Последние посты
Нейрохакинг
10 сент., 07:42
😓 Почему мы не умеем отдыхать, даже когда очень устали?Многие не понимают, что действительно помогает восстанавливаться, а что является просто досугом или развлечениемДаже во время отдыха мы часто:— чувствуем стыд и вину — продолжаем думать о работе — боимся упустить возможности — не ощущаем собственной ценности, потому что привыкли оценивать себя только через достижения и результаты 🥲Все эти вопросы Арина Гончар разобрала в новом видеоуроке о качественном отдыхеУрок длится всего 18 минут — у вас точно получится выделить это время на себяВедь самое важное, что нужно понять:КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ НЕ ОТНИМАЕТ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ — ОН ПОМОГАЕТ ИХ ПРЕУМНОЖАТЬ 🚀Настоящий отдых восстанавливает ресурсы мозга, необходимые для стратегического мышления, планирования и принятия решений. Главное — отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться 👌🏻
Нейрохакинг
4 сент., 06:57
📱 Зашли в телефон «буквально на минутку» — и вдруг обнаружили, что прошёл целый час?ПРОТОКОЛ СНИЖЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЭКРАНОВЗнакомая ситуация: открыли одно сообщение, посмотрели пару сторис, перешли в ленту — и вот уже сложно вспомнить, зачем вообще брали телефон.Скроллинг помогает быстро отвлечься от скуки, тревоги, усталости или неприятной задачи — и рука тянется к телефону автоматически.Жёсткие запреты и попытки устроить себе «цифровой детокс» редко решают проблему надолго. Поэтому Арина Гончар подготовила протокол снижения зависимости от экранов — с правилами и инструментами, которыми пользуется сама.Вы узнаете:✔️ как определить свои триггеры скроллинга; ✔️ как оценить реальное экранное время без чувства вины; ✔️ какие настройки телефона помогают меньше отвлекаться; ✔️ как добавить паузу между импульсом и открытием приложения; ✔️ какие зоны сделать свободными от
Нейрохакинг
31 авг., 07:45
⚡️ Почему иногда не хватает сил, даже если вы стараетесь высыпаться и отдыхать?Потому что на уровень энергии влияют не только режим, нагрузка и количество сна. Питание, дефициты и баланс нутриентов тоже могут отражаться на самочувствии, концентрации и работоспособности❗️Чтобы помочь вам разобраться в этой теме, мы вместе с Максимом Обуховым подготовили гайд «Биохимия энергии».Максим — эксперт по биохакингу и нутрициологии и приглашённый спикер нового потока «Нейрохакинга». На программе он будет вести отдельный блок об энергии: откуда она берётся, почему иногда мы вроде бы спим и отдыхаем, но всё равно остаёмся без сил, и как на наше состояние влияют питание, дефициты и нутриенты.Внутри гайда вы узнаете:— с чего начинается сбалансированное питание и почему одних калорий недостаточно;— какие дефициты могут быть связаны с усталостью и снижением концентрации;— на какие
Нейрохакинг
20 авг., 10:21изменён
🧘♀️ Медитация без мистики — да, такая существуетМногие образованные и рациональные люди при слове «медитация» саркастически закатывают глаза 😭И их можно понять. Медитацией сегодня называют всё что угодно: визуализацию богатого мужа, «исцеление ДНК», исполнение желаний и ещё десятки практик с очень смелыми обещаниями.В результате сама медитация по ассоциациям оказывается где-то рядом с эзотерикой и «Битвой экстрасенсов».Но всё-таки стоит отделять одно от другого.Медитация mindfulness — это практика присутствия в том, что происходит прямо сейчас: замечать ощущения, мысли и эмоции, не реагировать на них автоматически и возвращать внимание к выбранному объекту.Именно mindfulness посвящены сотни научных исследований.Мы подготовили для вас:— подборку исследований mindfulness и программы MBSR с ключевыми выводами и результатами;— выжимку из большого выпуска Huberman Lab с
Нейрохакинг
18 авг., 14:40
Видео-урок "6 убийц концентрации" 👇Вы садитесь за важную задачу, но через несколько минут:— рука сама тянется проверить сообщения; — появляется желание сначала закончить пару мелких дел; — в голове одновременно крутятся работа, покупки и личные вопросы; — любое уведомление сбивает с мысли; — после переключения приходится заново вспоминать, на чём вы остановились; — к вечеру есть усталость, но нет ощущения завершённой работы.У концентрации есть свои «убийцы» — привычные действия и условия, которые незаметно расходуют ресурс внимания.Арина Гончар разобрала шесть главных причин в отдельном видео-уроке. Вы узнаете, что именно мешает вам сосредоточиться и какие изменения помогут меньше отвлекаться, дольше удерживать внимание и легче возвращаться к важным задачам.🎁 Получить видеоурок «6 убийц концентрации» можно бесплатно на закрытом канале предзаписи на 4-й поток «Нейрохакинга».
