Последние посты
Sofia Stuzhuk Stories
18 мая, 08:01
Ты уже не помнишь, когда последний раз просыпалась и чувствовала себя нормально?Утром отёкшее лицо, тяжёлое тело, джинсы с утра застёгиваются с трудом. Днём раздражение на ровном месте, срываешься на близких и сама не понимаешь откуда это. За неделю до месячных отдельный ад: живот, настроение в минус, просто выживаешь эти несколько дней.🚨Это сигналы гормонального дисбаланса.Если у тебя:• тело удерживает воду; • настроение скачет; • вес не двигается.То это признак того, что стоит поработать с гормонами. Никакие усилия не помогут, пока не разберёшься с причиной.📹 Я записала для тебя видео, в котором простыми словами объяснила:• как работают гормоны; • почему появляются отёки; • откуда берётся ПМС; • почему вес стоит даже при правильном питании.Sofia Stuzhuk Stories
24 апр., 12:13
Девочки всем привет, а это мой путь🙏🏽.Я всегда была стройной.После первых родов (в 28) быстро пришла в форму, без вреда для здоровья.А вторая беременность в 35, пошатнула очень сильно здоровье после родов и подсветила на что обратить внимание.Пыталась войти не в первый марафон от Сони.Но только в этот раз с Июля 2025 пошел сдвиг по возвращению к себе - легкой, активной, энергичной, счастливой.За месяц Марафона тело стало крепче, но то что я бы хотела чтобы подтянулось пока не хочет "сдуваться", но я с этим буду работать.❤ Соня спасибо тебе за тренировки, но огромнейшее спасибо за твои лекции о питании, воде, коже, питании и другие, они очень нужные были для меня.БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ🌟! ИСКРЕННЕ🙏🏽! ОТ ВСЕГО СЕРДЦА❤!
Sofia Stuzhuk Stories
24 апр., 12:11
А вот и мои результаты) веса ушло не много,2кг) но в объемах стала меньше) безумно этому рада…а самое главное что это только начало,дальше будет круче💪🏼👌
Sofia Stuzhuk Stories
23 апр., 18:05
Я для себя тоже выбрала подход очень плавный. Я делала всё что говорила Соня. Тренировки все (даже в период месячных), вакуум не каждый день, питание придерживалось. На весах -3.5, но в объёмах очень сильно. И мне кажется что даже кожа успела подтянуться. Считаю что для работающей мамы (полный день) да ещё в декрете с манюськой, себя героем 🤣🤣🤣 ну или почти 💪 очень рада что не сдулась(иногда тренировки у меня были с 00:00 до 01:00 ночи, но были, потому что в день манюська не давала). Спасибо вам девчонки за мотивацию... Горжусь каждой кто так старался 🙏 пусть с каждым днём жизнь становится ярче и красивее
Sofia Stuzhuk Stories
23 апр., 18:03
Делюсь своим маленьким, но большим достижением –7.1 кг Минус 11.8% от массы тела! Было 60, сейчас 52.9 В душе праздник… Но есть над чем работать — продолжаем 💪 Да, красивое, подтянутое тело — это не цель, а образ жизни .
Sofia Stuzhuk Stories
21 апр., 11:16
Мне кажется это вау! 🥰🥰
Sofia Stuzhuk Stories
21 апр., 11:15
Всем привет! Хочу поделиться своим результатом. Цель была — скинуть 5 килограммов. К сожалению, получилось только 4… Но это «только» оказалось совсем не «только»! Изначально я пообещала себе: если скину 5 кг — подарю себе поездку и поеду отдыхать одна, без детей🫣Но, честно говоря, с моими внутренними комплексами и непринятием себя, я сомневалась, что вообще смогу себе это позволить. Марафон дался мне очень тяжело — плотный рабочий график, постоянная усталость, и каждый раз приходилось буквально заставлять себя заниматься. Но я всё же не сдалась. Сегодня я сделала фото «после» — и просто обалдела. Причём это первый день цикла, и я вся отёкшая… но результат по-настоящему порадовал меня. У меня очень хорошо ушли объемы и подтянулось тело. Особенно это стало заметно по одежде. Да, я не дошла до цели в цифрах. Но я дошла до нового отношения к себе. А значит — поездке быть! Это будет мой
Sofia Stuzhuk Stories
17 апр., 11:25
Девочки, добрый час! 🌚 Я наконец-то сбросила 4кг, которые никак не могла скинуть последние полгода! Очень довольна. Мне понравился процесс, я никогда не включалась настолько ОСОЗНАНО. Без голодовок и насилием над собой. Тренировалась каждый день, и в выходные тоже. Мне действительно это доставляло удовольствие! Где-то после первой недели я ощутила подъем энергии, стала более выносливой. Изменения в теле замечала практически каждый день и это так вдохновляло! Под конец я уже чувствовала себя другим человеком, все ближе к идеальной картинке «лучшей версией себя». На достигнутом не собираюсь останавливаться, следующие пару месяцев планирую заниматься «шлифовкой», работать над рельефом и качеством кожи 🥹😌
