Latest posts
Ашрам для мам | Анюта Антонова
10 Sept, 06:56edited
За шесть лет работы с мамами я поняла вот что:Когда женщина проскакивает переход и не прощается со старой версией себя и своим прошлым, больше вероятность затяжной послеродовой депрессии.5 вещей, которые важно разрешить себе прямо сейчас:1. Перестать винить себя за тоску по прошломуСкучать по своей автономности, свободному времени и прежнему телу — это не значит «не любить ребёнка». В любой глубинной трансформации есть фаза прощания. Невозможно искренне встретить себя в новой роли, пока не отплакано то, что навсегда осталось позади.2. Дать нервной системе сигнал: «мы выжили, можно отпустить»Когда мы не проживаем переход, тело начинает жить в режиме бесконечной мобилизации — «собраться, сцепить зубы и выдержать». Но сжатые челюсти, поднятые плечи и затаенное дыхание постепенно сжигают весь ресурс нашей нервной системы, приводя к апатии. Выдыхайте, сделайте тряску (видео вАшрам для мам | Анюта Антонова
9 Sept, 08:57edited
БИЛЕТЫ НА МАМА-БРАНЧИ СЕНТЯБРЯМатресенция: из женщины в мать. Танец перехода.Offline 🔸️ 24 сентября в МосквеOnline 🔸️ 5 октября в zoom⬇️⬇️Ашрам для мам | Анюта Антонова
9 Sept, 08:57
Offline vs Online: различие и ценность разных форматов + даты и билеты на сентябрьский мама-бранчИз ваших слов и откликов на мама-бранчах я знаю, что ценно именно живое оффлайн-пространство. Сам факт выезда из дома, выхода из изоляции + теплые объятия и живые разговоры в перерывах + дети заняты. Все это становится огромным преимуществом перед онлайном! Это факт.Но все больше в моем блоге женщин из разных городов, которые не могут доехать на наши оффлайн мама-бранчи и даже в лагерь порой это сложновато. Поэтому мне хочется постепенно развивать онлайн-формат. Тем более, что в 2022-2024 гг я много вела именно онлайн занятий и все прекрасно работало.Хочу этим постом прояснить ключевые различия и преимущества этих форматов.Offline - живые встречи:• это фактически формат однодневного тренинга, потому что занятие длится четыре часа с перерывом внутри, а с учетом дороги, прогулок
Ашрам для мам | Анюта Антонова
8 Sept, 09:20edited
🔸️ Гость сентябрьского мама-бранчаЯ пригласила на этот мама-бранч женщину, маму, которая знает про переходы очень много и помогает женщинам на пути эти разных переходов. С Ксюшей мы знакомы через один проект, а еще у нас есть общая подруга, но в живую мы встретимся впервые на мама-бранче. Мне очень созвучно то, как Ксюша говорит о разных темах и как бережно она помогает пройти не простые этапы жизни.Ксения Ерыкалина @Kseniae - гештальт-терапевт, перинатальный психолог, ACT-терапевт. Работает с женщинами в периоды жизненных перемен: материнства, возрастных кризисов, изменений в отношениях и профессии — когда жить по-старому уже невозможно, а по-новому ещё непонятно как.Обожаю Ксюшины метафоры и вот что она говорит о переходах:"Переход" похож на прохождение судна через шлюз. Чтобы продолжить путь на другом уровне воды, судно должно на время оказаться между закрытыми воротами:Ашрам для мам | Анюта Антонова
8 Sept, 09:14
🔥 Мама-бранч сентября. Матресенция: из женщины в мать. Танец перехода.Вот здесь выше писала о лейтмотиве тем нового сезона мама-бранчей, про мама-самость и матресенцию. Начнем мы с тех самых первых двух шагов и с темы переходов.Хочу подчернуть, что процессы и наши беседы на этом мама-бранче применимы к любым переходам. Поэтому если вы сейчас чувствуете, что в материнстве вы уже свой переход прожили, но, например, проживаете какой-то другой переход (в отношениях с мужем, в творчестве, в новом видении себя), то всё, что будет внутри поможет этому переходу случится.🔸️Про темуНовое всегда начинается с прощания. Любой переход начинается с отпускания старого.Когда начинается материнство чаще все наши разговоры о предстоящей встрече, о малыше, о новой жизни, о счастье быть мамой и почти никогда о том, что жизнь женщины больше не будет такой, как прежде. Для этого прощания с той
Ашрам для мам | Анюта Антонова
7 Sept, 13:40
Темы и даты мама-бранчей нового сезонапока примерные, чуть позже напишу более точные даты, гостей и названия тем1. Сентябрь. Матресенция: из женщины в мать. Танец перехода. Гость - Ксения Ерыкалина @Kseniae, гештальт-терапевт и перинатальнвй психолог.🔸️24 сентября оффлайн в Москве (анонс и ссылка на билеты будет ниже) 🔸️5 октября - online формат (ссылка будет ниже)2. Октябрь. Первый признак взрослости или как справляться с фрустрацией. Безумная Мамандра как один из игровых форматов🔸️22 октября оффлайн в Москве 🔸️30 октября онлайн3. Ноябрь. Амбивалентность материнства: внутренние конфликты тени и света и путь к целостности.🔸️19 ноября оффлайн в Москве4. Декабрь. Тело мамы: что наши дети проживают за нас. Соединим психосоматику с соматикой вместе с Анастасией Смирновой @smirnova_ryadom.
