Последние посты
Йога поліція
12 сент., 09:44
НАБІР В ЗАКРИТУ ГРУПУЗ понеділка починаємо активно працювати в закритій двотижневій групі◽️18 коротких онлайн тренувань (плюс записи) початкового рівня (пн-пт 8.00 і 19.30). Підійде абсолютно всім, навіть якщо ви ніколи не займались. Заняття 10-40 хвилин. Дуже гнучка і відпрацьована на тисячах людей система тренувань, яка допоможе вам швидко привести стан свого тіла і психіки в норму🔺 Окрема, більш просунута і складна схема тренувань для тих, хто вже не на початковому рівні для більш глибокої практики. Дві схеми занять з детальними інструкціями◽️Повертаю в доступ величезну Йога-вікіпедію. Теоретичні матеріали для вивчення (відповіді на більшість питань, розбори вправ, відео курс по руху і диханню, запис майстер класу по візуальній діагностиці тіла, розбір базових питань по практиці). Матеріалу для вивчення на місяці❗️Особливий акцент будемо робити на терапевтичному і реабілітаційному аспекті практики як на рівні тіла, так і на рівні психіки◽️Після кожної вечірньої практики в онлайн форматі відповіді на питання◽️Запис комплексу від панічних атак, "розумної розминки", комплексу по самомасажу, комплексу для імунітету, дихальної гімнастики і практики для грудного відділу◽️Зворотній звʼязок, активний чат, обговорення практики і не тільки)Ну і ціна за такую кількість матеріалу як завжди чисто символічна-1000 гривень. Деталі оплати в першому коментарі під дописом
Йога поліція
9 сент., 18:01изменён
Чернівці! Живий майстер клас 19 вересня (8.30 ранку) по гімнастиці йогів на півтори години. Плюс після ще півтори години майстер клас по візуальній діагностиціПокажу вам всі свої нові напрацювання в практиці завдяки яким тисячі людей вже витягують і тримають себе. А після розберу вживу поставу і рух учасників в деталях так, щоб показати наскільки важливі деталі і наскільки все в нашому тілі впливає на всеВхід за донат. Всі гроші підуть на ЗСУ звичайно що. Поки напишіть хто хоче щоб розуміти який зал брати) Деталі скоро будуть. Просто пишіть мені для броні місця ( @leftsidememories )
Йога поліція
15 авг., 13:52изменён
БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН16 років тому я вперше сів на килим. І це врятувало мені життя. І рятувало не один раз. І в якийсь момент я почав працювати з людьми. І через багато років і десятки тисяч людей я побачив як це рятує і інших, особливо зараз. Тому всіх добрих людей запрошую просто спробувати і перевірити на собі той інструмент, який особливо зараз дуже важливий для того, шоб триматисьЗ початку осені працюємо. Два тижні. Дві короткі і дуже прості практики на день, ранок і вечір (8 ранку і 19.30 вечір). 10-30 хвилин дуже доступної, але дуже ефективної роботи над собою. Практика підійде для всіх, навіть для тих, хто ніколи не займався йогоюДуже багато теоретичного матеріалу, моя максимальна активність і корекція вашої роботи на килимку, неймовірно тепла і велика спільнотаУмові участи тільки дві. Перше-просто спробуйте сісти на килим і хай практика сама все скаже за себеДруга
Йога поліція
1 мая, 11:02
Дозвольте звернутись!Вельмишановне панство, просто нагадую що в понеділок ми з вами починаємо працювати на безоплатному онлайн марафоні (деталі в попередніх дописах). Мій підхід до практики через деякі обставини досить сильно змінився і через деякі експерименти (які підтвердились в роботі з пацієнтами в стаціонарі в неврологічному відділі) ефективність практики значно виріслаПрошу спробувати на собі. Наступний безоплатний марафон буде дуже нескоро, тому буду радий всіх бачити, буде багато роботиВсіх чекаю і до зустрічі на килимках!П.С. Відео просто з нового місця де я живу, тому локація для онлайнів буде також досить цікава)Йога поліція
