Последние посты
Психология | Саммари
12 мар., 07:00
📕 "4 линзы инноваций" Инструмент для творческого мышления Р. Гибсон📖 Главные тезисы:❤️ #Инновации - это не случайное озарение, а системный навык ❤️❤️❤️ ❤️Используя 4 исследовательские перспективы («линзы»), можно целенаправленно находить прорывные идеи, переосмысливая привычные вещи❤️ Суть метода: смена перспективы ❤️инновации возникают при взгляде на продукт, рынок или отрасль через четыре разные «линзы» ❤️каждая задает уникальные вопросы, смещающие фокус с очевидного на возможности1️⃣ Первая Линза: выявление скрытых потребностей
Психология | Саммари
2 мар., 08:00
📕 «Как научиться мыслить по-настоящему» Т. Харсон📖 Главные тезисы:❤️ Настоящее мышление - это не поток мыслей или мнений, а дисциплинированно выработанный навык, требующий сознательных усилий1️⃣ Три врага ясного мышления⭕️ «Мышление-реакция» ❤️автоматические, эмоциональные суждения на основе стереотипов и прошлого опыта ❤️да - это быстро, но неточно❤️Интеллектуальная лень ❤️принятие первой попавшейся информации за истину без проверки❤️Когнитивные искажения ❤️систематические ошибки, такие как подтверждающее искажение (поиск только "своих" фактов) и
Психология | Саммари
27 февр., 09:00
Время для пятничных мемов! #психомемы3️⃣ Психология | Саммари 📚
Психология | Саммари
6 февр., 08:00
📕 «Апгрейд. Как перестать влачить существование и начать жить полной жизнью» Рана Флорида📖 Главные тезисы:❤️ #Качество_жизни определяется не внешними обстоятельствами, а уровнем сознательного творческого участия в ней❤️ «Апгрейд» - это переход от пассивного существования к жизни, которую ты проектируешь сам, используя #творчество как основной инструмент1️⃣ "Влачение" или "Полная жизнь"🙆♂️ Влачение - это автопилот, рутина, жизнь по чужим сценариям, где нет места подлинным интересам и творческому импульсу🙆♂️ Полная жизнь - это состояние потока, вовлеченности и осмысленности, когда действия согласованы с истинными ценностями и талантами2️⃣ Твор
Психология | Саммари
6 февр., 06:59
📕 «Работа по душе» М. Стеньер📖 Главные тезисы:❤️ Подлинная #продуктивность - это не про выполнение большего количества задач, а про создание большего количества хорошей работы - той, что имеет максимальную ценность и приносит удовлетворение1️⃣ Иллюзия "высокой занятости" ❤️мы погрязли в тактической, реактивной работе (почта, встречи, мелкие задачи), которая создает иллюзию занятости, но не продвигает к целям ❤️цикл хорошей работы: «Больше качественной работы ❤️ Лучше результаты ❤️ Больше возможностей ❤️ Ещё больше качественной работы» ❤️запустить этот цикл мешает отсутствие времени на
Психология | Саммари
28 янв., 08:00
📕 «Прекрасный вопрос. Вопросы, которые вдохновляют на новые идеи» У. Бергер📖 Главные тезисы:❤️В быстро меняющемся мире способность задавать правильные вопросы становится критическим навыком для инноваций и решения сложных проблем ❤️ именно вопросы, а не ответы, являются источником прорывных идей1️⃣ Почему мы перестаем спрашивать? ⏺в детстве человек задаёт сотни вопросов в день, но система образования и бизнес-культура, ориентированные на быстрые ответы, подавляют эту способность ⏺«Эффект Google»: мы привыкаем мгновенно получать готовые ответы, не тратя время на глубокое осмысление проблемы2️⃣ Что такое «Прекрасный Вопрос»?
