Последние посты
ZDOROVAYA
25 сент., 05:53
Парампарампам
ZDOROVAYA
24 сент., 09:10
Карандаш для губ арт озон #3682603435 Блеск для губ арт озон #3487430619 #губы#макияжгуб#красимгубыZDOROVAYA
23 сент., 19:04
Друзья, сегодня даю последнюю ссылку на распродажу на моем сайтеhttps://zdorovaya.com/Пока висит этот пост, успеваете купить мои продукты с большими скидками 🙌🏻Что выбрать на распродаже?🤩Рассказываю коротко про все меню и сборники🙌🏻▪️Заготовки для жизни - никаких сложных блюд и разделывания 10 тушек курицы. Только понятная и простая система, которая сэкономит вам десятки часов , проведенных на кухне, ежемесячно! Две части сборника - это более 70 идей заготовок и более 90 вариантов блюд из них😍▪️Твое здоровое меню - идеально для тех, кто хочет начать работу со своим питанием, комфортно и легко снизить вес. Каждое меню включает в себя 15 рационов с КБЖУ в формате "завтрак, обед, ужин" + подборку перекусов (меню рассчитано на 30 дней). Блюда простые, легкие в приготовлении, из доступных продуктов и подойдут для всей семьи❤️▪️Летнее меню -конструктор - подойдет тем, кто хочет самостоятельно составлять рацион на день из предложенных вариантов блюд. Включает в себя подборку завтраков, обедов и ужинов с КБЖУ, которые вы можете миксовать между собой в совершенно любом порядке👌🏻▪️Экспресс меню - безопасное похудение без голодовок и жесткого дефицита калорий за 3 недели. Позволяет в короткие сроки достичь максимального результата.▪️Мамина радость - палочка-выручалочка для мам малышей с возраста введения прикорма и старше. Содержит теоретическую часть, написанную совместно с врачом-педиатром, с ответами на вопросы, которые волнуют большинство мам, а также около 200 рецептов, которые приготовлены и отсняты лично мной.▪️НЕскудные завтраки - более 50 разнообразных, оригинальных, вкуснейших идей завтраков для всей семьи! Сладкие и соленые, сытные и легкие - на любой вкус👌🏻▪️Большая книга семейных рецептов - ХИТ продаж! подойдет всем хозяйкам, которые устали ломать голову о том, что же приготовить и как разнообразить рацион семьи. 150 рецептов блюд с фото и пошаговым описанием на любой случай, будь то обычный будний день или праздник🔥▪️Здоровая еда - бессрочный доступ в закрытый телеграм канал с меню на 596 дней на все виды калорийности от 1200 до 2000 ккал▪️Вебинар "Мамина радость" - запись вебинара, где я подробно разбираю самые актуальные вопросы о питании детей с момента введения прикорма и до 5 летПЕРЕХОДИТЕ НА САЙТ, ВЫБИРАЙТЕ ТО, ЧТО ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМПо всем вопросам пишите в службу заботы marafon_zd@mail.ruZDOROVAYA
23 сент., 13:37
Близится день Х. Скоро у меня пластическая операция. Эта операция стала одним из стимулов для похудения в том числе. Сначала я заняла дату операции у моего врача, а консультацию попросила сделать ближе к самой операции, тк записывалась более чем за полгода и знала, что буду худеть к назначенному дню.Я вообще считаю, что все манипуляции с телом идеально делать в стабильном весе, мой доктор считает также.У меня будет операция на грудь. Какая именно, я должна решать как можно скорее. 1 вариант - удалить импланты (у меня сделана грудь до всех детей и до замужества еще) 2 вариант - заменить импланты И в обоих случаях подтяжка груди, разумеется, тк три ГВ и колебания веса внесли коррективы. Не все так ужасно у меня, но тем не менее грудь повисла. Также как если бы она повисла и будучи естественной изначально, учитывая, опять же, три ГВ, беременности, роды и колебания веса. А еще одна грудь у меня сильно больше другой, тк дети предпочитали именно ее. Она растянулась больше другой.