Последние посты
Плыви Москва | Школа Плавания
23 сент., 13:05
Давайте проплывем тренировку на технику. Будем использовать упражнения из прошлого видео🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤Разминка: -200 произвольно Основное: -200м упражнение №1 (с зависанием руки в верхней точке) -4х50 в полной координации, пульс минимальный, отдых произвольно -200м упражнение №2 (3 проноса одной рукой) -4х50 в полной координации, пульс минимальный, отдых произвольно -200м упражнение №3 (3 паузы во время проноса) -4х50 в полной координации, пульс минимальный, отдых произвольно Дополнительно, для тех, кому мало: 8х100, пульс 23-24, отдых 30 секунд. Задача плыть на длинный гребок, считая количество на 50мОбъем: 1200м / 2000м#level1 #level2 #кроль #техникаПлыви Москва | Школа Плавания
22 сент., 16:03
🏊 Как выглядит идеальное занятие по плаванию?Показываем на примере одного упражнения.Друзья, привет! В эфире Алексей Брянский)Сегодня, как и обещал, показываю вам фрагмент настоящего онлайн-занятия. Не теорию, а конкретное упражнение из нашего подхода - то, что поможет почувствовать свое тело иначе и выйти на новый уровень техники.Упражнение “Культяпка”Обе руки согнуты в локте и держатся за плечи.Задача - максимально амплитудно работать плечом и лопаткой во время проноса руки над водой.Именно лопаткой продвигать плечо вперед - как будто хотите забросить локоть в воду первым.Зачем это нужно?Это движение мы потом переносим в плавание в полной координации. Чтобы вы могли расслаблять руки во время проноса и плавать кролем на длинные дистанции без лишнего напряжения рук.Плыви Москва | Школа Плавания
22 сент., 14:37изменён
Любители плавания, давайте поработаем над техникой проноса рук над водой!Разберемся, как с помощью трех упражнений научиться лучше расслаблять руки и плыть более красиво!▶️ YouTube🅱️ Завтра⭐️ Завтра🇷🇺 Завтраhttps://youtu.be/0LpfYvgi7W4YouTubeПРОНОС РУКИ НАД ВОДОЙ: 3 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЕГО УЛУЧШИТЬПравильный пронос руки над водой - это не только красиво, но и энергоэффективно. В этом видео разберём, как расслабить руку во время проноса, убрать лишнее напряжение и сделать движение более свободным и эффективным. Я покажу 3 упражнения, которые помогут…Плыви Москва | Школа Плавания
17 сент., 14:49изменён
Любители плавания, новое видео!Будем учиться плавать по стрелочному секундомеру. Видео получилось очень объемное- 48 минут, я постарался максимально подробно объяснить: Как плавать в режиме Как отслеживать время отрезка Как следить за раскладкой Как считать количество отрезков Как считать пульсЕсли вы не понимаете, как все это отслеживать по секундомеру, найдите время и полностью посмотрите это видео. Только не слушайте фоном, там нужно смотреть и вникатьВ конце видео я оставил вам домашнее задание- посчитать раскладку Саши Даниленко на 200м. Нужно посчитать по стрелочному секундомеру, за сколько он плывет каждые 50м, каждые 100м и общее время. То что у вас получилось, напишите в комментариях под этим постом. Сможете проверить, правильно у вас получилось посчитать, или нет. Через несколько дней напишу правильный результат.И спасибо Саше Даниленко за предоставленные видео!https:YouTubeКАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПО СЕКУНДОМЕРУ В БАССЕЙНЕ | ПОЛНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕКак правильно плавать по секундомеру и зачем вообще это нужно? В этом видео подробно разбираем, как использовать секундомер на тренировках по плаванию и почему тренировки в заданном режиме помогают тренироваться эффективнее. На практике я покажу, как пользоваться…Плыви Москва | Школа Плавания
17 сент., 14:02
Мы видим всего 20% своей техники - к чему это ведет?Доброго дня, дамы и господа.Продолжаем собирать реакции. Уже 292, так что давайте дожмем оставшиеся) А я пока расскажу вам одну историю.Но сначала скромно напомню, кто я такой)Меня зовут Алексей Брянский. • Заслуженный мастер спорта России по плаванию, • Четырехкратный чемпион мира, • Участник Олимпийских игр, • Двукратный чемпион Европейских олимпийских игр.Уже 22 года я в плавании. Из них 17 лет - в роли спортсмена, и 6-й год развиваюсь как тренер взрослых любителей.Сегодня расскажу о важном нюансе, который я заметил 15 лет назад. Он может быть неочевидным, но с ним сталкивается большинство пловцов.Когда мы плаваем – видим лишь малую часть того, что происходит с нашим телом.
