Последние посты
Александр Кожевой|Про похудение
23 сент., 16:57
«Александр, я оплатила рацион» - читаю в комментариях.Девчонки, мой мастер класс - это не волшебный рацион, с которым вес начинает таять на глазах.Если вам нужен рацион, идем на Яндекс и вводим запрос «рацион для похудения»И в ответ вылетит куча ссылок на обилие рецептов с препиской «для плоского живота»Да я уверен, что у каждой из вас на телефоне скачано миллион рецептов, рационов, тренировок и еще кучи всего о пп. Вы подписаны на множество блогов о питании и фитнессе.Так почему вы еще не выглядите, как девицы с обложек глянцевых журналов?Да потому, что все это просто какие то обрывки информации, а вам нужна четкая система действий.Чтоб простым и понятным языком объяснили, с чего начать и что делать. А еще объяснили почему именно так, а не как то по другому. И самое главное - как делать не надо, чтоб вы не накосячили сами того не понимая!Я то как раз понимаю, что меня читают не диетологи и фитнес тренера, а простые женщины, у которых помимо проблем с фигурой, есть еще дом, работа, заботы и семья.Куча дел, обязанностей и времени на себя фактически нет. А еще у вас нет времени изучать всю эту тему глубоко и всерьез.Вам просто хочется быть красивыми. Без живота, целлюлита и чтобы летом было не стыдно выйти на пляж.А еще я знаю, что многие из вас уже вообще думают, что у них ничего не получится. Потому, что перепробовали кучу диет, а толку нет.И принимая именно такие вводные данные я и веду свою работу с вами.Я по простому объясняю, что и как делать. Рационы я даю в качестве наглядной иллюстрации своих объяснений.Вот смотрите: на завтрак сырники. Их мы готовим из таких то ингредиентов. Эти ингредиенты отвечают за то то и то в нашем теле.Из надо есть тогда то и тогда то.Понятно? Да! Отлично, переходим к обеду и так далее.И вот ты уже не просто ешь по рациону, а понимаешь, как это все работает.А это уже совершено другая ситуация, где ты совершаешь осознанные действия.Вообще впервые в жизни вероятнее всего.
Александр Кожевой|Про похудение
23 сент., 12:47изменён
Можно ли похудеть без спорта? Вообще то да))Развеиваю очередной Миф «без спорта вес не скинуть…»Прям наглядно приложил фото своей сушки. И подробно объяснил роль нагрузок и питания для жиросжигания.Давай заканчивать поиск отговорок и я уже тебя похудею👇🏻📅 Старт интенсива похудения — 28 сентября. Как записаться:✔️Для оплаты картой российского банка на сайте https://kozhevoialeksandr.ru✔️ Для оплаты картой любого иностранного банка https://payform.ru/7jbuM3g‼️После оплаты пожалуйста отпишите моей помощнице Нине она добавит вас в чат участниц мастер класса.Нина тут 👉🏻 @NINA_ErmiАлександр Кожевой|Про похудение
22 сент., 14:40
Работаем 💪 Не простое это дело, менять к лучшему Ваше тело )))Записывайтесь!!!