27 апр., 09:08
Всім добрим людям по привіту!Напишу пару слів про нашу програму на марафоні, щоб всі розуміли що ми будемо робити і чому це так зараз для всіх важливо1. Наша основа-практика гімнастики йогів. Дуже короткі, максимально доступні для всіх комплекси які не дивлячись на простоту дуже сильно і швидко (після першого заняття всі відчують) працюють. Першочергово заняття будуть направлені на стабілізацію роботи психіки (зняття тривожних станів, стресів, депресивних епізодів, панічних атак), на підвищення психічної стійкості і адаптивності. Через 2 тижня марафону кожен із вас відчує велику різницю в своєму стані. Перевірено) І звичайно що в якості бонуса оптимізується робота тіла. Перестане боліти спина, тіло стане більш легким, сил стане більше, втоми стане менше і відчуття свого тіла сильно виросте2. Окрім гімнастичних комплексів наша практика обовʼязково буде доповнюватись психотехнікамиЙога поліція pinned a photo
26 апр., 07:18
Йога поліція
26 апр., 07:18изменён
БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОНВельмишановні пані та панове, всім категоричні привітання і поклони!Після досить великої паузи повертаємось до роботи над самими собою. 2026 рік як і очікувалось став ще більш непростим і внаслідку всього божевілля яке відбувається в світі стає все важче адекватно триматись і витримувати всі виклики цієї нової реальності в якій ми живемо. Тому ми маємо адаптуватись, триматись і працювати над собою ще активнішеПропоную всім добрим людям пройти двотижневий безоплатний онлайн марафон (початок 4 травня), внаслідку якого кожен із вас відчує на собі результат у вигляді стабілізації психо-емоційного стану, зменшення стресу, тривожних і депресивних станів, покращення стану тіла, сну і гормонального фонуПеревірена на десятках тисяч людей практика гімнастики йогів зовсім початкового рівня, яка підійде абсолютно всім, навіть тим, хто ніколи не займався йогою і
Йога поліція pinned a photo
21 апр., 05:45
Йога поліція
21 апр., 05:44
ЛІНИВА ЙОГАhttps://youtube.com/live/fix7KjtyskUВсім категоричні привітання і поклони! Перед початком нового масштабного безоплатного марафону, яких давно не було і анонс якого скоро буде, пропоную всім добрим людям спробувати дуже цікавий, простий і доступний для всіх короткий комплекс із моєї закритої групиДуже дієва практика для початківців яка швидко приведе стан вашого тіла і психіки в норму. Особливо добре працює коли ви виснажені, сильно втомлені і вам треба швидко відновитись, розгрузити тіло і голову. Практикувати можна в любий час, в любому станіЯкщо не хочете слухати вступний текст, є таймкод з початком практикиВсім мирного неба і до зустрічі на килимках) Готуємось до великого марафону) Там я приготував для вас дуже багато цікавих і важливих в наш час напрацювань. Побачите)
Йога поліція
15 февр., 11:45
КОМПЛЕКС ДЛЯ ІМУНІТЕТУhttps://www.youtube.com/live/_rIwWToQ4_Q?si=8w9uAJGhtYvtVeqRВсім добрим людям привітання! В силу останніх важких подій в Україні з обстрілами, опаленням, світлом і так далі люди масово почали сильно хворіти. Тому було прийнято вольове рішення скинути у відкритий доступ дуже дієвий і давно зарекомендувавший себе комплекс для таких ситуацій. Дуже проста і коротка практика для підвищення загальної резистенції організму і швидкого підвищення імунки для того, щоб підтримувати себе і швидко не злягти в цих умовах коли вдома люди сплять в куртках і палатках і масово починають хворіти. Перевірено на тисячах людей. Від вас тільки одне-просто робіть і будьте здорові! Всі деталі є в відео. Всім мирного неба, побільше тепла і до зустрічі на килимках)
