Последние посты
Матрица здоровья | УОМ
22 сент., 17:02
💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤Можно ли пить кофе на голодный желудок? Отвечаем без «все индивидуально» ☕️Коротко: лучше не натощак. И вот почему.✅ Кофе повышает выработку соляной кислоты, и натощак это может раздражать органы пищеварения. ✅ Кофеин поднимает кортизол на 20–30 %, особенно если вы пьете кофе нечасто. ✅ «Нет доказанного вреда» ≠ «полезно»: кислота без еды — лишняя нагрузка на слизистую, которой легко избежать.Особенно осторожными стоит быть при рефлюксе (ГЭРБ), гастрите, язве, синдроме раздраженного кишечника, тревожности и проблемах со сном. А также при
Матрица здоровья | УОМ
22 сент., 06:08
Новый сезон — новые знания 🍁После лета возвращается привычный ритм: работа, учеба, планы и задачи. И именно осенью часто появляется возможность снова выделить время на себя — в том числе на знания, которые помогут разобраться в работе организма и в том, как поддерживать здоровье.⚡️ В УОМ стартовала осенняя распродажа курсов и лекций по специальным ценам! Самые востребованные курсы УОМ, фундамент для личного здоровья и профессионального роста.Выбирайте обучение в соответствии с вашими интересами и запросами: ▶️ курсы по лабораторной грамотности и иммунодиетологии; ▶️ цикл лекций от профессора Владимира Дадали; ▶️ цикл лекций «Забота от природы» — традиционные системы оздоровления и современные адаптационные протоколы; ▶️ «Код стройности: системный
Матрица здоровья | УОМ
21 сент., 08:47
🔤🔤Человек может иметь нормальные показатели глюкозы натощак и при этом в течение дня сталкиваться с выраженными колебаниями глюкозы 🍭Обычный анализ — это одна точка. CGM — возможность увидеть динамику в течение суток и сопоставить ее с едой, физической активностью, сном, стрессом и другими факторами.▫️ Это не замена врачебной диагностике, но хороший инструмент наблюдения за динамикой, который помогает формировать гипотезы и персонализировать работу. Подробнее о том, как можно использовать показания датчика — читайте в карточках.Научиться работать с данными CGM, интерпретировать динамику и использовать мониторинг глюкозы как дополнительный инструмент в практике специалиста можно на практикуме по мониторингу глюкозы с Эльмирой Измаиловой 💁🏼♀️Узнать подробности и записаться
Матрица здоровья | УОМ
20 сент., 08:22
Хотите начать заботиться об организме, но не знаете, с чего начать? ⭐Если вы только подступаете к осознанной заботе о здоровье: хотите наладить питание и внедрить простые здоровые привычки — наши короткие курсы — это то, что нужно.УОМ Здоровье — новый проект о том, как поддерживать здоровье в повседневной жизни. Простые и понятные лекции от ведущих экспертов, регулярное обновление материалов и практические рекомендации, которым легко следовать каждый день.Курс лекций «Красота и женское здоровье»: 🟢 Женский ресурс: стресс и восстановление; 🟢 Подготовка к здоровой беременности; 🟢 Беременность и роды: практический мини-курс для будущих мам; 🟢 Послеродовый период: здоровье, питание и психологическая поддержка.Курс лек
Матрица здоровья | УОМ
19 сент., 13:16
🔤🔤Можно долго готовиться к моменту, когда наконец почувствуете себя полностью готовым специалистом 🤓Пройти еще один курс. Изучить еще одну тему. Посмотреть еще несколько лекций 📚Но реальная практика начинается не тогда, когда исчезают все сомнения. Она начинается тогда, когда появляется понятный план действий и возможность сделать первые шаги с поддержкой.▫️ Чтобы помочь студентам и выпускникам УОМ пройти этот переход от знаний к практике, мы запустили «Наставничество для начинающих специалистов» с Анной Беженар.За три месяца участники: 🔘 выстроят систему частной практики и определят свои услуги и цены; 🔘 разберут, как находить и привлекать клиентов, как продвигать себя; 🔘 осв
Матрица здоровья | УОМ
18 сент., 13:09
💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤Боль в мышцах на следующий день после тренировки — многие считают это главным признаком того, что тренировка прошла хорошо и мышцы растут 💪🏼Но крепатура (так называется эта боль) — не индикатор роста. Это индикатор новизны нагрузки.И есть четыре реальных признака, что тренировки работают — переходите в карточки ➡️Хотите глубже разобраться в том, как физическая активность, питание, сон и другие факторы образа жизни влияют на здоровье? Пройдите обучение на программе «Превентивное персонализированное управление здоровьем».
