Последние посты
Доктор Никита | Dr. Nik
12 сент., 06:58
🔨Железо для щитовиднойЗа вторым мнением обратилась женщина 45+: разные боли, хроническая усталость, чувствительность к климату и сезону, длительные воспаления ушей, застой в желчном, постепенный набор веса, кожные высыпания на лице, менопаузальные дискомфорты, вздутие живота, незаживающие ранки, кровоточивые десны и не только... Некоторые симптомы длятся более 10 лет.Со слов: повышенный ТТГ мелькал в и раньше. Но заниматься щитовидной железой не доводилось. Всё внимание уходило на гинекологию и прочее. И не нравилась идея принимать щитовидные гормоны.Зимой было особенно тяжело, решилась на приём эндокринолога-профессора, рекомендации которого я разобрал дотошно в новом выпуске в 🔴красном, и на 🔶оранжевом.Отмечу основное: I. БАД с B-каротином, пшеничным маслом, микродозой пчелопродуктов и сушеного чеснока в капсуле с трансжирами. — Лишнее и даже вредящее человеку с вероятнымYouTubeГипотиреоз и дефицит железа. Какие добавки нужны для помощи щитовидной железе. Обзор леченияДоктор Никита разбирает клинический случай, сочетающий гипотиреоз и дефицит железа. Рассматривает, какие добавки нужны для помощи щитовидной железе по мнению профессора эндокринологии и делает обзор лечения дисфункции щитовидной железы. Вы годами пьете железо…Доктор Никита | Dr. Nik
21 авг., 13:01
🍪Воспаление после жираНовое исследование[r] проясняет, как разные типы жира действуют на человека сразу после еды.Испытуемые: до 36 л., 72% жен., без ожирения и хронических болезней. Их кормили brownie (типа печенья?), с разным жиром в составе. Проверяли печенье на 4 маслах: Cливочное🧈 Кокосовое🥥 Кукурузное🌽 Льняное🌾 После каждого измеряли показатели несколько часов.Результаты и моя интерпретация 🔹После печенья на 🌽 и 🌾 маслах концентрация некоторых воспалительных белков поднялась в ~3 выше, чем после печенья на 🥥 и 🧈 маслах. После льняного max. Значение: растительные масла, богатые полиненасыщенными жирами (омега-3,6) сильнее провоцируют организм отвечать воспалением.🔹После 🌽 и 🌾 масел триглицериды в среднем увеличивались больше на ~16-60%, чем после 🥥 и 🧈. Самые низкие триглицериды были после кокосового масла. Самые высокие после кукурузного. Значение: кукурузноеYouTubeЛьняное масло снижает воспаление после еды, а сливочное и кокосовое повышают и повреждают кишечникДоктор Никита разбирает новое исследование, выясняя правда ли что льняное масло снижает воспаление после еды, а сливочное масло и кокосовое масло повышают воспаление, увеличивают проницаемость кишечника и повреждают слизистую оболочку кишечника. Знали ли…Доктор Никита | Dr. Nik
12 авг., 06:56изменён
🛡️Что помогает выздороветьПолагаю, вы на этой планете не ради цифры в некрологе и цените сам процесс жизни. Оптимальное здоровье — единственное, что делает бытие приятным и позволяет взять от жизни желаемое.🏋🏻♂️Выздоровление возвращает человеку власть, поэтому требует усилий, ибо властью никто не делится. Как добрые, наивные люди, вы полагаете, что в медпроме все только и думают, как бы вам помочь. А в реальности сметливые особи знают, что с живыми всегда что-то случается, поэтому выстраивают бизнес на оказании медицинских услуг.🤔На бумаге многих проконсультировали высшие умы из НИИ, но их здоровье продолжило деградировать. Далеко не все, получившие лучшее формальное лечение, стабилизировались и ушли в ремиссию. Это демонстрирует, что личное биологическое здоровье шире, чем внушает текущая культура.Как выкручиваться? Для начала, возьмите лучшее от доминирующей мед. модели —YouTubeПочему ты болеешь и не можешь выздороветь. Все болезни от стресса? Субклинический гипотиреоз.Почему ты болеешь и не можешь выздороветь. Все болезни от стресса? Субклинический гипотиреоз. Почему хронические болезни не уходят, а походы к врачам дают лишь временный эффект? В этом выпуске разберем фундаментальную концепцию выздоровления, которую часто…Доктор Никита | Dr. Nik
