Последние посты
Подумать только
14 сент., 09:13
Психиатрическая интенцияМного пишу о бессилии в нашей профессии. Вернее, о том, как мы стараемся закрыть эту зияющую дыру разного качества заплатками.Сегодня на очереди заплатка под названием «диагноз». Ведь если у человека есть некоторое переживание, особенно мешающее спокойно выпить кофе и учинить скандал в ЖКХ, то это переживание надо как-то описать (концептуализировать) и постараться помочь. Желание помогать, согласитесь, благородное. Настолько ли оно работающее? Отнюдь!Дело в том, что у психологии/психиатрии есть некоторый изначальный экивок. Она мыслит примерно так: если человеку плохо, значит, что-то сломалось. Притом это «плохо» нередко обозначается «сверху». Например, психоанализ решил, что если у человека гомосексуальность, значит, эдипальный конфликт пройден криво. То есть взяли «грех», преобразовали его в психиатрическую категорию и для убедительности внесли в МКБ. ИПодумать только
9 сент., 12:52изменён
ЭТИКА ХУЕТИКАМой клиент, уважаемый адвокат и преподаватель сказал дивную фразу: «Любой кодекс требует не столько заучивания и знания деталей, сколько понимания — тогда вы будете пользоваться законом, а не закон вами.»Психологи поняли из своего этического кодекса лишь одно — гореть им всем в аду за рилс с матерком, да сторис про отдых с моря. Хуже нас только преподаватели в купальниках (как посмели?!).Дело в том, что никакой кодекс не устанавливает требований к поведению «вообще». Лишь к поведению между «кем-то» и «кем-то» в «каких-то» обстоятельствах. Для психологов это всего 3 человека, между которыми диктуются нормы: сам психолог, клиент и коллеги. Всё.Нет никакого отношения психолог и его подписчики или психолог и все-все-все. Отсюда нельзя установить рекомендацию «как вести себя в соц сетях». В отношении публичных страниц возможно лишь правило в рамках пары «психолог-клиент»Подумать только
29 июл., 11:32
ПЕРЕДОЗ ПСИХОТЕРАПИЕЙЯ продолжаю писать про психотерапию, на которую возложили гораздо больше надежд, чем она способна выдержать. И про бессилие, которое в связи с этим испытывают терапевты.Само ощущение бессилия формируется из несовпадения взятой на себя ответственности и тех обязательств, которые мы реально можем нести.Поэтому самое большое бессилие мы испытываем перед темой смерти. Нам совсем никак ее не преодолеть — нельзя стать бессмертным. Но желание имеется! Этот разрыв между желанием стать бессмертным и возможностью порождает крайнее бессилие.А теперь про бессилие в психотерапии. Амбиция терапевта «помочь» или «изменить человека» крайне не совпадает с возможностями как терапии, так и самого клиента.Если проще: большое желание помочь + минимальная возможность = терапевт в ахе (клиент в трихе).Это объясняет наше стремление все психологизировать и распространениеПодумать только
27 июл., 12:03изменён
Преодолевая бессилиеЯ писал об этом в книге, но говорит об этом можно вечно — о бессилии терапевтов [да и нас всех]Мы все сталкиваемся с бессилием каждый день. А события последнего времени способны буквально утопить нас в нем. Но вот какое дело, если вы пользователь психотерапии, вам видно бессилие 3-4 близких людей. Когда же вы терапевт, вам приходится иметь дело в бессилием тысячи людей на протяжении жизни. Проблема бессилия в том, что оно окончательно непреодолеваемо. Да, все таки нам всем придется отчасти страдать.Оно же (бессилие) становится одним из факторов выгорания терапевтов. А мы, коллеги, напомню, в топе. Хоть где-то в топе:)Здесь нам поможет инструмент, которому мы учились для работы с клиентами. Креативная безнадежность!Во-первых, мы принимает тот факт, что бессилие невозможно окончательно преодолеть. То есть, выберите на сессии с клиентом сделать упражнение —Подумать только