Sofia Stuzhuk Stories
17 апр., 11:21
Sofia Stuzhuk Stories
17 апр., 11:18
Sofia Stuzhuk Stories
15 апр., 12:44
Sofia Stuzhuk Stories
15 апр., 12:44
Всем привет. У меня только приятные эмоции от всего произошедшего. Очень жаль, что в полной мере не удалось насладиться тренировками из-за болезни + свернула гв в процессе марафона🙈 Но результатом я довольна. Дальше больше 💪Sofia Stuzhuk Stories
15 апр., 10:32
Ну а я хочу сказать огромное спасибо всей команде за этот марафон ☺️ Для меня он первый. За этот месяц я не только сбросила 5 кг, но и полностью изменила своё отношение к питанию и к себе. Спасибо за лёгкую подачу, за мотивацию и за то, что всё было без давления. Теперь я точно знаю, что можно худеть в гармонии с собой и получать от этого удовольствие 🌸
Sofia Stuzhuk Stories
14 апр., 15:03
Просто посмотрите на эти сообщения… 🥹 Каждая ваша история, каждый инсайт — это то, ради чего я делаю этот продукт.Мои девочки меняют мышление, состояние и жизнь прямо сейчас! Я читаю и у меня мурашки. Горжусь каждой! Выбирать себя — это самое лучшее решение, которое можно принять. ❤️Кстати, мне в директ прилетает сотня вопросов: «Соня, а еще можно?» Да!!! Вы ещё успеваете запрыгнуть в этот поток и прожить эту трансформацию вместе с нами. 🚀🔗 https://befit-sofia.biz/be-fit-11
Sofia Stuzhuk Stories
14 апр., 12:34
Спасибо большое, София, за марафон! 😊 Я была приятно удивлена, сколько ценной информации мы получили за это время. Для меня было очень много нового, о чём я раньше даже не задумывалась.Я начала пить больше воды, добавила больше активности в повседневную жизнь — и всё это действительно дало хороший результат. Моя изначальная цель была восстановиться после родов: я родила два месяца назад и начала марафон через месяц после родов. Возможно, это не самый показательный пример, как стоит начинать, но до беременности я активно занималась спортом, поэтому для себя приняла такое решение.🤗За время марафона мне удалось сбросить 2 лишних килограмма. Вес уходит медленно, но уверенно. Также ушло 4 см в талии и 2 см в бёдрах. 🤩Конечно, ещё есть над чем работать, но я с удовольствием пойду на следующий марафон. Спасибо большое! 💛
Sofia Stuzhuk Stories
13 апр., 18:12
#вопрос к Соне Соня, добрый день! Это не вопрос, а больше просто хочу сказать спасибо! Не писала тут в чате, но тренировки делала! И то с понедельника улетела, кстати, на Пху😍поэтому тренила не так долго, но это мой второй марафон и я хочу сказать спасибо! У меня -2,5кг, но тело стало более подтянутым и качество кожи улучшилось! А ещё я научилась не переедать😁 И больше никаких сиропчиков в латте! Вот даже полюбила без сладкого! Спасибо, что помогла мыслить иначе! Толстой я никогда не была, но такой мне нравится быть больше! Еще загорю и будет 🔥🩷 Спасибо
Sofia Stuzhuk Stories
13 апр., 08:04
Это про то самое чувство, когда ты надеваешь любимое платье и чувствуешь себя в нем на все сто. ✨Посмотрите на этот результат. Это не про борьбу с собой, а про честный выбор в пользу своего комфорта и красоты. Когда тело становится легким, а каждое движение — уверенным.Ты заслуживаешь чувствовать эту свободу и гармонию каждый день. Просто разреши себе стать лучшей версией себя.🤍Твоя точка отсчета здесь:🔗 befit-sofia.biz/be-fit-11Обнимаю.befit-sofia.bizBe Fit 11.0 — Авторский марафон Софии ЛевданскойCоздание фигуры мечты в легкости и без стрессаSofia Stuzhuk Stories
13 апр., 08:04
Sofia Stuzhuk Stories
13 апр., 08:00
За этот марафон минус 1,5 кг примерно Но вижу что появился рельеф! Прошла 3 марафона и результат с 82 до 70! После вторых родов Вес двигался только во время марафонов Соня очень вдохновляет именно своим живым форматом и супер информацией на всех уровнях Спасибо большое ❤️❤️❤️
Sofia Stuzhuk Stories
10 апр., 12:04изменён
С первого моего марафона Сони, с октября-по сегодня. Когда то я думала что это НЕВОЗМОЖНО. Еще не много осталось до цели )
