Последние посты
Полезные заметки доктора Голевой
23 сент., 07:10
ЗАЖАТАЯ ДИАФРАГМА, ТРЕВОЖНОСТЬ, ДЕПРЕССИЯ, ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ...Друзья, вы спрашиваете, что же делать, если есть проблемы с пищеварением. Далее в постах я раскрою тему. А пока, если вы ещё не смотрели моё видео с йогатерапевтом Антоном Шахмановым, предлагаю вам это сделать)У нас получилось глубокое интервью, где мы большое внимание уделили связи дыхания и пищеварения. Поговорили про мотивацию к практикам. Про работу диафрагмы и ее связь с рефлюксом, паническими атаками. И еще успели разобрать очень много вопросов по здоровью:• Как стресс нарушает пищеварение • Причины панических атак, связь с диафрагмой • Про депрессию и тревогу, нарушение работы ЖКТ и щитовидной железы • Вегетарианство и чистка от паразитовСМОТРЕТЬ НА ЮТУБСМОТРЕТЬ В ВКПоделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️Буду благодарна обратной связи🙏VK ВидеоЗАЖАТАЯ ДИАФРАГМА, ТРЕВОЖНОСТЬ, ДЕПРЕССИЯ, проблемы с ПИЩЕВАРЕНИЕМ. Взгляд невролога. Подкаст с Антоном ШахмановымПРИГЛАШАЮ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=vk-video&utm_content=national_health Сразу после регистрации вас ждет подарок - лекция и практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться» ✔️Уже…Полезные заметки доктора Голевой
23 сент., 06:48
🧐ПОСЛЕДСТВИЯ НИЗКОЙ КИСЛОТНОСТИ. ЗАЧЕМ НУЖНА СОЛЯНАЯ КИСЛОТА?• Клетки, которые производят соляную кислоту, так же производят и пепсин — фермент, который расщепляет белки до аминокислот, «строительных блоков» нашего организма.• Когда в желудке мало кислоты, в крови наблюдается низкий уровень белка.•Во-вторых, желудочный сок помогает достать минералы из еды 🥘• Нормально функционирующие клетки желудка вырабатывают внутренний фактор Касла, без которого витамин B12 не может всасаться.➡️ Поэтому у большинства пожилых людей наблюдается дефицит витамина B12, потому что они попали в «гастропаузу», и не могут усваивать достаточное количество витамина B12 не только из пищи, но и из обычных добавок. Здесь нужен другой подход. Возможно вы помните я рассказывала клинический случай, как ко мне привезли в реанимацию тетю якобы с онкологией и все родственники ее уже “хоронили”. Но я заподозрила В12-дефицитную анемию, попросила отвезти их кровь на анализ в частную лабораторию и уже на следующий день начала лечение, а через месяц человека было не узнать. Из серо-бледного, не умеющего самостоятельно ходить, с деменцией, она снова стала здоровой женщиной 👍• Ещё одна функция желудочного сока — регуляция работы сфинктера. ☝️Вот тут как раз и кроется причина рефлюкса, из-за низкой кислотности желудочного сока.➡️ Когда пища полностью переваривается, кислота стимулирует открытие мышцы сфинктера, отделяющего желудок от двенадцатиперстной кишки. При попадании в двенадцатиперстную кишку, кислота и пища, стимулируют выброс гормона секретина, который стимулирует секрецию бикарбонатов поджелудочной железой. И стимулирует выброс холецистокинина!☝️ При чем белковая и жирная пища, также горечи. Именно холецистокинин стимулирует расслабление сфинктера Одди - то есть обеспечивает свободный отток желчи из желчного пузыря и увеличивает в целом отток желчи из печени. 🤔 То есть, если мало активности соляной кислоты желудка, мало белков, то выделится мало холецистокинина, не будет полноценного оттока желчи и будет застой желчи в желчном пузыре. Что и приводит к формированию дискинезии желчного пузыря и камней.➡️ Более того холецистокинин повышает выработку гормонов поджелудочной железы, то есть активизирует пищеварение белков! Я специально пишу сначала с терминами, меня читают люди с разным образованием, но потом сразу объясняю смысл проще.➡️ И холецистокинин вызывает сокращение выхода из желудка (привратника = пилоруса= второго сфинктера) .