Последние посты
Мозговой штурм
16 апр., 07:00
❤️ Мифы о постановке целей❤️Только 3% взрослых людей имеют: ❤️ четко определенные ❤️ письменно зафиксированные ❤️ выраженные в количественно заданных показателях ❤️ и с прописанным сроком достижения #цели❤️❤️именно такие люди и достигают результатов в десять раз больше, чем обычный человек❤️ Американский бизнесмен, миллионер и тренер по успеху #Брайан_Трейси назвал 5 самых распространенных мифов, препятствующих эффективному целеполаганию:1️⃣ Первый миф У меня уже есть цели, мне не нужно их ставить ❤️люди, которые так
Мозговой штурм
4 мар., 07:00
❤️ Стресс меняет работу мозга❤️В моменты острого стресса у нашего мозга есть лишь пара секунд, чтобы отреагировать❤️#Мозг фокусирует внимание лишь на наиболее важных сигналах, чтобы очень быстро принять решение для выживания ❤️ для этого ему необходимо быстро наладить эффективную коммуникацию между различными областями мозга❤️ Итак, два научных коллектива из Швейцарской высшей технической школы Цюриха объединили усилия для проведения исследований в этом вопросе:❤️исследователи провели в реальном времени #МРТ_мозга животных, стимулируя высвобождение норадреналина из голубого пятна❤️Результаты оказались поразительными!
Мозговой штурм
2 мар., 07:00
❤️ Позиция жертвы❤️#Позиция_жертвы, будучи удобной для индивида, принимается им не просто так❤️В её основе лежит ряд причин:1️⃣ #Детские_психотравмы ❤️желание угодить всем, кто выше по статусу ❤️стремление к перфекционизму ❤️ подобные нарушения психики опасны не столько тем, что толкают индивида на принятие позиции жертвы, но и грозят более серьезными последствиями2️⃣ #Неврозы, приобретенные в ходе профессиональной или семейной жизни ❤️люди с типом личности «жертва» занимают оправдательную позицию, потому что много раз оступались и теперь просто боятся сделать следующий шаг - вдруг он
Мозговой штурм
25 февр., 07:00
❤️ Основа конструктивного общенияУмение налаживать контакты с людьми жизненно важно для функционирования любого бизнеса❤️ #Умение_слушать - краеугольный камень искусства общения ❤️искренне выслушивая собеседника, ты в обмен получаешь от него такое же искреннее внимание к твоим словам❤️ “Золотое” правило общения гласит: “Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой” ❤️❤️❤️ однако, все люди разные, и их вкусы могут сильно отличаться от твоих, поэтому❤️❤️ “Платиновое” правило общения должно звучать так: “Поступай с другими так, как они сами того хотят”
Мозговой штурм
18 февр., 07:00
❤️ Преодоление внутренних барьеров: как остановить самосаботаж?❤️Все мы иногда сталкиваемся с внутренними барьерами, которые мешают нам двигаться вперед❤️#Самосаботаж — это действия или мысли, которые мешают нам достичь желаемого ❤️ может проявляться в: ❤️прокрастинации ❤️самокритике ❤️избегании задач ❤️отказе от возможностей ❤️❤️❤️ ❤️иными словами, когда мы сами, чаще всего неосознанно, ставим палки в колеса нашему же собственному прогрессуТак как же распознать эти моменты и начать
Мозговой штурм
11 февр., 07:00
❤️ Пограничное расстройство личности❤️Пограничное расстройство личности (#ПРЛ) - это сложное психическое состояние, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и взаимодействует с окружающим миром❤️Что происходит?Представь себе человека, который испытывает резкие перепады настроения, от глубокой печали до сильного гнева, за считанные минуты ❤️❤️❤️❤️Такой человек может иметь нестабильные отношения, часто чувствует себя опустошенным и склонен к самоповреждению❤️Точные #причины_ПРЛ до конца не изучены, но считается, что на него оказывают влияние как генетические, так и окружающие факторы:
Мозговой штурм
3 февр., 07:00
❤️ Защита личных границ❤️#Личные_границы - в психологии под ними подразумевается та зона, в которой человек чувствует себя комфортно: ❤️он имеет право говорить людям о том, что ему нравится, а что нет ❤️как с ним можно поступать, а как нельзя ❤️❤️❤️❤️В широком смысле, личные границы – это то, что я позволяю делать/говорить по отношению к себе и то, что я позволяю делать/говорить себе по отношению к другим❤️ В зависимости от того, как ваш собеседник относится к вашим просьбам, вы можете определить, насколько вам комфортно в этих отношениях и нужны ли они вам вообще
Мозговой штурм
29 янв., 07:00
❤️ Наш мозг и зависимости (краткая выжимка по теме)❤️ Физиологическая и психологическая зависимость ❤️#физиологическая_зависимость связана с изменением активности нервных клеток ❤️#психологическая_зависимость - с запоминанием ситуации и может возникнуть с одного раза и привести к демотивации❤️Курение ❤️#никотин и #ацетилхолин - ключевые молекулы в зависимости ❤️ никотин имитирует действие ацетилхолина, что приводит к нормализации работы мозга❤️Наркотики ❤️зависимость от наркотиков может быть вызвана растительными токсинами, которые действуют на #мозг ❤️ неко
Мозговой штурм
28 янв., 07:00
❤️ Обесценивание: невидимый удар по самооценке❤️#Обесценивание – это психологическое явление, когда человек умышленно или неосознанно снижает ценность чьих-то чувств, мыслей, опыта или достижений ❤️ это может проявляться в разных формах: от простых пренебрежительных комментариев до уничтожения самооценки и глубокой эмоциональной боли🚨 Типы обесценивания:⚡#Пренебрежение ❤️когда человек игнорирует ваши чувства и мысли ❤️делает вид, что они не важны⚡#Сарказм ❤️использование саркастических замечаний или шуток для уничижения ваших чувств или достижений⚡#Умен