2 авг., 10:00изменён
🥩Мясо выбораПри нормальных условиях содержания свинья и птица почти не уступают жвачным по биологической ценности. При массовом производстве мясо жвачных заметно превосходит курицу и свинину.✔️Даже на кривой фабричной диете в мясе коров умеренная концентрация биодизеля. Ибо токсикологически, их организм является сложным фильтром. Комплексная пищеварительная система длительно и тщательно перерабатывает грубую растительную материю до усвояемых аминокислот и стабильных жиров. Символически, 1 кг. говядины сжимает в себе пользу целого стога сена.🐔Куры, свиньи, гоминиды-сапиенсы содержат простенькие кишочки, неспособные к фильтрации. Поэтому всякую гадость типа биодизеля усваивают без обезвреживания. Посему жир свиней и птиц фабричного откорма очень близок по составу к тому, чем их кормили: сое, кукурузе. Не призываю, но для меня этот критерий важен. Чем меньше я контактирую сYouTubeГовядина: от еды до лекарства. Лечебный эффект мяса жвачных. Непереносимость говядины, красного мясаГовядина и мясо жвачных: от еды до лекарства. Лечебный эффект мяса жвачных. Непереносимость говядины, аллергия на красное мясо. Гастроэнтеролог и Эндокринолог рассказывает, что нужно знать о мясе травоядных животных в питании человека. В чем польза красного…Доктор Никита | Dr. Nik
26 июл., 12:44изменён
🔴Новый подкаст с моим участием для клиники MOZGСсылка: https://youtu.be/mG6MfhNYHMc🔴Прошлые выпускиДоктор Никита | Dr. Nik
16 июл., 13:00изменён
🌗Что мешает найти своё питаниеПролог: С чего начинается питаниеПродолжу о заблуждениях, прожитых на пути восстановления качества жизни. Замечаю у тех, кто обращается за помощью. Актуально тем, кто ценит свободу и самостоятельность. Следовать не призываю.I. Правильное/НеправильноеЕсли речь о состоянии здоровья и физической форме, выгодным отношением к питанию является техническое. Рацион можно измерить, просчитать, распланировать. Сухая математика плюс немного биологических знаний. Именно это работает. Тихо, скучно, без сенсаций. Нужно настрадаться, чтобы ценить эти свойства. Настройка питания происходит параллельно измерению эффектов его применения: качество сна, уровень энергии, когнитивные показатели, интенсивность симптомов. Правильно и неправильно я оставил для детсадов, церквей, иных учреждений, ухаживающих за беспомощными. Там оценивают, чтобы управлять. Если в новостях,YouTube5 скрытых ошибок в питании: Почему не работает правильное питание - Кето, Карнивор, ВегетарианствоГастроэнтеролог / Эндокринолог рассказывает про 5 скрытых ошибок: Почему не работает правильное питание - Кето, Карнивор, Вегетарианство, ПП, Палео и любая другая диета! Разберем ошибки во время диеты, про которые вообще никто не говорит! В каких случаях…Доктор Никита | Dr. Nik
6 июл., 13:09изменён