Ашрам для мам | Анюта Антонова
7 Sept, 13:00edited
Схема формирования этой новой мама-самости очень проста:1. Осознать, что вы потеряли, назвать это2. Попрощаться со старой версией себя, с тем, чего больше не будет и что уже невозможно3. Пройти процесс взросления заново, смело встречаться с настоящей собой в разных сферах жизни, со своей тенью, с теневыми сторонами и амбивалентностью материнства4. Выстраивать связь с новой собой, открывать эту новую себя в разных аспектах жизниКак вы догодались, конца у этого процесса нет, но когда пройдены первые два шага появляется интерес и место для нового.Есть ещё одно "но" - всё эти шаги сработают не так эффективно без другого, без свидетеля, без отражения, без поддержки. Это особенность нашей человеческой психики. Чтобы увидеть себя, нам важно быть увиденными другим.Все, что мы знаем о себе,мы знаем через других. Это начинается с самых первых дней жизни, где только через отражениеАшрам для мам | Анюта Антонова
7 Sept, 12:58
Мама-Самость: новая идентичность женщины в материнствепост про тему большого путшествия нового сезона мама-бранчей и про то, как взращивается эта новая идентичность в материнствеЯ люблю смыслы. Я люблю смотреть с мета-позиции. Я люблю создавать путешествия, которые ведут к большей целостности. Я люблю связывать и плести единое полотно. Поэтому я захотела в новом сезоне мама-бранчей задать какую-то линию, которая станет опорой для выбора тем и для вашего личного путешествия. Особенно для тех, кто посещает мама-бранчи регулярно.Шуточно я записала себе так:Мама-самость - это самка человека, которая стала мамой и заново выстаивает свою идетичность, конечно же, сначала её потеряв.А если серьёзно, то эта тема рождена из ваших историй, из ваших откликов на разных мама-бранчах и из моих наблюдений последних лет семи. Какая бы не была тема, я часто слышала слова от вас: "я потеряла
Ашрам для мам | Анюта Антонова
5 Sept, 12:18edited
Готовлюсь к новому учебному году по соматике)))В этом году у меня будет много вдохновения для занятий, мама-бранчей, лагеря для мам, но в большей степени для группы "Беседы с телом".Если у вас уже есть возможность оставлять ребенка раз в две недели на часа четыре, очень рекомендую именно группу "Беседы с телом". Она отличается от мама-бранчей тишиной и большей глубиной.Завтра провожу открытое занятие! Если вдруг пропустили и хотите попасть, пишите мне @anna_anandama
Ашрам для мам | Анюта Антонова
4 Sept, 13:15edited
Голосовое от Демчога меня сегодня очень поддержало!!Обожаю Вадима Демчога и все его проекты! Много раз была на спектаклях, прочитала две его книги, заслушала приложение Demchog и мечтаю попасть на тренинг "Играющий в пустоте", а сегодня увидела новость о выходе ии-бота , который отвечает голосом Демчога и от души поигралась с ним!!Рассказала вот про свой проект и получила вот такой ответ! Восторг просто!Всё так, Вадим! Спасибо за поддержку!! Даже если это ИИ звучит очень реалистично :))Вот бот @DemchogAI_botАшрам для мам | Анюта Антонова
4 Sept, 12:09
Самый тихий разговорПосле этого разговора часто приходит облегчение, иногда наступает больше ясности, а порой возникает еще больше вопросов. Таких вопросов, которые помогают продолжить путь.В это разговоре никто не говорит в привычном понимании разговора. В этом разговоре звучат не слова, а ощущения. В этом разговоре главный язык и проводник - движение. В этом разговоре вообще только один человек.Это разговор с самим собой, но это прежде всего разговор со своим телом. Говорить с телом можно только на языке тела, а язык тела - это движение.Тело - главный и единственный свидетель и хранитель всей нашей жизни. Всех наших выборов и не выборов, всего счастья и всей боли, всей любви и всего бессилия, всех дорожек нашей психики и импульсов души. Всего сказанного и не сказанного. Всего названного и не названного.Если говорить с телом не как с функцией (принеси, подай, поешь, поспи,
Ашрам для мам | Анюта Антонова
3 Sept, 13:26