Мозговой штурм
26 янв., 07:00
❤️ Кортизоловый хмель и дофаминовые всплески (гормональные качели)❤️В современном мире мы постоянно сталкиваемся с чередой стрессовых ситуаций и соблазнов, которые провоцируют колебания уровня гормонов в нашем организме❤️Два главных "действующих лица" в этой гормональной драме — #кортизол и #дофамин❤️ Кортизол: гормон стресса, необходимый и коварный❤️Кортизол — #гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на #стресс ❤️играет важную роль в регуляции многих процессов в организме❤️1️⃣ Мобилизация энергии ❤️помогает организму справиться со стрессом, увеличивая уровень глюкозы в крови,
Мозговой штурм
22 янв., 07:00
❤️ Нейрофизиология сознания: разгадка тайн внутреннего мира❤️Сознание - одна из самых сложных и загадочных тайн человеческого бытия ❤️#Нейрофизиология_сознания - это область исследований, которая изучает связь между мозговой активностью и субъективным опытом сознания❤️ Как работает мозг в состоянии сознания?❤️Нейрофизиологи установили, что #сознание не является продуктом одного конкретного участка мозга, а возникает в результате сложного взаимодействия различных мозговых структур ❤️❤️❤️❤️ К ключевым участникам "оркестра сознания" относятся:1️⃣ #Префронта
Мозговой штурм
20 янв., 07:00
❤️ Тревожный мозгСпойлер: когда всё вокруг меняется, тревожные люди хуже адаптируются❤️Сейчас время такое, что все мы немного (а кто-то и много...😳) нервничаем и тревожимся ❤️ новое исследование показало, почему тревожным людям особенно тяжело справляться с неопределенностью❤️По-научному: ❤️уровень тревожности влияет на то, как работает #мозг, особенно когда нужно принимать решения в ситуациях неопределенности ❤️❤️❤️❤️Подробнее: ❤️учёные изучили мозг людей с разным уровнем тревожности, когда те решали вероятностные задачи
Мозговой штурм
19 янв., 07:00
❤️ Цикл депрессии: самоподдерживающиеся механизмы расстройства❤️ Современная модель депрессии рассматривает её не как состояние, а как динамический процесс с петлями обратной связи, где симптомы усиливают друг друга ключевой концепт - «цикличность», объясняющая хронификацию1️⃣Когнитивно-аффективный цикл✔️ #Руминация - навязчивое мысленное «пережёвывание» проблем ⏺является центральным звеном ⏺усиливает негативный аффект и снижает способность к решению задач, подтверждая пессимистические убеждения ✔️ Нейрокоррелят: ⏺исследования показывают, что при руминации активируется сеть пассивного режима работы мозга, что снижает
Мозговой штурм
16 янв., 07:00
Встречаем пятничные мемы! #психомемы2️⃣ Мозговой штурм 🧠
Мозговой штурм
4 янв., 07:00
С Наступившим Новым годом, дорогие друзья!😎 Будем счастливы и здоровы! #психомемы2️⃣ Мозговой штурм 🧠
Мозговой штурм
29 дек. 2025 г., 07:00
Вот и новогодние мемы подъехали!😂 #психомемы2️⃣ Мозговой штурм 🧠
Мозговой штурм
22 дек. 2025 г., 07:00
❤️ Техники защиты от манипуляций1️⃣Манипуляция чувством вины ❤️использование обиды или чувства вины — один из верных приемов #манипуляции близким человеком ❤️#образ_жертвы часто даёт своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций❤️ лучше всего выработать в семье правило забывать обиды и не припоминать друг другу прошлые грехи во время семейных ссор❤️ если партнёр чем-то вас обидел, то лучше сразу обсудить этот вопрос - цивилизованно и корректно, не давая оценок ни происходящему, ни партнеру2️⃣ Манипуляция гневом ❤️существуют люди, которые выходят из себя, чтобы вынудить вас им поддаться
Мозговой штурм
19 дек. 2025 г., 07:00
Встречаем пятничные мемы! #психомемы2️⃣ Мозговой штурм 🧠
Мозговой штурм
17 дек. 2025 г., 07:00
❤️ Парадоксальная интенция❤️#Парадоксальная_интенция – это психотерапевтический метод, основанный на интуитивно противоречивом подходе❤️ клиенту предлагается усилить тревожащий его симптом или негативное состояние вместо того, чтобы бороться с ним ❤️ этот, кажущийся абсурдным, подход на самом деле основан на глубоком понимании механизмов формирования и поддержания тревожных и компульсивных расстройств❤️ Механизм действия парадоксальной интенции:Основная идея парадоксальной интенции заключается в том, что контроль над тревожными симптомами или компульсивными действиями часто усиливает их ❤️ постоянная борьба с тревогой или попыткой избежать неприятных чувств приводит к обратному эффекту:
Мозговой штурм
15 дек. 2025 г., 07:00
❤️ Социальная инженерия: искусство влияния и манипуляции❤️#Социальная_инженерия ❤️представляет собой увлекательный и многогранный феномен, охватывающий различные аспекты влияния, манипуляции и взаимодействия в обществе ❤️это искусство использования психологических принципов и средств убеждения для воздействия на человеческое поведение с целью достижения определенных целей ❤️может проявляться как в публичной сфере, так и в сфере межличностных отношений, в том числе в области: ❤️маркетинга ❤️политики ❤️образования ❤️и даже в цифровом мире❤️Социальная инженерия