Александр Кожевой|Про похудение
22 сент., 09:28изменён
📅 ⚡️Расписание мастер класса. Пожалуйста читаем внимательно‼️✔️25.09 пятница.Я дам полный список продуктов, необходимых для участия в курсе.Список с рекомендациями к покупке.Бежать в магазин и что то покупать пока не надо! Просто посмотрите, что есть дома. Выпишите, чего не хватает.✔️26.09 суббота.В 12:00 (днем) по Москве будет прямой эфир.Мы пройдемся по списку с продуктами. Я объясню нюансы покупки по каждой позиции. На что обращать внимание. Как выбирать в супермаркете.Посмотрев, вы уже спокойно в выходные сможете докупить, то, чего не хватает дома по составленному списку.Александр Кожевой|Про похудение
21 сент., 17:20изменён
Почему не надо исключать сладкое, когда ты худеешь.Объясняю вам основы грамотного построения диеты. Вообще ваша цель - это скинуть лишний вес. Но ведется вы себя так, словно основная задача - это поиздеваться над собой и заколебать в конец свой организм.А вообще можно хоть сто раз повторить, как надо делать. И нихрена не поменяется.А можно один раз просто взять и сделать это, и изменится вообще все! И цифра на весах и отражение в зеркале.Но зачем вам это надо правда?)) Вам же очень нравится страдать и мучать себя всем этим экзорцизмом дитетическим.Для тех, кто готов к реальным измениям, а не только языком чешет об этом, ссылка на запись в интенсив внизу 👇🏻✔️Для оплаты картой российского банка на сайте https://kozhevoialeksandr.ru✔️ Для оплаты картой любого иностранного банка https://payform.ru/7jbuM3g‼️После оплаты пожалуйста отпишите моей помощнице Нине она добавитАлександр Кожевой|Про похудение
20 сент., 12:37изменён
Почему ты голодаешь/меньше ешь после 18:00 а вес все равно не уходит?!Объясняю почему это проигрышный подход и как это еще и замедляет ваш метаболизм.Хорош уже маяться ерундой и давай я тебя научу как на самом деле надо жечь жирок.📅 Старт интенсива похудения — 28 сентября. Как записаться:✔️Для оплаты картой российского банка на сайте https://kozhevoialeksandr.ru✔️ Для оплаты картой любого иностранного банка https://payform.ru/7jbuM3g‼️После оплаты пожалуйста отпишите моей помощнице Нине она добавит вас в чат участниц мастер класса.Нина тут 👉🏻 @NINA_ErmiАлександр Кожевой|Про похудение
19 сент., 17:04изменён
⚡️Что я понял худея людей.Важно прочитать всем, кто планирует худеть под моим руководством в марафоне похудения, который стартует 22 июня.1. У каждого человека своя скорость движения к результату.Кто то его получает быстрее, кто то медленнее. Кому то для этого надо будет вкалывать вдвое больше, чем другому (генетика).Пишу как есть. Адекватно- сравнивать себя с той какой ты была в начале похудения, и какой результат получила в итоге. Возможно твоя подруга Маша будет худеть быстрее, а Нина медленнее тебя.Главное что результат пошел и ты двигаешь стрелку на весах в меньшую сторону. Если из недели в неделю вес идет вниз- результат не минуем. Важна не скорость, важно держать темп.2. Прогресс всегда нелинеен. В какие то недели уходит вес, но стоит объем. В какие то дни уходит талия, но не меняется вес.Те, кто ждут, что каждый день должны терять по 500-1000 гр и по сантиметру вkozhevoialeksandr.ru7-дневный интенсив стройности Александра Кожевого1 неделя которая изменит твоё отношение к еде и преобразит отражение в зеркалеАлександр Кожевой|Про похудение
19 сент., 11:59изменён
Почему ты ешь меньше, а вес меньше не становится?!Начинаю разбор ваших ошибок в попытках похудеть.Обязательно посмотрите это видео и вы поймете, как на самом деле реагирует организм на «голодовку» либо просто сильное урезание рациона.Чтобы перестать заниматься ерундой и начать делать то, что реально меняет фигуру к лучшему, записывайтесь в мой интенсив для создания стройной фигуры.Стоимость интенсивна 990₽. Делаю такую цену, что ты все могли записаться. Это не бьет по кошельку, но разбивает залежи жира на вашей фигуре.Для записи пишите в личку моей помощнице Нине @NINA_ErmiАлександр Кожевой|Про похудение
17 сент., 16:56
Как мы будем питаться в моем мастер классе по питаниюМногие женщины думают, что для похудения придётся покупать какие-то особенные продукты, полностью менять содержимое холодильника и готовить отдельные блюда для себя и семьи.Спешу успокоить: в мастер классе мы будем есть самые обычные продукты, которые уже ежедневно присутствуют на вашей кухне.Рог единорога, перо жар-птицы и ягоды, собранные исключительно в полнолуние, нам точно не понадобятся. Потому что никаких специальных продуктов, которые сами по себе заставляют организм худеть, не существует. Например, многие до сих пор верят, что ананас обладает особыми жиросжигающими свойствами. Но нельзя съесть определённый фрукт и ждать, что лишние килограммы начнут исчезать сами собой.Тогда в чём секрет?Секрет не в экзотических продуктах, а в том, как именно вы выстраиваете своё питание в течение дня.Уже в первые два-три дня
Александр Кожевой|Про похудение
17 сент., 10:28
Давай по простомуУ тебя есть лишний вес?- да. Ты хочешь его сбросить?-да. У тебя получилось это сделать? - нет.Какие есть варианты?1. Оставить все как есть. - Как то не очень привлекательно. 2. Дальше пробовать самой. - Ты уже это проходила и знаешь, что из этого вышло. 3. Попробовать со мной. - Ты не знаешь, что из этого получится. Объективно. Но вероятность, что под контролем специалиста результат пойдет, как то несравнимо выше, чем барахтаться самой.А куча отзывов в комментариях под постами, как бы намекает, что дело стоящее.Мой интенсив стоит 990 рублей. Я не знаю, что сейчас можно купить на эти деньги. В магазин один раз сходить и то наверное не хватит.А теперь положим на чашу весов эту тысячу рублей, и пусть всего лишь возможность изменить свое тело.Ну и? Чего ты ждешь или боишься?