Матрица здоровья | УОМ
18 сент., 06:47
Ледяные ванны, холодный душ и зимние купания — способ выхода за пределы своих возможностей 🧊Так считают многие биохакеры. Но что действительно происходит с организмом под воздействием холода? Рассказываем в карточках ⤴️Получите бесплатную лекцию врача-косметолога Алены Саромыцкой «Малоинвазивные методы омоложения» 🎁 На лекции вы познакомитесь с современными малоинвазивными методами, их возможностями, ограничениями и ролью в комплексном сопровождении человека с позиции превентивного и интегративного подхода.ПОЛУЧИТЬ ЛЕКЦИЮ
Матрица здоровья | УОМ
17 сент., 12:39
Старение кожи начинается задолго до появления морщин 👀Морщины — лишь вершина айсберга. Возрастные изменения затрагивают все слои кожи, сосуды, внеклеточный матрикс и процессы восстановления тканей. Поэтому проблемы старения не решить одними кремами и уходом.▶️ Разбираем в карусели, что происходит с кожей с возрастом, какие факторы ускоряют ее старение и что действительно помогает сохранить здоровье и молодость кожи.Хотите понимать эти процессы глубже? 🧐На программе «Биохакинг» вы изучите механизмы старения, научитесь выявлять дефициты, разбираться в анализах и применять научно обоснованные стратегии сохранения здоровья и молодости.Оставьте заявку на программу и получите в подарок лекцию врача-косметолога Алены Саромыцкой «Малоинвазивные методы омоложения» 🎁
Матрица здоровья | УОМ
17 сент., 05:26
🌸🔤🔤🔤🔤Реклама есть, а клиенты не приходят? 🧐Бюджет растет, стоимость заявки увеличивается, а услуги просто просматривают вместо того, чтобы покупать. Особенно сложно, когда вы развиваете личный бренд или частную практику самостоятельно и не хотите постоянно увеличивать расходы на рекламу.⏰ Уже завтра, 18 сентября в 12:00 МСК, пройдет бесплатный вебинар «Новая модель привлечения клиентов».Разберем, как сегодня принимает решение клиент, зачем нужны повторные касания и почему доверие стало новой валютой маркетинга. Также поговорим о том, что влияет на стоимость привлечения клиента и как построить систему, которая масштабируется.Участие бесплатное, запись будет доступна 10 дней после эфира.Если вы хотите
Матрица здоровья | УОМ
16 сент., 12:43
💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤Сколько белка нужно именно вам? 🍳В интернете можно встретить рекомендации от 0,8 до 3 г белка на кг веса. Такая разница не означает, что кто-то обязательно ошибается: количество белка зависит от образа жизни, тренировок и даже фазы менструального цикла.Как определить свой ориентир и понять, сколько белка действительно нужно съедать каждый день? Разбираем по шагам в карточках 🔎На программе «Превентивное персонализированное управление здоровьем» вы научитесь разрабатывать обоснованные протоколы питания и нутрицевтической поддержки для коррекции здоровья, повышения энергии и других целей.Подробнее о программе
Матрица здоровья | УОМ
16 сент., 06:45
1 сентября 2026 года вступил в силу приказ Минздрава, который закрепляет «нутрициологию» как медицинскую специальность.Мы понимаем, что у многих выпускников и студентов возникли вопросы. Что теперь делать? Как называть себя? Можно ли продолжать работать?Мы подготовили два решения:✅ Бесплатный курс «Навигатор по новой реальности»Разберем, что изменилось, где проходят границы компетенции и как продолжать работать законно и уверенно. Участников ждут чек-листы, шаблоны, готовые формулировки для позиционирования.🟢 ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ КУРС✅ Диплом с новой формулировкой для выпускниковРанее выданные дипломы остаются действительными. Но для тех, кто хочет обновить документ, мы запускаем программу профессиональной переподготовки «Специалист по рациональному питанию и коррекции
Матрица здоровья | УОМ
4 сент., 06:41
🌸🔤🔤🔤🔤 Как без опыта и медицинского образования начать практику с нуля 💁🏻 После обучения кажется, что сначала нужно разобраться со всеми юридическими вопросами, получить еще один диплом, научиться продавать свои услуги, завести блог и только потом выходить к клиентам. На практике такой список
