Последние посты
ЙОГА | ЛИЦО
29 апр., 09:22
Друзья, доброго дня😘Мы разобрали 3 ключевые зоны, которые чаще всего находятся в напряжении👇1. ЛОБ И МЕЖБРОВЬЕ Та самая зона, куда чаще всего предлагают ботокс.Показала, как мягко расслабить эту область и вернуть лбу гладкость без уколов👌2. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ Одна из самых недооценённых причин: – мигреней – болей в шее и спине – напряжения в лице Мы часто даже не замечаем, как сжимаем челюсть...Дала упражнения и рекомендации, которые снимают этот спазм и буквально «облегчают» лицо и голову.3. ПОДЗАТЫЛОЧНЫЕ МЫШЦЫ Глубокая зона, которая напрямую влияет на:
ЙОГА | ЛИЦО
28 апр., 05:27
Курсы доступные прямо сейчас :• 15 минут для тела и лица • Преображение 2.0• Интенсив при сколиозах и проблемах таза • Интенсив «Бока Пока» ( лучший курс для быстрой коррекции осанки) • Интенсив «Здоровье шеи и плеч»• Курс для гармонизации лица «Мьюинг»Занимайтесь уже сегодня Напишите мне👇 https://t.me/NatalyaNarykina название курса и я расскажу как присоединиться.🔹ВК🔺Ютюб ⚫️Тик-ток 🩷Инст Мой сайт 🌐 natalyanarykina.ruTelegramНатальяЙОГА | ЛИЦО
28 апр., 05:27
У вас уже есть несколько приятных практик для расслабления и сегодня еще одна важная тема - РАССЛАБЛЕНИЕ ПОДЗАТЫЛОЧНЫХ МЫШЦ.Если : -ваши плечи часто вздернуты вверх -есть боли ,переходящие от лопатки в затылок -тяжесть в затылке -желание выдвинуть шею вперед -головные боли и мигрени -головокружение , плохой венозный отток, «чумная голова» -периодическое снижение резкости зрения -есть сутулость -грузная тяжелая походка то эти полезные упражнения вам очень нужны, они точно помогут при таких нарушенияхТысячи женщин используют мои полезные приемы , советы, упражнения каждый день . Благодарю за отзывы https://t.me/yogaotzyvПрисоединяйтесь к моим проектам👇ЙОГА | ЛИЦО
26 апр., 08:56
Доброго дня 🧘♂️Полезные упражнения и рекомендации для расслабления жевательных мышц 👆Мы часто не понимаем причин мигреней, болей в шее и спине. А ведь спазм жевательной мускулатуры один из важных факторов этих болей. Если копать еще дальше , то напряжение этих мышц всегда про: -нервное перенапряжение -физическое перенапряжение -токсичная среда -также возрастная стираемость зубов -некачественная работа стоматолога или ортодонта -проседание пломб -отсутствие комфортного режима труда и отдыхаЕсли нет возможности разобраться первопричинами , то точно нужна реабилитация, помощь самой себе.Мои полезные приемы и советы помогут вам не хуже ботокса 🙌Курсы доступные прямо сейчас :ЙОГА | ЛИЦО
25 апр., 06:22
Друзья, доброго дня 😘Сегодня мы разберем зону , которую косметолог чаще всего предложит исправить ботоксом - ЛОБ и МЕЖБРОВЬЕ. Еще раз повторю, что я не противник и не враг инъекциям ботокса, в отдельных случаях это единственное, что может помочь человеку снять хроническое напряжение.Но если вы, как и я, сторонник экологичных приемов, то выбираем:1️⃣видео - самомассаж межбровья. Глубоко выглаживайте торцом указательного пальца зону от выем ки носа до середины брови. Действуйте мягко , но глубоко. Можно по крему , если кожа очень сухая.2️⃣видео- тейпирование зоны третьего глаза. Самое простое -на ночь. Утром -гладкий лоб гарантирован. Можно клеить когда угодно. Тейп носится до 3х дней.3️⃣видео - корректируем привычки, снимаем напряжение с глаз. Включайте рассеянный взгляд, когда это возможно. Попробуйте охватить взглядом зону с боков и вокруг на 180-200градусов. Вы сразуЙОГА | ЛИЦО
24 апр., 14:15изменён
Сегодня я хочу поговорить с вами о ботоксе - теме, казалось бы, изученной очень хорошо, и предлагаю взглянуть на нее под непривычным углом, через стоматологическую практику.Сначала внесу ясность, что такое “ботокс”. Это природный белок ботулотоксин типа А, который расслабляет мышцы. Пишу “ботокс”, подразумеваю все известные нам препараты, - ботокс, диспорт, ксеомин и т.д.Все мы знаем, что ботокс - это токсин. Отсюда и возникают страхи его использования. Но это препарат, который обратимо вводится в организм, и в течение определенного времени (это время у всех разное) ботокс инактивируется, выводится.Перехожу к стоматологии. Есть такое состояние, бруксизм, при котором человек непроизвольно сжимает челюсти или скрежещет зубами. Чаще всего это происходит во сне, но может проявляться днем в моменты сильного напряжения. Бруксизм является патологическим гипертонусом жевательных мышц иЙОГА | ЛИЦО
