Последние посты
Тихомиров записывает
24 сент., 09:33
Челлендж «ЧТЕНИЕ ВСЛУХ» с Виталием Тихомировым (@tikhomirno) на 30 дней!Если у тебя каша во рту, плохая дикция, бедный словарный запас, тихий голос — это лучшая практика.Я приглашаю тебя в челлендж «ЧТЕНИЕ ВСЛУХ» 📖Правило одно: каждый день читаем вслух 10 минут и отправляем отчёт до 23:59 по мск.Книга: Любая. Хочешь — читай "Евгения Онегина" вместе со мной, хочешь — любую другую книгу, которую давно хотел прочесть.Что произойдет за 30 дней?🚀 Дикция: Артикуляция станет более четкой - уберем «кашу во рту». 🧠 Мышление: Активный словарный запас увеличится. Ты перестанешь «тупить» в разговорах. 🗣 Уверенность: Раскроешь голос и станешь звучать увереннее. 📚 Привычка: Ты наконец-то дочитаешь те книги, которые пылятся на полке. И начнешь регулярно развивать свой кругозор.Я сам читаю вслух уже 100+ дней. Прочитал 5 книг вслух. Моя дикция стала четче, а мысли — яснее. И главное - я никогда не читал так регулярно.Что поможет тебе дойти до конца?Мы любим игры и я предлагаю тебе поиграть. ❤️У тебя будет 3 жизни. Пропустил отчет — жизнь сгорает. Персональный бот-мотиватор будет поддерживать тебя каждый день и напоминать о чтении и дедлайнах.Бонус: в канале челленджа я буду делиться видео с разминками для голоса и дикции.Стоимость — 1 000 ₽ за месяц трансформации (30 дней).Первый сезон стартует СЕГОДНЯ. Окно входа в первый сезон — 7 дней.Оплатить участие или узнать подробнее о челлендже 👉 https://t.me/tikhomirov_bookclub_bot?start=tg_channel_readingЕсли есть вопросы по челленджу — напиши в комментариях к этому посту 👇TelegramКнижный клуб Виталия ТихомироваЧитаем вслух по 10 минут в день. Результат: прочитанная книга за месяц, дикция и словарный запас. Автор: @tikhomirov_vtТихомиров записывает
15 сент., 14:48
«У чувств нет срока давности» — все непрожитые эмоции живут в теле и управляют нашим поведением, а мы называем это судьбой…10 дней я был на телесно-ориентированном терапевтическом интенсиве от международного института психотерапии.Плакал, уставал, дышал, обретал смыслы, выстраивал опоры, отпускал обиды, выражал агрессию и тонул, тонул в любви.10 дней в формате с 7.30 до 23.00 — целая жизнь. А количество слов в посте ограничено, поэтому поделюсь самым ценным.«Капля прожитой рядом с другим грусти растворяет десятки лет одиночества».Удивительно, но из-за стыда быть слабым в самые уязвимые моменты своей жизни я прятался и изолировался от других людей, даже самых близких. «Справлюсь сам», — думал я и отвергал помощь, которую мне предлагали, считая себя СИЛЬНЫМ.Я в упор не видел, что именно в эти «моменты СИЛЫ» я и был «слабаком». Я просто боялся, что другой увидит меня маленьким,
Тихомиров записывает
3 сент., 07:40
Почему мы лучше выберем знакомый «пиздц», чем незнакомое счастье?Читаю книгу Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и наткнулся на важную мысль:«Самые древние с точки зрения эволюции части нашего мозга говорят, что знакомое является безопасным (Боулби, 2014). Мы тянемся к ситуациям, напоминающим наш прошлый опыт, потому что знаем, как с ними справиться».И именно поэтому мы лучше снова пойдем в отношения, где нас не ценят и не выбирают, снова выберем работу, где нас не уважают, или постыдимся сказать «нет», чтобы быть удобными для других…Лучше не запишу видео, не познакомлюсь с людьми на нетворкинге, не буду вести соцсети. ЛУЧШЕ ВСЕ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО Я ЗНАЮ, КАК МНЕ С ЭТИМ БЫТЬ И КАК СПРАВЛЯТЬСЯ.Если я с детства привык к этим чувствам и стал в них мастером, то я буду как от огня бежать от поддерживающих, глубоких, близких и, не дай бог, уязвимых отношений.