Плыви Москва | Школа Плавания
14 сент., 15:20
Десятки инсайтов и 150+ реальных историй! Теперь мы знаем, почему люди выбирают плавание в 2026 годуДрузья, на связи Алексей Брянский. От души благодарю за ваш отклик, за классные истории. Сегодня у меня день рождения - в этот день особенно круто читать про вашу любовь и тягу к плаванию. Читал, улыбался )Вы очень разные, у вас разный путь в плавании. Одни приходят в бассейн поправить здоровье, другие - для удовольствия, третьи - за конкретными результатами. И это классно. Плавание - редкий вид спорта, где можно отдыхать головой, но при этом “расти” телом. И все это одновременно!Отдельно хочу обратиться к тем, кто нашел в воде свой ресурс для восстановления энергии. Если вам нравится плавать, вы с радостью идете в бассейн и уходите после тренировки с улыбкой - это и есть результат. И я искренне рад за вас!Но в комментариях я увидел еще, что есть твердые стремления, конкретные
Плыви Москва | Школа Плавания
11 сент., 07:18
Плыви Москва | Школа Плавания
10 сент., 12:40
Доброго дня, спортсмены!Недавно мы поймали себя на мысли, что вас здесь уже больше 15 000 человек, а знаем мы о вас, по большому счёту, совсем немного.Кто вы? Как давно плаваете? Для чего ходите в бассейн? Следите за своими результатами или просто получаете удовольствие от самого процесса?Хочется познакомиться с вами поближе и лучше понять, кто собрался в этом канале.Какая из этих историй больше всего похожа на вашу?Плаваю для себя / осваиваю технику. Хожу в бассейн для здоровья, удовольствия или чтобы научиться плавать лучше. За временем и количеством проплытых метров специально не слежу.Тренируюсь на результат. Знаю свои времена, слежу за прогрессом, стараюсь улучшать скорость и технику, участвую в соревнованиях или готовлюсь к ним.Открытая вода / триатлон. Плаваю в бассейне как часть подготовки к заплывам на открытой воде, триатлону или другим дистанциям.Будет славно,Плыви Москва | Школа Плавания
9 сент., 14:19изменён
У нас новое видео! Будем учиться и отрабатывать поворот сальто.Как научиться делать сальто-поворот в плавании кролем? В этом видео разберём лучшие упражнения для обучения повороту, правильную технику и самые распространённые ошибки. ▶️ YouTube🅱️ Вконтакте⭐️ Дзен🇷🇺 RuTubehttps://youtu.be/lGNyYcgEnbI?si=UevgulYBbY0Ve3VfПлыви Москва | Школа Плавания
8 сент., 13:15изменён
Любители плавания, через пару часов Завтра выйдет видео о поворотах сальто. (очень медленная загрузка сегодня) А пока, у меня появился к вам вопросНа днях, в очередной раз объясняя, как правильно тренироваться с использованием секундомера, у меня возникла мысль, записать и объяснить, как это правильно делать- режим, интервал, отслеживание времени, пульс и так далее, использование цифровых и аналоговых секундомеров. У вас есть какие то вопросы, что вам не понятно, при работе по секундомеру на тренировках?Плыви Москва | Школа Плавания
2 сент., 16:03
Еще немного силовой нагрузки лишней точно не будет 💪Уровень: 🔤🔤🔤🔤 Для чего: сила Инвентарь: лопатки, колобашка, доска, трубаРазминка: • 100 кроль; пульс 22 (132) • 100 руки кроль; пульс 22 (132) • 100 ноги кроль; пульс 24 (144) • 200 руки кроль в лопатках и трубе; пульс 22 (132) • 3х100 обратный комплекс (кроль/брасс/спина/бат); пульс 24-25 (144-150), отдых 45 сек Основное: • 2х200 руки кроль в лопатках; пульс 22 (132), отдых 45 сек • 4х50 руки брасс; 25м пульс 27-28 (162-168) + 25м пульс 23-24 (138-144) • 2х200 кроль в лопатках; пульс 23-24 (138-144), отдых 45 сек Закупка: • 200 брасс на спине / просто брасс откупаться • 100 ноги крольПлыви Москва | Школа Плавания
