Последние посты
StarBody - фишки снижения веса
22 сент., 07:33
StarBody - фишки снижения веса
21 сент., 09:31изменён
Ну какая красота мне в ленте попалась...Что думаете по этому поводу?
StarBody - фишки снижения веса
18 сент., 20:05
Достаточно написать слово "КОД" в нашу службу поддержки, чтобы получить ответы абсолютно на все свои вопросы про комфортное снижение веса и удержание результата♥️28 числа стартует абсолютно новый поток StarBody "Код стройности"🔥Мы собрали все вопросы и проблемы, с которыми сталкивались участники проекта за последние 5 лет, и все ответы и решения сделали в комфортном и понятном формате.При этом кураторская поддержка и индивидуальный формат работы никуда не делся😉StarBody - фишки снижения веса
16 сент., 13:03
Пошло финальное редактирование курса! 😏Если кто-то вдруг думал, что мы просто "обновляем программу", меняя в ней несколько абзацев (обычно ж так поступают на рынке онлайн продуктов, да?), то нееееееет😁Все будет абсолютно новое🔥Занять место в первом потоке StarBody "Код стройности" можно через нашу службу поддержки: https://t.me/StarBody_support_main_botДостаточно написать "Код", мы с вами свяжемся и подробно расскажем как все будет проходить!P.S.Скрин вам на затравочку😈
StarBody - фишки снижения веса
14 сент., 05:15изменён
Мои подопечные — это какая-то отдельная любовь и роскошь, недоступная большинству экспертов по питанию ♥️Они приходят в работу, уже прочитав материалы в моём канале, с закрытыми базовыми вопросами. С первого дня мы говорим на одном языке и четко понимаем, что, как и для чего делаем.Мне больше не приходится часами доказывать на консультациях, почему снижать вес можно и нужно без жестких запретов, урезания калорий до минимума и мучительных голодовок.Они понимают, что вес не уходит за один день, что на пути могут быть отёки или временные плато.А главное — они готовы взять ответственность за свое состояние, перестать бегать от проблем и работать с причиной, а не давить на себя силой воли.Скриншот выше — лучшая иллюстрация того, что происходит, когда человек перестает сливать энергию на постоянную борьбу с едой и жесткий контроль.Появляется форма, меняется гардероб, а
StarBody - фишки снижения веса
13 сент., 15:10
Неделя выдалась безумно насыщенной.С утра и до позднего вечера разборы, личные консультации и работа над обновлением программы. Обожаю свою работу именно за это — здесь нет шаблонных решений, в каждом случае нужно думать, анализировать и искать истинную причину.И хочу напомнить важную вещь: лишний вес, отёчность и срывы никогда не появляются за один день. Для большинства людей «внезапный» откат или прибавка в весе кажутся неожиданностью только потому, что они долго игнорировали сигналы организма и сдерживали себя на жестком контроле.Посмотрите на фото. На первом кадре — выраженный живот, отёк, фоновая усталость в теле и разбалансированный рацион. На втором — подтянутое тело, плоский живот и совершенно другое физическое состояние. Но за каждым таким результатом стоит глубокая работа.Это не история про «быстренько похудеть к лету на 1200 калорий». У подопечных с постоянным опытом
StarBody - фишки снижения веса
10 сент., 20:47
Заговор на быстрое похудение.Читать ночью на перекрестке над борщом…😁 поверили?А чтобы наверняка - приходи к нам❤️Сладких снов! У мужчин чтобы всё в бицепсы, у женщин в грудь.
