Последние посты
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
26 сент., 07:02
«Неловкий звук» на тренировке или в постели… 🙈Девочки, признавайтесь, было? Когда в самый неподходящий момент из влагалища выходит воздух и становится ужасно стыдно...Бывает даже, что из-за этого избегают йоги, групповых тренировок и определенных поз в сексе. Особенно если это происходит после родов, хотя бывает и у тех, кто не рожал.Хочу сразу успокоить: сам по себе звук - это еще НЕ диагноз «там все растянулось». Так бывает даже при здоровом тазовом дне.Но если это мешает вам жить, заниматься или наслаждаться близостью, то игнорировать не стоит.А если вы хотите разобраться в вопросе глубже и укрепить мышцы тазового дна, в моем закрытом канале вы прямо сейчас можете получить: 🩷 Тест на возможные нарушения работы МТД. 🩷 Полноценный урок из моего курса. 🩷 Пробная тренировка на мышцы тазового дна>>> Зайти в канал
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
25 сент., 07:00
🩷 Даю запись вчерашнего эфира на 24 часа!Вчера я провела эфир: “Тазовое дно: как убрать подтекания и что делать с воздухом во влагалище”.Если вдруг вы не смогли присутствовать лично или хотите еще раз пересмотреть - выделите время и обязательно сделайте это.На эфире я разобрала:✨ Почему вы делаете Кегеля, а подтекания не проходят ✨ Что можно изменить упражнениями, если после родов «там стало широко» ✨ Всегда ли воздух во влагалище означает, что мышцы ослабли ✨ Почему иногда нужно перестать сжимать мышцы и сначала научиться их расслаблять.Запись доступна всего 24 часа, потом удалю ссылку!>>СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ🩷Важно: уже раскупили 161 льготных мест из 200.Поэтому девочки, заходим скорее, чтобы точно успеть зайти на интенсив “Укрепление мышц тазового дна” по спец. цене👉🏻 УСПЕТЬ ПО ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЕ
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
24 сент., 15:03
🩷Девочки, открыт набор на интенсив «Укрепление мышц тазового дна» 🩷Приглашаю каждую из вас вас присоединиться 🙏(Прежде чем читать пост дальше, я рекомендую посмотреть отзывы девочек)Старт интенсива - 12 октября. По акции «2 в 1» вы получаете интенсив и месячный абонемент в мой Клуб Здоровых Тренировок.Первые 🩷🩷🩷 мест отдаю по льготной цене.Интенсив для вас, если: ✨ Есть подтекания ✨ Во время тренировки или близости из влагалища выходит воздух с неловким звуком. ✨ После родов или с возрастом снизилась чувствительность во время секса ✨ Близость приносит дискомфорт вместо удовольствия ✨ Чувствуете тяжесть или «шарик» во влагалищеТеперь подробнее о том, что входит в акцию «2 в 1»🩷 Интенсив «Укрепление мышц тазового дна» 🩷 2 урока об устройстве тазового дна и его связи с дыханием. 🩷 5 практических занятий примерно по 30-45 минут. 🩷 2 дополнительные тренировки для глубоких мышц живота и работы с диастазом.Занимаетесь дома, по видео, в удобное время. Можно останавливать запись и повторять упражнения.🩷 Месяц в Клубе Здоровых Тренировок ЯНАФОРМЕ Больше 100 тренировок на силу, растяжку, подвижность, выносливость, живот и ягодицы. Есть занятия для новичков и подготовленных участниц.Каждую неделю - 4 новые тренировки.✨ При вступлении сейчас до 30 сентября вам также доступен мой июльский интенсив «Антицеллюлит», который поможет значительно уменьшить видимость целлюлита🩷 Первые 🩷🩷🩷 мест отдаю по льготной цене 3 300 ₽ вместо 6 900₽ (за интенсив МТД и месяц клуба). Затем цена поднимется до 3 900 ₽.🩷ВНИМАНИЕ: первые 100 мест заняли уже во время эфира🩷Бронируйте льготные места за 3 300 ₽, пока они еще есть👇
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
23 сент., 07:02
Мои хорошие, я к вам с важным анонсом 🙏Завтра, 24 сентября в 10:00 мск – я проведу прямой эфир: “Тазовое дно: как убрать подтекания и что делать с воздухом во влагалище”Буду разбирать: 🩷 Почему упражнения Кегеля подходят далеко не всем - и с чего безопаснее всего начать занятия на МТД дома 🩷 Симптомы, по которым можно определить проблемы с мышцами тазового дна 🩷 Подтекания и воздух во влагалище - можно ли устранить без операции 🩷 Можно ли сузить влагалище без операции и аппаратных процедурЭти и другие ВАЖНЫЕ темы - обсудим уже завтра в 10:00 мск. Быть всем! 🙏Эфир проведу в своем закрытом канале, вот здесь: >> Зайти в закрытый канал Яны
