Последние посты
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
22 сент., 12:47
Осенние лекции - выбирайте свой город:ЕКАТЕРИНБУРГ 24 сентября Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/formularesursaМОСКВА 27 сентября Билеты по ссылке: https://v-v-v.ru/events/happiness_codeКАЛИНИНГРАД 11 октября Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/kaliningradКРАСНОЯРСК 27 октября Билеты по ссылке:Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
18 сент., 10:30
Давно у нас не было #за5минутдоначала - исправляемся!Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
17 сент., 11:29
ОСЕНЬ В РЕСУРСЕ!Пока осень балует мягкими солнечными днями, спешу напомнить, что у нас с вами назначено в ближайшее время целых три свидания - в Екатеринбурге, Москве и Калининграде! Буду в этих прекрасных городах с лекцией «Формула ресурса. Формируем оптимизм через новые привычки» Заряжаемся бодростью и позитивом до самой весны!! Подробности и билеты:24 сентября, Екатеринбург Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/formularesursa27 сентября, Москва Билеты по ссылке: https://v-v-v.ru/events/happiness_code11 октября, Калининград Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/kaliningrad
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
16 сент., 11:47
О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ВАШЕ ТЕЛО? Мы можем всем искренне говорить что не устали, держать лицо, когда хочется расплакаться, но тело всегда выдаст нас через напряжение и через боль. 🙏 Например, спина. Она обычно нагружается чужими грузами - человек годами носит чужие ожидания и напряжение между лопатками никогда не уходит, провоцируя сутулость. Это крик тела о том, что больше так нельзя, но вы продолжаете тащить и не можете никого подвести. 🙏 Или челюсть. Здесь живут злость и обида, которые нельзя было показывать. Человек уверяет, что все нормально, но скованная челюсть говорит о том, что человек запрещает себе выражать себя - спорить нельзя, иначе тебя не будут любить. 🙏 Или живот. Это центр безопасности, удовольствия. Если для женщины он становится источником стыда, порождая желание постоянно его втягивать или проблемы с пищеварением, то это про невозможность быть здесь, внизу - чувствоватьИрина Ковалёва, тренер-мотиватор
16 сент., 11:47
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
15 сент., 09:30
А КАКУЮ РОЛЬ ИГРАЕТЕ ВЫ? Если покопаться в ваших детских воспоминаниях основательно, то окажется, что самые счастливые дни - это дни, когда вы всей семьей делали что-то веселое и интересное, что-то, что оставило позитивный эмоциональный след в вашей душе. Помните, что и ваш ребенок нуждается в таких воспоминаниях не меньше, чем в обеспечении физических потребностей. К сожалению, формулы «одет-обут-здоров» не достаточно. Важно ваше активное присутствие в его жизни: совместные прогулки, разговоры, секреты, игры. От вашего умения слушать и слышать малыша с первых дней жизни зависит, будет ли между вами эмоциональный контакт, будет ли ребенок вам доверять даже в сложном подростковом возрасте. Если вы понимаете, что сейчас этого контакта нет, не стоит отчаиваться. Можно попробовать начать его налаживать. Для этого родителю необходима гибкость и способность немного перевоплощаться. Мы все такtrenermotivator.ruКурс_Ролевые модели в воспитании детейКурс Ирины Ковалевой "Ролевые модели в воспитании детей"Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
15 сент., 09:30
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
11 сент., 10:20
Пятничное напоминание - ловите каждый момент «золотой осени»!✨️🍁🍂Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
9 сент., 07:47
ВСТРЕТИМСЯ В... КАЛИНИНГРАДЕ! Продолжаю путешествовать и на этот раз назначаю вам свидание в прекрасном Калининграде! 11 октября жду всех на лекции «Формула ресурса. Формируем оптимизм через новые привычки» Будем разгонять осеннюю хандру и настраиваться на то, чтобы «золотой» была не только осень, но и вся наша жизнь! Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/kaliningrad
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
8 сент., 12:27
КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ - под таким названием вышла сегодня статья с моим участием. Приглашаю вас почитать по ссылке: https://www.championat.com/lifestyle/article-6603810-trener-motivator-psiholog-irina-kovalyova-intervyu-kak-byt-schastlivym.html и немного развеять осенние дождливые настроения!
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
7 сент., 09:07
ШАГ ВПЕРЕД Все мы знаем выражение о том, что даже если вас съели, у вас есть два выхода. Но на самом деле их три: про первые два вы догадываетесь сами, а третий выход - это не предпринимать ничего. Ничего не выбирать - это тоже выбор. Правда, человек, который ищет лучший вариант, анализирует, бесконечно взвешивает, старается не ошибиться, оказывается в ситуации застревания, ему кажется, что это просто процесс выбора. Однако, уйти или остаться, переехать или не переехать, сказать или не сказать, купить или не купить - само это размышление для психики является страшной потерей энергии. Она вся уходит на взвешивание, и эта нерешительность очень истощает - сильнее, чем любое действие. Даже сложное решение требует энергии лишь в момент выбора, а состояние «не знаю/не выбираю» требует энергии постоянно, каждый день. Поэтому после любого решения происходит чудо, появляется энергия! ОшибкиИрина Ковалёва, тренер-мотиватор
7 сент., 09:07
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
3 сент., 08:46
ОСЕННИЕ ВСТРЕЧИ Лето пролетело - мы уже все переворачиваем календари и снова... пришло время для тёплых встреч! Приглашаю екатеринбуржцев и москвичей на сентябрьские лекции! Тема месяца - эмоциональный ресурс и как его сохранять 😃 Итак:24 сентября, Екатеринбург Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/formularesursa27 сентября, Москва Билеты по ссылке: https://v-v-v.ru/events/happiness_codeПроведем осень в ресурсе!