☠️Вред интервального голодания (Запретное)Возвращаем мою собственность, что была неправомерно удалена с ют. И вы к этому тоже причастны — спасибо за поддержку в комментариях.✏️Эссенция той прогулки стала ещё актуальнее. Чем громче заголовок, тем пристальнее нужно перепроверять содержание.Новости о медицине, питании, т.п. можно просто перестать читать. Потому что теперь научные исследования публикуются в сенсационном формате, а их методология выглядит как шутка. Ведь все конкурируют за ваше внимание. 🔺Как вам заголовок: "Интервальное питание повышает риск смерти на 91%"? И это с научной конференции. 🔻Из методологии: За 15 лет исследования питание участников фиксировали всего два раза. Исследуемые ❗️по памяти❗️ сообщили, как они питались. Реальных измерений количества и качества пищи не было.И подобного контента, который считают научным, выходит тысячи единиц в день. Люди,Доктор Никита | Dr. Nik
27 июн., 12:03изменён
⚠️Массовая зачистка информацииЗа минувшую неделю, с помощью эксплуатации инструментов YouTube удалено 9 видео с моих каналов.Их объединяют тематики: интервальное питание и кето диета.Под предлогом нарушения конфиденциальности. Это подразумевает, что в контенте демонстрируются чьи-то приватные данные: паспорт, ID, адреса, счета, телефоны и т.п.Пока восстанавливаем на ют, эти видео можно посмотреть в других местах:Самое классное в КЕТО диете ⏭️ В телеге ▪️ Поджелудочная железа не справляется с количеством жира ⏭️ В телеге ▪️ На КЕТО диете начался запор, а на кашах проходит ⏭️Доктор Никита | Dr. Nik
21 июн., 10:00изменён
🍍Тропические фрукты и чувствительный кишечникВ тропической Азии столкнулись с разными фруктами. Физиология и набитый опыт в консультировании людей с раздражёнными кишечниками очень пригодились. Поэтому мне средства из пищеварительного раздела аптечки не потребовались.Зато пригодились спутникам. Как все нормальные люди, они стали есть всё и сразу. И получили различные спецэффекты, но без осложнений, слава Дарвину!🤫Напоминаю об огромной пропасти между реактивностью двух внешне одинаковых людей на одну и ту же пищу. Кому-то "Хи-хи-ха-ха!" и умилительные воспоминания, а кому-то кровавый стул с пеной 10+ раз в день, лихорадка, госпитализация и серьезное лечение. Что стоит за реактивным кишечником Щитовидные отклонения ▪️ Инфекции ▪️ Достижения промышленности ▪️ Низкое качество сна, иммунодефицит ▪️ Микрофлорный дебош ▪️ Декомпенсированный стрессYouTubeГастроэнтеролог называет опасные тропические фрукты. Тем, у кого синдром раздраженного кишечникаГастроэнтеролог Доктор Никита называет опасные тропические фрукты для здоровья. Это нужно знать тем, у кого есть синдром раздражённого кишечника (срк), воспалительные заболевания кишечника (взк: колит, болезнь Крона) и неприятные ощущения в животе хронически:…Доктор Никита | Dr. Nik
6 июн., 12:01изменён
☀️Испытание Солнцем: тест жировой гигиеныПредыстория: Солнцевыносливость и жировой сепаратизмДовелось попасть под экваториальное Солнце. Ласковое, учитывая влажность. Но в этом коварство.⛱Начал степенно: Солнцезащитный крем (SPF30), купаться только в одежде, пребывать в тени, выползать на свет после 17:00. Но вскоре подумал, что упускаю солидную возможность испытать свою хвалёную Солнцевыносливость.На следующий день отменил SPF (кроме лица), больше часа гулял по пляжу под полуденным излучением, но купался только в одежде.Через ~4 ч. покраснел весь, кожу стало жечь. К вечеру потерял аппетит до всего, кроме питья. Развилась апатия, и появилось желание спрятаться в безопасном месте.🔥Ожоговая болезнь! Первой степени, ибо до пузырей и скорого отслоения кожи не дошло. По моим оценкам, было поражено ~70% площади тела. Невредимыми остались лицо (под кремом) и спина (лежал только наYouTube7 лет гигиены растительных жиров: как сильно я обгорю под экваториальным Солнцем. Как не сгорать.Доктор Никита подводит промежуточный итог после 7+ лет гигиены растительных жиров. Как сильно можно обгореть под экваториальным Солнцем. Кратко освежим: что такое солнечный ожог, как образуются солнечные ожоги, почему люди сгорают под солнечным излучением…Доктор Никита | Dr. Nik
