Последние посты
МОТИВАТОРЫ!
21 авг., 10:53
Дорогой друг!Сервера приложения отключены. Спасибо тебе за все эти месяцы, за каждую галочку, историю, сообщение.Мы очень надеемся, что всё самое важное, что ты начал/а вместе с нами, останется с тобой и дальше 🤍По всем вопросам пиши на почту службы поддержки: help@themotivators.ruЛюбим. Обнимаем. Мотивируем — просто теперь без приложения ✨Твои мотиваторыМОТИВАТОРЫ!
21 мая, 12:16
Дорогие друзья, пришло время сказать: «Мотиваторы!» закрываютсяМы очень старались сохранить приложение несмотря ни на что. Но, к сожалению, из-за экономической ситуации, санкций и других ограничений мы больше не можем удерживать его на плаву 💔Скачать приложение и оформить подписку уже нельзя. Если у вас есть активная подписка, приложение продолжит работать до окончания оплаченного периода.По всем вопросам вы можете написать на почту нашей службы поддержки: help@themotivators.ruСпасибо, что были с нами всё это время. Спасибо за галочки, истории, победы и доверие 🤍Пожалуйста, не останавливайтесь. Продолжайте заботиться о себе, идти к своим целям, пробовать новое, начинать сначала и верить в себя. Вот несколько хороших альтернатив, которые помогут вам идти вперёд: TickTick, Streaks, Habitify.Ну а мы будем рядом. Просто теперь без приложения.Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
15 мая, 08:12
Фраза «выбирай себя» может звучать эгоистично. Как будто, выбирая себя, тебе обязательно нужно отказаться от других.Но на самом деле выбирать себя — это:🧡 замечать, когда тебе плохо, а не терпеть до последнего, 💖 не соглашаться на то, что ранит, 🧡 не предавать свои чувства ради чужого одобрения, 💖 уметь спрашивать себя: «а чего хочу я?» — и считать этот вопрос важным, 🧡 относиться к своей жизни как к чему-то ценному.Когда человек начинает выбирать себя, его любовь к другим не исчезает. Она становится здоровее. Потому что теперь в ней больше искренности и меньше страха потерять.Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
12 мая, 12:32
Информация для пользователей Android из Беларуси, Казахстана и ТурцииСкорее всего, сейчас ты не можешь найти «Мотиваторов!» в Google Play и оплатить подписку, если приложение у тебя уже есть. Мы знаем об этой проблеме и усиленно её решаем 🙏Просим прощения за неудобства и благодарим за понимание. Делаем всё возможное, чтобы скорее начать снова тебя мотивировать 🤍Твои мотиваторыМОТИВАТОРЫ!
12 мая, 10:07
Как добиться взаимопонимания в отношениях?Вот несколько практик, которые могут помочь тебе стать ближе с людьми — в любых отношениях: романтических, дружеских, рабочих или семейных.4️⃣ Открывайся. Не всегда люди могут понять нас без слов. Поэтому важно учиться говорить о себе: о том, что тебя волнует, радует, тревожит или вдохновляет. Чем больше в отношениях искренних разговоров, тем крепче становится эмоциональная связь.3️⃣ Слушай активно. Наверняка ты сталкивался/ась с ситуацией, когда делишься чем-то важным, а человек вроде бы слушает, но мыслями где-то далеко. Это ранит. Активное слушание — это когда ты действительно присутствуешь в разговоре: задаёшь вопросы, уточняешь, стараешься понять, а не просто ждёшь своей очереди говорить.2️⃣ Сопереживай. Попробуй поставить себя на
МОТИВАТОРЫ!
