Последние посты
VLADLENAFIT
24 сент., 05:01
Зарядка 15 мин 24.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
23 сент., 15:53
Осенью возникает острое желание тяжело качаться 🏋️Но я пока себя в этом сдерживаю. В этот раз после перерыва на забег очень осторожно поднимаю веса. Не хочу я жестокой крепатуры, хочу плавно втянутьсяСделала всего 3 основных упражнения, а остальное время делала мелочевку на реабилитацию плеча#прозалVLADLENAFIT
23 сент., 09:07
Ешь больше, чтобы снижать вес#пропохудениеVLADLENAFIT
23 сент., 05:00
Зарядка 15 мин 23.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
22 сент., 05:03
Зарядка 15 мин 22.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
21 сент., 12:31изменён
Никогда такого не было и вот опять 🙈Зарегестрировалась на 2 забега в Азии - в Тае и ВьетнамеТак совпало, что мы в это время все равно планировали быть в этих странах. Ну не могла же я упустить такие возможностиК тому же, эти 2 забега от UTMB (это мощные европейские организаторы, так скажем). Интересно посмотреть, сравнить организацию с нашейПолучается сейчас у меня в планах: 1.11 Железноводск 50 км +2300м 5.12 Тай 63 км +3000м 9.01 Вьет 56 км +2900мОсталось только начать бегать 😂 А то я за последние 2 недели побегала 4 разаНу и все, на этом затянувшийся сезон стартов уже наконец-то можно будет закончить
VLADLENAFIT
20 сент., 13:18
Легкий обед для девушки, который хорошо и надолго насыщает 👌#рецептыVLADLENAFIT
20 сент., 05:05
Зарядка 15 мин 20.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
19 сент., 14:06
Что растет в Сочи 🥝 🍌🍇Растет, конечно, еще много всякого разного: гранат, мандарины, лимон, алыча и тдЭто только то, что попалось мне во время пробежкиVLADLENAFIT
19 сент., 12:21
Салат с творогом и томатами#рецептыVLADLENAFIT
19 сент., 05:00
Зарядка 15 мин 19.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
18 сент., 15:42
Моя силовая в зале 🏋🏻♀️Я опять возвращаюсь к силовым после небольшого перерыва (был забег). Так что работала очень легко, чтобы не было сильной крепатурыВсе сделала по 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 1-2 минЕсли вдруг не знаете, что делать в зале, то у меня есть готовые программы vladlenafit.ru/gym2#прозалVLADLENAFIT
18 сент., 05:03
Зарядка 15 мин 18.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
17 сент., 14:42
Стоит ли это победы!? 🏆VLADLENAFIT
16 сент., 14:24
Белковое желе#рецептыVLADLENAFIT
15 сент., 12:21
Хачапури на сковородке#рецептыVLADLENAFIT
15 сент., 05:01
Зарядка 15 мин 15.09 🍁💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ruСсылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻VLADLENAFIT
14 сент., 18:12
Купаться в каньоне ✅Уютный и уединенный каньон, к которому легко добратьсяВ одну сторону от машины всего 3 км с горки - сначала по грунтовой дороге. Когда дойдете до деревянной лестницы, то на первой купели не останавливайтесь - идите дальше по несложной тропе. Только спуск к каньону крутоват, но там совсем чуток спуститься. Мы шли не спеша 47 минЯ не люблю купаться, особенно в холодной воде, но что не сделаешь ради контента. Вода холодная, ведь это горная река, но зато красиво очень. Потом такой адреналин вштырил, мне даже понравилось. Глядишь и распробую эти ваши купанияПопили чай, пофоткались, я сняла зарядку (завтра ждите) и отправились обратно (вот тут уже в горку с набором 225 м)Как добраться: доезжаете до остановки Монастырь (что по дороге на Красную поляну). дальше по грунтовой дороге вверх пешком (придется идти все время в горку) или на машине до места старта.
VLADLENAFIT
13 сент., 16:59
Сестра приехала 🩷Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (она там живет)Похожи?
VLADLENAFIT
13 сент., 13:39
Корнишоны за 3 минуты#рецепты