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
22 сент., 07:01
Врач гинеколог объяснила, почему при месячных болит живот и как облегчить боль.Что происходит в теле, когда живот скручивает, а поясницу тянет? И при чем здесь мышцы тазового дна, дыхание и движение? Объясняю в карусели простыми словами 👉🏻
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
21 сент., 06:59
Девочки, делюсь с вами своей тренировкой для мышц тазового дна 🩷Для тренировки вам понадобятся: - Коврик - Мяч для йоги - Кубик для йоги или подушкаСмотреть на ВК Видео Смотреть на Youtube Смотреть на RutubeЕще больше пользы на эту тему в моем закрытом канале. Ссылка на канал - в посте выше.Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
19 сент., 08:59
Дорогие мои, сегодня пару часов назад выложила в своем закрытом канале один из уроков моего курса «Укрепление мышц тазового дна»Тема, которая актуальна для большинства из нас (и о которой мы так настойчиво умалчиваем).Заходите, смотрите 🙏Посмотреть урок в канале
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
18 сент., 06:59
Почему всем советуют Кегеля, а о методике наших врачей почти никто не слышал?Нашла подход 70-летней давности, который меняет представление об укреплении тазового дна, - рассказываю о нем в карусели.А подробнее о мышцах тазового дна и о том, с чего начинать работу с ними, рассказываю в своем закрытом канале, там вас ждут:1. Тест на выявление возможных нарушений мышц тазового дна 2. Полноценный урок из моего курса “Укрепление МТД” 3. А также пробная тренировка для мышц тазового днаЗайти в канал
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
17 сент., 07:59изменён
Про мышцы тазового дна редко говорят вслух… а вот переживают из-за них многие!Когда боишься чихнуть или прыгнуть на тренировке, потому что может подтечь. Или когда ощущения во время близости уже не те, а спросить об этом неловко даже у гинеколога.Девочки, я хочу, чтобы мы могли спокойно говорить об этом и понимали, что делать со своим телом 🙏Поэтому ближайшие недели в моем закрытом канале «Хочу в Клуб Здоровых Тренировок» посвящаю мышцам тазового дна (МТД).Разберем, как они связаны с животом, подтеканием и чувствительностью во время близости. Почему упражнения Кегеля не всегда дают результат и с чего начинать восстановление.В канале вас уже ждет диагностический тест, который поможет определить возможные признаки проблем с МТД. Также в ближайшие дни опубликую специальную тренировку, выложу урок и… да много полезного контента будет, всего не перечислить сейчас, поэтому, жду вас
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
15 сент., 07:05
❤️ Если бы у меня была возможность сказать всем женщинам после 40 лет что-то одно - это было бы вот что:Берегите свои мышцы, девочки. Особенно когда худеете.Вы смотрите в зеркало: появился живот, попа потеряла форму, руки хочется прикрыть. «Надо меньше есть», - решаете вы.Но дело может быть не только в лишнем жире.С возрастом мышц может становиться меньше. В период перехода к менопаузе изменения состава тела нередко ускоряются. А если при этом мало двигаться и постоянно урезать питание, сохранить мышцы становится еще сложнее.В итоге вес почти прежний, а тело выглядит совсем иначе.И очередная строгая диета не обязательно вернет ту форму, которую вы помните. Во время похудения вместе с жиром можно потерять еще и часть мышц.Поэтому мне мало, чтобы вы просто увидели минус на весах. Я хочу, чтобы у вас были красивые ягодицы, сильные ноги, чтобы вы могли поднять ребенка, донестиЯна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
14 сент., 17:49
Собрались мои красотки! Мы начали! Ураааааа!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Самый масштабный проект за последние несколько лет! 477 участниц (3 часа до закрытия продаж)🔥Чувствую мы в этом потоке сделаем рекордные результаты!Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
14 сент., 06:59
Ну что, сегодня старт 23 потока “Трансформации: Ешь. Худей. Люби” 🩷🩷🩷Е-е-еху! В проект зашло 475 девочек!Поздравляю КАЖДУЮ, кто уже внутри ✨Хочу напомнить, что СЕГОДНЯ до 23:59 мск еще можно успеть зайти в новый поток, бронь места здесь: >> ЗАЙТИ В ТРАНСФОРМАЦИЮКогда старт следующего потока? Я не знаю. Скорее всего не скоро.