StarBody - фишки снижения веса
10 сент., 13:28
У меня есть стойкое ощущение, что рынок программ по худению застрял в прошлом веке.Людям до сих пор продают либо «списки запрещенных продуктов», либо шаблонные подсчеты калорий, либо мотивационные пинки в стиле «просто закрой рот и паши»Это уперлось в тупик. Человек получает диплом, кучу таблиц, сливает кучу сил, а через месяц после финиша возвращается в исходную точку.Я понял, что не хочу больше делать «просто еще один курс по питанию», хочу вывести StarBody на абсолютно другой уровень.Что это значит на практике? 1. Никакой шелухи и бесконечных лекций. Мы убираем академическую «воду» Нам важно не загрузить вашу голову диетологией, а дать понятный алгоритм, который встраивается в реальную жизнь (с работой, детьми, стрессом и вечерами пятницы)2. Связка нутрициологии и глубокой психологии. Мы убираем саму причину срывов, а не боремся со следствием. Вы худеете максимально быстроStarBody - фишки снижения веса
8 сент., 18:26изменён
Самое сложное в работе над новым продуктом — сделать его уникальным.По сути, всё уже давно придумано, базовые правила снижения веса всем известны, однако сам процесс по-прежнему даётся людям с трудом.Моя задача — создать принципиально новый формат, где похудение превращается в увлекательную игру через призму психологии.🤌Напоминаю: я не просто нутрициолог, а дипломированный психолог по работе с расстройствами пищевого поведения, а не специалист с трёхмесячными курсами за плечами 😁Весь последний месяц я провожу за рабочим столом. У меня было около шести вариантов концепции будущего продукта, но все они казались мне сырыми.Сначала смущало, что я объясняю всё слишком сложным языком, затем — желание вывалить на людей огромный объем информации, из которой они не усвоили бы и десятой части.В какой-то момент я сказал себе: «Денис, твоя задача — упростить всё так, чтобы участникамStarBody - фишки снижения веса
7 сент., 18:24
Последние недели 3 (если не больше) мой день выглядит примерно одинаково: плотный симбиоз пятой точки и компьютерного кресла с утра и до самого вечера.Итог закономерный — спина болит, задница плоская, энергия на нуле. В какой-то момент я просто понял, что если прямо сейчас не встану и не пойду размяться, то просто вырасту в это кресло. Поэтому решил сходить в новый зал неподалеку, посмотреть, что там и как.Но если коротко: сижу я за компом без вылазок не просто так.Курс в StarBody сам себя не обновит.Я прямо сейчас с утра до ночи пересобираю всю систему с нуля. Задача — объединить нутрициологию и психологию так, чтобы выкинуть нафиг всю «школьную воду», сложную теорию и бесконечные подсчеты, от которых люди только выгорают.Мы готовим обновленный суперпродукт, с которым вы начнете худеть максимально быстро, легко и без вреда для здоровья.Без полдня на изучение материалов —StarBody - фишки снижения веса
4 сент., 17:58изменён
Этого я вам еще не раскрывал…Сегодня странно делать вид, что Оземпика и других препаратов этой группы не существует 💉Все больше людей используют их для снижения веса, а кто-то только пытается понять, подходит ли ему вообще такой путь.В обновленной программе StarBody мы решили подойти к этой теме здраво, аналитически и без крайностей. Мы отдельно работаем с питанием и привычками тех, кто уже находится на подобной терапии❤️🩹Моя задача — сделать так, чтобы человек точно понимал, как грамотно выстроить рацион прямо сейчас и какие навыки сохранения результата нужны дальше, если терапия скорректируется или полностью закончится.В программе я отдельно разбираю ключевые риски:🔵Высокую вероятность потери мышечной массы вместо жира🔵Фоновую слабость и упадок энергии🔵Другие физиоло
StarBody - фишки снижения веса
3 сент., 19:36