И у меня дилемма. С одной стороны удаление, с другой стороны замена. Врач говорит, что в подавляющем большинстве все, кто удалили импланты, приходят через полгода, чтобы вернуть их 😁 женщины такие женщины. Я вижу тренд на удаление имплантов. И сама еще недавно была уверена, что удалю их, но сейчас моя уверенность пропала 😁. У меня на данном этапе -14 кг. Это очень весомо отразилось на мне. Грудь была огромной, а стала - ну грудь как грудь. Средняя. Примерно 3,5 размер сейчас. А после подтяжки она уже станет меньше заметно, тк грудь перестанет висеть. Плюс у меня нет никаких негативных последствий от имплантов, о которых говорят те, кто их удаляет. У меня не нарушено дыхание (проверяла с помощью всяких разных тестов), не болит спина, шея и прочее, нет проблем с осанкой как таковых. Анализы, узи - всё в полном порядке. Моим имплантам уже около 9 лет.Мой изначальный посыл - я НЕ хочу слишком большую грудь. На гв и в моем прошлом весе мне было её очень много, добавляет возраста. Сначала идет грудь, а потом я 🤪 в общем, никаких бидонов больше.предстоит непростое решение мне😁 Вы бы как поступили?)) Я прям мечусь. И хочется удалить их и колется. Страшно, что я разочаруюсь, потому что от груди снова почти ничего не останется.1,030Открыть в TelegramZDOROVAYA
23 сент., 13:37
Теплая вода с утра - обязательно! Запускает кишечник и помогает худеть!!!Давайте разбираться 👇🏻Теплая вода утром: полезная привычка или миф, который слишком хорошо продается👇🏻Утреннюю теплую воду часто подают почти как универсальное средство на все случаи жизни. Ей приписывают разгон метаболизма, выведение токсинов, запуск жиросжигания и чуть ли не внутреннюю генеральную уборку организма. Звучит красиво, но если убрать рекламный туман, картина становится спокойнее и честнее.Теплая вода утром действительно может быть полезной. Но не потому, что она каким-то особенным образом “разогревает организм” на весь день. После того как вода попадает в желудок, она довольно быстро принимает температуру тела🤷🏼♀️. Это надо понимать. Поэтому выраженного системного эффекта от одного стакана ждать не стоит.Что в этой привычке реально работает👇🏻Во-первых, теплая вода часто воспринимается комфортнее после сна. Она мягче для горла и желудка, особенно если утром не хочется начинать день с ледяного стакана. Это простой способ восполнить жидкость после ночи, а сама гидратация уже полезна для нормального самочувствия.Во-вторых, у части людей теплая вода действительно помогает кишечнику включиться в работу. Особенно это заметно при склонности к запорам или ощущении тяжести по утрам. Эффект не универсальный, но в практике он встречается довольно часто. Исследований, которые бы доказывали 100% эффективность для всех людей попросту нет.В-третьих, теплое питье может уменьшать ощущение спазма и приносить больше телесного комфорта. Здесь все довольно просто: как плед после прохладного утра, только для пищеварения.Что обычно сильно преувеличивают👇🏻Самый популярный миф, что теплая вода заметно разгоняет обмен веществ и помогает худеть. На практике такой эффект слишком мал, чтобы рассматривать его как рабочий инструмент снижения веса. Еще один миф связан с “детоксом”. Вода нужна организму для нормальной гидратации, но горячая вода не выводит токсины каким-то особым способом по сравнению с обычной.🤷🏼♀️О чем важно помнить👇🏻Пить обжигающе горячую воду не стоит‼️❌. Слишком горячие напитки могут раздражать и травмировать слизистую. Если есть склонность к изжоге или рефлюксу, лучше ориентироваться на личные ощущения, потому что горячее питье подходит не всем.ZDOROVAYA