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
13 сент., 12:32изменён
Семейная вылазка перед стартом Трансфы ❤️Мишаня с утра собирает мужские комплименты) Новости про бензин в Москве Утренняя импровизация под новый трекЯна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
13 сент., 06:59
Просто хочу напомнить, что уже ЗАВТРА - старт легендарной “Трансформации: Ешь. Худей. Люби” 🙏В 23 потока собралось 400+ участниц, с ума сойти просто 😎🩷Есть тут любители тянуть до последнего? Если да, то “последнее” уже наступило, можно заходить 😁ЗАЙТИ В ТРАНСФОРМАЦИЮ
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
12 сент., 08:03
«Я уже сто раз худела и потом снова набирала. Почему в этот раз у меня получится?Девочки, когда вы пишете: «Я столько всего перепробовала, мне уже ничего не поможет», мне хочется спросить: а КАК вы пробовали 🩷Убрали хлеб, сладкое, ужин после шести? Записались в зал и терпели тренировки, считая минуты до конца? Дождались нужной цифры на весах и выдохнули: наконец-то можно снова есть еду?Вот здесь и проблема 👆Если все время похудения вы ждете, когда оно закончится, как вы будете сохранять результат?Диета закончилась, вы вернулись к прежнему питанию. Тренировки забросили, потому что заставлять себя больше нет сил. Вес постепенно вернулся. А виноватой вы назначили себя: слабая, ленивая, безнадежная.🩷 Ваши прошлые попытки не доказывают, что вы не можете похудеть. Они показывают лишь одно: прежний подход не помог
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
11 сент., 05:05
«Яна, запиши курс и продавай его на автомате, а сама отдыхай на Мальдивах»👆Сделать вот такую штуку мне предлагают уже несколько летЗаписала тренировки и уроки, настроила продажи - и можно заниматься своими делами. Люди покупают, деньги приходят. Согласитесь, красота же!Но мне все равно хочется вести живые проекты. И причина тут в том числе очень эгоистичная))Мне самой это нужно.Вы, наверное, думаете, что я всегда вся такая молодец и хочу тренироваться, легко соблюдаю режим и вообще родилась с железной дисциплиной?А я ленивая. Вот правда 🩷Я даже в чужой проект с ежедневными отчетами боюсь идти: забуду отчитаться, что-то пропущу и потом буду чувствовать себя двоечницей.Поэтому свои проекты я создала в том числе и для себя))Когда рядом женщины занимаются, стараются, делятся результатами, мне самой хочется продолжать. Смотрю на некоторых
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
9 сент., 07:05
Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.
8 сент., 11:42
Хочу поделиться с вами историй Тани.Когда она пришла ко мне в проект, она жила в небольшом поселке под Иркутском, сидела в декрете с маленьким ребенком и выглядела совсем юной девчонкой.Лишнего веса у нее было немного, но за время работы со мной Таня очень сильно изменилась внешне, стала увереннее, ярче и женственнее (просто посмотрите на ее фото, сами убедитесь в этом)А потом изменения пошли еще дальше.Таня занималась необычными тематическими макияжами и брала за свою работу около 2500 рублей. Со временем она подняла цену до 5000, стала больше зарабатывать и решилась отправить свои работы в зарубежные журналы.В итоге ее макияжи появились на обложках 😎 Девочки, я напомню, что сейчас идет набор в 23 поток “Трансформации: Ешь. Худей. Люби”. Набор закрывается уже 6 дней, 14 сентября в 23:59🩷 За красивым телом сюда 👇
