Последние посты
healthy lifestyle
25 сент., 10:13
😢 Пытание VS ☺️ питаниеhealthy lifestyle
24 сент., 19:17
📱 Напоминание дняИдеальное питание существует. Но только в соцсетяхhealthy lifestyle
24 сент., 14:47
Надо было все таки взять ту печеньку 😳healthy lifestyle
24 сент., 10:12
🙂 Идея для обеда / ужинаИнгредиенты на 1 контейнер: • картофель — 200 г в сыром виде; • говяжий фарш — 130 г в сыром виде; • солёный огурчик; • помидор; • лёгкий сыр — 40 г.Для соуса: • йогурт — 50 г; • лёгкий майонез — 20 г; • дижонская горчица — ½ ч. л.Готовим Очень удобно готовить сразу в контейнерах и брать с собой на работу/учебу (или просто доставать их холодильника при необходимости.Картофель отварить, а фарш обжарить без масла с солью и любимыми специями.Выложить в контейнер картофель и размять его. Следом добавить фарш, солёный огурчик, помидор и соус. Сверху посыпать сыром и запекать при 180–200 °C примерно 25 минут. Готово!КБЖУ на один контейнер ~ 550 ккал / Б 44 г / Ж 21 г / У 44 гВидео: vas_kristyhealthy lifestyle
24 сент., 05:07
Вот бы наконец привести режим в порядок, не поддаваясь вечерами на соблазн пожить для себяhealthy lifestyle
23 сент., 19:11
Как на вас действует кофе?⚡️ — даёт энергию 🥱— расслабляет 👀 — заставляет идти в туалет 💘 — никакhealthy lifestyle
23 сент., 15:04
Как ускорить восстановление мышц?База восстановления — сон, питание и питьевой режим.Но важно помнить и о движении. Исследования показывают, что после тяжёлых силовых не стоит полностью исключать активность.Мягкая нагрузка — растяжка, плавание или пешие прогулки — помогает мышцам восстановиться быстрее и чувствовать себя лучше между тренировками.
healthy lifestyle
23 сент., 10:37
📱📱📱healthy lifestyle
22 сент., 19:20
Полезное напоминаниеПостоянное сравнение убивает прогресс. Чужой результат не учитывает генетику, режим, стресс и историю.Единственное сравнение, которое имеет смысл — с собой вчерашней 🐺healthy lifestyle
22 сент., 15:42
🌸 Идея для десертаИнгредиенты: • сливы — 450–500 г; • пшеничная мука — 180 г; • яйца — 2 шт.; • греческий йогурт 2% — 200 г; • сливочное масло — 40 г; • сахарозаменитель — по сладости примерно как 100–120 г сахара; • разрыхлитель — 7 г; • ванилин — по вкусу; • цедра ½ лимона; • корица — ½ ч. л.; • соль — щепотка; • грецкие орехи — 25 г по желанию.Ингредиенты Сливочное масло растапливаем и немного остужаем. Яйца смешиваем с сахарозаменителем, ванилином и солью. Добавляем йогурт, масло и лимонную цедру.Отдельно соединяем муку и разрыхлитель. Добавляем к жидкой смеси и перемешиваем только до однородности. Получится довольно густое тесто, оно должно медленно спадать с лопатки.healthy lifestyle
22 сент., 11:11
Кто-то слил твоё расписание на выходных 🌎healthy lifestyle
22 сент., 05:02
healthy lifestyle
21 сент., 19:49
⚡️ Полезное напоминаниеНе забудь проветрить комнату перед сном — в прохладном помещении легче засыпатьhealthy lifestyle
21 сент., 15:46
healthy lifestyle
21 сент., 10:43изменён
ПРОВЕРКА ОСАНКИ!😐😐😐Потрать сукунду на то, чтобы выпрямить спину.Осанка влияет на твое здоровье, самооценку и то, как воспринимают тебя окружающиеhealthy lifestyle
21 сент., 05:01
«Клянусь я лягу до 00:00 (не лягу)»Моё лицо утром:
healthy lifestyle
20 сент., 19:17
❤️— вот бы такого друга 🌱 — этот «друг» - яhealthy lifestyle
20 сент., 16:05
✨ Идея для завтрака / обеда / ужинаИнгредиенты на 1 контейнер: • рис — 50 г в сухом виде; • креветки — 100 г; • лёгкий творожный сыр — 30 г; • огурец — по вкусу; • соевый соус — 1,5 ст. л.; • кунжут — 1 ч. л.; • зелёный лук — по желанию; • чипсы нори — 1 пачка, 5 г.Приготовление Рис и креветки заранее отварить. Сложить всё в контейнер, хорошо перемешать и есть, заворачивая начинку в нори.Получается очень быстро, сытно и вкусно!КБЖУ на 1 контейнер ~ 391 ккал / Б 31.6 / Ж 9.1 / У 44.6Видео: annesoulhealthy lifestyle
20 сент., 12:19
healthy lifestyle
20 сент., 06:01
⚡️ Напоминание дняВыспись сегодня
