кто готов комплексно работать с ногами и всей нижней частью тела.Внутри пакетов упражнения для колена, голеностопа и ТБС, а также МФР и 3D-растяжка. Выбирайте тот объём упражнений, который подходит вам сейчас:ЗАБРАТЬ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗАБРАТЬ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗАБРАТЬ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ⏳Спецпредложения действуют до 31 августа до 23:59. Это не «волшебная таблетка», а работа над качеством движения,
Евгений Кадлубинский
25 авг., 14:18
И вот еще немного мыслей, которыми делился в другой соцсетиЕвгений Кадлубинский
25 авг., 09:59
Евгений Кадлубинский
25 авг., 09:59
Евгений, спасибо за статью! Также хочу вас от всей души поблагодарить за ваш труд - за курсы и за блог. Я начала просто с чтения блога, упражнения пыталась делать, но вяло, всё это казалось скучным и я просто продолжала делать свои функциональные домашние тренировки. Недавно случился острый стресс в жизни и так получилось, что одновременно купила пакет с упражнениями на ноги (много лет при повышении нагрузок начинает побаливать колено и в последнее время начал побаливать тбс). И вот я в совершенно невменяемом состоянии от стресса начинаю каждый день делать все три комплекса - голеностоп, колено, тбс. Час. Каждый вечер мфр на все тело. Ещё полчаса. И знаете... Я только теперь поняла всё то, о чем вы писали раньше - про то, что коррекционные упражнения дают ресурс. Я заканчивала тренировку и мне становилось легче морально, не знаю, как это работает - но факт. И я так втянулась - ЛФК изЕвгений Кадлубинский
24 авг., 14:46