22 сент., 20:25
Вечерний вокал от Климовых. До конца 😁 лицо Леонида - куда я попал?😂ZDOROVAYA
22 сент., 20:24
Такой чудесный Петербург😍
ZDOROVAYA
22 сент., 11:35
А вы какой вариант - 1 или 2?😁ZDOROVAYA
22 сент., 09:09
Демонстрирует всем свои навыки 😁ZDOROVAYA
22 сент., 09:08
Таня в 20 лет - ни за что и никогда не буду сажать ничего. Я и огород и я и растения не несовместимы.Также я в 33 года - сажаю один цветок за другим и подыскиваю квартиру для цветов побольше 😂 сохраняю в закладки оранжереи и пристройки к домам 😂ZDOROVAYA
21 сент., 15:59
Ровно 10 минут и укладка готова 😍 я даже не использую никакие средства, потому что горячая плойка сама по себе работает максимально эффективно. Плоек таких много на просторах интернета. Я свою в районе 1200р покупала. Если вам тоже ннннадо, пишите мне 👇🏻ZDOROVAYA
20 сент., 17:40
Похудела и нашла свой овал лица 😁 (в конце фото как было до)Жакет на мне @zarina_fashion Артикул #ZR2609032501
ZDOROVAYA
19 сент., 15:57
🥰🩷ZDOROVAYA
17 сент., 17:17
На чем зарабатывают блогеры и экспертыСохраняем, чтобы не потерять))Делитесь в комментариях, покупали ли вы что-то у меня или по моей наводке?)ZDOROVAYA
17 сент., 17:14
Артикулы на образ 👇🏻 - джинсы арт вб #741045736 - кожаная куртка @olso_brand - лонгслив коричневый арт озон #3103725608 - ремень коричневый арт озон #256076691 - ботильоны на каблуке арт вб #567381504 - сумка арт озон #1917328090ZDOROVAYA
16 сент., 08:56
- bb крем limoni арт озон #652734726 - скульптор dior арт озон #5632479397 - румяна rhode арт озон #2642368794 - консилер #2732208269 - Пудра b.colour арт озон #3502543142 - Скульптор сухой шарлотта тилбери арт озон 3818677035 - Румяна сияющие арт вб 825020811 - Пудра рассыпчатая divage арт озон 1313810311 - Карандаш для бровей Vivienne Sabo 02 арт озон 142346797 - Тушь для ресниц телескопик арт озон 1755730896 - Жидкие матовые тени art visage арт вб 221704001 - Палетка сухих теней catrice арт вб 552878345Подпишись @zdorovayaZDOROVAYA
16 сент., 08:55
Знакомо?😁ZDOROVAYA
15 сент., 09:48
Еще в мае я весила 82 кг и понимала, что пора уже это менять. Но я не хотела голодать и сидеть на диетах, которые в итоге приводят только к срывам и возврату веса. Я видела, как женщины годами крутятся в этом колесе - худеют, потом всё возвращается назад.:Я решила применить к себе то, что всегда советую своим клиентам. Убрала хаотичные перекусы, но не запретила себе сладкое, а просто легализовала его. Ем сладкое один или два раза в день после основного сбалансированного приема пищи. Уменьшила порции и начала следовать принципам из своего меню с кбжу.И вот что произошло дальше - это было не просто похудение. Появилось столько сил и энергии, что я начала работать с удовольствием. Больше успеваю, выгляжу лучше, постоянно получаю комплименты. Стала менее раздражительной, с удовольствием провожу время с детьми, муж постоянно восхищается.:Я как нутрициолог знаю, почему это сработало.ZdorovayaТвое здоровое менюСбалансированный рацион, благодаря которому похудение будет комфортнымZDOROVAYA
15 сент., 09:48
ZDOROVAYA
14 сент., 17:35
Завтра запускаю самую большую распродажу на своем сайте.Можно будет купить любое мое меню, заготовки для жизни, детскую книгу, семейную книгу, завтраки, меню конструктор, постное меню 🙌🏻 продлится несколько дней буквально. Я не очень люблю скидки, и с уважением отношусь к своим покупателям, но часть моих продуктов уже давно висят на сайте, и хочется дать возможность приобрести тем, кто долго думал или не мог себе позволить 🙌🏻
