Последние посты
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
24 сент., 05:33
⚡️Как избавиться от повторяющихся болей?Кажется, что хроническая боль — это когда болит каждый день и уже невозможно нормально жить. На деле всё может начинаться гораздо незаметнее. Проверим прямо сейчас?Вспомните последние 7 дней. Сколько дней у вас хоть что-то болело, тянуло, ныло или «забивалось»? 1 день? 2–3 дня? 4 и больше? 🔶Поясница 🔶Шея и плечи 🔶Колени 🔶Стопы 🔶Голова 🔶Кисти, локти, мышцы.Не обязательно так, что «караул, не могу встать». Просто. «Потянуло, размяла, прошло».Если тело напоминает о себе хотя бы 2 дня в неделю, это уже около 8 дней в месяц. Это повод посмотреть, как часто боль на самом деле возвращается. Потому что если одна и та же история повторяется месяцами, я бы точно не считала её нормой.А теперь посмотрите на это в масштабе целого года. Если такой ритм сохраняется, это уже больше 100 дней в году, когда что-то болит, ноет, тянет или «каменеет».Мне хочется, чтобы вы не пугались каждого «ой», но и не пропускали боль, которая возвращается.26 сентября в 13:00 МСК я хочу составить с вами вашу карту боли.На бесплатном практикуме 🚑 ТЕЙП-АПТЕЧКА, мы вместе с Михаилом Фоминым — травматологом-ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины, экспертом телеканала «Доктор» 🩺 проверим ваше тело от головы до пяток.Посмотрим: ▶️Где боль часто повторяется.▶️Где болит одно место, а смотреть врачу нужно шире. Например, при боли в колене он может проверить ещё стопу, голеностоп и таз.▶️Где уже есть сигналы, на которые лучше не забивать.➕ Михаил даст упражнения, которые вы сможете сразу повторить вместе с нами в эфире. ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕКАПИ конечно, одной проверкой мы вас не оставим 😁 Я сейчас готовлю больше 50 аппликаций и техник тейпирования для самых частых историй.🎁 А за регистрацию получите аппликацию при вальгусе для разгрузки и облегчения стопы. Вы попробуете их на себе и сразу сравните ощущения ДО и ПОСЛЕИ теперь ещё раз ответьте себе на один вопрос. Сколько месяцев или даже лет вы уже говорите «да у меня просто иногда побаливает»? 😳
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
23 сент., 06:21
«Мам, затейпируй, пожалуйста, планшет на ногу упал…»Тейп-аптечка у нас дома — самый востребованный медикамент😄— От синяков и ушибов для дочек — От простреливаюшей спины для соседей — От возрастных изменений в теле и периодически возникающих болей для меняМаксимально эффективный препарат! ❤️ — если хотите научиться так же)
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
22 сент., 06:22
А вы знали, что примерно каждый 7-й взрослый россиянин живёт с хронической болью в коленях? 😳— Это уже возраст — Просто перегружала в последнее время — Надо обувь поудобнееНашли свое оправдание?👀А ведь это предупреждение от вашего тела, что пора предпринимать меры! Иначе в 60-70 дискомфорт превратится в дикую боль, ограничения и, не дай бог, в необходимость замены суставов…Если боль возвращается снова и снова месяцами, на неё точно не стоит забивать.И с коленом есть один очень неожиданный момент. У вас болит колено, врач начинает проверять стопу 😳 Первая реакция обычно: «Подождите… а стопа тут вообще при чём? У меня же колено болит».А потому что болит не всегда там, где началась перегрузка.Например, голеностоп стал хуже двигаться. Тело меняет шаг. А лишнюю нагрузку может начать ловить уже колено. Получается: «Болит здесь, а смотреть иногда нужно совсем в другом месте»
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
21 сент., 06:24
⚡ Если у вас иногда болит поясница — вот что происходит с телом Почему после 40 нельзя пропускать сигналы своего тела?Многие годами живут с одной мыслью. «Да у меня просто иногда поясница побаливает». Ну поболела, отпустило. Ничего страшного. И так проблема откладывается годами. При этом больше 60% россиян обращаются к врачу уже тогда, когда болезнь заметно дала о себе знать 😳После 40 я бы начинала гораздо внимательнее слушать своё тело. Потому что никто не просыпается однажды утром «скрюченной бабкой» 😁. Обычно всё происходит гораздо незаметнее. Сначала поясница просто иногда болит. Потом вы начинаете её беречь. Сутулитесь, тяжелее двигаетесь и постепенно складываетесь как старая раскладушка, которую потом уже не так просто разогнуть 😳 Вот это и есть КАСКАД БОЛИ. Из-за одной боли вы начинаете двигаться по-другому. Тело подстраивается. Другие зоны могут брать на себя лишнюю
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
19 сент., 09:08