Завтра пятница, а это значит, что у многих уже сегодня к вечеру начинается привычный сценарий перед срывом 🫡Посмотрите на фото, тут разница большая, объем жира на животе и боках значительно уменьшился, но до обращения к в StarBody у нашего клиента была одна постоянная проблема — срывы в конце недели.Каждый понедельник он начинал строго с тренировок, правильного питания и ессссесно ограничений... 👀Понедельник, вторник и среда проходили нормально, а вот в четверг накапливалась усталость после работы и появлялось внутреннее напряжение.Ну а в пятницу вечером контроль полностью отключался.Накопленный стресс и усталость приводили к перееданию и алкоголю, в субботу появлялись отеки, чувство вины и решение снова урезать рацион с понедельника.Срыв показатель того, что текущий режим питания не подходит вашей нервной
StarBody - фишки снижения веса
2 сент., 15:50
«Срываюсь на сладкое», «Срываюсь от усталости», «Срываюсь после зала» — это 3 абсолютно разных сценария. А какой у тебя? 💥Большинство считает, что срыв — он и в Африке срыв, но если пытаться решать их одинаково (через «просто закрыть рот»), ничего не сработает. У каждого срыва есть свой механизм и своя точка входа.Как психолог и нутрициолог скажу, что за сладким по вечерам, скукой или перееданием после тренировок стоят разные психологические и биохимические процессы.Давай разберем 4 основных типа срывов и найдем твой:1️⃣ Физиологический срыв (Дефицитный) Вечером начинается дикая, неконтролируемая тяга к быстрым углеводам и сладкому. Это значит, что ты не добрала белка и сложных углеводов днем (или пыталась сидеть на 1200 ккал). Мозг просто спасает себя от истощения самым быстрым источником энергии.
StarBody - фишки снижения веса
1 сент., 12:29
Расскажу, как не срываться на примере одного из наших самых наглядных кейсов ⬇️Посмотрите на фото, разница всего 4 кг (с 64,1 кг до 60 кг), но визуально — это абсолютно 2 разных человека.История здесь классическая: девушка пришла к нам с вечной проблемой — постоянные срывы. До StarBody она не мучила себя сухой курицей с огурцами, всё выглядело довольно цивилизованно, а просто загнала себя в жестокие рамки 1200 калорий, отказывалась от любой «вкусной еды» и пыталась выехать на чистой силе воли.Сценарий повторялся раз за разом: 🔵 Первые 3–4 дня — дисциплина и гордость за себя. 🔵К концу недели — фоновая усталость, туман в голове и раздражительность. 🔵В пятницу вечером — мозг просто отключает тормоза. Происходит срыв, в ход идет всё подряд.
StarBody - фишки снижения веса
31 авг., 07:34изменён
Ну все, вижу, что тема срывов вам интересна :)Тогда давайте начнем вот с этой истории, когда врач спасает сотни жизней, но сам оказывается в заложниках у собственного веса… 👨⚕️💔Посмотрите на эти два кадра — разница просто невероятная!💣 Слева: тяжелый, отекший силуэт, отдышка и постоянный груз усталости. Ночные дежурства, стресс, перекусы на бегу и нерегулярное питание сделали свое дело. Годами весь ресурс уходил на работу, а собственное здоровье откладывалось на «потом»✨ Справа: подтянутый, энергичный мужчина с горящими глазами! Минус десятки килограммов, ушел двойной подбородок, лицо полностью преобразилось, а очертания тела стали совершенно другими.🔥 Секрет трансформации в StarBody: С графиком врача жесткие диеты, контейнеры с едой каждые 2 часа и многочасовые тренировки просто невозможны.Поэтому мы пошли по другому пути: ❌ Никаких голодовок и урезания калорий до
StarBody - фишки снижения веса
30 авг., 18:54изменён