Психология | Саммари
28 янв., 06:59
📕 «Что не заметили другие. Как к нам приходят блестящие догадки» Г. Кляйн📖 Главные тезисы:❤️ #Инсайт (озарение) - это не мистический дар, а конкретный когнитивный процесс, при котором #мозг внезапно переосмысливает проблему, открывая ранее незамеченную связь или структуру1️⃣ Природа инсайта ⭕️Инсайт - это не просто новое решение, а перескакивание на качественно новую модель понимания ситуации ❤️ т.е. резкий переход от замешательства к ясности⚡️ Контраст с аналитическим мышлением: ⏺#анализ - идёт шаг за шагом, сознательно ⏺#инсайт - внезапен, интуитивен и часто приходит, когда ты не думаешь о проблеме напрямую
Психология | Саммари
27 янв., 07:00
📕 "Лидерский тупик" Р. Г. Мериш📖 Главные тезисы:1️⃣ Руководителю, переживающему кризис, бывает трудно найти помощь ❤️это отражается на моральном духе команды ❤️лидер, потерявший вдохновение, не способен воодушевлять2️⃣ Обычно состояние тупика возникает спустя несколько лет после начала работы на руководящей должности ❤️опытные лидеры хорошо справляются с эмоциями, но у каждого есть пределы3️⃣ #Лидерский_тупик может стать причиной серьезных проблем для сотрудников и организации ❤️из-за внутреннего шума лидер становится раздражительным и непоследовательным4️⃣ К лидерскому тупику могут
Психология | Саммари
26 янв., 08:00
📕 "Охота за идеями" Как оторваться от конкурентов, нарушая все правила Р. Саттон📖 Главные тезисы:❤️ “Безумные идеи” - ключ к творческим успехам и инновациям❤️ Невозможно создать что-либо новое, действуя старыми методами❤️ Механизмы, приносящие стабильный доход в уже освоенном деле, - это не те механизмы, которые требуются для разработки инноваций❤️ Увидеть задачу в неожиданном ракурсе - важный элемент творческой работы1️⃣ Нанимай людей вопреки распространенным правилам: ❤️тех, кто плохо приспосабливается к окружению ❤️ни в чем не похож на остальных сотрудников ❤️имеет квалификацию,
Психология | Саммари
22 янв., 09:00
📕 «Taking Charge Of Adult ADHD» #3 R. Barkley❤️ 📕 «Совладание с СДВГ у взрослых» Р. Баркли📖 Главные тезисы:❤️ Восемь правил при СДВГ (рассмотрим оставшиеся 4)5️⃣ Чувствуй своё будущее и поддерживай мотивацию для достижения целей ❤️#временная_слепота — частое явление при СДВГ ❤️ плюс СДВГ вызывает не только слепоту к прошлому, но и разрывы между настоящим и будущим ❤️ поэтому у людей с СДВГ нередки проблемы с мотивацией❤️ #Источник_самомотивации — это эмоции, именно они побуждают нас к действию ❤️#гнев побуждает исправлять ошибки ❤️#удовольствие вызывает
Психология | Саммари
22 янв., 08:00
📕 «Taking Charge Of Adult ADHD» #2 R. Barkley❤️ 📕 «Совладание с СДВГ у взрослых» Р. Баркли📖 Главные тезисы:❤️ Восемь правил при СДВГ (сегодня рассмотрим первые 4)1️⃣ Прежде чем действовать, выдержи паузу ⭕️определи, в каких ситуациях импульсивность больше всего тебе вредит, в каких местах и в какое время (работа, учёба, близкие отношения) ❤️ в следующий раз, когда вот-вот возникнет похожая ситуация, остановись, чтобы выиграть несколько секунд и подумать❤️ Медленно вдохни и выдохни, скажи, что тебе нужно подумать над этим Можешь прикрыть рот или подбородок рукой с задумчивым видом Чтобы выиграть ещё немного времени, перефразируй то, что сказал
Психология | Саммари
22 янв., 07:00
📕 «Taking Charge Of Adult ADHD» #1 R. Barkley❤️ 📕 «Совладание с СДВГ у взрослых» Р. Баркли📖 Главные тезисы:СДВГ - это не просто тривиальное нарушение внимания, а форма временной слепоты к своему будущему🚨 Принято считать, что #СДВГ страдают только дети, но это не так, - синдром действительно проявляется в детстве, но большинство таких детей остаются с ним и во взрослом возрасте⚡Плюс у большинства взрослых с СДВГ есть как минимум ещё 1 или 2 расстройства: ❤️#тревожные_расстройства ❤️#расстройства_поведения ❤️#депрессия ❤️#биполярное_расстройство ❤️#алкоголизм
Психология | Саммари
21 янв., 08:00
📕 «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» Б. Сталберг, С. Магнесс📖 Главные тезисы:1️⃣ Соблюдай режим работы ❤️твоя #концентрация значительно вырастет, если разграничивать время работы и отдыха на интервалы: ❤️50 минут работы ❤️15 минут отдыха2️⃣ Нагружай мозг ❤️если хочешь "расшевелить мозги", то регулярно делай работу чуть сложнее или увеличивай объём работы каждый день3️⃣ Никакой многозадачности ❤️твоя #продуктивность может кратно вырасти, если позволить мозгу сосредоточиться на решении одной задачи, ведь тогда мозгу не придётся постоянно переключаться
Психология | Саммари
21 янв., 07:00
📕«Эссенциализм» Г. МакКеон📖 Главные тезисы:1️⃣Всё не важно, важно не всё ❤️у всех были ситуации, когда #проекты и #задачи наваливаются сверху, как огромные камни, а жизнь пролетает мимо ❤️ чтобы этого избежать, нужно понимать, что важных вещей или проектов всего три или четыре, а всё остальное – шум ❤️ поэтому лучше сосредоточься на главном, а остальному уделяй внимание только если останется время2️⃣ Бог сотворил вселенную за 7 дней, и каждый день был новым проектом ❤️сотвори свою неделю по ветхозаветному рецепту ❤️например, занимайся совещаниями в понедельник, звонками во вторник, в среду проводи презентации и т.д.