Поэтому первый вывод такой:Низкая кислотность желудка - мало холецистокинина - плохо закрывается вход в желудок и выход из него, что ведет к забросу содержимого желудка в пищевод, провоцируя развитие пищевода Баррета и онкологии. И к забросу желчи в желудок, что ведет к онкологии желудка. Пищевод Баррета - это неприятное последствие длительного рефлюкса. Перерождается слизистая оболочка пищевода и появляется неправильный для этого места слой клеток. И так как тут оказываются клетки, которых в норме не должно быть, они создают основу предракового состояния и повышают риски рака пищевода.➡️ И мы еще узнали, что соляная кислота стимулирует выработку бикарбонатов поджелудочной.• Бикарбонаты в составе сока поджелудочной железы нейтрализуют кислоту в тонком кишечнике (в 12-й кишке, куда еда попадает из желудка). И бикарбонаты создают щелочную среду в 12-й кишке, потому что именно в такой среде, активно работают ферменты поджелудочной железы, расщепляющие жиры, углеводы и оставшиеся непереваренные белки.Полезные заметки доктора Голевой
22 сент., 06:23
Друзья, утром такой отзыв пришёл от ученицы текущего потока курса по дыханию) делюсь с вами ❤️Если вам интересно узнать, как дыхвете помогает про головной боли, рекомендую послушать подкаст 👇 https://t.me/zametkidoctora/3711Ёще больше отзывов на яндекс.#отзывы@zametkidoctora
Полезные заметки доктора Голевой
21 сент., 06:34изменён
ГАСТРОПАУЗА☝️Итак, недавно мы разобрали неочевидные симптомы рефлюкса, а сегодня подробнее поговорим о гастропаузе - понятие, которое полностью игнорируется в классической медицине. Но хорошо, что у нас есть интегративный и превентивный подход. Как говорила моя бабушка, - «поздно пить боржоми, когда желудок вырезали». Вот в традиционном подходе мы и будем всегда в позиции – уже поздно. А мне интересно быть в позиции, пока не поздно. Что можно сделать, когда только начали появляться изменения в работе организма. НЕ отмахиваться от незначительных изменений в анализах, не закрывать глаза на жалобы, когда нет сил, выпадают волосы, сохнут слизистые… это все предвестники хронических заболеваний, если этому не давать внимание, а списывать на возраст.«Гастропауза» - это снижение секреторной активности и функции желудка с течением времени.✍️ Это явление впервые было описано в научнойПолезные заметки доктора Голевой
18 сент., 08:00изменён
ПЕРЕБОИ В СЕРДЦЕВы задали мне хороший вопрос...«Поясните, как при рефлюксе проявляются перебои в области сердца, особенно после еды? Покажут ли эти перебои кардиограмма и УЗИ сердца? Как перебои в области сердца, возникающие при рефлюксе, отличить от перебоев в сердце по другой причине?»✅В подкасте еще раз разобрала неочевидные признаки рефлюкса, которые часто игнорируются. И механизм развития аритмий на фоне рефлюкса.❣️Друзья, если вы еще не смотрели открытый урок «Живое дыхание», то рекомендую его посмотреть, потому что я в нем подробно рассказываю об инструментах, как справиться с рефлюксом👇РЕГИСТРАЦИЯ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК#подкаст@zametkidoctoraПолезные заметки доктора Голевой
18 сент., 08:00изменён
Друзья, вижу, тема рефлюкса очень актуальна! Вы оставили большое количество комментариев, поэтому продолжаем. Под прошлым постом мне задали интересный вопрос, сегодня на него отвечаю в подкасте 👇
Полезные заметки доктора Голевой
16 сент., 12:51
Мои дорогие, я снова к вам за помощью!🙏 Ищу опытного репетитора для подготовки к ЕГЭ по обществознанию. Поделитесь, пожалуйста контактами в комментариях, если есть у вас такой)Полезные заметки доктора Голевой
16 сент., 06:45изменён
🤍НЕОЧЕВИДНЫЕ СИМПТОМЫ РЕФЛЮКСА🤍Сегодня этой публикацией я хочу открыть серию постов о здоровье желудка и кишечника, и их глобальном влиянии на здоровье и более того долголетие.Разберем жалобы, связанные с ГЭРБ – рефлюксом. Или почему изжоги может не быть, а рефлюкс есть?!🤍Предлагаю провести диагностику:🤍Сухость во рту 🤍Першение в горле 🤍Постоянное сухое покашливание, особенно во сне, которое может будить 🤍Вы его можете даже не замечать, делая постоянно кхэ-кхэ, пытаясь очистить горло 🤍Осиплость голоса по утрам 🤍Отрыжка воздухом, порой очень обильная, даже при небольшом объёмеПолезные заметки доктора Голевой