Тихомиров записывает
30 авг., 12:51
100.000 человек посмотрели мой ПОДКАСТ на ютуб: - про неуверенность и синдром самозванца - бедный словарный запас - кашу во рту и плохую дикцию - тихий, слабый голосhttps://youtu.be/DPDk-sxFV7o?si=Q1SOJAOCDQBD8Zu8Мне очень приятно, что мой труд имеет такой отклик! Спасибо вам ♥️🫂
Тихомиров записывает
29 авг., 07:31
«ВЫДЕРЖАТЬ СЕБЯ!»Вчера в прямом эфире мне задали вопрос: «Какое лучшее упражнение для тренировки проявленности и уверенности? С чего стоит начать?»Я остановился на пару секунд. Задумался….И в этот момент что-то сверху, или наоборот из самых глубин подсознания, подсказало мне действительно важную практику. Не про технику речи и не про «сильные позы» или захват внимания. А про то, с чего на самом деле начинается любая свобода проявления - свобода быть собой.Практика называется «Выдержать себя». Звучит просто, но выполнить решатся не многие:Вам нужно записать видео на одну минуту. Всего шестьдесят секунд. В этом видео вы не делитесь пользой. Вы не говорите ничего эффективного, полезного или продуктивного. Не развлекаете других людей. Вы не говорите вообще.Вы просто молчите.В течение одной минуты вы смотрите в камеру, удерживаете зрительный контакт и... выдерживаете себя.Но г
Тихомиров записывает
28 авг., 08:10изменён
Моему отцу 67 🥳! Папа, это видео посвящено тебе - спасибо, что ты повлиял на мою жизнь.Спасибо за то, что дело, которое я выбрал наполнено для меня чувствами и смыслами. Спасибо за этот пример смелости. Я тебя люблю, я счастлив быть твоим сыном.Делюсь личной историей, которую раскопал в своей терапии. Возможно кого то из вас это сможет вдохновить ♥️Тихомиров записывает
26 авг., 14:52
Первое, что мы делаем в жизни - это вдох. Последнее - выдох. Сама жизнь и есть дыхание.Формула проста: как дышишь, так и живёшь.Сейчас сделай медленный, глубокий вдох. На секунду задержи дыхание. Расслабь челюсть, приоткрой рот и выдыхай… выдыхай напряжение, усталость, волнение, стресс, злость…Дыши. Обнимаю 🫂
Тихомиров записывает
24 авг., 09:17
Тихомиров записывает
21 авг., 12:35
3 книги и 2 выступления на конференции ТЕД - про стеснение, неуверенность и страх проявляться.В каждой из книг вы найдете объяснение причин, узнавание своих паттернов и конкретные упражнения, что делать, чтобы стать увереннее и свободнее!Рекомендую от души! ♥️Если полезно - с Вас реакция.Тихомиров записывает
19 авг., 16:32
Мои первые 100.000 подписчиков!УУУУУУРА!!! Мне понадобился 1 год и 19 дней, чтобы с полного нуля набрать 100.000 подписчиков в Тредс на советах по речи и голосу!Принимаю поздравления ♥️
Тихомиров записывает
18 авг., 12:09изменён
Из заметок:Сутки еду в поезде в командировку. Внезапно остановились посреди леса и стояли около часа.Со мной в купе были ребенок с бабушкой и дедушкой. Малышка вся извелась: — Ну когда мы уже поедем? Мы же стоим на одном месте, мы так никогда не доберемся.Обычный случай, но я вдруг понял: Взрослость — это возможность осознать, что остановка является неотъемлемой частью пути. Более того, зачастую и откат — это тоже часть пути.Оглядываясь назад, всё отчетливее понимаю, что моё движение к целям и мечтам почти никогда не было ровной прямой восходящего графика. Скорее каждый раз мой путь был похож на кривые картин Кандинского: острые углы, изогнутые повороты, резкие обрывы — знакомства, случайные встречи, падения, чаяния и ожидания.Малышка обрадовалась, когда поезд тронулся. Я обрадовался тому, что что-то тронулось во мне
Тихомиров записывает
17 авг., 13:27
500 дней и 70.000 (СЕМЬДЕСЯТ ТЫСЯЧ) отжиманий.Недавно на индивидуальной сессии клиент напомнил мне важную японскую поговорку: «Быстро - это медленно, но без остановок». Мне очень откликается эта философия.Сегодня юбилей - 500 дней я каждый день без пропусков отжимаюсь по 100+ раз и делаю упражнения на пресс - это челлендж по силе моего слова. Кто давно в канале вы, наверное, еще помните упражнения на пресс на угловой кухне?!Главный инсайт прост: я есть то, что делаю каждый день.Не то что я знаю, не то что понимаю и даже не то, что я хочу или чего боюсь, а именно ТО ЧТО Я ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.Уверенность, опора на себя и сила слова - не возникают в какой то момент, они создаются. Создаются ежедневными маленькими действиями. Если вы хотите обрести внутреннюю силу - начните делать что-то ежедневно без пропусков. Не так важно что - ведите дневник, занимаетесь спортом, пейте утромТихомиров записывает