Психология | Саммари
20 янв., 08:00
📕«Как привести дела в порядок» Д. Аллен📖Главные тезисы:❤️ Эффективность и спокойствие достигаются не путем попыток запомнить всё, а путем выгрузки всех задач и обязательств из головы в надежную внешнюю систему ❤️ только это освобождает ум для творчества и фокусировки на текущих действиях1️⃣ Проблема: «Загроможденный ум» ❤️все наши попытки удерживать в голове большие списки дел, напоминания и незавершенные проекты вызывают #хронический_стресс, не позволяют сконцентрироваться и приводят к пропуску важных дел💡 Базовый принцип: «Голова предназначена для генерации идей, а не для их хранения»2️⃣ Пятиэтапный цикл полного контроля над поступающими задачами
Психология | Саммари
20 янв., 07:00
📕 «Гарвардский метод переговоров» Р. Фишер, У. Юри, Б. Паттон📖 Главные тезисы:❤️Откажись от позиционного торга («твердая» или «мягкая» позиция) ❤️ вместо этого веди #принципиальные_переговоры (переговоры по существу), чтобы достичь разумного соглашения эффективно и без ущерба для отношений1️⃣ Проблема: Неэффективность позиционного торга✔️ Мягкий стиль ⏺стремление к согласию любой ценой ❤️ ведёт к убыткам ❤️ поощряет агрессию оппонента✔️ Жесткий стиль ⏺рассмотрение оппонента, как врага ⏺борьба за победу
Психология | Саммари
16 янв., 15:00
📕 «Oversubscribed» D. Priestley❤️ 📕 «Сверхвостребованный» Д. ПристлиКак сделать так, чтобы ваш бизнес выделялся на фоне конкурентов и люди выстраивались к вам в очередь📖 Главные тезисы:❤️Сегодня для потребителя #выбор практически не ограничен - можно найти что угодно, на любой вкус и в любое время ❤️ тем не менее, есть варианты, ради получения которых люди готовы ждать месяцами, выстраиваться в очередь, платить больше и бронировать заранее ❤️ это #сверхвостребованность1️⃣ Рынки растут, когда покупателей больше, чем продавцов ❤️#цена и #прибыль определяются рыночными силами спроса и предложения и этими силами можно управлятьМногие предприниматели
Психология | Саммари
16 янв., 09:00
📕 «Шесть столпов самооценки» Н. Бранден📖 Главные тезисы:1️⃣Как выглядит #уверенность? ❤️скажи, каким ты представляешь себе уверенного человека? ❤️неторопливый ❤️самодостаточный человек ❤️с ровной осанкой и лёгкой улыбкой на лице ❤️ уверенности всегда больше в том, кто не суетится, а пребывает в спокойствии – он больше думает, рассуждает и не торопится жить2️⃣ Мы бежим от неприятных фактов ❤️от природы мы все немного эгоцентричны ❤️ например, ты, наверняка, замечал, как мы всё время пытаемся себя оправдать? ❤️«Да, я знаю,
Психология | Саммари
16 янв., 07:00
Встречаем пятничные мемы! #психомемы3️⃣ Психология | Саммари 📚
Психология | Саммари
15 янв., 09:00
📕 «Происхождение сознания при распаде бикамерального разума» Д. ДжейнсБикамеральный разум — это гипотеза в психологии, утверждающая, что человеческий разум однажды принял состояние, в котором познавательные функции были разделены между одной частью мозга, которая выступает «говорящей», и второй частью, что слушает и повинуется📖 Главные тезисы:1️⃣#Сознание ❤️сознание появилось лишь несколько тысячелетий назад в результате кризиса, который привёл к разрушению более раннего типа мышления (#бикамеральный_разум) ❤️❤️❤️ Согласно этой теории, люди прошлого не думали о себе как о независимых личностях, а слушали голоса, которые интерпретировали как приказы богов, духов или предков