Александр Кожевой|Про похудение
16 сент., 15:41
🔥 Что можно и нельзя при похудении. Ответы на частые вопросы ✅1. Нужно ли исключать какие-то продукты? Нет. Любой продукт — это просто белки, жиры и углеводы. Будь то 100 г творога или 100 г медовика. В твороге больше калорий из белка, в медовике — из углеводов. Главное — уложиться в рамки КБЖУ. Вес стоит не из-за «плохих» продуктов, а из-за плохого баланса БЖУ. Все идёт от недостатка знаний о питании.2. Молочка вызывает отёки и задержку воды? Нет! Отеки — от избытка углеводов, особенно вечером. 1 г углеводов удерживает до 4 г воды. Когда вечером падает активность и лимфа застаивается — утром встречаем отёкшее лицо. Молочку убираем только при непереносимости лактозы — или заменяем на безлактозную.3. Нужно ли терпеть голод? Нет! Голод — это сигнал организма о нехватке питательных веществ. Если его игнорировать, метаболизм замедляется, и ты начинаешь… пухнуть с голоду. Главное —Александр Кожевой|Про похудение
16 сент., 09:46
Галя спасибо большое за такой живой отзыв🤎🤎🤎
Александр Кожевой|Про похудение
16 сент., 09:14изменён
Очередной результат от Галины. Прислала буквально сегодня утром.Это был путь длинную в год и ее невероятные минус 55 кг!!!Просто применяя знания полученные в моем интенсиве по питанию.За 990₽ можно разобраться в теме питания и полностью изменить себя и свою жизнь.Гордиться собой.Старт нового потока 28 сентября. Уже более 200 участниц за первые сутки набора.Присоединяетесь и снова влюбитесь в свое отражение в зеркале.Для записи, пишите в личку моей помощнице Нине @NINA_Ermi
Александр Кожевой|Про похудение
16 сент., 05:58изменён
Как похудеть после 40⁉️Говорят же, что с возрастом похудеть все сложнее …Я бы с этим поспорил! Если ты не знаешь, что делать, то похудеть и в 30 и в 40 будет все также не просто. Дело в том, что нас не учат тому, как питаться ни в школе, не в университете.Мы живем с теми привычками в питании, что в нас заложили в детстве: 👉🏻Не оставляй тарелку пустой 👉🏻пока не доешь из за стола не уходи 👉🏻картошечка с мясом это хорошо (ведь никому и не в домик, что такая комбинация продуктов, приводит к нарушению пищеварения и вздутию живота)И вот, мы из года в год издеваемся над своим организмом, а потом говорим «это все возраст»Нет! Дело в том, что у тела, как и любого механизма есть ресурс! И чем дольше и сильнее, вы изнашиваете его (не правильно питаясь) тем, быстрее он даёт сбой.Кого то «накроет» в 30, кого то 40 или 50.. но итог всегда один.Сбой в работе организма, ведёт к
Александр Кожевой|Про похудение
15 сент., 17:36изменён
Как будет проходить мастер-класс по питанию для стройной фигурыИтак, дорогульки мои! Так как записалось уже 100+ девчонок, думаю, самое время хотя бы кратко рассказать, как и что мы будем делать 😄1️⃣ С чего мы начнём Первая и самая важная задача, которую я ставлю перед собой (и перед вами) — привести в порядок метаболизм и наладить работу пищеварения. Как ни крути все эти калории, но пока ваш «обменник» больше похож на старую скрипучую телегу, ничего хорошего не получится. Наша цель — оздоровить организм, чтобы результат шёл как по маслу, а не вопреки физиологии. Для этого мы переходим на регулярное питание: ✔️ 3 основных приёма пищи ✔️ 2–3 перекуса по необходимости ✔️ без голода и «терпежа» Именно регулярность оживляет пищеварение. Будем приучать себя: — завтракать — полноценно обедать (а не жевать конфеты с чаем) — ужинать правильно (этому я вас научу)Александр Кожевой|Про похудение
