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Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
16 сент., 19:36
Per chi se lo fosse perso 😊https://amp.tgcom24.mediaset.it/tgcom24/article/116667975amp.tgcom24.mediaset.itAbolito il bollo per auto fino a 80 kW e per i motocicliArriva in Cdm l'abolizione del bollo per le auto fino a 80 kW e per i motocicli. La premier Meloni: "Via una delle tasse più odiate dagli italiani".Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
14 сент., 14:31
🚨 ULTIMI 2 GIORNIPer iscriversi al percorso ENERGIA VITALE.Nato dall'idea di portare un po' di consapevolezza ed interiorità direttamente a casa 😊Un progetto stra-riuscito che in 2 edizioni ha visto 250 iscritti, che per me è una roba da paura 🥹Anche a distanza "siamo arrivati" a toccare delle corde che pasticche e low-carb non toccherebbero.Vi aspetto ❤️https://www.innerbreath.it/innerchallenge/Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
10 сент., 15:24
GRAZIE ❤️Solo con InnerChakra 🫶Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
9 сент., 17:58
🫁 Osservare il respiro e modificarlo volontariamente non sono esattamente la stessa cosa.Un trial randomizzato da remoto ha coinvolto 111 adulti, assegnandoli per un mese a quattro pratiche quotidiane di cinque minuti: • sospiro ciclico, con espirazione prolungata • box breathing, con fasi di uguale durata • iperventilazione ciclica seguita da ritenzione • meditazione mindfulness basata sull’osservazione del respiroTutti i gruppi riportavano nel tempo meno ansia e un miglioramento dell’umore.Le tre tecniche respiratorie, considerate insieme, producevano però un incremento dell’affettività positiva maggiore rispetto alla meditazione. Il segnale più evidente compariva nel gruppo del sospiro fisiologico!La pratica seguiva uno schema preciso: una prima inspirazione, un secondo ingresso d’aria più breve e una lunga espirazione. Ripetendo il ciclo, il tempo dedicato all’espirazioneMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
3 сент., 13:40
Vi ripropongo questo commento di un biologo che non si è mai piegato: Emanuele Gambacciani.Quindi questo poro cristo sta bene se toglie il glutine, nonostante non sia celiaco. Lo dice. FANGO SU DI LUI 👎👎👎Perché benché lui stia bene, LA SCIENZA NON LO CONFERMA.Ma la piantate? Non vi siete ancora stancati di esternalizzate anche il vostro percepito? 😅Vaaaabè … niente, non ce la fanno ragà 😎🙌Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
3 сент., 07:34изменён
🫁 Il respiro può entrare davvero nella gestione del mal di schiena?A prima vista sembrano due mondi separati. Da una parte polmoni e diaframma. Dall’altra vertebre, muscoli e dolore lombare. Come piace fare sempre a noi occidentali 😅Una revisione sistematica con meta-analisi ha però raccolto 13 trial randomizzati e 677 partecipanti con lombalgia cronica, confrontando esercizi respiratori e condizioni di controllo.Chi ha praticato la respirazione ha ottenuto: • riduzione del dolore: SMD −0,84 • diminuzione della disabilità: SMD −0,74 • aumento medio della capacità vitale forzata di 0,24 litri • miglioramento del rapporto FEV₁/FVC di 1,90 punti percentualiGli ultimi due punti sono parametri importantissimi legati all'efficienza respiratorio 😉❔ Ma perché respirare dovrebbe influenzare la zona lombare? Le ipotesi sono diverse.Il movimento respiratorio modifica continuamenteMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
2 сент., 10:37
🔴 La luce sul cervello migliora davvero memoria e attenzione?Negli ultimi anni sono aumentati gli studi sulla fotobiomodulazione transcranica: luce rossa o vicino-infrarossa applicata sul cranio con l’obiettivo di modulare metabolismo e attività delle reti cerebrali.⚠️ Il cranio è abbastanza spesso da essere attraversato, usate lampade con una buona irradianzaComunque hanno preso 820 poveri cristi, malati e non e li hanno sottoposti a dei test cognitivi, dai quali è risultato che grazie alla fotobiomodulazione si è avuto: • aumento della funzione cognitiva globale • aumento della capacità della memoria di lavoro • aumento dell'attenzione • diminuizione dei tempi di rispostaCome accade spesso, i miglioramenti nelle persone con deficit cognitivi ERANO PIù MARCATI. E questo è un risultato bellissimo, perché ogni cosa che infonde speranza concreta, senza portarsi dietro la zavorraMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
1 сент., 15:26изменён
