Latest posts
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
22 Sept, 11:12edited
⚖️ 9 показателей, которые помогают понять изменения телаНа консультации с Мариной мы смотрим не только на цифру на весах.Анализатор состава тела помогает отслеживать сразу 9 показателей: • Вес — общая масса тела. • Висцеральный жир — показатель жировых запасов в области внутренних органов. • Общий процент жира — помогает оценивать изменения жировой массы. • Мышечная масса — важно понимать, сохраняется ли мышечная масса при снижении веса. • Костная масса — один из показателей состава тела. ИМТ — соотношение веса и роста. • Вода в организме — показатель, который помогает отслеживать изменения водного баланса. • Метаболический показатель — расчётный показатель энергозатрат организма. • Биологический возраст — расчётный показатель, который анализатор определяет на основе полученных данных.📊 Главное — смотреть не на один показатель и не на одно измерение, а на динамику. Например, при
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
18 Sept, 08:35
🍂 Осень — хорошее время вернуться к себеПосле лета кожа тоже может нуждаться в дополнительной заботе: сухость, обезвоженность, неровный тон, следы активного солнца.В ПРО.СПОРТ работает косметолог-эстетист Яна Царенко.✨ Пилинги ✨ Чистки ✨ Работа с акне ✨ Массаж ✨ Уходовые процедурыЯна поможет оценить состояние кожи и подобрать уход под ваши задачи.📲 Запись: +7 (919) 101-22-00 +7 (985) 866-47-07 Telegram: @YasiacosЗабота о себе — это не роскошь. Это привычка. 💚
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
17 Sept, 08:27edited
🍎 Питание — это тоже часть тренировкиЕсли вы регулярно тренируетесь, важно отслеживать не только цифру на весах, но и за счёт чего меняется вес.На консультации с Мариной @PavlikovaMarina используется анализатор состава тела — умные весы, которые помогают оценить показатели жировой и мышечной массы и отслеживать их динамику.Это особенно важно, когда вы работаете над изменением веса: ведь одна и та же цифра на весах может меняться за счёт разных компонентов.📊 Регулярные измерения помогают видеть результат в динамике и корректировать питание с учётом ваших целей.📅 Следующая консультация — 23 сентября ⏰ 10:00–13:00Если хотите не просто смотреть на цифру на весах, а понимать изменения состава тела — записывайтесь к Марине.📲 Запись в директ или по тел.+79191012200#протебя
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
16 Sept, 03:06
Большой вес на гантелях или тренажёре — ещё не показатель хорошей тренировки.Правильный вес — тот, с которым вы можете:🔹 выполнять упражнение технически правильно; 🔹 контролировать движение на всём протяжении; 🔹 не подключать корпус там, где он не должен работать; 🔹 сохранять заданное количество повторений.Если техника начинает «рассыпаться» — возможно, вес пора немного уменьшить.Качество движения всегда важнее цифры на тренажёре. Записывайтесь на персональные тренировки в приложении ПРО.СПОРТ#протехникуПРО.СПОРТ Одинцово-1
15 Sept, 11:38
Сегодня отличный день, чтобы начать заботиться о себе. Но ещё лучше — не откладывать её на «когда-нибудь».Тренировка, нормальный сон, питание, немного движения в течение дня — именно из таких простых действий складывается результат.Не нужно сразу менять всё. Начните с одного шага.А дальше ПРО.СПОРТ поможет двигаться дальше. 💚 Не забывайте записываться на групповые тренировки в приложении ❗️И напоминаем: занятие состоится при записи минимум 2 участников.#протебя #групповые
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
13 Sept, 08:33
А вы уже выбрали свою групповую тренировку? 🔥Если хочется заниматься не одному, а в компании и под руководством тренера — самое время заглянуть в расписание ПРО.СПОРТ.Сейчас в зале проводятся:💪 Пилатес— для развития силы и мышечного тонуса. 🔥 ТАБАТА — круговая функциональная тренировка на силу, координацию и работу над всем телом. 🧘♀️ Растяжка — для гибкости, мобильности и приятного ощущения лёгкости в теле. ❤️ Бачата — легкое кардио для настроения и хорошей физической формы.Не знаете, что выбрать? Вам всегда доступна пробная тренировка и консультация тренера.📲 Расписание всех групповых тренировок и запись — в приложении ПРО.СПОРТ.И напоминаем: занятие состоится при записи минимум 2 участников.Выбирайте тренировку и увидимся в зале 💚 #групповыеПРО.СПОРТ Одинцово-1