Йога поліція
1 янв., 10:09
БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОНВсім добрим людям категоричні привітання і поклони! Вітаю всіх з новим роком!Минулий рік був дуже непростий і новий також буде викликом. І наша головна відповідальність-це відповідальність за наш стан. І я знаю як це зробитиВже традиційно пропоную вам почати новий рік правильно. Почати з роботи над собою, з налаштування свого стану в максимально здоровий, спокійний і ефективний.Працюємо цілих два тижня, з понеділка по пʼятницю (початок пʼятого січня), два рази на день (8 ранку і 19.30 вечір). Короткі, дуже прості, але дуже ефективні онлайн тренування по гімнастиці йогів початкового рівня (10-30 хвилин) + записи до кінця марафону. Практика підійде абсолютно всім, результат відчуєте після першого тренуванняУмова участі одна-репост цього допису (в сторіз), після чого скидайте мені в телеграм (@leftsidememories) скрін репосту і до понеділка я вас добавлю в
Йога поліція pinned a photo
11 дек. 2025 г., 10:00
Йога поліція
11 дек. 2025 г., 10:00
БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОНВельмишановне панство, всім привітання і поклони. Повертаємось до роботи. Рік був дуже непростий і в якості висновку і підготовки до нового, не менш складного року пропоную всім добрим людям попрацювати над собоюДвотижневий онлайн йога марафон (початок 15 грудня), два дуже простих і коротких тренування на день (8 ранку і 19.30 вечір). Практики від 10 до 30 хвилин, рівень максимально доступний для всіх. Навіть для тих, хто ніколи не займався ні йогою, ні спортом. Записи практики будуть, бо блекаути і ситуація самі знаєте якаВ першу чергу практика з акцентом на дуже швидку і ефективну стабілізацію нашого психо-фізичного стану. Нам треба триматись і в мене є відпрацьований, перевірений на тисячах людей і сотнях військових робочий інструмент для цього, яким я хочу з вами поділитисьПросто сідаємо на килим і працюємо і результат практики сам все скаже за себеУ
Йога поліція
25 авг. 2025 г., 08:13изменён
БЕЗОПЛАТНИЙ ДВОТИЖНЕВИЙ ОНЛАЙН МАРАФОНЗапис закритий"Ти маєш бути сильним, інакше навіщо тобі бути"Якось так склалось, що саме осінь завжди для мене була особливим періодом, початком нового етапу в житті. Всі ключові зміни чомусь починались саме восени. І цей рік не став виключеннямЯ просто пропоную всім добрим людям спробувати почати осінь з самого головного-з роботи над самим собою. Наша головна відповідальність-це відповідальність за наш стан. "Врятуйся сам і навколо тебе врятуються тисячі"Все просто. Два тижні ми займаємось по два рази на день (8 ранку і 19.30 вечора) гімнастикою йогів. Дуже прості, короткі тренування (15-30 хвилин) початкового рівня, які підійдуть абсолютно всім, навіть тим, хто ніколи не займався йогою і спортом. Результат сам скаже за себе. Мені вірити не треба, можна просто перевірити на собі і зробити висновки. Будуть записи занять, щоб всім було
Йога поліція
14 июн. 2025 г., 06:20изменён
ТЕХНІКА ВІД ПАНІЧНИХ АТАКhttps://www.youtube.com/live/qLOyVqk1RnM◽️Дуже ефективна і проста техніка, яку я колись давним давно розробив для себе і яку я потім почав застосовувати впершу чергу в роботі з військовими для швидкої стабілізації стану. Результати показали неймовірну ефективність, тому я скидаю цю практику вам◽️Якщо у вас пікові, шокові, критичні по інтенсивності стани, панічні атаки, то просто спробуйте зробити один з варіантів цієї техніки. Це така собі "швидка допомога" при тих станах, з якими ви відчуваєте що вже не можете справитись (при обстрілах наприклад). Всі деталі є в відео. Користуйтесь на здоровʼя!