28 мая, 13:00изменён
🧰Путешествие: что взять в аптечкуСоставил справочник по медикаментам, пригодным для туризма, путешествия, отпуска.Разделы I. Пищеварительный. Необходим, если отправляетесь в тёплые страны с непривычной кухней. Включает сорбенты, средства против диареи путешественника, противорвотные и пищеварительные помощники и т.д.. Затрагиваются и антибиотики. Nota Bene! Важный раздел тем, у кого чувствительное пищеварение и уже есть симптомы до поездки. Много знаю людей, кто из поездки по азиатским странам (типа Индии) вернулись с синдромом раздражённого кишечника. Напоминаю, что этот диагноз тупиковый в плане причинного лечения, поэтому профилактируйтесь заранее — соблюдайте гигиену в незнакомых местах и не ешьте всё подряд.II. Кожный. Обязателен, если намереваетесь загорать и не сгореть. Включает подготовку к интенсивному излучению, а также мероприятия на случай солнечных ожогов.I и IIYouTubeАптечка для путешествий, туризма, отпуска на море. Список лекарств для поездки - справочник туристаДоктор Никита (гастроэнтеролог, эндокринолог) рассказывает, что в себя должна включать аптечка для путешествий, туризма, отпуска на море. Вашему вниманию представлен список лекарств для поездки, который может дополнить любой медицинский справочник туриста.…Доктор Никита | Dr. Nik
21 мая, 13:21изменён
📌Сегодня вышел подкаст с моим участием для клиники MOZG Если желаете продолжение, то сообщите нам об этом в комментариях с указанием интересующей темы. Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=mGZwdU3AVcU 🔴Часть IIYouTubeСКРЫТАЯ ПРИЧИНА ДИАБЕТА. Никита ХАРЛОВ. Май 2026.Смотреть в ВК: https://vkvideo.ru/video-60919890_456239920 Никита Сергеевич Харлов - врач-гастроэнтеролог, эндокринолог и терапевт. YouTube: https://www.youtube.com/@nikharlov_com/ ВК: vk.com/nikharlov_md ТГ: t.me/tolstota Консультация: nikharlov.com/consult…Доктор Никита | Dr. Nik
19 мая, 13:10изменён
Когда я учился в Мед. Академии, был предмет "Гигиена", где давали знания и по питанию. То была очень базовая информация о витаминах, минералах, энергии и предназначалась она больше для профилактики, чем лечения.В основе так называемой "нутрициологии" те же самые знания из гигиены питания. На современный лад, с новыми терминами, новыми и псевдоновыми технологиями, в свежей, сверкающей упаковке.Вскоре нутрициологию сделают мед. специальностью. А нутр. без диплома хотят приравнять к колдунам, экстрасенсам, астрологам, мошенникам. Наконец-то все проблемы с питанием населения будут решены!Но уже есть врач-диетолог. Как лечит диетолог в современных реалиях: на каждый диагноз у него есть заготовочка — в этом столбике "что есть можно", в этом "что есть нельзя", в третьем "что есть с осторожностью". А на обратной стороне брошюрки реклама лекарства или БАДа. Вот и 15 минут прошло... Есть,Доктор Никита | Dr. Nik
3 мая, 12:39изменён
📌Сегодня вышел подкаст с моим участием для клиники MOZGЕсли желаете продолжение, то сообщите нам об этом в комментариях с указанием интересующей темы.Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=mGZwdU3AVcU🔴Часть IIYouTubeЭТИ МАСЛА УБЬЮТ ТЕБЯ МЕДЛЕННО. Никита ХАРЛОВ. Май, 2026Смотрите в ВК: https://vkvideo.ru/video-60919890_456239916 Никита Сергеевич Харлов - врач-гастроэнтеролог, эндокринолог и терапевт. YouTube: https://www.youtube.com/@nikharlov_com/ ВК: vk.com/nikharlov_md ТГ: t.me/tolstota Консультация: nikharlov.com/consult…Доктор Никита | Dr. Nik