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
2 сент., 08:39
ЧАСТО ЛИ ВЫ РУГАЕТЕСЬ С РЕБЁНКОМ? Нет ни одного родителя, который ответил бы на этот вопрос не задумавшись. В каждой семье ситуация складывается по-своему, но с конфликтами сталкивались все. Поэтому, если: 😤 вы устали ругаться из-за неубранных вещей; 😠 вам надоело бесконечно проверять, как ребенок сделал уроки и сделал ли их вообще; 🤯 вы больше не можете постоянно ругаться из-за залипания ребёнка в гаджетах; 🤔 вы просто хотите, чтобы картинка счастливой семьи из вашей фантазии стала реальностью;то именно для вас с 7 сентября стартует курс-интенсив «Почему мы конфликтуем с детьми?». Будем учиться понимать глубинные причины конфликта, искоренять их и вместе бежать в сторону лучшей жизни! Запись и подробная информация - по ссылке: https://trenermotivator.ru/course_konflikti
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
1 сент., 09:30
ШКОЛЬНЫЕ ГОДЫ - ЧУДЕСНЫЕ? Школьные годы - разные. Хотя за свою практику я не встречала детей и подростков, которые на вопрос, нравится ли им ходить в школу, отвечали бы положительно. Даже те, кто отлично учится: обычно они мечтают закончить побыстрее школу, чтобы от них отстали с прессингом по поводу оценок, об удовольствии речь тут не идёт. Школа - это первое взросление ребёнка, годы его социализации, опыта, друзей на всю жизнь. Конечно, это стресс. Можно ли назвать это время чудесным? Нет, зато это время можно назвать судьбоносным! Выруливает на взлётную полосу и набирает высоту тот маленький самолётик, который потом станет огромным лайнером. Уже став взрослыми, мы скажем, что школьные годы были чудесными, потому что мы приобрели опыт, благодаря которому достигли в жизни больших высот. Какими были ваши школьные годы?
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
26 авг., 08:56
ПОЧИТАЕМ?😉 Довольно часто приходят вопросы, есть ли у меня опубликованные книги - в опубликованном формате пока нет, но зато в сентябрьском номере журнала Psychologies вышла интересная статья с моим участием! Порассуждали о карьерном успехе, цене, которую мы за него платим и о том, почему нам так важно быть «на первых ролях». Начнем осень с приятного чтения!
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
25 авг., 09:25
ГЕНИАЛЬНЫЙ ДРАМАТУРГУ каждого из нас внутри живёт гениальный драматург - он мастерски накручивает тревогу и драму, помноженные на негатив. Мозг привыкает выбирать видеть плохое и включается монолог: «Я не смогу это пережить, почему со мной всегда так?» Как этот паттерн формируется? Шаг 1. Иллюзия справедливости. Вы втайне верите: если я отказался от чего-то, вёл себя хорошо, реальность обязана меня наградить, защитить от беды. Однако, этого не случается, жертва не оценена. Шаг 2. Отказ от опыта — переход к страданию. В этой точке нет времени на размышления об опыте или ошибках. Вместо этого вы сразу переходите к гениальному способу - страдать. Шаг 3. Самонакрутка и поиск доказательств. Партнёр не ответил сразу? «Я что-то не так сделал!». Кто-то поступил не так, как ожидалось? «Ну опять, со мной всегда так». Внутренний монолог становится навязчивым, вы постоянно высматриваетеИрина Ковалёва, тренер-мотиватор
25 авг., 09:25
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
21 авг., 10:08
ВЫ ГУРУ В ВОСПИТАНИИ, ЕСЛИ: 😁 Ребёнок весел, спокоен, счастлив - это видно сразу. 😉 Когда возникают проблемы, ребёнок делится с вами и не боится что-то спросить. У вас такой контакт, что он не боится озвучить любую тему. Это важный показатель. 😌 Ребёнок чувствует себя самим собой. Если он что-то пока не освоил, его не сравнивают, а позволяют ему двигаться в своём темпе. Родители его понимают, принимают и развивают его самость. 🤗 Вам есть, о чём поговорить. Вы не читаете нотации и нравоучения, а беседуете как человек с человеком на те темы, которые вам обоим интересны и его мнение важно. 🙂 Вы признаёте за ним право не быть похожим на вас: он может не разделять ваших вкусов или предпочтений. 🥰 Вы его хвалите, между вами теплые отношения и вы его любите просто за то, что он у вас есть. Какие пункты у вас уже есть, а над какими надо поработать?😉
Ирина Ковалёва, тренер-мотиватор
18 авг., 09:24
НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ НЕТ Мы не можем отказывать окружающим, потому что боимся показаться плохими, но, по иронии судьбы, люди редко бывают благодарны тем, кого можно бесконечно прогибать. Привычка соглашаться и быть удобным обычно формируется ещё в детстве. Теперь же вы выросли и получается, что люди начинают использовать вас в своих целях. Чтобы изменить эту ситуацию, необходимо начать с уважения к своей жизни и своему времени. Если вас просят что-то подшить или подвезти кого-то куда-то, а вы не хотите или не успеваете, то спокойно отвечаете: «С этой работой лучше обратиться к специалисту». Если это просто какая-то неприятная вам просьба, то поможет честное: «Я не хочу этого делать», сказанное твердо, уверенно и спокойно. Это ваша жизнь и ваше время, поэтому проявите терпение и сформируйте эту новую привычку. Часто ли вы попадаете в ситуации, когда надо отказать, а вы соглашаетесь?