23 апр., 08:23
И сегодня разбираем заключительное упражнение - раскрываем грудную клетку и плечи у стены !Это упражнение я делаю каждый день не по одному разу 😉Если вас беспокоит : •сутулость •холка •напряжение в шее и грудной клетке •если есть проблемы связанные со здоровьем груди - это ваш комплекс , сохраняйте себе и делайте почаще 🔥🔥🔥Особенно актуальны эти упражнения для домохозяек , мамочек с маленькими детьми и офисных работников . Также, если вы склонны к депрессиям, апатии, беспричинной тоске - раскрывайте зону сердца и вытягивайте бока и подмышки обязательно ☝️☝️☝️Понравились упражнения ? Ставьте ♥️Если видео тут не грузит - смотрим в 🔹ВК🌐 natalyanarykina.ruЙОГА | ЛИЦО
22 апр., 08:25
Друзья, первое упражнение это, конечно, мягкая подготовочка 😀Сейчас предложу настоящий тренинг🔥🔥🔥Помните, как во вчерашнем видео девушка излишне выгибалась в пояснице у стены?Чтобы поясница не перенапрягалась -сделайте это упражнение на коленях, поставив локти на сиденье стула !Делайте упражнение до приятной усталости и чувства вытяжения в боках и трицепсах.Понравилось упражнение ? Ставьте ♥️Если видео тут не грузит - смотрим в 🔹ВКАктуальные курсы со стартом в любое время на сайте 🌐 natalyanarykina.ruЙОГА | ЛИЦО
21 апр., 08:20
Итак, делаем практику из видео выше более осознанной, эффективной и полезной👌Начнем с раскрытия подмышек. Эту зону особенно важно раскрывать женщинам . Это полезно не только для осанки, но и для здоровья и красоты молочных желез💓Даже если вы сейчас : -в офисе -моете посуду -делаете с ребенком уроки -смотрите телевизор …Отложите дела в сторону и уделите 3 минуты своему здоровью ‼️🙌Делаем 10 раз на каждую руку и в идеале 3 подхода 🔥 После исполнения делитесь ощущениями в комментариях ! Что изменилось ?➕стало проще дышать ➕хочется выпрямиться ➕стало тепло в плечевом поясе и шее ➕появилась бодростьЙОГА | ЛИЦО
21 апр., 05:52
Наталья здравствуйте. Сейчас попался этот ролик . Посмотрев его я ещё раз поблагодарила судьбу, что я нашла вас на просторах интернета. А то бы тоже калечила себя дальше вот такими выпрямлениями спины и таким выполнением этих упражнений. А сейчас , благодаря вам вижу ошибки в выполнении у других . Так что ещё раз огромное вам спасибо за то что вы есть и учите нас как выполнять всё правильно, не калеча себя🌹❤️ЙОГА | ЛИЦО
21 апр., 05:52
Этим роликом поделилась со мной моя ученица☝️ Я вижу на этом видео гибкую девушку, гнущуюся в разные стороны (и только). А ведь для осанки нужно работать над структурой. Укреплять гибкие места и расшевеливать жесткие .Все мы мечтаем о красивой осанке и развернутых плечах. Мы хотим устранить сутулость и «горб» на спине, но чаще создаем еще больше напряжения в теле, разбалтываем поясницу, колени, перенапрягаем диафрагму, но до жестких мест так и не добираемся.❣️Чтобы такого не случилось, я дам полезные советы и упражнения, которые помогут вернуть осанку без насилия и перенапряжения. Уже сегодня😁И да, ниже👇 отзывЙОГА | ЛИЦО
20 апр., 11:43
«Синдром сильного человека» — не медицинский диагноз, а устоявшийся образ жизни, который общество поощряет. Но организм рано или поздно требует компенсации.❗️Важно понимать: тело не действует против человека. Оно сигнализирует, пытается адаптироваться и лишь в крайнем случае «включает» болезнь как способ обратить на себя внимание. Это не сбой, а форма обратной связи.И если научиться её слышать, многие проблемы можно предотвратить😊Попробуйте прекрасную позу для расслабления Шавасану. Хорошо следовать правилу трёх «Т»: ✔️тепло ✔️тихо ✔️темно Это идеальные условия для вашей идеальной Шавасаны.Шавасана (санскрит) - поза мертвого, и название говорит само за себя. Ваши мышцы должны быть максимально расслаблены , тело должно заземлиться, прижаться к поверхности ,на которой вы лежите, дыхание должно быть очень мягким и плавным . Пусть мой урок
ЙОГА | ЛИЦО
20 апр., 11:42
