Последние посты
Тренировки дома
23 сент., 18:27
Нужен только угол между стенами: осанка + мобильность позвоночника и плечевого пояса 🔥Выполняем все 7 упражнений по 10 раз каждый день.Тренировки дома | #осанкаТренировки дома
23 сент., 14:50
Хочешь сохранить здоровье спины и коленей? Начни с тазобедренных суставов 🕺Именно они ежедневно принимают на себя огромную нагрузку: ходьба, подъём по лестнице, приседания, бег, даже обычное сидение.Тренировки дома | #ТБСТренировки дома
23 сент., 11:58
Белковые маффины 🥛Ингредиенты: 🟢Яйцо 🟢Греческий йогурт 🟢Специи по вкусу 🟢Рыба 🟢Перец 🟢Зелень 🟢Сыр15 минут в духовке при 180 🌡️ Сохраняй и готовь!Тренировки дома | #рецептыТренировки дома
23 сент., 09:21
Укрепляем сердце ❤️Сердечно-сосудистая система — это не вечный двигатель, но она отлично поддается настройке.Тренировки дома | #здоровьеТренировки дома
23 сент., 07:00
Ваши стопы — это настоящие инженеры баланса, но мы редко их балуем 👣В этом ролике показываем упражнения для лёгкости ног, делайте с утра, как только проснулись — прямо в кровати!Тренировки дома | #стопыТренировки дома
22 сент., 16:55
«Выпрямь спину» не работает ❌Попытки «выпрямить спину» силой воли перегружают поясницу и шею, а эффекта хватает ровно на 5 минут.Комплекс из видео поможет раскрыть грудную клетку и расправить плечи без боли в спине. Делай его 3-4 раза в неделю, чтобы увидеть результат.Тренировки дома | #спинаТренировки дома
22 сент., 14:55
Почему болят ноги и что с этим делать? 🦵С возрастом мышцы ног слабеют — особенно если не давать им регулярную нагрузку. А ведь именно через мышечную ткань проходят все сосуды, возвращающие кровь к сердцу.Тренировки дома | #ногиТренировки дома
22 сент., 12:54
Тяжесть в голове и отёчность лица могут быть связаны с напряжением в шейно-затылочной зоне 👌Эта мягкая техника помогает расслабить ткани в области основания черепа и может субъективно дать ощущение лёгкости и уменьшения напряжения.Тренировки дома | #полезноТренировки дома
22 сент., 07:26
Плечи расправлены — жизнь легче. Твой комплекс на каждый день ✔️Осанка — это не только про внешний вид, но и про то, как мы себя чувствуем внутри.Тренировки дома | #осанкаТренировки дома
21 сент., 14:46
Естественный лифтинг без скальпеля и уколов 👍Лицевая гимнастика — это тот самый «фитнес зал», который всегда с вами.Тренировки дома | #лицоТренировки дома
21 сент., 11:45
Маласана, или глубокий присед, — одна из асан для сохранения подвижности тела 👏Она помогает улучшать подвижность тазобедренных и голеностопных суставов, растягивает внутреннюю поверхность бедра и помогает сохранять способность легко присесть и подняться.Тренировки дома | #полезноТренировки дома
21 сент., 09:18
Витаминная смесь для укрепления иммунитета ➕Ингредиенты: 🟢Курага — 250 гр 🟢Чернослив — 250 гр 🟢Изюм — 250 гр 🟢Грецкие орехи — 250 гр 🟢Лимон (с кожурой) — 1 штука 🟢Мёд — 250 грТренировки дома | #рецептыТренировки дома
20 сент., 16:46
Как снять ребенку кашель? 👍Приступ кашля у ребенка — одно из самых тревожных испытаний для любого взрослого.Тренировки дома | #здоровьеТренировки дома
20 сент., 14:45
5 упражнений лежа у стены - все ноги за одну тренировку 🦵Дряблая внутренняя часть бедра, зажатые ноги, плоские ягодицы, отекшие икры? Этот комплекс решает все сразу.Тренировки дома | #ногиТренировки дома
20 сент., 12:44
Убираем холку 👌Красивая осанка - без горла на спине. Делай каждый день.Тренировки дома | #холкаТренировки дома
20 сент., 08:36
Китайская зарядка 🔥Китайская оздоровительная гимнастика работает совсем по другим законам — это диалог с собственным телом, где каждое движение наполнено смыслом.Тренировки дома | #зарядкаТренировки дома
20 сент., 07:21
Упражнения для плокостопия 🦶Если мышцы и связки работают недостаточно эффективно, нагрузка может распределяться неправильно — это способно отражаться не только на стопах, но и на голенях, коленях и других отделах опорно-двигательного аппарата.Тренировки дома | #стопыТренировки дома
19 сент., 16:58
Готовим ПП майонез 😃Ингредиенты: 🟢4 варёных яйца 🟢50 мл воды 🟢20 мл оливкового масла 🟢1 ч. л. горчицы 🟢Сок 1/2 лимона 🟢Соль — по вкусу 🟢Сахар — по вкусуПриготовление: Добавляем все ингредиенты в чашу и пробиваем погружным блендером до однородной, нежной консистенции.Тренировки дома | #рецептыТренировки дома
19 сент., 14:57
Комплекс на ягодицы и руки 👌Инвентарь: гантели по 2 кг. Задача: выполняем 3 круга по 20 повторений. Цель: придать тонус и подтянутость всему телу.Тренировки дома | #ягодицыТренировки дома
19 сент., 10:39
Польза фитнес резинок для стоп 🔥Малоподвижный образ жизни, узкая обувь или долгие часы на твердом полу буквально «выключают» мелкие мышцы-стабилизаторы.Тренировки дома | #стопы