REGISTRAZIONE WEBINARPer chi se lo fosse perso e mi ha contattato in privato, vi lascio il link al webinar di presentazione del percorso più completo, umano e professionale che potessimo mai partorire ❤️Non vogliatecene per gli auto-elogi, a volte dobbiamo anche noi darci un po' di supporto 😊Un abbraccio a tutti 🤗https://us06web.zoom.us/rec/share/x3-VYwvni4_hinFqLdIXh6pG-UO6hQqIJjJc1xpnEEeOH9lR72GaPyMWYtDcviK-.Zpijqh1x1TIREge1Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
31 авг., 20:20изменён
La filantropia ❤️Funziona sempre allo stesso modo.Creano il problema (IA). Palesano che esiste un problema.E poi entrano in scena sempre loro, ma stavolta da filantropi 🥹<<Mettiamo le tasse a chi non impieghi il 40% di esseri umani>>🍆 Implicitamente il filantropo ci sta dicendo che il 60% di noi non serve più a un cazzoMa il messaggio che passa alla mandria è: lui vuole proteggerci 🙌È ormai un mondo facilissimo per i filantropi.Notte 😘Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath pinned a photo
31 авг., 14:12
Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
31 авг., 14:11изменён
🔥 STASERA WEBINAR ORE 19:30Condivido anche qui il link alla zoom di stasera 😉Descriveremo ciò che faremo nella challenge che ci vedrà, insieme, per un mese intero a partire da fine Settembre 😊È il nostro modo per "ricominciare" con tranquillità, senza routine ferree e forti, con pratiche dolci e un po' sfidanti e con una alimentazione rapportata alla stagionalità.Vi aspettiamo 😉👉 https://us06web.zoom.us/j/83099867781?pwd=gad2QDbdzAUIKEmBtzFK3Zx1DpmXsV.1Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
26 авг., 15:01
🧊 Per attivare il metabolismo con il freddo bisogna necessariamente tremare?Probabilmente no. E uno studio clinico sull’uomo offre qualche indicazione interessante.I ricercatori hanno coinvolto 14 giovani uomini con obesità, osservando cosa accadeva al loro metabolismo in due condizioni differenti ...Buona lettura 😉https://www.innerbreath.it/freddo-tremore-metabolismo/InnerBreathPer attivare il metabolismo con il freddo bisogna necessariamente tremare?Per attivare il metabolismo con il freddo bisogna necessariamente tremare? Alcuni studiosi si sono interrogati in tal senso ...Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
26 авг., 06:31
🙌 DUBITO QUINDI SONOGli scienziati hanno scoperto un organo immunitario nascosto all’interno del cranio umano.I biologi della Washington University School of Medicine di St. Louis hanno identificato un organo immunitario precedentemente sconosciuto, nascosto nel midollo osseo del cranio.Per decenni si è ritenuto che le difese immunitarie del cervello fossero completamente isolate dal resto del corpo, per evitare che cellule immunitarie aggressive potessero danneggiare i delicati tessuti nervosi.Questo studio, tuttavia, mostra che microscopici canali vascolari collegano direttamente il cervello al midollo osseo del cranio, attraversando la membrana protettiva esterna.Al di là della portata della scoperta, che apre il campo a nuove droghe che potrebbero targettizzare questa formazione, ciò che mi porto a casa è sempre quella forma di profonda umiltà nei confronti della Natura eMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
25 авг., 15:13изменён
🤩 HIF e salute del cuore: una conferma stuuuupendaUna ricerca rivoluzionaria mostra che: 👉 il cuore può costruire naturalmente i propri “bypass” dopo un infarto.Quando si verifica un infarto, un’arteria ostruita interrompe l’apporto di ossigeno e nutrienti essenziali (👈 versione ufficiale). Da quel che ne so io, potrebbero concorrere altre cause e, soprattutto, la scoperta non è sensazionale, perché per davvero l'ha fatta un ricercatore italiano A METÅ ANNI 90.Comunque la cosa SBALORDITIVA è che hanno usato un agente esterno (VEGF-A) per coadiuvare la genesi di nuovi vasi sanguigni che fungano da "bypass" naturale. E questo, dal mio modesto punto di vista, è stupendo!❔Perché dico questo? Perché mi porto a casa ciò che mi interessa 😍 Se faccio APNEE SPINTE, come nelle respirazioni che adopero, produco HIF.💥💥💥💥💥🥵APNEA -> Ipossia -> HIF -> AUMENTO DI VEGF -> Stimolo laMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
23 авг., 14:38изменён
Cavalli selvaggi, che non hanno mai avuto una sella sul dorso, vengono macellati per ordine del beniamino di troppi oggi: Trump.Splendori della Natura Dichiarati specie protetta ed a rischio Macellati in massaNon possono più farlo con i nativi americani, lo fanno con dei cavalli. Quando si tratta di prendersela con qualcuno, chissà perché, vanno sempre a prendere chi si sente LIBERO, in qualsiasi forma esso viva.Sto male 😭https://www.nytimes.com/2026/08/20/us/trump-wild-horses-legal-loophole-slaughter.html(via SoKKuadro)NytimesUnder Trump, Protected Wild Horses Are Going to SlaughterA legal loophole allows the government to sell mustangs on the cheap, stripping them of protections and clearing their path to destruction.Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath
23 авг., 06:55
🫁 Respirare lentamente prima di dormire può migliorare il sonno?Una nuova revisione sistematica ha riunito 9 studi e 457 partecipanti che praticavano respirazione lenta — non più di 10 respiri al minuto — prima di andare a letto.In 7 studi il sonno è stato valutato attraverso questionari e diari: nel complesso, i partecipanti riferivano di dormire meglio e più a lungo.Sei studi hanno misurato anche la variabilità cardiaca, osservando che il respiro lento modificava l’attività autonomica. Non è così sorprendente: rallentare il respiro può aumentare la sincronizzazione tra ritmo respiratorio, oscillazioni cardiache e baroriflesso, facilitando il passaggio dall’attivazione della giornata a una condizione più favorevole al sonno.Ma c’è un dettaglio interessante. 👉 I miglioramenti soggettivi emergevano soprattutto nei protocolli praticati per 28–30 giorni.Gli studi basati su unaMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
22 авг., 06:11
☀️ La luce blu non è il nemico. È un problema di orario.Uno studio crossover ha seguito 36 adulti sopra i 60 anni per 11 settimane, direttamente nelle loro abitazioni.I partecipanti hanno utilizzato sia una normale luce bianca sia una luce bianca maggiormente arricchita nelle lunghezze d’onda blu, esponendosi per due ore al mattino e due ore alla sera. Nel frattempo indossavano sensori di luce e actigrafi per monitorare sonno, attività e regolarità dei ritmi quotidiani.Il risultato racconta perfettamente la doppia natura della luce.Una maggiore esposizione mattutina alla luce arricchita di blu era associata a: • ritmi sonno–veglia più stabili • minore frammentazione del sonno • maggiore attività durante il giornoTrascorrere più tempo con illuminamenti superiori a 2.500 lux era inoltre associato a una maggiore ampiezza del ritmo attività-riposo e a un orario di coricamento piùMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
21 авг., 07:35
🫁 Respirare lentamente può davvero ridurre l’ansia?Un nuovo studio clinico randomizzato ha coinvolto 150 persone con disturbi d’ansia, confrontando le normali cure psichiatriche con le stesse cure affiancate da otto settimane di pranayama lento e Savasana.Nel gruppo che ha praticato respirazione e rilassamento sono migliorati: • gravità dell’ansia • qualità della vita • cortisolo sierico, che è diminuito • BDNF, coinvolto nella plasticità del sistema nervoso, che è aumentatoQuesto non significa che “basta respirare per curare l’ansia”, ma che il respiro non modifica soltanto ciò che percepiamo: 👉 praticato con continuità, può accompagnarsi a cambiamenti misurabili nella fisiologia dello stress.La respirazione è uno dei pochi ponti attraverso i quali possiamo intervenire volontariamente sul dialogo tra corpo, sistema nervoso e mente.📖 Ho analizzato lo studio e i suoi limitiMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
19 авг., 13:39изменён
🔴 FOTOBIOMODULAZIONE CONTRO MAL DI TESTA E CEFALEA?In moltissimi mi state chiedendo se la lampada InnerChakra possa essere utilizzata anche in caso di mal di testa, cefalea o emicrania.Questa volta non vi porto il classico studio isolato, ma una revisione sistematica di trial clinici randomizzati sulla fotobiomodulazione come trattamento complementare delle cefalee primarie.Gli autori hanno analizzato studi nei quali la luce rossa o infrarossa veniva confrontata con un trattamento placebo.Il risultato?👉 La fotobiomodulazione ha prodotto un effetto clinicamente rilevante sulla riduzione del dolore rispetto al placebo.Il possibile meccanismo coinvolge:• modulazione dell’infiammazione; • riduzione dello stress ossidativo; • sostegno alla produzione mitocondriale di ATP; • modulazione delle vie nervose coinvolte nella percezione del dolore.Ma attenzione: i trial inclusiMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
19 авг., 13:17изменён
Buongiorno 😊Nei giorni scorsi ho dato libero sfogo alla mia abilità di ingegnere informatico 😜Ho fatto un refactoring dello SHOP, della pagina EVENTI e del BLOG, provando a mettere in risalto gli stati dei prodotti ("In offerta", "Disponibile", ecc.) ed evitando grafiche pesantissime, ma rimanendo più light.Spero vi piaccia 😊Nel frattempo, per qualsiasi idea di miglioramento del sito, scrivetemi pure ... che in ferie: LAVORO al sito almeno 😂- Pagina Eventi - Pagina Shop - Blog