🚑 Бесплатный чекап тела с врачом + Тейп-Аптечка при боли Новый вебинар — техники тейпирования при боли в телеВы знали, что тейпы иногда могут заметно уменьшить боль и напряжение буквально за несколько минут? 🎗️Давайте честно. После 40 у многих начинается одна и та же фигня. У меня самой бывает 🙂 То шею тянет. То поясницу прихватило. То колено заныло. То стопы после дня просто гудят. И вроде не катастрофа. Но такая «мелочь» может испортить настроение на весь день и нормально мешать жить.Что мы обычно делаем? Потерпели. Размяли. Намазали. Выпили таблетку. Отпустило — забыли. А ведь дома может лежать обычный рулон тейпов — и если понимать, как им пользоваться, он может стать той самой палочкой-выручалочкой, когда тело опять решило напомнить о себе 🎗️И вот что интересно. Вы привыкли, что я рассказываю про тейпы в основном в эстетике: овал, отёки, морщины, второй подбородок. Но те
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
18 сент., 06:42
Если надо быстро наполниться энергией — потанцуйте 💃Это одна из моих любимых практик и для утра, и для вечера, и вообще в любой момент, когда хочется взбодриться.Просто включаете музыку, под которую невозможно сидеть спокойно, и начинаете двигаться. Не надо уметь танцевать, не надо повторять какие-то движения. Просто чувствуете тело и двигаетесь.А пользы тут, оказывается, целая куча:— разгоняется лимфа, поэтому хорошо уходит отёчность — улучшается кровообращение — тело приходит в тонус — хорошо включаются пресс, если активно двигать тазом 😁 — тренируется дыхание — появляется больше энергии и бодрости — поднимается настроение и снимается напряжениеИ мне особенно нравится, что для этого вообще ничего не нужно. Ни коврика, ни формы, ни специального времени.Можно просто услышать любимую песню — и всё, ноги сами понесли 😁ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
17 сент., 06:45
🚫 У вас болит поясница? Тогда читайте этот пост 👇Если вы думаете, что это просто временный дискомфорт, который пройдет сам собой, то вы ошибаетесь. Игнорировать боль в пояснице нельзя, ведь она может быть сигналом серьезных проблем.Сам по себе болевой синдром — это сигнал нашего тела о том, что в нем что-то не так. Это «крик о помощи».Что же делать?Прежде всего ВАЖНО☝🏻 разобраться в причинах появления. Это касается не только поясницы, но и любой боли.Чаще всего, и особенно, если у вас нет каких-либо специфических медицинских диагнозов, боль в пояснице может возникать на фоне неправильного образа жизни, а именно:🟠Неправильная осанка. Когда мы сутулимся, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Поясница, как самая подвижная часть спины, страдает первой. Мышцы перенапрягаются, а межпозвоночные диски изнашиваются быстрее.ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
16 сент., 06:21
❔Почему отекают ноги? И как себе помочь?Тяжесть и отечность ног — распространенная проблема. Существует несколько техник тейпирования, которые могут уменьшить состояние отечности. Но для достижения максимальной эффективности, важно разобраться в причинах их возникновения именно у вас.Откуда берутся отеки? ▪️ Нарушение работы выделительной системы. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу. ▪️ Низкая физическая активность. Сидячая работа, например, может способствовать накоплению жидкости в ногах. ▪️ Избыточный вес. ▪️ Питание. Употребление соленой и острой пищи может способствовать задержке жидкости в организме.✅ Существуют и другие причины, и если они не медицинского характера, то решить задачу по уменьшению отечности ног поможет аппликация от отеков и боли в ногах.А вас часто беспокоят отеки, какими
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
15 сент., 05:19
❌Боли в теле не возникают просто так. Есть одна важная причина — мы не умеем замедляться и слушать себя.Тело подает сигналы рано. Лёгкий дискомфорт, тянущее ощущение, хруст. Мы замечаем — и отмахиваемся: «пройдет».А потом удивляемся боли.Изменения в суставах, лице, фигуре не происходят внезапно. Это годы, когда мы ставили себя на последнее место. Годы напряжения и игнорирования.Поэтому сегодня предлагаю простую практику. Без упражнений.Где бы вы ни были — остановитесь на минуту. Закройте глаза, выровняйте дыхание и мысленно пройдитесь по телу:— где одежда перетягивает?
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
14 сент., 05:09
🎙️Вопросы, которые мне задают чаще всего:⁉️А помогут ли мне тейпы убрать лишние объемы? ⁉️Возможно ли подтянуть фартук? ⁉️Как работают тейпы для снятия болевого синдрома? ⁉️Неужели можно убрать выпирающий живот при помощи тейпов? ⁉️А можно ли сократить диастаз?В подкасте рассказываю о возможностях тейпирования.Узнайте: 🟡каким образом тейпирование может помочь решить все эти и многие другие задачи по телу; 🟡 какие виды аппликаций могут помочь в случае если вам подходят тейпы; 🟡 и почему очень важен системный подход? Как это работает?🎧 Слушайте, делитесь с подругой, и напишите в комментариях было ли вам полезно.ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
12 сент., 05:45
А я вообще считаю, что после 40 начинается самое интересное😄Уже хорошо знаешь себя, понимаешь, чего хочешь, и главное — не боишься это себе позволить.Так что возраст прекрасный. Пользуемся по полной! ❤️ — если согласны!