14 сент., 08:48изменён
РЕФЛЮКС, КОМ В ГОРЛЕ И СПАЗМЫ МЫШЦОтвечаю на вопрос в подкасте:Много лет мучает проблема. Нет полноты вдоха, рефлюкс, ком в горле 24/7, и общая спазмированность мышц с левой стороны тела вокруг желудка, где-то внутри тела. Подписан на ваш канал уже где то около полугода. Слушая ваши подкасты понимаю, что ваш подход может мне помочь. Так как я уже пробовал лечить проблему антидепрессантами(1,5 года) симптомы не ушли. Сейчас в я в психотерапии также около 2,5 лет. Но к сожалению спазмы не уходят а где то и усиливаются. Я начал просто медитировать в тишине с закрытыми глазами каждый день и спустя месяц мне уже стало легче. Я подписан на ваш канал, но за пол года так и не понял, с какого курса мне начать, чтоб облегчить свое состояние. Что мне с моей проблемой подойдет лучше? Спасибо. ✅А сегодня начался уже 28-й поток курса "Дыхание - ключ к здоровью", в состав которого входитПолезные заметки доктора Голевой
12 сент., 11:01
КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ИНФАРКТАДрузья, приглашаю посмотреть мое новое видео на YouTube-канале «Заметки доктора Голевой» о важности здоровья наших дёсен и ротовой полости.🧐Потому что кровоточивость дёсен — это не «просто мелочь», а сигнал хронического воспаления, который может приводить даже к развитию инфарктов и инсультов. Бактерии изо рта могут запускать аутоиммунные процессы и годами разрушать наши сосуды, влияя на образование атеросклеротических бляшек.✅Поэтому в видео мы разберём простые шаги по уходу за полостью рта, которые помогают снизить риски для наших сосудов, сердца и мозга.❗️ В ВК и Рутуб видео выйдет в середине неделиСМОТРЕТЬ ВИДЕО НА ЮТУБОставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏Поделитесь этим видео сYouTubeПочему инфаркт начинается в полости рта? Вся правда о воспалении!ТЕМА Почему инфаркт начинается в полости рта? Вся правда о воспалении! Как чистить зубы чтобы избежать инфаркта? АВТОР Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат. ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" https://golevacourses.ru/…Полезные заметки доктора Голевой
11 сент., 08:30
"Практики и медитации помогли избавиться от панических атак, решила проблемы со сном. Улучшение пошло в отношениях с окружением".Это все реальные отзывы, которые вы можете почитать в яндекс по ссылке. А также посмотреть в канале по тегу #отзывы@zametkidoctora
Полезные заметки доктора Голевой
11 сент., 08:26изменён
"У Елены очень хорошая поддержка, отвечает на все вопросы. Нашла совет, который помог мне избавиться от хронической слабости. Появились силы поменять свой привычный уклад, чтобы использовать техники дыхания. Раньше могла не спать до 2-3 часов ночи, а теперь засыпаю в течение 10 минут."Друзья, на курсе, на основании своего опыта и ваших пожеланий, я собрала практики в 9 готовых видео комплексов для работы с самыми частыми запросами.Вы дышите 10-15 минут, чтобы получить необходимый эффект:• Хочу расслабиться • Хочу уснуть • Хочу улучшить пищеварение • Хочу снять тревогу • Хочу взбодриться • Хочу улучшить детокс • Хочу повысить выносливость • Хочу восстановить внимание и улучшить память • Хочу снять головную боль
Полезные заметки доктора Голевой
11 сент., 08:21
"Информация в курсе очень структурирована, изложена на понятном языке. Результат пришел после 1й недели упражнений, которые дает Елена. Мне курс помог справится с головной болью и бессонницей"
Полезные заметки доктора Голевой
11 сент., 08:19
"Проходила замечательный курс "Дыхание - ключ к здоровью", который помог мне найти решение многих проблем. Все продумано до мелочей. Наполненность курса очень большая. Лучше стала спать, меньше пользуюсь ингаляторами (у меня астма), меньше болею простудами и вообще улучшилось качество жизни".