29 апр., 13:00
🥩Вопросы шашлычной безопасностиУже открыли сезон шашлычного спаса?Об опасности шашлыков предупредил ранее.I. Жарить вредно? — Избегайте обугливания, черноту срезайте. Приготовление на открытом огне безопаснее, чем жарка на сковороде.II. Что нужно тщательно прожарить? — Свинину, курятину и прочую птицу, рыбу, дичь желательно основательно проготовить из-за повышенного инфекционного риска. Меньше всего риск при неполной прожарке в случае говядины, баранины, козлятины, конины и других травоядных/жвачных. Вы должны быть уверены в происхождении мяса. В одном эксперименте я 6 мес. обильно питался сырым мясом и не заразился паразитами. Но я тщательно выбирал мясо, и, думаю, мне везло, ведь многие подхватывают живность в более ординарных условиях и даже не питаясь мясом. — Мясо из глубокой заморозки является самое безопасное, чтобы не дожарить. Нарезки/тартары из сырой рыбы, говядины вДоктор Никита | Dr. Nik
26 апр., 07:00изменён
🔮Почему от калия так хорошо?Некоторым добавление калия(K) заметно улучшает самочувствие. Калиевые добавки прибавляют физической и ментальной энергии, снижают раздражительность, ускоряют восстановление, уменьшают интенсивность болей. Я верю, что в личном разговоре людям невыгодно меня обманывать, поэтому возникло любопытство разобраться, "где тут соль зарыта?".🤔Эти люди имеют кое-что общее: I. Ограничивают пищу, урезают кратность питания, сокращают углеводы + увеличивают жирность, избегают растительной пищи, худеют. — Перечисленное снижает поступление K. Его намного больше в растительном, где он ассоциирован с углеводами и сочностью. В животной пище калий ассоциирован с белком и сочностью. Чем выше жирность мяса или молочного, тем меньше K. Во время готовки теряется много K из любой пищи, если пересушить или выбросить бульон.II. Интенсивно и часто упражняются. III. Закаляются,YouTubeКалий для организма. Почему пищевые добавки с калием улучшают самочувствие. Всем принимать калий?Доктор Никита в новом выпуске задаётся вопросами: что делает дополнительный калий для организма? Почему пищевые добавки с калием улучшают самочувствие некоторым людям? Нужно ли всем принимать калий? Важные детали, которые постараемся выяснить: почему калиевые…Доктор Никита | Dr. Nik
19 апр., 14:24
🌝Нежное сканирование телаДелюсь методом, который может помочь при любых хронических проблемах со здоровьем и лишен побочных эффектов, если соблюдать здравый смысл. В основе универсальные механизмы, активирующие режим отдыха и пищеварения. Без фантастического вздора. Только физиология. И вам потребуется хоть немного воображения и концентрации.❔Что — Физическая практика. Осознанное дыхание и концентрация на внутренних ощущениях.❔Когда — Вечером. До или после приёма пищи. — После активного, продуктивного дня, перед сном. — После тревожного события, которое простимулировала избыток мыслей. — После обострения хронического заболевания, в дополнение к основным мероприятиям, которые вам помогают. — Если что-то мешает уснуть.❕Зачем — Снижение стрессовых гормонов (адреналин, кортизол и т.д.). — Расширение мелких отдалённых сосудов, особенно в проблемных местах. — Согревание всегоДоктор Никита | Dr. Nik
10 апр., 17:44изменён