15 авг., 12:26
Тихомиров записывает
15 авг., 12:26изменён
Это трогает сердце ♥️ Больше 70.000 человек посмотрели мой ПОДКАСТ на ютуб про голос, речь, дикцию, смелость проявляться и оставили больше 500 комментариев. Но один особенно откликнулся у меня…- Сегодня утром мне написал Марат:«Добрый день, Виталий. Увидел Ваше видео в ютубе и перешел сюда, чтобы искренне поблагодарить Вас за столь нужную информацию, которой Вы бесплатно поделились на большую аудиторию. Будто Бог мне послал Ваше видео, так как я недавно начал вести собственный блог в инстаграме, и то, что Вы рассказывали в подкасте - именно то, что я переживал вот-вот и продолжаю переживать сейчас. Я слушал подкаст и у меня периодически возникали мурашки по коже, я сидел и думал: «ОФИГЕТЬ, ЭТО ЖЕ ПРО МЕНЯ».Подписался, еще раз, большая благодарность 🙏»——— Но это еще не всё! В подкасте я говорю о важности ДЕЙСТВИЙ.Можно прочитать 10 книжек про плавание, но когда вы попадете в
Тихомиров записывает
8 авг., 12:27
Больше 30.000 человек посмотрели мой ПОДКАСТ: - про неуверенность и синдром самозванца - бедный словарный запас - кашу во рту и плохую дикцию - страх проявляться и волнениеЕсли у вас есть эти проблемы - от души рекомендую:https://youtu.be/DPDk-sxFV7o?si=Q1SOJAOCDQBD8Zu8Или в поиске ютуб введите название «Работающий рот приносит деньги». заголовок специально вызывающий)
Тихомиров записывает
6 авг., 17:07
🎵 Есть песни, которые уже много лет поддерживают меня. Когда я чувствую, что нужна опора и вдохновение я включаю этот плейлист:1. УмаТурман - «Звезды считают нас» 2. Мачете «По-любому ты красавчик» 3. Зимавсегда «Вселенная разберется» 4. L’one “Эй, бро» 5. Осознанные песни «Замедляюсь» 6. Антон Прокофьев «Этот момент» 7. St «Ты не один»Поделитесь своими песнями?Тихомиров записывает
6 авг., 16:54
Тихомиров записывает
3 авг., 16:50
«До тех пор пока ты выбираешь лишь часть успеха — он не придет».За последние полгода на меня подписались более 200 000 человек: 85 000 в Threads, 55 000 в Instagram, 18 000 на YouTube, по 10+ тысяч в TikTok и Telegram.Отчасти это произошло именно благодаря осознанию: «Успех не придет к тому, кто не выбирает его целиком».Что это значит и к чему нужно быть готовым?1. Хейт неизбежен. Каким бы классным, добрым и желающим помочь ты ни был — все равно найдутся те, кто захочет унизить, раскритиковать и выразить на тебе свою злость.2. Тебя начнут копировать. Будут брать твои мысли, твои советы, иногда дословно. И знаешь что? У кого-то твоё будет заходить лучше, чем у тебя!3. Не все друзья и близкие будут тебя поддерживать, а кто-то даже будет осуждать или завидовать.И вот до тех пор, пока я не принял и эту часть успеха, у меня его не было. Благодаря терапии я выстроил в себе
Тихомиров записывает
2 авг., 14:47изменён
Если у вас неуверенность, бедный словарный запас, каша во рту и страх проявляться - ПОСМОТРИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ.Дорогие, развиваю сейчас свой ЮТУБ и поэтому очень щедро делюсь реально полезными знаниями, упражнениями и советами.ПРОСЬБА: помогите мне в продвижении видео? - В поиске на ютуб введите название «Работающий рот приносит деньги» - Посмотрите видео от 10 минут - После просмотра оставьте комментарийДля тех, кому лень искать ссылка в комментах к этому посту.Благодарю и обнимаю вас 🫂 Подкаст действительно полезный.
Тихомиров записывает
28 июл., 15:36
16 месяцев, 480 дней подряд, больше 60.000 отжиманий.Кто помнит о моем челлендже «100 отжиманий каждый день»? Все началось с простого пари с другом: - а давай будем отжиматься каждый день по 100 раз и за пропущенные дни платить друг другу по 10.000р - а давай!Горжусь тем, что за все время не пропустил ни одного дня. Тем, кому не хватает мотивации на создание полезной рутины очень рекомендую книгу «Атомные привычки» Клира. Именно эта книга вдохновила меня продолжать и дала систему как не слиться.Я есть то, что я делаю каждый день. Я есть мои привычки.Как думаете, дойду до 2 лет подряд?