19 июл., 17:07изменён
ТРЕВОГА КАК ПЛАТАИзвестный терапевт Ролло Мэй еще в прошлом веке писал, что наша тревога может быть платой за свободу.Получается, что стремиться к большей свободе = обрекать себя на еще большую тревожность?Дело обстоит таким образом, что в прошлом у человека не то чтобы была какая-то идентичность, собственное Я. Этот конструкт — осознание себя как автономной единицы, сравнительно недавнее изобретение.Специалист по этике и истории философии Дробинский писал о том, что традиционных (родоплеменных) культурах правила воспринимаются как единственно правильные или даже единственно возможные. Столкновение с другими культурными нормами не приводит к их признанию — они отвергаются как ложные, недопустимые или вовсе несуществующие.С развитием классового общества все меняется: возникает разнообразие социальных(этических) норм, при том не редко противоречивых. В такой ситуации человек ужеПодумать только
5 мая, 10:20
УВАЖАЕМЫЙ, КАКАЯ ВАША ПОЗИЦИЯ?!Есть одно писаное правило терапии — психологу необходимо сохранять терапевтическую позицию. От подхода к подходу эта позиция по поводу позиции разнится. Ортодоксальный психоанализ предлагает прикинуться стенкой. Схема-терапия — заботливым родителем. А гештальт прикидываться запрещает — надо быть собой!Эта самая «терапевтическая позиция» самый непонятный всем конструкт. Какая она должна быть, чтобы клиенту стало лучше?Но есть еще более загадочный конструкт — позиция клиентская. Терапевт учится денно и нощно, дабы занимать нужную позу. Но что делать с клиентом? Вернее, что делать клиенту? Еще точнее — что делать клиенту, чтобы ему стало лучше?За последний месяц в консультациях удивительно трижды случился разговор с клиентами на тему «Не могу определиться, кто вы в моей жизни». А соответственно, какую позицию занять клиенту в отношении меня. Очевидно,Подумать только
13 апр., 10:47изменён
БЕРЕЖНЫЙ К СЕБЕ ПСИХОЛОГУ меня в книге есть любопытный диалог с новым клиентом:— Мне вас посоветовали. Мой врач. У меня давление, и он сказал, что в моем случае это от нервов. Мне надо расслабиться. Я не умею расслабляться. Так он считает. — А как считаете вы, вы умеете расслабляться? — Я считаю, что у меня давление, а врач обходится дорого, ему стоит доверять. — Но передо мной сидите вы, мне было бы важно по поводу вас поговорить с вами. — Вы дурачок? Все вопросы будут такими? — Поскольку мы с вами 5 минут как начали, и какие-то моменты не проговорили в небольшой переписке при записи, я должен сделать это здесь. Работать я предлагаю в условиях взаимного уважения. — Мне с порога вас уважать? — перебили меня, не дав договорить. — Работать я предлагаю в условиях взаимного уважения. Оскорбления в это правило не вписываются. Если вы не готовы соблюдать эту рамку, работы не будет, иwww.chitai-gorod.ruБез пяти минут психолог. О чем молчит терапевт, слушая ваши истории (Александр Затона)Книга Без пяти минут психолог. О чем молчит терапевт, слушая ваши истории (Александр Затона) 📖 В книжном интернет-магазине Читай-город вы можете легко и приятно заказать книгу. Бесплатная доставка по всей России, собственная программа лояльности. (978-5-17…Подумать только
11 мар., 21:43изменён
ТРАТИМ ТРЕВОГУМы привыкли относятся к тревоге как к сигналу: «Не лезь, оно же тебя сожрет». Но вообще-то наш мандраж — это индикатор значимости. Нам тревожно там, где для нас что‑то по‑настоящему важно: отношения, самореализация, бабки, тачки, КИЭФСИ (я хз как с новыми законами эту иностранщину указывать)Когда мы относимся к тревоге как к индикатору наших ценностей, то вопрос меняется с «Как мне перестать тревожиться?» на «Как мне стоит потратить свою тревогу, чтобы жизнь стала больше похожа на желаемую?».ИНСТРУКЦИЯ!1. Вспомните прошлые риски, которые окупились. Запишите ситуации, где вам было страшно/тревожно, но вы всё-таки пошли на риск, и в итоге случилось что‑то классное.Не пропускайте этот простой этап, потому что тревога почти всегда рассказывает только про возможный провал, но тщательно замалчивает выигрыши.2. Опишите риски, которые вы могли бы взять сейчас. СпроситеПодумать только
