Последние посты
ssinitsinaa
22 сент., 12:00
💪💪🏼 Че творит профицит калорий… не смотря на второй день цикла, сил сегодня было дофига!!Отработала ягодичную и заодно протестировала штанишки — тренироваться удобно, тянутся хорошо, сидят шикарно, я всем довольна!)) Ещё бы свет красивый в зале и интерьер светлый без неона, но это я уже раскатала губу, согласна…🤡
ssinitsinaa
21 сент., 10:13
✔️📄🧠 Ураа, тест по анатомии - done!Все последние дни не вылезала из учебников, готовилась, и в итоге результатом довольна, 92/100! 😺 Одно из моих главных правил - это не пытаться просто зазубрить материал, а ПОНЯТЬ процесс, так и термины намного быстрее запоминаются, функции мышц можно логически соотнести в зависимости от их расположения и тд Время переходить к биомеханике!
ssinitsinaa
20 сент., 14:07
💪🫵🏼 Моя версия тренда!Не устану говорить, что силовые тренировки влияют не только на здоровье и эстетическую часть нашего тела, но и освобождают от многих навязчивых мыслей в голове Так что не боимся, а едим и качаемся, giiirl!!! 😉
ssinitsinaa
19 сент., 11:46
🤩🤩🤩Сегодняшние утро в картинках🙉 Как объяснить это чувство, когда выходишь ранним субботним утром на безлюдные улицы, вдыхаешь свежий и прохладный воздух, ловишь лучи солнца и занимаешься в пустом зале? Это лучший момент дня, клянусь И конечно любимый вкусный завтрак! Делитесь своими 😋🍵
ssinitsinaa
18 сент., 10:36
📕🤓 Тем временем, я сдала первую домашку на обучении пару дней назад!Поздравлять особо не с чем, знаю, что это в целом самое легкое задание, что есть во всем курсе, но вся равно приятно, что пройден хоть какой-то рубеж!) Сама суть дз заключалась в том, что нужно записать себя на видео и показать + проговорить голосом 36 движений человека) Сделала одним дублем и получила максимум баллов, мелочь, а приятно! 🙉 Уже заканчиваю блок анатомии, задача на ближайшие дни — сдать итоговой тест из 100 вопросов 🫨
ssinitsinaa
17 сент., 15:17
☕🎃🍂 Сохраняем новую подборку дофаминовых аутфитов в зал! Все брала в размере s, мои параметры: — рост 170, вес 56, 87/62/94🎃Бордовые штаны с алика 🎃Голубые штаны с алика [они довольно тонкие, но бежевое бесшовное белье не просвечивает, если сомневаетесь — лучше берите бордовые, они топ!] 🎃Зеленый топ [идет в комплекте с шортами] 🎃Красный топ 🎃Голубой топ 🎃Спортивные желтые штаны вб 🎃Спортивные бордовые штаны вб 🎃Бордовый комбинезон [на рост 170 размер s прям впритык, имейте в виду]И напомню, что 1 часть с подборкой
ssinitsinaa
16 сент., 14:04
🤩✍ Ну все, держитесь шаги, пульс и восстановление, у меня теперь есть фитнес-трекер!!Очень давно хотела себе что-то подобное, я даже никогда электронные часы не носила, а тут такие технологии) Конечно, подобные гаджеты — не то, чему стоит доверять на 100%, но я это воспринимаю просто как интересный инструмент наблюдения 🧐Полный анализ моих показателей будет собираться больше 2х недель, но я в любом случае буду рассказывать о всяких интересных штуках, может даже обзор записать?И какая же сегодня шикарная погода, мы с Андреем весь день гуляем, надеюсь вы тоже!! 🌞🌿
ssinitsinaa
16 сент., 11:13
Красота и молодость формируются благодаря комплексному подходу к уходу за собой.Даже пять минут в день могут сделал вас моложе, красивее и счастливее! Если вам такое надо, сохраняем все эти посты:• домашнее сливочное масло без заморочек • Схема антицеллюлитной ванны (рецепт из SPA-салонов) • Очень ленивая зарядка. Буквально для любителей лежать на кровати. • Сыворотки от всех проблем на коже. • Тот самый список большого чек-апа женского организма. • Массаж лица: пошаговая инструкция • что использовать вместо капель для носа • Книги о здоровье, молодости и красоте • Снижаем уровень стресса и тревоги: подборка медитацийИ еще буквально море полезного на @tobeshining. Обязательно подписывайтесь 🤍