Синдром «несгибаемого»: чем расплачиваются те, кто тянет всё на себе 🤔Люди, привыкшие брать на себя максимум ответственности, болеют иначе, чем большинство. Они редко «сваливаются» в неподходящий момент — зато могут слечь с высокой температурой ровно тогда, когда наконец позволяют себе передышку. Их спина не подводит в разгар нагрузки, но даёт о себе знать сразу после завершения важного дела.Таких людей нетрудно распознать: они приходят раньше других и уходят позже, не умеют отказывать и испытывают дискомфорт, позволяя себе отдых. Их ценят за надёжность и эффективность, но со временем они оказываются у врачей с «необъяснимыми» симптомами — скачками давления или внезапными проблемами с желудком. Возникает вопрос: почему так происходит и можно ли это изменить?Организм как последняя линия защиты.Нервная система человека реагирует на угрозу — реальную или воображаемую — запускомЙОГА | ЛИЦО
12 апр., 09:28
«Пасха» — это праздник Великой Матери. Задолго до куличей, до свечей в три часа ночи, до разных религиозных историй — существовал этот день. Первое полнолуние после весеннего равноденствия. В самых древних культурах — задолго до монотеизма, до государственных религий, до того, как история была записана победителями — этот момент принадлежал Великой Матери. Богиня, чьё тело — сама Земля. Богиня, которая умирает в темноте зимы и воскресает в свете весны. Момент, когда тьма окончательно сдаётся свету. И все древние культуры, независимо друг от друга, отмечали его одинаково — как возвращение богини. Лада и Жива у славян пробуждались вместе с землёй — и люди выходили им навстречу, в поля, с песнями и крашеными яйцами. Женское начало, которое умеет умирать полностью и возвращаться без стыда. Яйцо в этой традиции — это один из древнейших космогонических символов человечества. Мировое яйцо —ЙОГА | ЛИЦО
12 апр., 09:17
Со Светлой Пасхой , дорогие друзья ❤️❤️❤️🧚♂️ЙОГА | ЛИЦО
5 апр., 18:18изменён
Друзья, если в комментариях видите странные ссылки или предложения перейти в другие чаты -не переходите , это мошенники.В комментариях могут писать все , мошенники тоже, и они этим пользуются., я странных личностей всегда блокирую.В самом канале они не могут писать ничего, только в комментариях. Будьте внимательны.ЙОГА | ЛИЦО
5 апр., 05:18
Для вопросов и приобретения курса , напишите мне https://t.me/NatalyaNarykinaTelegramНаталья1,700Открыть в TelegramЙОГА | ЛИЦО
5 апр., 05:17
Доброго утра, дорогие❤️Записываю сейчас урок для курса «Лицо» и с удовольствием делюсь с вами утренней пробуждающей гимнастикой!Если вам нравится со мной заниматься, есть прекрасная возможность воспользоваться распродажей на бодрящий курс , для быстрого приведения тела , лица и шеи , это курс «Преображение 2.0»В этом курсе есть все , для создания фигуры вашей мечты !Доступ расширен до 6 месяцев а цена снижена на 25% 🗓️Сегодня и завтра последний день распродажи в честь моего Дня Рождения 🙏😘🔹ВК🔺Ютюб ⚫️Тик-ток 🩷Инст Мой сайт 🌐 natalyanarykina.ruЙОГА | ЛИЦО
3 апр., 10:52
Спасибо вам, мои дорогие, что вы здесь со мной, что доверяете, занимаетесь! У меня для вас в честь моего дня рождения есть подарок 🎁🗓Я запускаю небольшую распродажу на мои программы до 6 апреля, чтобы каждая из вас могла позаботиться о себе, о своём лице, теле и состоянии.Это моя благодарность вам. Обнимаю каждую 🤍Подробнее на сайте👇 https://natalyanarykina.ru/ЙОГА | ЛИЦО
3 апр., 10:51
🗓️ 3 апреля 💖💖💖Ну вот и наступил мой очередной день рождения🍾❤️🙈Предыдущий год был , пожалуй, самым сложным годом в моей жизни. Высшие силы меня освободили от многого, от всего , что ( с точки зрения Высших сил) тяготило , разрушало , тормозило, от того ( с моей точки зрения) к чему я была очень привязана, любила , считала стабильным и незыблемым.Это было подобно ампутации части тела. Больно, жестко, безвозвратно.Пришлось учиться жить заново.Но жизнь дана для того , чтобы мы поднимали свой рейтинг в игре , правда?Предательство может стать поводом стать более разборчивой в людях . Потеря работы -поводом открыть свое дело. Нестабильность в мире -поиском новых жизненных опор.Самый главный урок , полученный в этом году -«Никогда не предавай себя и верь своим предчувствиям».А еще у меня появилось так много друзей , единомышленников , увлечений ,жизнь стала ярче и
