Последние посты
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
22 сент., 14:58
🕕 Встречаемся сегодня в 18:00 мск🌙 В течение всех 8 дней практикума мы учились лучше слышать себя, задавать себе и отвечать на неудобные вопросы и признавать то, что, возможно, долгое время стеснялись сказать себе.Сегодня я хочу собрать в одном эфире всё то, что поможет вам проработать денежные блоки и почувствовать рядом с деньгами себя не маленькой девочкой. А уверенной, сильной и самодостаточной женщиной, которая не боится сказать «да» себе, знает, что и когда нужно купить СЕБЕ без чувства угрызения совести и не тревожится о финансах 24/7.Жду вас на эфире.Начинаем через 5 минут эфир «Деньги без стыда и тревоги: как перестать быть „удобной“ для бюджета и начать жить для себя», на котором вместе разберём, как выстроить стабильные отношения с финансами ☝Подключайтесь вовремя — и получите специальный подарок для самых пунктуальных.👉 ИДУ НА ЭФИР
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
22 сент., 09:00
А при чём тут деньги, если я эксперт по весу? Поговорим о том, почему всё связаноНесколько дней назад мне написала знакомая: «Ты же помогаешь женщинам стройнеть без диет и бережно относиться к телу. Зачем ты вдруг заговорила про финансы и запускаешь денежные практикумы?»И я решила не только ей написать ответ, но и сделать пост на эту тему. Возможно и вы хотели бы задать мне этот вопрос.Смотрите, все очень просто. Наша психика едина. У нее нет отдельных полок для весов, на которых мы взвешиваемся по утрам, и отдельных — для банковского счета. Одни и те же сценарии, те же блоки и те же стратегии выживания управляют и нашим телом, и нашим кошельком.И если внутри живет страх нехватки, запрет на удовольствие и привычка во всем себе отказывать — это одинаково проявляется везде.В зеркале мы видим упрямый лишний вес, который тело держит как броню «на черный день», а в кошельке —
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
21 сент., 10:29
Почему мы худеем с боем и богатеем с трудом? (Спойлер: всё дело в одной программе выживания)Снова и снова. Жесткие рамки, ограничения, диеты, злость на себя. И я это не придумала, это ваши слова, которыми вы делитесь, когда приходите на мои программы. Тело упрямо держится за вес и не хочет его отпускать.И очень важно понять, что с деньгами это работает также: суетимся из-за денег, экономим на себе, боимся остаться ни с чем, панически ждем подвоха от будущего. И 🤷♀️Наши тело и психика просто делают свою работу. Они защищают нас. Тело копит жир «про запас» точно так же, как наша психика копит страх нехватки денег. Оба этих механизма — чистая биология и древняя программа выживания.Когда внутри постоянно тревога «вдруг завтра ничего не будет?» ➡️ организм включает режим осады. ⚠️ Он запечатывает калории в жировые депо, а кошелек — в жесткий контроль и дефицит.Понимаете, у этих
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
20 сент., 12:26
Сколько вы стоите …для самой себя?Сегодня воскресенье - день, когда можно никуда не спешить и просто побыть с собой. Впереди новая неделя, и на ней - эфир-практикум про ваши отношения с деньгами.Если вы еще не в практикуме - залетайте, вы еще успеете 👉 ЗАЛЕТАЮА сейчас хочу поговорить с вами о теме, которая часто остается «за кадром» в разговорах о здоровье и фигуре.Эта тема - деньги. Не о том, как их заработать или сохранить. А о том, как мы к ним относимся.Замечали ли вы, как легко мы тратим деньги на других? • Купить подарок внуку, • помочь подруге, • оплатить счет за родителей — это делается почти автоматически. Мы чувствуем себя при этом хорошими, нужными, правильными.