Йога поліція
12 июн. 2025 г., 06:46изменён
Набір закритийБЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОНВсім добрим людям привітання і поклони. Останні статистики показують, що загальний психічний стан українців дуже стрімко почав просідати. Близько 90 відсотків людей з тривожними проявами в Києві...Про східні регіони я взагалі мовчу. Воно і зрозуміло чому так, але наша перша відповідальність-це відповідальність за наш стан, за те, як ми себе почуваємо і можемо тримати нормальний рівень психічної адаптивності при любих зовнішніх викликахЗа півтора роки своєї активної відкритої діяльності з тисячами людей і сотнями військових я однозначно і впевнено можу сказати, що знаю як зробити так, щоб кожна людина дуже швидко привела стан своєї психіки і тіла в норму. І в черговий раз відчуваю необхідність провести відкритий безоплатний двотижневий онлайн йога марафон для того, щоб кожен учасник зміг дуже швидко і дуже ефективно привести себе в порядок і
Йога поліція
10 апр. 2025 г., 07:14изменён
РОЗУМНА РОЗМИНКАhttps://www.youtube.com/watch?v=whJC10eH52oКолись давно скидав в групу, але матеріал дуже цікавий, тому вирішив вам нагадати◽️ Моя особиста розробка, яку я колись створив для однієї школи по йозі, але потім допрацював для себе в роботі з людьми. Використовувати можна на регулярній основі як окрему практику, так і як розминочну частину перед любою фізичною активністю◽️Не дивлячись на її простоту, практика дуже глибока по впливу на тіло. При регулярному використані практика має дуже сильний терапевтичний ефект і дуже добре пропрацьовує всі основні регіони тіла, які ми використовуємо в практиці◽️Також "розумна розминка" дуже добре знімає гіпер тонус і зажими з важливих частин тіла, що в свою чергу допомагає краще себе почувати, менше хвилюватись і швидше справлятись з стресомПрактикуйте на здоровʼя)
Йога поліція
27 февр. 2025 г., 19:14
БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОННещодавно знайшов статистику, в якій вказано, що за три роки війни майже половина населення України (46 відсотків) має проблеми із психічним здоровʼям. Працюючи з тисячами людей можу це з впевненістю підтвердити. Так само як і те, що з цим можна дуже ефективно працювати. Враховуючи як 2025 рік почався і що він нам підкидає і куди це все рухається, то...Пропоную вам всім попрацювати над собою. Безоплатний двотижневий онлайн йога марафон, два дуже коротких і простих тренування на день (8 ранку і 19.30 вечора). Практики від 15 до 30 хвилин, рівень початковий, тобто заняття підійдуть абсолютно всім. Починаємо в понеділок (3 березня)Весь акцент в практиці будемо робити на тому, щоб привести своє тіло і психіку в порядок, зняти негативні стани, покращити своє загальне самопочуття і підвищити психічну адаптивність, яка зараз нам всім ой як потрібна...Умова участі
Йога поліція
1 янв. 2025 г., 13:50изменён
БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОНВельмишановне панство, всіх категорично вітаю з новим роком!В минулому році ми з вами як реактивна ракета рухались і зробили стільки всього, що у мене до сих пір в голові не вкладається як так вийшло. Ми стали першою йога спільнотою в Україні по зборам, тисячі практикуючих, самий великий онлайн в Україні, мільйони гривень зібрали армії, десятки тисяч повідомлень в різних чатах, тисячі відгуків і немовірні результати у тих, хто практикував...Нас чекає непростий рік і ми маємо бути готові до всіх викликів і бути сильними і максимально ефективними. Як мінімум нам треба далі жити наше життя так, щоб не втрачати самих себе, щоб продовжувати бути собою.Як показав минулий рік, практика гімнастики йогів здатна дуже швидко привести стан людини в норму , швидко зняти стрес, тривогу, панічні стани, зробити тіло здоровим, а голову ясною і чистою. Тисячі людей тому
Йога поліція
28 дек. 2024 г., 16:13изменён
Дозволю собі тут трошки більш розгорнутий текст ніж в інстаграмі, бо тут все почалось і тут ми працювали.Я довго сидів і думав що написати. Як написати. Про наші досягнення за рік? Про мільйони на зборах, про те, що ми стали першими в Україні в плані йога спільноти і шось таке? Та ні, щось не хочеться про це взагалі.Хочеться чомусь згадати слова людини, яка дуже чітко описала те, що відбувалось весь цей рік у нас. "Ти маєш бути сильним, інакше навіщо тобі бути"Цілий рік я жив тільки заради того, щоб віддавати. Ну дурний напевно. Хто з перших марафонів тут, той все бачив і знає. Але разом із цим я чомусь отримав більше, ніж віддав.За 15 років дуже аскетичного життя я ще не бачив таких щирих, відданних і наполегливих людей, завдяки яким ми зараз там, де ми є. Завдяки вам.Тому я хочу просто сказати вам дякую і нічого вам не бажати на новий рік. Хай ви самі вашою силою почнете