15 сент., 14:15
Мои мысли из сториз в инсте сегодня по поводу ваших истинных мотивов по улучшению себя.Что думаете? Правильные вещи говорю?Александр Кожевой|Про похудение
15 сент., 09:48
🔥 7- дневный мастер-класс по здоровому похудению. Для всех, кто готов привести свою фигуру в порядок.Сколько можно мучить себя диетами, считать калории и бояться хлеба? Пора перестать воевать с едой — и начать худеть с умом.С 28 сентября я запускаю 7- дневный мастер-класс, где вы начнёте терять 2–4 кг за первую неделю — без спорта, без голодовок и без стресса.Это не очередной марафон с пустыми обещаниями. Это неделя под моим руководством, где я покажу, как реально запустить жиросжигание через питание. А дальше вы уже самостоятельно сможете улучшать результаты благодаря порученным знаниям.Что будет: ☑ Готовое меню на 7 дней с простыми рецептами ✅ Разбор самых частых ошибок, из-за которых вес стоит ✅ Подстройка питания под ваш возраст и ритм жизни ✅ Поддержка и обратная связь лично от меняИ самое главное — я объясню саму концепцию питания, чтобы вы понимали, что нужно есть вАлександр Кожевой|Про похудение
14 сент., 16:55изменён
Все вы так или иначе стараетесь скинуть лишние килограммы, но, что вы для этого делаете?-Стараетесь есть поменьше -Голодать после шести вечера -Сокращаете мучное и сладкоеОдним словом то же, что и всегда. Именно то, что делают все.И ни разу у вас не получилось дойти до желаемого результата. Скинули несколько кг. Вес встал. Вы еще не много продолжали, и в конечном итоге все прожрали.Затем спустя какое то время очередная попытка, по старым лекалам с заведомо известным результатом.Быть может надо делать по другому? Вы понимаете, что надо, а вот как это «по другому» не понимаете вообще.И вот тут самое правильное, что можно было бы сделать, это обратиться за помощью к специалисту.Тому, кто компетентен. Понятно излагает. И о ком другие говорят «он мне помог».Зачем гадать «как надо правильно делать?» и совершать одну ошибку за другой, мучая свой организм и ментальное здоровье,
Александр Кожевой|Про похудение
14 сент., 11:42изменён
Очередные «ужасающие» последствия моих марафонов 😁😁😁Похудеть не сложно, сложность тут только одна - разобраться, как и что надо делать.А разобравшись лишний вес отлетает легко!Завтра открою набор в новый поток моего недельного интенсива по питанию для стройной фигуры.Стоит он всего 990 рублей. За эту неделю я для вас проложу дорожную карту, что, когда во сколько и по сколько надо есть.Дам примеры рационов, по которым мы начнем питаться не убирая ни хлеб ни шоколад.За неделю все начнут терять лишний вес а благодаря полученным знаниям, за смешные вообще то деньги, вы дальше сами сможете улучшать свои результаты. Не совершая всех тех ошибок, которые допускаете сейчас.Все, что вам нужно - это разобраться что действительно помогает. И хорошая новость в том, что я все объясню и наглядно продемонстрирую. Никаких голодовок, сумашедшего спорта, отказа от еды после шести вечера и
Александр Кожевой|Про похудение
12 сент., 16:23