Полезные заметки доктора Голевой
11 сент., 08:15изменён
❓ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ ЕЩЕ ТАМ, ГДЕ НАС НЕ УСТРАИВАЕТ НАШЕ СОСТОЯНИЕ?Друзья, в последние дни вы активно комментируете и задаете вопросы в чате моего канала и вот я о чем хотела поговорить...Как вы думаете, почему вы не можете решить свои вопросы по здоровью? Что мешает? Что вы уже делали для этого? 💬 Поделитесь, пожалуйста в комментариях, и я дам обратную связь в подкасте.🤔Очень часто мы знаем о проблеме. У нас есть очень много информации, почему она возникла. Вокруг очень много полезных советов как нужно жить Полезная еда, полезные привычки… Изобилие знаний и подсказок И возможно, мы даже что-то пробовали, но бросали Так почему?!✅ Для решения любой задачи нужна система:🔹Ум должен видеть пошаговую стратегию, поверить в нее и согласиться с ней.golevacourses.ruОнлайн-курс "ДЫХАНИЕ - КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ"Как улучшить здоровье, снизить риск развития болезней и научиться управлять стрессом с помощью правильных дыхательных привычек за 45 днейПолезные заметки доктора Голевой
9 сент., 06:28
КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕССЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯДрузья, новое видео о том, почему хроническая усталость и тревога стали спутниками миллионов людей, что на самом деле стоит за митохондриальной дисфункцией и как связаны энергия, память и работа мозга можно посмотреть в моей группе ВК "Школа дыхания Елены Голевой". На ютуб выкладывали ранее здесь.✅В видео также рассказала как сигналы от сердца влияют на гормоны, уровень стресса, состояние митохондрии и как помочь организму настроиться на самоисцеление.😍Мы вместе выполним практику, объединяющую когерентное дыхание и медитацию, которая настраивает сердечный ритм, успокаивает ум и запускает процессы саморегуляции в нервной системе. Всего 10–15 минут этой практики помогают снизить уровень стресса, убрать тревогу, улучшить концентрацию и вернуть ясность.СМОТРЕТЬ ВИДЕО В ВКОставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так выПолезные заметки доктора Голевой
8 сент., 08:06
ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ ПО ДЫХАНИЮДрузья, вижу в канале добавились новые подписчики. Очень вам рада ❤️ Поэтому решила поделиться подборкой полезных подкастов как раз в продолжение темы про стимуляцию вагуса и дыхательные практики.📌Тонус блуждающего нерва. Что это, как он влияет на здоровье и как мы можем его менять? https://t.me/zametkidoctora/3142📌Ускоренное старение, хронические заболевания или почему нам важно научиться дышать медленнее, чтобы накапливать углекислый газ. https://t.me/zametkidoctora/3959Также есть серия постов об этом для тех, кому нравится читать https://t.me/zametkidoctora/3955📌 Разбор еще одного гаджета - умного браслета Whoop https://t.me/zametkidoctora/3488✅Если вы еще не были на моих бесплатных уроках (их 7), напишите в комментариях, мои помощники пришлют вам ссылки на них. Также вы можете написать ваш запрос по здоровью, возможно у меня ужеПолезные заметки доктора Голевой
5 сент., 07:06изменён
ПРИБОРЫ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ВАГУСА Польза или маркетинг?Мне задали вопрос:«Можно узнать Ваше мнение насчет гаджетов для стимуляции блуждающего нерва (приборы pulsetto, nurosym) Рабочие ли это инструменты, чтобы выйти из стресса?»У меня получился очень развернутый ответ Про механизм стресса и воспаления Что происходит в нашем мозге Про воздействие приборов на мозг Разница между прибором и практиками дыхания И даже коснулась темы важности практик с возрастом и за чем важно следить в перименопаузу.В подкасте я ссылаюсь на ряд своих видео и практик. Если вам интересно что-то из этого, можно попросить прислать ссылки на них в комментариях.💬И буду рада, если поделитесь своим опытом, если он есть, по использованию приборов. И опытом регулярного выполнения практик дыхания.Полезные заметки доктора Голевой
3 сент., 11:29изменён
‼️Друзья, обратите внимание, я не провожу личные консультации, не пишу вам лично с предложением провести консультацию, ни с каким исключением. Мои помощники сами вам тоже не пишут по этому поводу. Это делают только мошенники.Почитайте, пожалуйста, внимательно этот пост. 👉https://t.me/zametkidoctora/3333В нем написано, как мошенники могут себя вести. От меня могут приходить только ссылки с платформы GetCourse со всеми моими реквизитами ИП, с моей образовательной лицензией и знаком качества GetCourse.И вы всегда можете проверить, написав мне в личные сообщения по нику @golevaelena или в комментариях, либо написав самостоятельно моим помощникам через аккаунт поддержки @Shkola_golevoi, или на почту школы info@online.golevacourses.ruПрочитайте обязательно 👉https://t.me/zametkidoctora/3333TelegramПолезные заметки доктора Голевой✅ Друзья, мои помощники не пишут вам в личные сообщения, чтобы предложить мою личную консультацию! Я не провожу индивидуальные консультации! Проводит доктор из моей команды. По всем вопросам вы можете написать самостоятельно на почту моей школы и все узнать.…Полезные заметки доктора Голевой
2 сент., 11:09
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И ОНКОЛОГИЯДрузья, достаточно часто поступают похожие вопросы. Отвечаю в подкасте. «Возможна ли практика дыхания с имеющимся онкологическим заболеванием, сейчас в ремиссии?»У меня на ютуб есть подробные видео о митохондриях, так я описываю подробнее эти процессы, если интересно.Это первое видео серии 👉https://youtu.be/oChc9RW3L90?si=ocr5eTQHgD_DREp0Если интересно, напишите в комментариях, пришлю остальные)#подкаст@zametkidoctora
