Последние посты
Стройная Я
22 сент., 14:49
Стройная Я
10 июл., 02:03
https://t.me/boost/zero_caloryTelegramСтройная ЯПроголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.2,740Открыть в TelegramСтройная Я
23 мая, 05:27изменён
ЭТОТ САЛАТ МОЖНО ЕСТЬ ТАЗИКАМИДля тех, кто снижает вес это просто находка🎈КБЖУ на всю порцию: 241 ккал бжу 40/5,2/8,3📝Ингридиенты: - 160 гр куриной грудки - 100 гр огурцов - Салат айсберг - Красный лук - Петрушка и зеленый лукСоус: 30 гр сметаны 10% + копченая паприка + черный перец + чеснок + сольСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
20 мая, 10:59изменён
📝 Ингредиенты: Куриная грудка-2 шт Лук-2 шт Помидор-1 шт Сыр -60 гр Шампиньоны-200 гр Сливки 33%-100 гр Соль Яйцо Панировочные СухариНа Сковороде обжарить лук с грибами,влить сливки,потушить до загустения,посолитьГрудку с луком перекрутить через мясорубку или измельчить в блендере,посолить Разделить на 4 частиКаждую часть сформировать в виде овальной лепёшки,смазать грибной смесью,добавить помидор,натёртый сыр и накрыть второй половиной,как на видеоСмазать взбитым яйцом,посыпать панировочными сухарями и отправить запекаться в духовку при температуре 180° на 25-30 минутСтройная Я
20 мая, 00:54изменён
БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУСОтличная идея перекуса, много белка и растительные жиры из авокадо. Используйте как намазкуна на хлебец или как в видео, если вы на низкоуглеводном питании.Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
18 мая, 03:53
САЛАТ С КАБАЧКАМИ И БАКЛАЖАНАМИ📝Ингредиенты: - кабачки 2 шт - баклажаны 2-3 шт - морковь 1 шт - зелень - кунжут Для заправки: - растительное масло - соевый соус - чеснок 3 зубчика - сладкая паприка - 1 ч л медаПриготовление на видеоСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
17 мая, 12:58
ЛЁГКИЙ РЕЦЕПТ ИЗ ФАРША И КАПУСТЫ🎈 КБЖУ на 100г: 132/8/9/3📝 Ингредиенты: - капуста белокочанная - фарш (желательно не постный) - томат - сыр - соль, специи (орегано, перец) - зелень для подачи - маслоПриготовление: Капусту нарезаем стейками толщиной 2-3 см, добавляем соль, специи, масло. Сверху выкладываем фарш, помидоры и сыр. Накрываем фольгой и отправляем в духовку запекаться на 45 минут при 180 градусах.Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿Стройная Я
17 мая, 10:48
САЛАТ С ФЕТОЙ📝Ингредиенты: - Огурецы - Черри - Маслины - Фета - Кинза - Кукуруза - Оливковое масло - Лимонный сок по желанию - Соль, перецПриготовление на видеоАвтор: julebakeryСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
17 мая, 06:06
МЕНЮ НА ДЕНЬ НА 1380 ККАЛОРИЙНе забывайте добавлять овощи и листовую зелень к каждому приему пищи🎈Завтрак: Бутерброды из творожного хлеба с яйцом Рецепт хлеба(на 2 порции) -творог 0% 150 гр -яйцо 1 шт -мука 75 гр -соль/разрыхлитель Смешать творог,белок,соль/разрыхлитель и муку. Сформировать 2 булочки и выпекать в духовке. На завтрак 1 булочка+30 гр творожного сыра,2 яйца,овощи +100 гр ягод🎈Обед: Паста с говядиной в томатном соусе - говядина 100 гр - морковь 15 гр - лук 30 гр - сливочное масло 5 ГрСтройная Я
22 февр., 08:53
ПП-КОНФЕТЫ "КАРТОШКА"🎈КБЖУ порции: 70/1.7/3.3/9.9📝Ингредиенты: - Нут отварной или консервированный - 250 г - Финики - 125 г (7 королевских фиников) - Какао - 30 г - Ореховая паста - 30 г Для глазури: - Шоколад (у меня кондитерский бельгийский) - 100 г - Кокосовое масло - 15 млПриготовление на видеоСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
16 февр., 13:53
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША🎈КБЖУ на 100 гр: 138/15/6/7📝Ингредиенты: -лаваш - 4 круга (у меня d=20 см) -сыр - 200 гр -яйца - 3 шт. -брокколи - 200 гр -филе куриное - 200 гр -кукуруза консервированная - 150 гр -молоко - 130 мл -соль, перец - по вкусуПриготовление на видеоСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
16 февр., 00:20
ДОБРОЕ УТРО ⏰Прекрасная тренировка для воскресного утра. Выполняем каждое упражнение в течении 1 минутыСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
3 февр., 06:01
ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИДелюсь подборкой идей для обеда на сушке! Эти варианты помогут сохранить энергию, мышечную массу и прогресс.Главное — баланс белков, правильных углеводов и клетчатки. И да, это может быть очень вкусно!Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory
Стройная Я
2 февр., 04:51
ИДЕАЛЬНЫЕ САЛАТЫПодборка идеальных салатов для снижения веса!Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory
Стройная Я
28 янв., 04:51
ПП-МОРКОВНЫЙ ТОРТ📝Ингредиенты: - яйцо - 2 шт - сметана 10% - 100 гр - морковь - 200 гр - разрыхлитель - 1,5 ч.л - грецкие орехи - 50 гр - мука рисовая - 200 гр - соль - щепотка - корица - 1/2 ч.л - сок лимона - 2 ст.л - подсластитель - по вкусу Для крема: - сыр творожный - 400 гр - мягкий творог - 300 гр - сахарозаменитель - по вкусуПриготовление на видеоСтройная Я
15 янв., 04:14
ДОБРОЕ УТРО ⏰Прекрасная тренировка для воскресного утра. Выполняем каждое упражнение в течении 1 минутыСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_caloryСтройная Я
14 янв., 12:10
ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИИдеи вкусных, сбалансированных завтраков с яйцомСтройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory
