Последние посты
Yuliya | Eat & fit
22 сент., 06:04
10км на велосипеде в 7:30 утра, растяжка на коврике 20 минут и завтрак в 9 - такое утро ☀️Новый лайфхак: если добавить имбирь в кашу, получается невероятно кисленький вкус - экспериментируйте 🥹🫶🏻У меня начинка: инжир, голубика, орешки и сверху корица + сах.зам
Yuliya | Eat & fit
21 сент., 19:42
С подружкой на вечерней прогулки после спорта 🌓
Yuliya | Eat & fit
21 сент., 19:20
Понедельник - день тяжелой тренировки. Увеличила сегодня веса, ноги в шоке.Может показаться, что это старые фотки рациона, но нет! Я просто люблю эту еду 😅Всегда добавляю в гарнир оливковое или сливочное масло, а сверху паприка 😋Углеводы: 80гр овсянки, риса и гречки 50гр гречневых хлебцев 100гр фруктов Белок: 200гр индейки 175гр яичного белка Жиры: 2 желтка 10гр оливкового масла 10гр ореховБЖУ: 110/45/210 Активность: тренировка на низ + 15к шагов
Yuliya | Eat & fit
21 сент., 06:15
Нет ничего стабильнее, чем мои завтраки 😂🙏🏻Берите на заметку лайфхак: если уже готовую овсянку пробить погружным блендером, а потом добавить яичный белок, то получается ещё пышнее ✨
Yuliya | Eat & fit
21 сент., 05:51
Девочки, хочу поделиться двумя классными находками от Faberlic 💗🌸 Парфюмированное жидкое мыло Pink Orchid - нежно очищает кожу, а аромат просто невероятный! После него руки приятно пахнут ещё долго. 🔥 Разогревающая маска «Рост волос» -помогает активизировать кожу головы и ухаживать за волосами у корней. Идеальный вариант для домашнего ухода.Такие маленькие бьюти-ритуалы, а настроение сразу лучше 🥰
Yuliya | Eat & fit
20 сент., 15:27изменён
Неделя закрыта так:4 силовых, 25 км бега, 99к шагов Недельное БЖУ: 100/45/200на фото такая недовольная потому что сели наушники
Yuliya | Eat & fit
20 сент., 05:24
Доброе бодрое ☀️
Yuliya | Eat & fit
19 сент., 18:11
Вечер после силовой, бега, 19к шагов и велосипеда🧘🏻
Yuliya | Eat & fit
19 сент., 17:05
Сегодня не день, а сплошная активность 🥹 Я без сил! Нужен отдых
Yuliya | Eat & fit
19 сент., 06:02
Любимая каша 🥣Мне так вкусно, что я уже и начинку не меняю 😹 Мой топ: голубика, малина, инжир, кедровые орехи, корица
Yuliya | Eat & fit
19 сент., 05:02
Уже не представляю утро без спорта ☀️А ещё у нас сейчас очень много улиток, всегда максимальна внимательна когда на велосипеде
Yuliya | Eat & fit
18 сент., 18:22изменён
Отчитываюсь! И официально заявляю - это самый вкусный день. Хотя такой же , как и всегда. Вот бывает так, готовлю один в один как и всегда, а получается вкуснее 🤪Углеводы: 80гр геркулеса 80гр гречки 80гр риса 50гр малина 20гр банана 50гр инжира 90гр яблоко Белок: 205гр индейки 146гр яичного белка 2 яйца Жиры: 2 желтка 10гр кедровых орешков 17гр оливкового маслаАктивность: 5 км бега, 10км велосипеда, 14к шагов
Yuliya | Eat & fit
18 сент., 09:14
Яиц и овощей мало не бывает, а в моей семье они оочень быстро кончаются 🙊заказала благовонию для дома, еще пока ничего не понятно
Yuliya | Eat & fit
18 сент., 05:13
Утро сегодня начиналось с велосипеда 10 км, а далее по планам был завтрак!Интересная особенность, раньше ела овсяноблин, потом запеченная овсянка, а теперь каша и обязательно «сладкая»Если мне что-то понравилось, то ем одно и то же месяцами , и я не шучу 😅🙏🏻
Yuliya | Eat & fit
6 сент., 08:01
Обычно всегда с утра выхожу на связь , но не сегодня 😅 Я уже успела побегать 10км, приготовила свою кашу с малиной, голубикой и кофеек 🥰 — Выезжаю в Москву к семье , всем хорошего дня 🫂 после бега у меня всегда красные щечки >>>Yuliya | Eat & fit
5 сент., 19:01
Четверговое , а сегодня крепатуритYuliya | Eat & fit
5 сент., 18:19
Такой вот день 🌸 Тренировочную неделю почти закрыли ( завтра бег остался), 18к нашагали и калории все съели 😅Yuliya | Eat & fit
5 сент., 07:12
Стоило один раз сказать, что мне понравилась льняная крупа 🙊Yuliya | Eat & fit
5 сент., 06:58
Любимый прием пищи 🥣 Как же мне нравится мешать геркулес и льняную кашу КБЖУ - 575/43/18/58Yuliya | Eat & fit
5 сент., 04:48
Абсолютно каждый день в 7:20 я здесь. Активность держу 12-15к шагов 👀 Гуляю, дышу воздухом (мысли в порядок приходят 😌 )