8 мая, 11:40
Взаимопонимание — это не случайность. Это то, что появляется там, где люди действительно стараются услышать друг друга.Что на самом деле стоит за взаимопониманием?💭 Эмоциональная согласованность. Когда ты замечаешь чувства другого человека и учитываешь их. Не игнорируешь, не обесцениваешь, а стараешься понять, что с ним происходит. Например, когда близкому грустно, ты остаёшься рядом и поддерживаешь.🫂 Глубокое общение. Очень легко застрять в бытовых разговорах и так и не узнать, что на самом деле происходит внутри. Попробуй идти глубже: говорить о мечтах, переживаниях, страхах, о том, что действительно важно.🫶 Взаимная поддержка. Близкие отношения = ощущение «мы заодно». Когда вы не усложняете жизнь друг другу, а наоборот стараетесь сделать её чуть легче и теплее.
МОТИВАТОРЫ!
6 мая, 11:30
Это красивая метафора отношений с людьми. Ведь в любых отношениях всегда есть двое: ты и другой человек.Невозможно построить близость и доверие, если этого хочешь только ты. И ты не должен/а в одиночку нести ответственность за то, какими будут эти отношения.Но ты можешь сделать свою часть: быть честным/ой, внимательным/ой, открытым/ой. И если с другой стороны тоже есть шаг навстречу — тогда у этих отношений появляется шанс 🤍Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
1 мая, 08:29
Начинаем с первого числа 💚Сегодня 1 мая! Вот он — тот самый момент, когда можно попробовать снова. Как будто есть граница между как было и как может быть дальше. Становится проще отпустить прошлые попытки.В психологии это называется эффектом нового начала. Наш мозг воспринимает такие даты как точку отсчёта, с которой удобно выстраивать что-то новое: привычки, планы, ритм жизни. Появляется больше ясности и ощущение, что теперь получится по-другому.Ещё важно то, что в такие моменты мы даём себе внутреннее разрешение. Не ругаем за прошлое, а говорим: сейчас можно начать снова. Это сильно снижает напряжение.При этом сама дата ничего не меняет. Меняет то, что ты выбираешь дать себе шанс 💗Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
29 апр., 10:42
Твои мотиваторы 🤍Какая мысль из интервью вдохновила тебя?
МОТИВАТОРЫ!
24 апр., 11:27
Давно мы не хвалили этого классного человека в зеркале 👉Предлагаем поставить все дела на паузу, чтобы сделать кое-что важное. А именно — сказать себе:Я молодец. Я справляюсь. И всё у меня будет хорошо 🤍Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
21 апр., 10:56изменён
Тебе не нужно быть идеальным/ой, чтобы быть любимым/ойКогда внутри есть убеждение «любовь нужно заслужить», начинаешь всё время как будто стараться чуть больше: быть удобнее, полезнее, лучше. В этом легко потерять ощущение, что тебя можно любить просто так, без усилий и доказательств.Но ты можешь учиться жить по-другому. Попробуй начать с малого:🪬 Учись замечать, где ты даёшь больше, чем хочется, не потому что это от души, а потому что есть страх «иначе меня не будут любить».🪬 Укрепляй ощущение собственной ценности: замечай не только «что я делаю», но и «какой/ая я есть».🪬 Помни, что здоровые отношения не строятся на «заслуживании» — в них есть взаимность, интерес, тепло, которые не нужно всё время подтверждать делами.Тебя уже достаточно. Даже если пока сложно в это поверить
МОТИВАТОРЫ!
19 апр., 06:02
Талантливый импровизатор, крутой диджей, потрясающий рилсмейкер, добрейший мотиватор, неловкий (только на твой взгляд, на наш — ловкий) рецензент, самый комфортный ведущий и просто прекрасный человек! Мы могли бы перечислять твои таланты вечно...Спасибо за твою искренность, самоотдачу, разносторонность! Ценим, гордимся и, конечно, стараемся быть хоть немного похожими на тебя 🤍С днём рождения!
МОТИВАТОРЫ!