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
19 сент., 15:08
«Деньги — как мёд на душу»: что творится на нашем денежном практикуме?Знаете, что самое удивительное я наблюдаю в нашем практикуме — как участники разрешают себе жить по-настоящему.Когда мы начинаем виртуально распределять растущий бюджет, у каждого поднимается невероятная буря эмоций. 💫Кто-то с азартом планирует поездки на Камчатку и в пятизвездочные курорты Карловых Вар, кто-то ловит сладкое ощущение свободы выбора без оглядки, а кто-то учится замечать, что настоящие ценности — это не бренды, а яркие впечатления, путешествия и кайф от каждого дня.Решила поделиться с вами комментариями из нашего чата — девчонки делятся инсайтами, строят грандиозные планы и учатся с легкостью тратить на себя.Если вы чувствуете, что вам тоже хочется «войти во вкус», расправить крылья и разрешить себе больше — вы еще успеваете к нам присоединиться 👌Залетайте в практикум, двери открыты, все
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
18 сент., 14:20
Лес, в котором вы можете «искупаться»Синрин-йоку, - практика осознанного погружения в атмосферу леса с помощью органов чувств.Я попробовала это на себе, и не могу не поделиться с вами. Удивительное чувство. Мы часто живем в таком ритме, что просто не замечаем, как природа вокруг нас умеет перезагружать.Это не просто прогулка, где мы наматываем шаги и думаем о своих заботах, а очень глубокое погружение, когда ты начинаешь слушать, смотреть, дышать — и ум наконец-то выключает бесконечную гонку.Я прошла эту незабываемую лесотерапию на лесном курорте в Тверской области. Но ведь начать можно тут, рядом, там, где вы сейчас.Для этого не обязательно ехать за тридевять земель. Зеленый двор, сквер, парк, берег озера. Несколько минут или целый день. Важны вы и ваши ощущения.Это очень простые вещи, правильные вопросы, и они творят чудеса.От души вам рекомендую. Может быть, это будет
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
17 сент., 12:23
Почему одним деньги достаются легко и с удовольствием, а другие работают сутками, но всё равно живут в вечном напряжении и режиме «выживания». 🤔За годы работы в психологии и становления своего бизнеса я поняла важные вещи и всегда стараюсь донести их до вас. И что касается денег, то я точно знаю: дело вовсе не в везении, не в крутом дипломе и не в том, в какой семье мы родились.⚠️ Всё дело в том, что происходит у нас в голове. Деньги — это вообще не про цифры в банковском счёте. Это про наше состояние, про наши ежедневные выборы и про свободу жить так, как мы действительно хотим.Я рассказывала вам про мой путь от постоянной тревоги к состоянию лёгкости.В какой-то момент я просто села и проанализировала, как мои собственные сценарии управляли моим кошельком. И вот что я поняла.Эти сценарии берутся из наших «черновиков прошлого». Многие из нас с детства слышали: ▪️ «Не жили
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
16 сент., 16:54
Третий день Денежного практикума. Мы глубоко прорабатываем тему «Черновики прошлого».Эту тему мы уже затронули сегодня на МАКовой среде.Черновики прошлого - установки, которые нам когда-то передали родители, фразы, услышанные в детстве, и чужие сценарии, которые мы неосознанно проживаем изо дня в день. Мы даже не выбирали эти правила, но они управляют нами.Сегодня в закрытом канале Практикума мы разбираем:• Как прошлый опыт формирует наши сегодняшние финансовые ограничения.• Чьи голоса звучат у нас в голове, когда мы думаем о деньгах.• Как перестать быть заложниками «черновиков» и начать писать свою финансовую историю самостоятельно.Участницы уже работают с материалами и делятся впечатлениями. Вы с нами?Присоединяйтесь, чтобы проработать ваши отношения с деньгами и вывести их на новый уровень
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
16 сент., 13:37
⏳Время заглянуть в свои «денежные черновики» из прошлого и переписать ихДавайте откроем карты и посмотрим, какое именно негласное правило из детства до сих пор управляет вашим кошельком — и как его трансформировать в свою пользу.Найдите номер карты, которую вы выбрали утром, и прочтите ее послание:Карта 1️⃣ • Детское правило: «Деньги зарабатываются только тяжелым трудом, расслабляться нельзя».• Как трансформировать: Вы привыкли всё контролировать и трудиться в поте лица. Пора переписать это правило: деньги могут приходить легко, через удовольствие и реализацию вашего таланта, без выгорания.Карта 2️⃣ • Детское правило: «Не высовывайся, живи как все, будь скромнее».• Как трансформировать: Вы ходите по привычному финансовому кругу, боясь сделать шаг на новый уровень из-за чужих мнений. Пора разрешить себе масштаб, новые цели и финансовый рост без оглядки на старые рамки.Карта
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
16 сент., 08:41
Наша «МАКовая среда» уже здесь, и сегодня она про самые настоящие купюры.Ведь эта неделя у нас полностью посвящена деньгам.Мы все с вами выросли со своими негласными правилами. Их никто не записывал в школьные тетради — они просто фоном звучали на родительской кухне, просачивались в разговоры о зарплатах, отпусках и «дорого-богато».Эти негласные правила до сих пор тихонько сидят внутри и решают за нас, сколько нам можно иметь: денег, отдыха, красивых вещей и банального внимания к себе.🔮 Вопрос дня: «Какое правило из детства до сих пор решает, сколько мне можно?»Перед вами 6 закрытых карт. Каждая хранит подсказку от вашего подсознания 💫1. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните всю утреннюю суету.2. Посмотрите на расклад и интуитивно выберите карту, которая первой притянула взгляд. Не включайте логику — доверяйте первому импульсу.3. Напишите номер карты в комментария
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
15 сент., 14:25
С международным днем худеющих 🥦 Или как перестать «заедать» то, в чем мы себе отказываемНа этой неделе мы говорим о деньгах. Конечно не про экономию на продуктах, а про то, как ваш бюджет влияет на ваши объемы.Вы замечали такое? Чем больше мы себе в чем-то отказываем (в отдыхе, в красивой одежде, в помощи), тем нас больше и чаще тянет к холодильнику.Это биология компенсации. Просто психика начинает искать самый дешевый и доступный источник удовольствия. И это еда. Она всегда под рукой, не требует больших денег. А дает мгновенное, хоть и короткое, утешение.Тело буквально «заедает» ту жизнь, которую вы себе не разрешаете.Сегодня мини-практика для вас.⬇️ «Честный чек» Добавьте один вопрос перед тем, как открыть холодильник или корзину в маркетплейсе. Спросите себя: «Я хочу этого сейчас — или я пытаюсь этим заменить что-то другое?»