30 авг., 07:34
Силовая тренировка в лопатках для всех уровней в тему к предыдущему видео 💙Уровень: 🔤🔤🔤🔤🔤 Для чего: сила Инвентарь: лопатки, колобашка, доскаРазминка: • 100 кроль; пульс 22 (132), отдых 45 сек • 100 ноги кроль; пульс 24 (144), отдых 45 сек Основное: • 12х50 кроль; пульс 23-24 (138-144), отдых 30 сек - 6 раз кроль в лопатках - 6 раз руки кроль в лопатках Закупка: • 100 ноги кроль откупатьсяОбъем: 900мУровень: 🔤🔤🔤🔤 Для чего: силаYouTubeИнструкция по выбору лопаток | Гайд по лопаткам для плаванияКакой размер лопаток для плавания выбрать? Маленькие кистевые, классические, большие или огромные? В этом видео разбираю, чем отличаются лопатки разных размеров и кому какие подходят. Объясняю, почему маленькие кистевые лопатки в первую очередь полезны для…Плыви Москва | Школа Плавания
27 авг., 15:02изменён
Любители плавания, новое видео! С опозданием, но возвращаемся к вам 🥰➕🕯🕯👍👏🫴Сегодня поговорим о том, какой размер лопаток выбрать для реализации своих целей!▶️ YouTube🅱️ Вконтакте⭐️ Дзен🇷🇺 RuTubeПричину, почему выкладываем на других платформах на день позже, можете увидеть на пару постов вышеСпасибо, что вы с нами 💙https://youtu.be/QPR51RnHgqUYouTubeИнструкция по выбору лопаток | Гайд по лопаткам для плаванияКакой размер лопаток для плавания выбрать? Маленькие кистевые, классические, большие или огромные? В этом видео разбираю, чем отличаются лопатки разных размеров и кому какие подходят. Объясняю, почему маленькие кистевые лопатки в первую очередь полезны для…Плыви Москва | Школа Плавания
12 авг., 14:40изменён
Любители плавания, ждали и дождались! Видео от Ивана Гирева о том, как он за пол года пересобирал старт с тумбочки заново.Кстати, прямо сейчас идет Чемпионат Европы и Иван плывет там. Кто следит? Можете посмотреть как плывет Иван и написать, получилось у него научится быстро прыгать или нет)https://vkvideo.ru/video-211562786_456239684VK ВидеоИван Гирев учится делать новый старт перед Чемпионатом ЕвропыОсенью 2025 года Иван Гирев понял, что проигрывает старт с тумбы и начал собирать его заново. В этом видео он расскажет, как он это делал. Школа плавания «Плыви Москва» — учим взрослых плавать технично, спокойно и уверенно. Наш сайт: https://swm.msk.ru/ Промокод…Плыви Москва | Школа Плавания
8 авг., 06:29
Любители плавания из Москвы, нужна ваша помощь. Как вы заметили, видео о котором я написал не вышло до сих пор. Связано это с тем, что я планировал выложить его только на платформе ВК Видео. Если кому-то будет интересно, объясню чуть позжеНо я 4й день не могу его загрузить🤬Есть ли среди наших подписчиков люди, которые работают в ВК ? Или ваши друзья, знакомые там работают и у вас есть возможность связать меня с кем-то. А еще лучше, если работаете над продуктом ВК-Видео. Если да, напишите, пожалуйста, под этим постом, я напишу вам в личные сообщения.Плыви Москва | Школа Плавания
5 авг., 16:58изменён
Любители плавания, Евгений на связи. На этой неделе возвращаемся к видео.Завтра выйдет такое, чего вы на русскоязычных видео вряд ли встретите, а именно, Иван Гирев расскажет, как исправлял свои старты с тумбочки в преддверии Чемпионата Европы, который уже начался. Если будет много просмотров и комментариев, буду с Иваном думать, как и что вам рассказать и показать ещё много интересного.Далее, выйдут видео о размере лопаток, поворот сальто, и дальше по моему списку. Так же, один из ближайших видео, будет экспериментальный формат о моих тренировках. Буду смотреть по заинтересованности и думать, как формат развивать. Вдруг не зайдёт и ограничусь только текстовыми постами.Всем лёгкой воды и поменьше поплавков-бабушек на средних дорожках💙Плыви Москва | Школа Плавания