Ну что, как ваша неделя прошла? Хотите с понедельника поднять важную тему..? 🤔👇Со следующей недели мы заходим в разбор темы, о которую спотыкаются абсолютно все, кто хоть раз пытался привести себя в форму: СРЫВЫ.Почему они происходят снова и снова? И почему, когда ты ночью обнаруживаешь себя у холодильника, дело НИ РАЗУ не в отсутствии силы воли? 🤐Мы привыкли ругать себя, чувствовать вину и с понедельника садиться на еще более жесткие диеты.А на самом деле срыв — это не «слабость», а законная реакция твоей психики и гормонов на стресс и ограничение.💥 Что будем разбирать на следующей неделе:• Почему сила воли вообще не работает в долгую • Настоящие психологические и физиологические триггеры срывов • Как перестать жить в замкнутом круге «диета — срыв — вина — опять диета»Всю неделю буду давать вам мясной контент и практические фишки. Не переключайтесь!⚠️ А если тыStarBody - фишки снижения веса
27 авг., 07:42
Сегодня мне 40.В круглые даты почему-то принято подводить итоги: чего достиг, чему научился, где побывал, сколько галочек успел поставить напротив слова «успех». Я решил не превращать день рождения в годовой отчёт. Тем более бухгалтер из меня так себе.Когда я был маленьким, сорокалетние казались людьми какого-то совершенно другого вида. Очень взрослыми, серьёзными и, видимо, уже окончательно разобравшимися в жизни. Примерно в этом возрасте ты, по моим тогдашним представлениям, должен был знать ответы на все вопросы, разбираться в политике, жаловаться на спину и периодически произносить: «А вот раньше было лучше…»Сегодня я сам оказался по эту сторону сорока и могу раскрыть страшную тайну.Дипломы есть. Знания есть. Опыт, работа, ответственность, обязательства и способность с каменным лицом обсуждать очень серьёзные вещи — тоже на месте.Но при этом (!) если я прохожу мимо
StarBody - фишки снижения веса
26 авг., 15:48
Это безумие, хочу вам кое-что показать! 😱👇Посмотрите на фото «до» и «после». Это один и тот же человек, но разница — просто пропасть!💣 Слева: огромный, плотный, натянутый живот, который давит вниз, портит осанку и заставляет покупать одежду на два размера больше. Человек годами жил с вечной усталостью и думал, что этот «аквариум» убрать уже невозможно.✨ Справа: живот не просто уменьшился — он буквально испарился! Талия «подсобралась», ушли дикие отеки, расправились плечи. Человек сбросил не просто килограммы, а минус 10 лет возраста!🔥 Главный шок — КАК мы это сделали в StarBody: ❌ Никаких жестких голодовок ❌ Никакой сухой грудки с огурцами
StarBody - фишки снижения веса
25 авг., 13:02изменён
История одной «вечной диеты»Аня худела разными способами. 🥗 То на гречке неделю. 🥛 То на кефире «для разгрузки». 🚫 То полностью убирала хлеб, сладкое и даже фрукты — «потому что углеводы зло».И каждый раз одно и то же: — сначала минус 5 кг, — потом нервы, срывы, чувство вины, — и плюс 7 кг обратно.Аня была уверена: «У меня нет силы воли. Нормально питаться и худеть — невозможно».Когда услышала про StarBody, её первая мысль была: — «Ну конечно, очередная сказка. Как можно худеть и при этом есть макароны и шоколад?»Но всё же решилась. И оказалось: можно. 📌 Можно есть любимые продукты.
StarBody - фишки снижения веса
24 авг., 08:57
Хочу рассказать вам один буквально вопиющий случай из моей практики, как мы в StarBody спасали одну из наших клиенток.Она пришла ко мне в полнейшем отчаянии. За плечами — стандартный круг ада: кето-диета, интервальное голодание итдИ знаете, к чему это привело? К полной катастрофе🤝Вес встал намертво, живот выпирал ещё сильнее из-за постоянного вздутия и дикого кортизола, волосопад и отсутствие энергии.Организм просто включил режим «выживание» и блокировал жир на животе.Все, что она делала - просто преступление против здоровья.Когда я увидел её рацион, я первым делом… заставил её есть. Нормально, вкусно и сытно. Мы убрали этот дикий стресс, дали телу нужные нутриенты, восстановили работу ЖКТ и наладили понятный режим.Результат? Как вы видите, через 5 дней спали застарелые отеки, живот начал сдуваться прямо на глазах, вернулась энергия, а килограммы наконец-то поползли вниз.