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
15 сент., 10:01
«Тебе легко писать советы, когда есть миллионы». Ответ от той, которая в 5 лет получила первую зарплатуПод одним из моих предыдущих постов появился комментарий: «У богатых всё материальное. А малообеспеченные отдают последнее котам... Пишешь советы, когда на счете десятки миллионов».Раньше такие слова коробили. Казалось, что меня обвиняют в чем-то постыдном. Сегодня я вижу в них не зависть, а боль, разочарование и несбывшиеся надежды женщин, которые устали выживать.И мне хочется ответить не как «богатому эксперту», а как человеку, который знает цену копейке.Я не родилась с золотой ложкой во рту. Все детство я ходила в туалет на улице в любую погоду. В 5 лет получила свою первую «зарплату». С 11 лет после школы подрабатывала почтальоном, - разносила газеты, чтобы купить магнитофон. Они были почти у всех одноклассников. Но когда накопила 220 рублей — я уже знала цену деньгам, и
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
14 сент., 13:56
Что стоит между вами и деньгами?Знаете, за годы работы я заметила одну странную вещь: женщины, которые легко говорят о своих чувствах, о детских травмах, об отношениях с мамой — вдруг замолкают, когда речь заходит о деньгах. Как будто это последняя закрытая дверь, за которую даже самой себе страшно заглянуть.🤷♀️А ведь между нами и деньгами редко стоит нехватка финансовой грамотности. Стоит совсем другое — то, что мы несём в себе с детства и даже не осознаём.▪️Кто-то вырос с установкой «много хотеть — стыдно», и теперь неосознанно тормозит себя на подступах к любому росту дохода. ▪️Кто-то усвоил, что «богатые — плохие», и подсознательно саботирует собственное благополучие, лишь бы не оказаться «не такой, как все». ▪️Кто-то так и не научился просить — потому что просить в детстве означало быть в тягость. ▪️А кто-то до сих пор чувствует вину за то, что потратила небольшую сумму на
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
13 сент., 12:17
Где ты закопала свой «секретик»? Как мы забываем себя настоящихПомните как мы во дворе закапывали «секретики»: засушенные цветочки, яркие фантики, красивые пуговки. Сверху клали стеклышко от разбитой банки, закапывали, а потом приходили с самыми близкими подружками любоваться секретным сокровищем.🙂Мы росли. Секретики оставались в земле.Моя близкая подруга недавно осознала: она закопала себя. И со временем забыла место. Её история — зеркало для очень многих из нас.Когда ей было 13 лет, умер папа. Мама оказалась абсолютно не готовой к жизни ни эмоционально, ни материально. И вместо того чтобы стать опорой для двух дочерей-подростков, она сама превратилась в ребенка, которого нужно спасать. Плюс подростковая конкуренция, борьба за кусок любви, которого катастрофически не хватало. Да и за новую юбку, которая всегда доставалась крикливой младшей.В итоге младшая выросла с
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
12 сент., 13:46
Если сейчас в теле живёт тревога о деньгах — знайте, вы не одна, и это не про то, что вы «плохо справляетесь»Тревога о деньгах устроена особенно коварно.Она редко про реальную нехватку — чаще про древний, очень глубокий страх выживания.Наш мозг устроен так, что деньги = ресурсы = безопасность. И когда с деньгами неспокойно, включается та же система, что включалась у наших предков при угрозе голода. Отсюда — сжатое дыхание, тяжесть в груди, бесконечное прокручивание одних и тех же цифр в голове ночью.Проблема в том, что в этом состоянии невозможно принимать хорошие решения.Тревожный мозг не считает и не планирует — он паникует.Поэтому первый шаг — не в том, чтобы «разобраться с финансами прямо сейчас», а в том, чтобы для начала вернуть телу спокойствие. Из спокойствия решения приходят совсем другие — точнее и мудрее. Хочу поделиться маленькой практикой, которая помогает мне