ssinitsinaa
15 сент., 16:31
💛📌 Друзья, я вас услышала, вы практически единогласно проголосовали за одежду, будет сделано! 🤩 Кто хотел отжимания — не переживайте, они выйдут почти сразу после подборки!))А пока собрала затерявшиеся тарелочки в фотопленке, давайте обмениваться вдохновением в комментах 🥪🤩🍜🥒🌟
ssinitsinaa
15 сент., 09:17
🎈🤩🌟 Утренняя ягодичная тренировка в новом аутфите прошла на 10/10!Многие вчера успели заметить и оценить новый комбез в вышедшем видео в других соц.сетях, он и правда сел шикарно, я сама в восторге!! 🥹 В связи с этим хочу у вас спросить, что хотите первым делом: пост с новой подборкой спортивной одежды или тутор на русские отжимания?)) 🥰👇
ssinitsinaa
14 сент., 14:38
🤩🤩🤩Вчера впервые была на спортивном массаже, и это было… не больно! (ну может чуть-чуть)Отличие от классического в том, что спортивный массаж более интенсивный и целенаправленный, массажист работает на снятие мышечного напряжения (с большей силой), поэтому он бывает болезненным Но, возможно, меня просто пожалела моя массажистка, тк я предупредила, что на таком сеансе я впервые, не знаю 🤭 Но каких-то особых изменений я не заметила, вряд ли буду его повторять)) ✍
ssinitsinaa
13 сент., 17:17
👟🏃♀️ И раз уж сегодня воскресенье — делюсь активностью прошедшей недели!Пока что сентябрь получается очень насыщенным, даже шаги ежедневно сами собой набираются и тренировки проходят с кайфом, после спокойного августа очень радостно! 🍵⭐️💓 Пометки делаю в приложении notionДелитесь своими активностями/шагами за неделю! 👇
ssinitsinaa
13 сент., 09:55
💪🤩 Сегодня ровно неделя моего массонабора, делюсь первыми выводами!Ни вес (55-56), ни параметры (87/62/94) пока не изменились, но так и должно быть! Набор, также, как и похудение — это игра в долгую, ничего не меняется моментально!)В целом, есть больше оказалось не так сложно, уже на 2-3 день я спокойно стала наедать почти 2к калорий к середине дня, как раз сегодня снимаю чтояемку и там покажу рецепты, которые облегчают этот процесс (например, как эта пицца на завтрак, если что, в ней нет творога ахаха 🤭) Как-то так! Буду и дальше делиться всякими интересными наблюдениями) 😺
ssinitsinaa
12 сент., 11:10
💪🥪 В дни тренировок у меня теперь происходит аж два завтрака 🟡Первый прием пищи в 6-6:30 утра, обычно делаю себе микро (на мой взгляд) порцию ночной овсянки, чтобы съесть хоть какие-то углеводы и вывезти тренировку🟡На время тренировки беру с собой сок, на случай если буду чувствовать упадок энергии🟡И уже по возвращению домой — человеческая порция завтрака))Так как в зал я езжу сразу после пробуждения, а тренироваться на голодный желудок не могу и не рекомендую, это оказалось очень удобно! 🌿❤🌼 Кстати, многие спрашивали, как я ем в такое ранее время, но если честно у меня никогда не было с этим проблем, мне кажется если меня среди ночи разбудить — я и в это время с удовольствием поем ахаха
ssinitsinaa
11 сент., 18:18
🤩🤓🙃Все свои вечера сейчас провожу за учебойСтараюсь каждый день выделять по несколько часов и вникать в тонну новой информации, делаю это обычно на кухне, тут почему-то особый вайб Сейчас все еще изучаю раздел анатомии, итоговый тест по этой теме нужно сдать до конца сентября, а вот первую домашку буду делать уже на днях! 📚 📍Друзья, перезалив, тк на прошлом посте телега почему-то рандомно вырубила комментарии