17 апр., 07:56
Порадуй себя сегодняНе друзей, не родителей, не кого-то ещё. Себя 💗Выбирай любой способ: можно прогуляться по родным местам, пересмотреть любимый выпуск шоу, съесть большой кусок шоколадного торта, сходить на классную тренировку или купить новую футболку — в общем, всё что угодно. Главное — для себя.Это важная практика, которая помогает относиться к себе с большей любовью, уважением и теплом 😌Напиши в комментариях, что приятного ты хочешь сделать сегодня 👇Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
15 апр., 10:06
Будь добр/а, будь добр/а к себе 💗Заботливые родители и хорошие друзья говорят нам слова поддержки, радуются вместе с нами, заботятся, когда мы болеем, и остаются нашей поддержкой даже в трудные времена.Постарайся относиться к себе так же: поддерживай себя, отмечай свои успехи, заботься о своём физическом и ментальном состоянии.Чтобы выстроить добрые отношения с собой, можно использовать простые упражнения: ⭕️говори себе добрые слова, ⭕️делай приятные вещи для себя без повода, ⭕️благодари себя за усилия.Ты заслуживаешь доброго отношения к себе. Давай развивать это вместе 💗Твои мотиваторы
МОТИВАТОРЫ!
13 апр., 11:12
МОТИВАТОРЫ!
13 апр., 11:12
Мы, когда целую неделю старались больше двигаться:МОТИВАТОРЫ!
10 апр., 12:31
Как сохранить мотивацию двигаться?🪩 Выбирай активность, которая тебе нравится. Подумай, когда, чем и с кем тебе было бы приятно заниматься. Может, это будет игра в падел с друзьями или одинокая утренняя пробежка?💭 Ставь выполнимую цель. Не нужно сразу расписывать занятия на семь дней в неделю. Выбери что-то простое и приятное.🫧 Запомни, что •немного• лучше, чем •ничего•. Если ты не готов/а идти на часовую тренировку, сделай небольшую зарядку дома.🪬 Воспринимай активность как способ стать счастливее. Если занятия спортом будут очередной грустной обязаловкой, долго ты не продержишься (именно поэтому важно особое внимание уделить первому пункту в этом списке)🫂 Заручись поддержкой. Поговори с близкими, которые
МОТИВАТОРЫ!
8 апр., 11:36
😵💫 Если ты плохо спишь, много тревожишься и тяжело концентрируешься, тебе нужна...Физическая активность! И вот почему:💫 Движение высвобождает в мозге химические вещества, которые улучшают настроение, концентрацию и качество сна.💫 Движение защищает нейроны от старения — это отличная профилактика болезни Альцгеймера💫 Движение помогает при депрессивных и тревожных состояниях (в процессе вырабатываются эндорфины)💫 Движение дарит уверенность в себе (даже 5 минут ежедневной зарядки дадут тебе чувство «Я могу!» и вдохновение на новые цели)Не думай, что под «движением» мы имеем в виду тренировки на износ. Это может быть обычная вечерняя прогулка, танцы с подружкой под любимые песни, плавание или езда на велосипеде — всё, что тебе нравится. Просто
МОТИВАТОРЫ!
7 апр., 09:18
Раньше я думал, что если стало тяжело, значит скоро конец. Но как показывает практика, это просто такой день.— Серёжа ❤️
МОТИВАТОРЫ!
6 апр., 13:05
Астрологи объявили неделю физической активности ✨Поговорим о движении?Движение вносит свой вклад в твоё физическое и ментальное состояние. И эта связь очень интересна, потому что:1️⃣ Когда твоё физическое и психологическое состояние улучшается —> ты начинаешь больше двигаться.0️⃣ И когда ты начинаешь больше двигаться —> твоё настроение и самочувствие будут улучшаться.Что первым начало улучшаться? Непонятно. Понятно только то, что в любом случае нужно больше двигаться. Это очень полезно 💗Давай попробуем! Сегодня все вместе идём на вечернюю прогулку. Можно добавить цель в «Мотиваторов!», чтобы после прогулки получить ещё и приятный видео кружочек 😌Твои мотиваторы
