Последние посты
Плавание SwimRocket
22 сент., 08:05
Начало учебного года — это всегда стресс. Бесконечные уроки, ранние подъемы и адаптация после лета выжимают из детей все силы. 🙈 А сидение в телефоне на каникулах этот ресурс точно не восстановит.Детям нужен яркий перерыв: сменить обстановку, выдохнуть и разгрузить голову перед долгой зимой 🌲✨ На осенних сборах SwimRocket в подмосковной Искре каникулы превращаются в идеальную перезагрузку. Утренние разминки в лесу, тренировки в теплом 25-метровом бассейне, а после — настолки, квесты и вечерние посиделки с друзьями. 🍕🎲 Никаких гаджетов и учебы.Когда ребенок по-настоящему расслабляется, спортивные результаты растут сами собой. Домой он возвращается счастливым, с подтянутой техникой и запасом энергии на новую четверть 💪✨🗓 Даты: 1 смена: 25–31 октября | 2 смена: 15–21 ноября. 👶 Возраст: 6–17 лет (любой уровень подготовки). 🌲 Локация: актив-отель Искра 🌊 В программе: плавание,
Плавание SwimRocket
21 сент., 12:35
Египет — это не только «всё включено» и ленивый отдых у бассейна 🌴🏊♂️В ноябре мы отправляемся в Хургаду на интенсивный плавательный сбор, где перевернём привычное представление об отдыхе!🗓 Даты сбора: 3-8 ноября 📍 Локация: Хургада, Египет🇪🇬Забудьте про скучный отпуск. Готовы прокачать плавание и зарядиться энергией? Переходите по ссылке!
Плавание SwimRocket
19 сент., 09:04
Пишите цифру в комментариях😍Плавание SwimRocket
18 сент., 12:05
Какой эмоджи вам нужен больше всего?🚀Если сложно выбрать, тогда забирайте все🤩Стикерпак уже доступен для наших подписчиков:➡️ для Телеграм ➡️ для Мах
Плавание SwimRocket
17 сент., 15:03
Новое видео на канале🚀В этом видео мы разберем скрытую ошибку в плавании, из-за которой вы быстро устаете и задыхаетесь - отсутствие ротации. Вы узнаете правильную технику плавания и получите 3 упражнения, которые помогут исправить эту ошибку уже сегодня и сделают ваше плавание легким.📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене👉🏼Наш канал в Max
Плавание SwimRocket
17 сент., 07:54
🚀 Едем к вам с новыми интенсивами!У нас созрел огненный план — до конца года устроить тур по городам России с нашими интенсивами! Хотим ворваться к вам на выходные, круто провести время вместе и мощно прокачать технику. 🏊 В каком городе вас искать?✍️ Пишите в комментариях, откуда вы и где нам точно стоит сделать остановку!Плавание SwimRocket
16 сент., 13:01изменён
🏊 Что поплавать на выходных?⠀ ⠀ Начальный 🚀⠀⠀ ⠀⠀ • 50 на спине 50 ноги на спине⠀⠀ • 50 кроль 50 ноги кроль⠀⠀ • 50 брасс 50 ноги брасс⠀⠀ • 100 упр эстафета на груди ⠀⠀ • 100 упр эстафета на спине⠀⠀ • 100 упр брасс один гребок 2 толчка⠀⠀ • 9х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно, Отдых между сериями - 30 секунд⠀⠀ • 100 закупаться⠀⠀ • 2 толчка на скольжение на груди⠀⠀ • 2 толчка на скольжение на спине⠀⠀ ⠀⠀ S=1250м⠀⠀ ⠀⠀ Средний🚀🚀⠀⠀ ⠀⠀ • 200 комплекс⠀⠀Плавание SwimRocket
15 сент., 12:05
❌ Миф 1. «Я слишком стар, чтобы начинать»Плавание в любом возрасте полезно для здоровья. Оно помогает восстановить подвижность суставов, сбросить лишний вес. Начинать можно в любом возрасте - хоть в 5, хоть в 75.❌ Миф 2. «Я буду выглядеть смешно среди опытных пловцов»Поверьте, профессионалам в бассейне нет до вас дела. Они сосредоточены на своей дистанции, а новичков в бассейне - большинство. Тренер подберет план и нагрузку так, чтобы вы чувствовали себя уверенно, а не «белой вороной».❌ Миф 3. «Если я не умею плавать, я утону»На нулевом уровне на первом занятии вы даже не отходите от бортика. Вы учитесь дышать, держаться на воде, делать «звездочку». Никто не бросит вас на глубину без подготовки. Страх может уйти уже на первом занятии.❌ Миф 4. «Плавание не эффективно при похудении и сжигании жира»За час интенсивного плавания сжигается до 500-700 калорий (больше, чем в
Плавание SwimRocket
14 сент., 10:28