3 мар., 17:45
Поговорили со «Мнение редакции может не совпадать» и оно совпало:)
Подумать только
9 февр., 19:07изменён
АЛЛО, ВАС СНОВА НАБАЛИСама идея «самореализации» родом из такого понятия, как «самоактуализация». Его, кстати, не Маслоу придумал, а Гольдштейн.Самоактуализация находится на вершине пирамиды потребностей Маслоу и представляет собой желание «стать всем, чем вы способны стать». Карл Роджерс, другой мастодонт психологии, пошел дальше, заявив, что стремление к актуализации — это единственная врожденная мотивация человека. Если убрать препятствия, человек автоматически будет развиваться в конструктивном направлении (как растение тянется к свету).Если очистить этот термин от всей научно-популярной шелухи, то в сухом остатке получается, что это процесс перевода потенциала в действия и результат.И, конечно же, очень удобно сказать, что реализоваться вы можете именно через работу. Такой совет минует сам изначальный смысл данного слова и тем более игнорирует условия, в которых каждому изПодумать только
9 дек. 2025 г., 22:24
РИЛСЫ, ДРОЧКА, ПАПИРОСЫРазберёмся: как не прокрастинировать и вредить себе с наименьшим ущербом.Наше поведение формируется за счёт оперантного обусловливания – закрепляется за счёт результата. Если есть результат – поведение сохраняется, нет – не повторяется.Самое стойкое поведение формируется вариативно. То есть, когда результат (подкрепление) достигается не каждый раз, а случайно.Вот вы жили-были и «спонтанно» решаете посмотреть рилсики. Почему я взял в скобки «спонтанно»? Потому что до этого вам стало, скорее всего, дискомфортно. Например, от сложной задачи. И вы решили переключиться на листание ленты соцсетей. У вас уже есть опыт того, что рилсы – это приятно. Вот вы этот опыт и используете. Но теперь короткие видео просматриваются для избегания.Сработало первое правило: поведение подкрепилось оперантно за счёт последствия.А поскольку у вас нет чёткого плана: когдаПодумать только
24 нояб. 2025 г., 13:58
Может, уже хватит?Вы точно знаете мнение, что психотерапевту необходимо самому проходить терапию. Ряд подходов (гештальт, психоанализ) настаивают на постоянной терапии для психологов.Но что же нам говорят исследования? Данных мало, однако.Доказательства делятся на 2 части: • Субъективная оценка. Как сами психологи говорили: норм или стрем. • Объективные данные эффективности.1. Первые утверждают, что личная терапия позволила терапевтам лучше терапевтировать. Как они это поняли? Психологи, прошедшие личную терапию, были более активны во взаимодействии с клиентами. Вот такой вот показатель. Относитесь как хотите.То есть аргумент с этой стороны такой: личная терапия положительно влияла на те качества психологов, которые считаются необходимыми для изменений пациента (эмпатия, теплота и искренность).Механизм доказательства такой: «Мы знаем, что эмпатия терапевта повышаетПодумать только
8 нояб. 2025 г., 15:20