11 Sept, 16:40
Кожа тоже чувствует смену сезона 🍂Лето — это сухой воздух, жара, море, кондиционеры и иногда слишком много времени на солнце, -всё это может отражаться на состоянии кожи.Осенью самое время остановиться и посмотреть, что ей сейчас действительно нужно.Сухость, обезвоженность, неровный тон, ощущение стянутости или пигментация после активного солнца — повод уделить коже немного больше внимания.Приглашаем Вас в ПРО.СПОРТ в золотые руки опытного косметолога-эстетиста Яны, которая поможет оценить состояние кожи и подобрать уход и процедуры именно под ваши задачи.✨ Всесезонные пилинги, работа с акне, чистки, массаж и уход. Не обязательно ждать, пока изменения станут сильно заметны. Уход — это в первую очередь про профилактику и заботу о себе.Записывайтесь на консультацию к Яне и начинайте осень с заботы о своей коже. 💚📲 Запись — в директ или по телефонам: +7 (919) 101-22-00 +7 (
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
11 Sept, 12:05edited
🍎 Тестирование по питанию — уже завтра!12 сентября проводим тестирование состава тела и разбор по 9 показателям, чтобы лучше понимать состояние организма и выстраивать питание под свои цели.📅 12 сентября ⏰ 10:00–13:00Количество мест ограничено — записывайтесь заранее!📲 Запись: Telegram: @PavlikovaMarina Или в сообщения Ждём вас завтра в ПРО.СПОРТ
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
10 Sept, 03:20edited
#протехнику | Бицепс: качаем не только вес, но и технику 💪Бицепс кажется одной из самых простых мышц для тренировки. Но именно здесь часто встречаются ошибки: раскачивание корпуса, движение локтями и работа слишком большим весом.Чтобы упражнение действительно работало на бицепс:🔹 держите корпус стабильно; 🔹 не помогайте себе спиной и плечами; 🔹 контролируйте движение и при подъёме, и при опускании; 🔹 выбирайте вес, с которым можете сохранять правильную технику.А если хотите не просто тренироваться, а действительно разобраться в технике и прогрессировать — приходите на персональные тренировки. На видео наш тренер Оксана, поможет поставить Вам технику и достичь результата.📲 Записаться на персональную тренировку можно через ПРО.СПОРТ.ПРО.СПОРТ Одинцово-1
9 Sept, 05:09
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
9 Sept, 05:09
Консультация по питаниюПитание — это неотъемлемая часть вашего результата.Можно регулярно тренироваться, увеличивать нагрузки, но если питание не соответствует вашим целям, прогресс может идти совсем не так, как хочется.В ПРО.СПОРТ можно провести анализ состава тела и получить консультацию специалиста по питанию, чтобы разобраться,🍏 как выстроить рацион под ваши цели; 🥗 что есть до и после тренировок; 💧 сколько жидкости необходимо именно вам; ⚖️ как питание может помочь в снижении веса или наборе мышечной массы.Не нужно искать универсальную решений. Гораздо эффективнее разобраться персонально именно со своим рационом. Для клиентов зала услуга абсолютно бесплатна.Приглашаем Вас на тест и консультацию в ПРО.СПОРТ. Начинайте работать над результатом комплексно. 💚СБ 12.09 с 10 до 13 СР 23.09 с 10 до 13ПРО.СПОРТ Одинцово-1
7 Sept, 04:31
🗓️ Групповые тренировки в ПРО.СПОРТС 7 сентября ждём вас на тренировках:ПОНЕДЕЛЬНИК 10:00 — Силовой пилатес (Валерия) 11:00 — Растяжка (Валерия)ВТОРНИК 19:30 — Табата (Анастасия)СРЕДА 10:00 — Пилатес (Валерия) 11:00 — МФР + Здоровая спина (Валерия)ЧЕТВЕРГ 19:30 — Бачата (тренер уточняется)ПЯТНИЦА 10:30 — Табата (Анастасия)
ПРО.СПОРТ Одинцово-1 pinned a photo
5 Sept, 12:04
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
5 Sept, 11:58edited
🍂 Осень в ПРО.СПОРТ — начинаем сезон выгодноЗапускаем специальное предложение для студентов 🎓С 7.09 по 15.10 — скидка 20% на годовой абонементЧтобы осень началась не только с учёбы, но и с заботы о себе 💚Регулярные физические упражнения улучшают нейропластичность мозга, способствуют лучшему усвоению информации и снижению стресса, что влияет на результативность учебного процесса.📲 Подробности и оформление — ПРО.СПОРТ через сообщения или обращение к Екатерине. #протебяНапоминаем, что если Ваш возраст менее 18 лет, для оформления абонемента необходимо согласие родителя/законного представителя.