Нейрохакинг
17 авг., 08:15
🧩 Хотите укрепить память и внимание, но не знаете, с каких упражнений начать?Мы собрали подборку из 150 упражнений, которые помогут тренировать когнитивные навыки в удобном формате — без необходимости самостоятельно искать задания и выстраивать программу.Внутри — упражнения для развития:— концентрации и устойчивости внимания; — памяти; — скорости обработки информации; — когнитивной гибкости.Можно выбирать задания под своё состояние, заниматься в комфортном темпе и постепенно усложнять тренировку.Подборка бесплатно доступна на закрытом канале всем, кто заполнит анкету предзаписи на 4-й поток «Нейрохакинга», который стартует этой осенью! 💫Спустя два года программа возвращается — обновлённая и дополненная практиками для развития концентрации, памяти и эмоциональной устойчивости.«Нейрохакинг» — это про понимание работы своего мозга и инструменты, которые помогают лучше
Нейрохакинг
15 авг., 12:38
📅 Можно ли заметно укрепить концентрацию всего за 30 дней?Да — если не пытаться изменить всё сразу, а каждый день делать один небольшой и понятный шаг.Именно поэтому мы подготовили чек-лист «30 дней концентрации» — готовый план, который поможет превратить тренировку внимания в регулярную практику без перегрузки и сложных систем.С ним вы сможете:— последовательно укреплять внимание; — меньше отвлекаться во время работы; — легче возвращаться к важным задачам; — отслеживать свой прогресс каждый день.Чек-лист бесплатно доступен на закрытом канале всем, кто заполнит анкету предзаписи на 4-й поток «Нейрохакинга»! 😍Этой осенью программа возвращается спустя два года — с полностью обновлённым форматом и новой программой по развитию концентрации, памяти и эмоциональной устойчивости.Это навыки, которые помогают не просто успевать больше, но и сохранять ясную голову и внутренний
Нейрохакинг
12 авг., 13:11
🧠Как держать фокус на главном в режиме многозадачности?На эту тему я записала полноценный видео-урок, где за 15 минут объясняю, что происходит с вниманием при переключениях, и даю 4 инструмента, которые можно сразу проверить в работе👌Урок бесплатно доступен на закрытом канале всем, кто заполнит анкету продзаписи на 4 поток Нейрохакинга, который стартует этой осенью!😍Да-да, спустя два года — возвращение легенды!Полностью обновленный формат и программа про развитию концентрации, памяти и эмоциональной устойчивости!ТОП-1 навык для современного человека, который хочет оставаться продуктивным и заряженным не смотря на безумный мир❗️ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ: https://neurohackingpresents.ru/m/focus-keepingЗаполняйте анкету — это ни к чему не обязывает, и забирайте урок, а так же подборки из 150+ упражнений на концентрацию, память и работу с тревогойОни уже тоже есть на закрытом
Нейрохакинг
5 авг., 13:57
🚀 Узнайте сильные стороны своего ребёнка: бесплатная диагностика для детей 8–10 летЧем наша диагностика отличается от привычных тестов?Чаще всего ребёнка оценивают либо по когнитивным функциям (память, внимание, мышление), либо отдельно по эмоциональному развитию.Мы объединили эти два направления в одной игровой диагностике.За одно занятие педагог наблюдает, как ребёнок: 🧠 запоминает информацию и решает задачи; 💬 общается и взаимодействует с другими; 😊 распознаёт эмоции и реагирует на разные ситуации.По итогам родители получают подробную диагностическую карту, где каждый навык оценивается отдельно с описанием наблюдений педагога и рекомендациями.в видео наш методолог Маргарита Богданова показывает, как устроена диагностика и какую информацию вы получите после её прохождения.🔗 Подробности и запись на диагностику: https://neironavty-diagnostika.yargonchar.chatgpt.site/Нейрохакинг
31 июл., 07:19
🧠 Хотите лучше понять, как думает, учится и общается ваш ребёнок?Мы открыли запись на бесплатную диагностику когнитивных способностей и эмоционального интеллекта для детей 8–9 лет⚡️Если вам интересно лучше понять, как ребёнок запоминает информацию, концентрирует внимание, рассуждает, общается и справляется с новыми задачами, приглашаем вас принять участие в нашей диагностикеОна проходит в увлекательном игровом формате, а по её итогам вы получите индивидуальную карту сильных сторон и зон развития ребёнка с рекомендациями специалистовСейчас формируем первые группы только для детей 8–9 лет 🚀Подробнее о диагностике и запись:🔗 https://neironavty-diagnostika.yargonchar.chatgpt.site/Рекомендуем открывать ссылку с включенным vpn
Нейрохакинг
8 мая, 09:18изменён