Эмоции такие эмоции.Многочисленные исследования указывают на одно – краеугольный камень многих расстройств (да и неклинических проблем) – эмоции. Вернее, способность к их обработке.Например, в случае расстройств пищевого поведения эмоции – один из ключевых пунктов. Дефицит способности к обработке эмоций присутствует у всех видов РПП. В случае депрессии – аналогично. Существуют данные, указывающие на то, что «нечувствительность» к эмоциям способна порождать мыслительную жвачку (руминативное мышление), лежащее в основе депрессии. В каждом расстройстве можно найти этот компонент. Но что это такое – «справляться с эмоциями»?По сути – нихера с ними не делать.Страшно вам? Ну, бывает. Это не смертельно. Проблема начинается тогда, когда вы всеми силами пытаетесь изгнать из себя страх или всеми способами обойти его стороной. Чтобы, не дай бог, его не ощутить.С одной стороны, эмоцииПодумать только
3 нояб. 2025 г., 13:38изменён
ОК, БУМЕРИменно так последние пару дней хочется ответить некоторым коллегам под постами о скандале с одним из терапевтических подходов (IFS-терапия).Давайте разберемся коротко во всех проблемах этого обсуждения.1. Подход ≠ создатель Создатели подходов часто были ебобо - ситуация не новая. Сам создатель подхода Ричард Шварц - человек своеобразных взглядов. Значит ли это, что он придумал ерунду? Отнюдь. Наглядным примером является Фриц Перлз, создатель гештальт подхода. Сама «Терапия Перзла» относится к опасным экспрессивным видам терапий. Как вы догадались, она мало общего имеет с современной гештальт-терапией, имеющей научное обоснование и подверженность исследованиями.2. Реальные доказательства (с пеной у рта) В системе оценке GRADE уровень данной терапии «низкий» или «очень низкий». ISF исследовали буквально в паре РКИ. Например, в 2013 году с участием 79 человек и в 2017 годуПодумать только
1 нояб. 2025 г., 09:06
НЕДООЦЕНЕННЫЕ УСПЕХИ, ПЕРЕОЦЕНЕННЫЕ УСИЛИЯВ развитии депрессии участвует один механизм, который «глушит» нас с двух сторон. 1. Недооценка вероятности положительных исходов наших действий. 2. Переоценка сил, которые нужно потратить для достижения результата.Как это выглядит на практике? С вами случилась череда событий, которая окончательно закрепила в голове мысль «Мир — кал, я — кал, будущее — кал». Если переводить на более порядочный язык, то человек думает примерно так: «Мир всегда был ко мне несправедлив, я так и не научился справляться с жизнью. А чего же мне ждать в будущем от такой комбинации задатков?».Подобное убеждение погружает вас в игру, где вы постоянно ищите подтверждения этим мыслям. Вы прямо идете и собираете поводы сказать себе «А я говорил, жизнь — так себе затея». Поэтому, когда вам подворачивается под руку даже очевидно приятное событие — погладить котика — выПодумать только
14 окт. 2025 г., 15:26изменён
Новый пак заставок:)p.s. кто знает авторов работ на фоне, напишите, пожалуйста — всех укажу.Подумать только
15 сент. 2025 г., 18:29
Удобная истинаКлиенты часто ищут ответ на вопрос «почему?». Иногда эти «почему» совсем бесполезны для терапии. Например: — «Почему со мной так поступили?» Ответ всегда один: «Потому что могли».Иногда эти «почему» навсегда останутся без ответа: — «Почему я выбираю мудаков/стерв?» Причин, влияющих на наши выборы и реакции, слишком много. Указать одну-единственную «корневую» — невозможно.Отсюда закономерный вопрос: «А что тогда вообще делают в этой вашей терапии?»Психотерапия не ищет онтологическую истину. То есть психолога не интересует, как оно есть на самом деле. Во-первых, он этого никогда не узнает. Только представьте: как можно точно знать, что события А, В и С в жизни «вот так и только так связаны»? Даже если гипотеза звучит правдоподобно, проверить её истинность невозможно. Нельзя отмотать время, пересобрать жизнь и посмотреть — угадали мы или нет.Николас Торнике пишет оПодумать только
25 авг. 2025 г., 15:25изменён
Новый пак заставок :)Подумать только
25 авг. 2025 г., 15:25
Подумать только
26 июл. 2025 г., 09:11
Подкаст Максима Кузнецова ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ!