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
11 сент., 13:58
Пойдём со мной разрешать себе — даже если кажется, что «нельзя»Вот так смотришь на красивую вещь — милую брошку, стильный шарф или сумочку мечты — и тут же включается внутренний контролер:«Куда тебе?» «Дорого» «Некуда носить» «Лучше эти деньги потратить на дом или семью».Я замечаю, как мы годами учимся откладывать себя на потом. ▪️Сначала «надо» закрыть бытовые вопросы, ▪️потом помочь другим, а на себя вечно не хватает ни времени, ни бюджета, ни элементарного разрешения.И каждый раз, когда мы в очередной раз отказываем себе в маленькой радости, мы словно говорим своему внутреннему миру: «Ты не на первом месте».🙁А что, если сегодня мы с вами отменим это правило?Пойдём со мной — я планирую в выходной потратить деньги на себя.
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
10 сент., 12:39
Тратить на других — легко. Тратить на себя — почему-то стыдноВы легко можете купить подруге дорогой подарок на день рождения. Оплатить ребёнку кружок, репетитора, новую куртку — даже не задумываясь о цене.Но купить себе то же самое пальто, записаться на массаж, взять курс, который давно хотелось — и внутри что-то сжимается. ▪️ «Дорого». ▪️ «Не сейчас». ▪️ «Обойдусь».Знакомо?Это не про жадность и не про рациональность. Это очень частая история — и у неё есть конкретная причина.Мы вырастаем с установкой, что заботиться о других — это любовь. А заботиться о себе — это эгоизм. Девочку хвалят за то, что она делится, уступает, отдаёт. И почти никогда — за то, что она берёт себе.Так формируется внутренний сценарий: моя ценность — в том, сколько я даю другим. А трата на себя автоматически считывается мозгом как что-то, что нужно оправдывать, а лучше — вообще не делать.🤦♀️Добавьте
Похудей Онлайн / Галина Турецкая
9 сент., 15:50
Почему в одиночку не получается ( и как «стая» наконец-то приводит к результату) ✨Вы покупаете полезную книгу, скачиваете курс, даете себе слово с понедельника начать новую жизнь, пить воду, беречь себя и слушать свое тело.Проходит неделя. ➡️ Запал угасает, мотивация стремительно падает, накатывает усталость, а в голове привычное: «Ну вот, опять у меня ничего не получилось, я сорвалась».И вы бросаете это дело. Опять оставаясь один на один со своими тревогами, зажимами и бесконечным «надо». 🤦♀️Правда в том, что самостоятельно дойти до глубоких изменений чертовски сложно. Можно знать миллион умных психологических техник, но когда вас накрывает стресс, мозг по привычке выбирает старые рельсы. Вы сливаетесь, теряете веру в себя, а огонек надежды гаснет.Но всё меняется, когда вы попадаете в правильное поле.В клубе ТСЖ (Территория Собственников Жизни) результаты случаются неПохудей Онлайн / Галина Турецкая
9 сент., 12:49
Пришло время открыть карты и узнать секрет вашей внутренней силыВ моменты слабости нам кажется, что мы хрупки, но это иллюзия. Давайте посмотрим на вашу карту и найдем ту опору, о которой вы,возможно, забыли.Нажмите на картинку, чтобы рассмотреть детали, и найдите расшифровку для своего номера:Карта 1️⃣ Ваша суперспособность — не принимать всё слишком близко к сердцу, переключаться на позитив и дарить тепло даже в сложные времена. Ваша «батарейка» заряжается от радости и приятных эмоций. Разрешите себе быть «несерьёзной» — это ваш спасательный круг.Карта 2️⃣ Когда вы чувствуете слабость, вам жизненно необходима пауза. Ваша сила скрыта в заботе о себе, в моменты «ничегонеделания», в воде и расслаблении. Вы забываете, что отдых — это не лень, а способ восстановить королевский ресурс.Карта 3️⃣ Вы очень чувствительны, и ваша слабость часто проистекает из ранимости. Но ваша скрытая