🌊 Владивосток, спасибо за эту магия! Наш сбор официально завершен!Это были невероятные дни, полные эмоций, океанского драйва и сумасшедшей энергетики Дальнего Востока. Мы прожили этот сбор на максимум: гуляли у легендарного маяка Токаревского, замирали от восторга в Приморском океанариуме, рассекали волны на катере и, конечно, наслаждались нежнейшими свежайшими морепродуктами 🦀✨Главной и самой яркой точкой наших дальневосточных приключений стал заплыв X-WATERS Владивосток! Наша команда выложилась на все 100% и забрала свои заслуженные тумбочки! 🏆Гордимся каждым нашим пловцом и делится победами:🥇 Роман Дубовой (тренер сбора) — Абсолютный Лидер на дистанции 10 км с мощным результатом 2:59:04,4! 🥇 Александр Бубнов (тренер сбора) — 1 место в категории М18 на дистанции 4.7 км! 🥈 Оксана Рогалёва — 2 место на дистанции 1.2 км (категория Ж50)! 🥈 Антон Товпенко — 2 место на
Плавание SwimRocket
12 сент., 08:50
Новое видео на канале🚀В этом видео мы разберем упражнения на дыхание во время плавания кролем, которые помогут перестать задыхаться, избавят от попадания воды в нос и необходимости постоянно держаться за бортик.📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене👉🏼Наш канал в Max
Плавание SwimRocket
11 сент., 08:19
🚀 Чтобы участвовать в соревнованиях, не нужно быть профессионалом!Ваш ребёнок регулярно ходит на тренировки, но ещё ни разу не участвовал в соревнованиях? Или вы сами давно хотели попробовать выйти на старт?6 декабря в «Акватории ЗИЛ» пройдут «Гонки Ракет» — любительские соревнования, где можно сделать свой первый шаг в соревнованиях, проверить себя на дистанции, почувствовать азарт старта и понять, на что вы способны за пределами обычной тренировки. А для родителей — это возможность увидеть, как тренировки превращаются в конкретный результат, поддержать ребёнка в новом опыте и вместе провести день на большом спортивном празднике 🏊♂️🎄В карусели рассказали все детали:➡️ Кому подойдут «Гонки Ракет» ➡️ Дистанции, стили и выгодные комбо ➡️ Локация и тематика соревнования ➡️ Что ждёт участников на старте🔗 Переходите по ссылке, выбирайте свою дистанцию и пробуйте себя в новом
Плавание SwimRocket
10 сент., 12:05
Гребок в 4-х стилях плавания🏊🏼♂️Хочу научиться плавать👉 Наш канал в MaxПлавание SwimRocket
9 сент., 13:00изменён
🏊 Что поплавать на выходных?⠀ ⠀ Начальный 🚀⠀⠀ ⠀⠀ •50 спина + 50 брасс + 50 кроль ⠀⠀ •100 ноги кроль ⠀⠀ •100 руки брасс, ноги кроль ⠀⠀ •200 упражнение: гребок 1 рукой, гребок 2 рукой, гребок двумя руками одновременно ⠀⠀ •425 м спина быстро, отдых 10сек⠀ •50 откупаться ⠀⠀ •425 м брасс быстро, отдых 10сек ⠀ •50 откупаться ⠀ •425 м кроль быстро, отдых 10сек⠀ •50 откупаться ⠀⠀ ⠀⠀ S=1000м ⠀⠀ ⠀⠀ Средний🚀🚀⠀⠀ ⠀⠀ •100 ноги кроль ⠀⠀Плавание SwimRocket
8 сент., 08:13
Сменить декабрьскую слякоть на +29 °C и тёплые волны Персидского залива - звучит как отличный план 🏝️Школа плавания SwimRocket едет на тренировочный сбор, где можно подтянуть технику, прокачать выносливость и мощно перезагрузиться перед Новым годом.📍 Локация: Дубай, ОАЭ - бассейн (+28 °C) и тренировки на открытой воде прямо в море. 🗓 Даты: 8-13 декабря 2026 года. 🏆 Финальный заплыв: кульминация сбора - участие в заплыве Arab Swim, где можно зафиксировать свой прогресс и забрать заслуженную медаль.🔗 Бронирование по ссылкеКстати, виза для поездки гражданам РФ не нужна — достаточно просто собрать чемодан! Вы с нами?
Плавание SwimRocket
7 сент., 07:46
Что напишет ваш ребёнок в сочинении «Как я провёл лето»? 💭Пока кто-то вспоминает часы в телефоне, наши ребята пишут настоящие приключенческие истории! В этом году детские сборы SwimRocket — это 5 потрясающих локаций, море, сосновый воздух, сотни часов тренировок и лучшие друзья со всех уголков страны, от Москвы до Чукотки.Но самое главное — мы не прощаемся! ❤️ 🍁 Впереди — тёплые осенние сборы! Осенние каникулы — это идеальное время, чтобы обняться снова, подтянуть технику и зарядить батарейки перед учёбой.🏊♂️ Осенний сбор в «Гринпарке»: • 1 смена: 25 – 31 октября • 2 смена: 15 – 21 ноября🔗 Бронирование по ссылкеДетей ждут любимые тренеры, горящие глаза, уютная атмосфера и новые победы в воде! 🏊♂️🔥
Плавание SwimRocket
5 сент., 08:50
Плавание - это 💙1,150Открыть в Telegram