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
4 Sept, 17:43
🏃♀️ Квест завершён — а впечатления остались!Азартные покорители станций и их отважные родители — спасибо, что провели этот день вместе с нами! 💚30 августа ПРО.СПОРТ стал частью большого районного праздника. Было здорово видеть, с каким азартом ребята проходили наши спортивные испытания, как поддерживали друг друга и как родители включались в игру вместе с детьми.В этот день мы действительно стали одной большой командой! 🙌А теперь самое время продолжить активное знакомство с ПРО.СПОРТ.🎁 Все взрослые участники квеста получили тест-драйв — 1 бесплатное посещение клуба.Если вы еще не воспользовались своим сертификатом, свяжитесь с нами по тел. или в директ. Будем рады видеть вас на тренировке!Приходите попробовать зал, познакомиться с атмосферой ПРО.СПОРТ и выбрать свой формат тренировок. 💪Квест закончился, а движение продолжается! До встречи в ПРО.СПОРТ 🖤💚
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
4 Sept, 09:35
Дорогие наши клиенты, мы знаем что вы сильны и дисциплинированны. Надеемся, что вы настолько же не забывчивы и порядочны. Верните, пожалуйста, ключ от шкафчика №5 на место. Обратитесь к нам в случае утери. Спасибо.
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
3 Sept, 12:16
Соскучились по тренировкам с Анастасией? Мы — очень! 😍Настя возвращается к групповым тренировкам — самое время снова войти в привычный ритм, зарядиться энергией и потренироваться в хорошей компании.🔥 Если давно откладывали возвращение к спорту — это ваш знак.Записывайтесь на ближайшие тренировки с Настей и возвращайтесь в форму вместе с ПРО.СПОРТ!Напоминаем, что занятие состоится при условии 2 участников в записи.📲 Расписание и запись — в приложении клуба.
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
31 Aug, 17:55
Розыгрыш годового абонемента ПРО.СПОРТ Для участия необходимо: • Быть подписанным на Telegram, ВКонтакте и МАХ. • Написать отзыв о клубе (в Яндекс Картах, 2ГИС или VK — на выбор) • Прислать скриншот с отзывом Дополнительный шанс: Если друг оформит
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
29 Aug, 10:24edited
🏃♀️ Уже завтра — большой квест соседей! И ПРО.СПОРТ участвует! ⚡30 августа приглашаем всех жителей района на семейный праздник, квест и ярмарку талантов. Это отличный повод провести день активно, познакомиться с соседями и получить подарки. 🎁📍 На станции ПРО.СПОРТ вас ждут: • весёлые спортивные испытания для детей и взрослых; • призы и подарки от нашего клуба; • ТЕСТ-ДРАЙВ ПРО.СПОРТ — сертификат на 1 бесплатное посещение клуба для взрослых участников.🎯 Зарегистрируйтесь заранее, чтобы: ✔ получить карту квеста; ✔ принять участие в розыгрыше призов; ✔ гарантированно получить подарок на финише.⏰ 30 августа: — 11:00 — старт и выдача карт; — 13:30 — финиш и подведение итогов.🔗 Регистрация: https://forms.yandex.ru/cloud/6a8acfac068ff0813eae0329
ПРО.СПОРТ Одинцово-1
27 Aug, 15:55
🍑 ШПАРГАЛКА: ЯГОДИЦЫ — АНАТОМИЯ И УПРАЖНЕНИЯЯгодицы — это не одна мышца. Чтобы развивать их комплексно, важно давать нагрузку на разные участки.1. Большая ягодичная Отвечает за объём и основное разгибание бедра. → приседания → ягодичный мост / хип-траст → румынская тяга → выпады2. Средняя ягодичная Помогает стабилизировать таз и отводить бедро. → отведение ноги в кроссовере → отведение ноги в тренажёре → шаги с резинкой3. Малая ягодичная Работает вместе со средней и участвует в отведении и стабилизации бедра.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