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
10 сент., 05:40
👍Когда шла ко мне хромала, обратно поскакала)))Накладывала аппликацию, когда пожаловалась на боль в районе голени из-за нашей долгой пешей прогулки 5 км)🎬Сняла для вас видео как можно существенно облегчить подобное состояние при помощи тейпов.❗️ Не забывайте про противопоказания.Желаю всем здоровья❤️ Отправляйте видео подругам🔥
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
9 сент., 05:37
🎧Как убрать «последствия» долгой жизни?Многое из того, что мы видим и чувствуем в своем теле в 40, 60, 80 лет, формируется у нас годами. И всю жизнь пытаемся бороться с ними разными способами.В подкасте рассказываю:— почему массаж на самом деле не помогает избавиться от зажимов и скованности?— что делать, чтобы действительно увидеть и почувствовать изменения в теле?— как мои ученицы меняют осанку, двигательные привычки и достигают ярких результатов всего за 28 дней?Обязательно послушайте подкаст, если хотите узнать ответы на эти вопросы. И жду ваших ярких реакций, если подкаст был полезен❤️ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
8 сент., 05:32
5 поз, в которых мы незаметно портим себе телоСейчас будет пост, после которого вы начнёте замечать, КАК сидите, стоите и даже листаете телефон 😄Сразу скажу: страшна не сама поза. Если вы закинули ногу на ногу на 5 минут — ничего с вами не случится.А вот если эти позы становятся привычными и мы проводим в них часы — это уже проблема.1️⃣ Сидим нога на ногуОчень женственно. Очень привычно. И вообще не лучший вариант для долгого времяпрепровождения.Таз находится в асимметричном положении, нагрузка распределяется неравномерно, а длительное давление на ткани может мешать нормальному кровотоку в ногах.Если любите так сидеть — меняйте ноги и периодически вставайте.2️⃣ Сидим, поджав одну ногу под себяОдна половина таза оказывается выше другой, корпус подстраивается, позвоночник компенсирует это положение.
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
7 сент., 04:31
Проверьте, сколько вам осталось жить 👀Недавно тренер дала нам такой тест из видео с интересным тезисом: самые долгоживущие нации практически не сидят на стульях. Предлагаю попробовать и вам🔥Нужно сесть на пол, а потом встать. Но сделать это в идеале без помощи рук и коленей.Смотрите картинку №1.Начинаем с 10 баллов.— Опёрлись на руку или колено — минус 1 балл за каждую опору. — Потеряли устойчивость — минус 0,5 балла.❗️Баллы считаем и когда садимся, и когда встаём.Конечно, буквально отсчитывать себе оставшиеся годы по количеству баллов мы не будем 😄 Предлагаю отнестись к видео с долей скепсиса. Выложила его полностью в Максе.Но сам тест мне понравился. Он позволяет посмотреть, насколько легко тело справляется с движением, в котором одновременно нужны сила, баланс и подвижность.Поэтому сначала попробуйте выполнить его сами, а уже потом смотрите картинку №2 и сверяйте
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
5 сент., 05:48
В августе провожали лето с девочками. Шли по Неве на адмиральской лодке 1963 года выпускаОчень атмосферно😍
ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
4 сент., 05:27
▶️Миф 3: Снимайте тейпы только мокрыми.Продолжаю развеивать самые распространенные мифы о тейпировании.🚫Снимать тейпы мокрыми или с распаренной кожи нельзя!Почему?Потому что, снимая тейп с мокрой кожи, вы с огромной вероятностью повредите ее.✅Это касается и похода в баню или сауну. Из-за высокой температуры воздуха адгезивный слой тейпа разогревается до такой степени, что может оставить ожоги.Ставьте 👍 если было полезно.ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
3 сент., 05:26
▶️ Чем дольше носишь аппликацию на коже, тем ярче эффект!Это ☝️ второй миф, который мы сегодня разберем.Посмотрите видео, чтобы идеи поносить тейп подольше для лучшего эффекта у вас не возникло😄Буду благодарна вашим ярким реакциям❤️ И поделитесь постом с теми, кто только начинает знакомиться с тейпами. Это убережет их от неприятных последствий 💯ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
2 сент., 05:14
МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?Домыслов в сфере естественного омоложения много. Как только тейпы стали применять в эстетических целях, сразу появилась масса предубеждений и мифов относительно их использования.И я собираюсь эти мифы развеять!Сегодня разберем МИФ №1. ⏩Чем больше натянут тейп, тем ярче эффект⏪❗️Это не так! Почему — рассказала в видео👆Уже завтра будем развеивать МИФ №2. Не пропустите! И ставьте 👍🏻 если ждете!Видео не загружается? Посмотрите его в Максе: https://max.ru/vip_tapeЕсли после просмотра видео остались вопросы, задавайте их в комментариях ⤵️⤵️⤵️ТЕЙПОЛОГИЯ | Елена Калино
1 сент., 09:11