9 июл., 15:04изменён
Напоминаем, что уже в это воскресенье пройдет наш мастер-класс по плаванию на открытой воде! Еще есть места, поэтому успевайте зарегистрироваться и поучаствовать!🤨🤩😒🙁🫡Дата: 12 июля Место: бассейн «Акватория ЗИЛ» (Автозаводская улица, 23А, к. 4) Тренеры: Евгений Дроботов и Алексей Губанов Время: 12:00–16:00 Стоимость: 5500 ₽Теория - 1,5 часа (12:00–13:30)Разберём подробно: • основные отличия плавания в бассейне и на открытой воде • ориентирование и навигацию на дистанции • выбор траектории и прохождение поворотов вокруг буёв • тактику старта и финиша • плавание в группе и использование драфтинга • особенности подготовки к соревнованиям на открытой воде • типичные ошибки, которые мешают плыть эффективноswm.msk.ruМастер Класс по плаванию на открытой воде12 июля 2026Плыви Москва | Школа Плавания
2 июл., 16:01
Дорогие ученики! Уже в это воскресенье пройдет наш мастер-класс по поворотам! Еще осталась пара мест, успевайте записаться, и до встречи в воскресенье! 💙🤨🤩😒🙁🫡Дата: 05.07.2026 Место: бассейн «Акватория ЗИЛ, (Автозаводская улица 23А к4) Тренеры: Евгений Дроботов и Алексей Брянский Время: 12:00-16:00 Стоимость: 5500 ₽🏊♂️ Теория — 1,5 часа (12:00-13:15)Разберём подробно: • технику поворота сальто и маятника • ключевые ошибки, из-за которых теряются драгоценные секунды у бортика • специальные упражнения для отработки каждой фазы поворотаВ конце — ответы на все ваши вопросы!🏊♂️ Практика — 1,5 часа в бассейнеswm.msk.ruМастер Класс по поворотам5 июля 2026Плыви Москва | Школа Плавания
26 июн., 15:19
Открываем запись на мастер-класс по плаванию на открытой воде!🤨🤩😒🙁🫡Под руководством Евгения Дроботова и Алексея Губанова разберём все секреты плавания в открытых водоемах. Этот мастер-класс будет полезен как тем, кто только собирается впервые попробовать себя на открытой воде, так и опытным любителям, которые хотят чувствовать себя увереннее на стартах и улучшить свои результаты.Дата: 12 июля Место: бассейн «Акватория ЗИЛ» (Автозаводская улица, 23А, к. 4) Тренеры: Евгений Дроботов и Алексей Губанов Время: 12:00–16:00 Стоимость: 5500 ₽Теория - 1,5 часа (12:00–13:30)Разберём подробно: • основные отличия плавания в бассейне и на открытой воде • ориентирование и навигацию на дистанции • выбор траектории иswm.msk.ruМастер Класс по плаванию на открытой воде12 июля 2026Плыви Москва | Школа Плавания
25 июн., 15:23изменён
Любители плавания, тренировка на развитие чувства воды! Полезна будет всем, от начинающих до мастерс! Поэтому, можете выполнять как всю тренировку целиком, так и брать из нее отдельные задания и вставлять в свою тренировку. Но, не забываем про общее задание, о котором было сказано в видео. Это задание будет подробно расписано в конце.Уровень: Любой 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤Разминка: - 200 произвольно - 4х50 кроль на минимальное кол-во гребков; спокойно, отдых произвольно - 4х50 кроль; пульсYouTubeЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВА ВОДЫЧувство воды — один из ключевых навыков в плавании. Оно помогает лучше опираться на воду, эффективнее выполнять гребок, меньше уставать и плыть легче. В этом видео показываем лучшие упражнения для развития чувства воды. Они подойдут взрослым любителям плавания…