🐍Разрыв кишечника: "протеиновые" батончикиСпасибо Дарвину, кому-то хватило любопытства и усердия для проверки реального состава множества батончиков, маскирующихся под белковые.Оказалось: - Белка в них на ~150-1300% меньше, - Углеводов и клетчатки на ~15-250% больше... ... чем обещает этикетка!Я предупреждал о низком качестве этой категории 5+ лет назад. А тогда ещё оставались батончики западных брендов, которые были по составу и вкусу на голову выше. Конечно, это не было едой на каждый день, но для редкого баловства это было гораздо здоровее рядового снакерса.В 2023 я вновь окинул взглядом предложение. И тогда заграничных товаров уже почти не осталось из-за известных чудесных событий. Их место заняли многочисленные клоны, набитые кукурузной клетчаткой. Я предполагаю, что кукурузные волокна дешевле многих других компонентов: нуга, карамель, какао, орехи и т.д. Как и всеДоктор Никита | Dr. Nik
26 мар., 13:07изменён
☂️Важный микроэлемент с сюрпризомС чего начинают разговор при проблемах с щитовидной железой? Несколько десятков лет назад дефицит этого минерала был одной из главенствующих причин тяжелого гипотиреоза. Затем началось массовое йодирование пищи(~ с 1920-х). И, действительно, йододефицитного гипотиреоза стало меньше. Но стало ли меньше болезней щитовидной железы?⚠️Спустя несколько десятилетий йодного обогащения на некоторых территориях х20+ раз вырос аутоиммунный гипотиреоз (Тиреоидит Хашимото - ТХ). Это ещё не значит, что во всём виноват йод, т.к. многое изменилось: больше радиации, ниже качество питания, перегруз внешними эстро-гормонами, злоупотребление вакцинами и мн. др. факторы испытывают щит. железу сегодня.В качестве примера очень здоровых людей, потребляющих много йода, часто приводят японцев. Однако •ТХ был первые обнаружен в Японии (совпадение?) •По частоте встречаемостиYouTubeПопулярный минерал для щитовидной железы в больших дозах может навредить. ГипоТиреоз и ТиреоидитВ новом выпуске гастроэнтеролог-эндокринолог Доктор Никита рассказывает, как популярный минерал для щитовидной железы в больших дозах может навредить. Бывает, что при проблемах с щитовидной железой люди принимают разные бады в больших дозах. Один из них …Доктор Никита | Dr. Nik
12 мар., 13:01
♠️Ярко живёт! Быстрее умрёт?Борьба со старением всегда в моде, пока у людей есть память о молодости. Длительно доминирует теория интенсивности жизни: "Чем выше обмен веществ, тем быстрее старение". Это казалось логично-очевидным несколько лет назад, но недавно я углубился в тему.🔥Параметры, по которым судят о скорости метаболизма: температур тела (Т), частота сердечных сокращений. Согласно помянутой теории, горячие животные с высоким пульсом (П) должны жить меньше прохладных животных с низким П. •По этой логике живут почти все грызуны, например, мыши и крысы, проживая всего несколько лет. Они теплее человека на несколько град., а П бывает выше в десятки раз. У слона П заметно ниже человеческого, Т слегка ниже, а живёт под 70 лет, если ему не мешать. •Не подчиняются правилу многие птицы. Они горячее грызунов и имеют более высокий П. У колибри П х2 раза быстрей и Т на ~4 гр. выше, ноYouTubeПродолжительность жизни: как влияет пульс, температура тела, скорость метаболизма, текучесть мембранПродолжительность жизни: как влияет пульс, температура тела, скорость метаболизма, текучесть мембран (гибкость мембран) на долголетие и хронические заболевания — обширный разбор от Доктора Ника темы, касающиейся тенденции т.н. "анти эйдж", что включает набор…