Дамы и господа, вы просили — мы сделали 💜Нам очень давно пишут с просьбой запустить полноценное детское направление в Neurolight. И сейчас мы вместе с детскими нейропсихологами и специалистами по когнитивному развитию готовим программу для детей.Это будет направление про:— внимание — память — мышление — чтение — эмоциональную устойчивость — концентрацию и обучение без перегрузаНо прежде чем запускать программу, нам очень важно понять реальные сложности, с которыми сегодня сталкиваются дети и родители.Поэтому мы подготовили короткий опрос для родителей — буквально на 3–4 минуты.🎁 За прохождение мы подарим набор из 60 детских тренировок в формате файлов, которые можно распечатать и заниматься дома в удобное время.А часть участников пригласим на короткое интервью с командой Neurolight и подарим годовой доступ к приложению для ребёнка 💫
Нейрохакинг
28 апр., 09:06
Друзья, теперь можно тренировать мозг в MAX 🙌Если вам удобнее заниматься вне Telegram, или он работает нестабильно — мы добавили альтернативный вариант.Как начать:👉 перейдите в бот @neurolight_bot в Telegram 👉 нажмите кнопку «Получить ссылку на MAX» 👉 затем — «Перейти в MAX»💡 Важно: весь ваш прогресс сохраняется — можно спокойно переключаться между Telegram и MAX и продолжать с того же места.Telegram при этом остаётся — всё работает как и раньше 💫 Мы просто добавили ещё один удобный способ заниматься.Попробуйте и выберите формат, который вам больше подходит 💜
Нейрохакинг
31 мар., 11:00изменён
🧠 Ты точно используешь мозг на максимум?Чаще всего — нет. И это нормально.На диагностике с брейн-тренером ты узнаешь: где теряется внимание, энергия и скорость мышления — и почему.👉 @Neurolight_diagnostic_botЗаполни короткий опрос — подберём время для встречиНейрохакинг
31 мар., 10:59
1,130Открыть в TelegramНейрохакинг
21 мар., 14:28изменён
🧠 Брейн-тренер покажет, как на самом деле работает твой мозгЕсли ты чувствуешь, что:— не хватает энергии — сложно начать и довести до конца — быстро выгораешь — постоянно откладываешь дела👉 это не случайностьНа диагностике брейн-тренер разберёт тебя по 8 параметрам и покажет:⚡ где твой мозг сопротивляется ⚡ почему возникает прокрастинация и усталость ⚡ куда уходит энергия и фокус ⚡ твои сильные стороны и потенциал для роста ⚡ что именно мешает работать в полную силуДиагностику проводят брейн-тренеры
Нейрохакинг
17 мар., 13:12
🧠 Бесплатная диагностика с брейн-тренеромНа встрече мы проанализируем, как сейчас работает твой мозг по 8 ключевым параметрам:⚡ концентрация ⚡ скорость обработки информации ⚡ память ⚡ уровень усталости ⚡ многозадачность ⚡ аналитика и интуиция ⚡ речевые навыки ⚡ межполушарные связиТы пройдёшь тестирование и получишь:— разбор результатов на личном звонке — понятное объяснение, что происходит — список персональных рекомендаций — и план, как улучшить показатели
Нейрохакинг
20 янв., 11:00изменён
⚡️ Нужна твоя помощьМы собрали большой опрос по упражнениям в приложении, чтобы понять, где пользователям реально сложно, непонятно или бесит.Нам важно узнать: — что точно понятно — где возникают сложности🔥 Что ты получишь после прохождения опросаВ подарок — 3 полезных гайда от нашего методолога Риты Богдановой:🎁 50 советов по продуктивности 🎁 50 техник для запоминания 🎁 50 техник для работы с тревожностью⏰ Опрос займет 10-15 минут.👉 Ссылка на опрос: https://forms.yandex.ru/u/696f22c0e010db9dde42598d
Нейрохакинг
7 янв., 16:59
🔥 2 доступа по цене 1 — сегодня до 23:59Если в голове мысль:«надо бы оформить / подарить / попробовать» —пора это сделать 💯В подписке сейчас:⚡️ тренировки мозга ⚡️ курс «Нейрофизиология счастья» прямо в приложенииДве подписки по цене одной 🎁Завтра обычные цены вернутся. Сегодня — еще есть шанс купить по акции 💜👉🏻 ФИНАЛ АКЦИИ
Нейрохакинг
7 янв., 10:01
⏺ Сегодня последний день акции в НейролайтВ подписке:💫 ежедневные тренировки мозга 💫 курс «Нейрофизиология счастья»И сегодня — последняя возможность забрать два доступа по цене одного 🎁2490₽ 4980₽ на 3 месяца3490₽ 6980₽ на 6 месяцев4490₽ 8980₽ на 12 месяцевСейчас — тот момент, когда пора принять решение 😉👉🏻 ФИНАЛ АКЦИИ
Нейрохакинг
6 янв., 14:05
🔥 Завтра — последний день новогодней акции в НейролайтТот самый момент, когда «решу позже» превращается в «ой, не успел» 😔Сейчас в подписке:📌 ежедневные тренировки мозга 📌 курс «Нейрофизиология счастья» про тревогу, апатию, прокрастинацию, усталость и как вернуть радость не через «надо», а через понимание, как работает мозгИ именно завтра заканчивается акция:🎁 два доступа по цене одного.Один — тебе. Второй — другу.