Каждой маме посвящается...За материнскими буднями есть истинная суть и в них же она и есть.Материнство кидает женщину в самый важный кризис идентичности, похлеще кризиса среднего возраста. Здесь перепрошивается всё.Здесь нежность встречается с раздражением. Здесь "я никогда так не буду" встречается с "черт, я это делаю". Здесь Самость сначала затухает, а потом расцветает.С сентября стартует новый сезон танцевальных мама-бранчей, которые я провожу в рамках моего проекта Ашрам для мам на базе интегрального танца, соматики и аутентичного движения.Это будет целое путешествие по пересборке своей Материнской Самости. И начнем мы с самого главного. С того, чему в нашей культуре уделяется ничтожно мало места, но без чего невозможно по-настоящему встретиться с новой собой. Мы начнем с прощания с той бездетной собой, с той жизнью, что была, с тем образом себя. Это будет мама-бранч проАшрам для мам | Анюта Антонова
3 Sept, 07:12edited
Про школы, сады, кружки и мои три учебылонгрид про моё сейчасПервого сентября я ликовала от радости, что наконец-то хоть на пару часов дома стало тихо и я могла просто в тишине соседоточиться на своих задачах. Даже анонс осеннего лагеря сделала💛Не смотря на то, что в целом мне комфортно с детьми дома, я очень чётко ощущаю разницу в моей продуктивности и состоянии, когда их просто физически нет рядом. То есть дома в целом может быть тишина и каждый занят своим делом, а у меня нет в это время тотальной концентрации, потому что какая-то часть меня всегда знает, что в любой момент прозвучит то самое "мааааааам" и я могу не успеть даже начать что-то своё делать. Поэтому я очень рада, что каникулы закончились. Даже рада возвращению рутины с готовкой всем обедов, режимом дня и прочими радостями структуры.Старшие дети уже четвертый год ходят в семейную школу. За них я абсолютноАшрам для мам | Анюта Антонова
1 Sept, 13:42
Дыхание покоя. Осенняя смена лагеря для мам "Бытие"📅 16-19 октября 2026📍"Медведица Шанти", Тверская областьМы решились всё-таки сделать осеннюю смену лагеря для мам 💛Обычно у нас лагерь-ретрит с интенсивной и глубокой программой для женщин. Осенняя смена будет немного в другом формате, чем обычно. Между собой мы его называем анти-лагерь, потому что будет минимум программы и максимум свободного творческого и душевного пространства.Всего четыре дня в середине осени с главным лейтмотивом — напитываться ресурсом, спокойствием, расслаблением, удовольствием, контактом, живым общением и творчеством.Тема - «Дыхание покоя». Внутри как всегда движение и арт-практики как ключики к этому состоянию. Во второй части дня будет творческое пространство совместное с детьми и параллельными активностями. Творчество тоже будет нашим проводником в состояние покоя.Например, мы будем плестиАшрам для мам | Анюта Антонова
30 Aug, 12:15
Ашрам для мам | Анюта Антонова
30 Aug, 12:13edited
Давайте с вами сверимся 🙏Я тут кружусь вокруг тем и регулярности мама-бранчей в новом сезоне.Мне очень захотелось сделать темы не просто на бум, а так, чтобы они могли сложиться в единое путешествие для тех, кто посещает регулярно.Я объединила их одной линией, но когда попыталась распредилить по регулярности один раз в месяц, как это было ранее, я зависла, потому что не вмещается.Мне важно вас услышать ❤️Пожалуйста, найдите пять минут и напишите тут в коментариях, какие темы вам сейчас актуальны и какая регулярность комфортна.Оставлю еще опрос ниже для наглядности про регулярность.Скоро буду рассказаывать про темы, гостей и даты новых мама-бранчей!!Ашрам для мам | Анюта Антонова
28 Aug, 07:30
Иногда (не всегда) я наблюдаю такую связь, что если мама не в контакте с собой, своими чувствами, желаниями, не в контакте со своей Самостью, то дети чаще приклеиваются к маме, виснут на ней, никуда не пускают.Связь очень простая на самом деле. Ребенок ждёт отражения и контакта. Но истинный контакт с другим возможен только из контакта с собой. Не может мама отразить ребенка, если она все время будто в тумане, в небытие, в отсутствии для самой себя.Поэтому если вы вдруг замечаете, что ваши дети как-то слишком много вас хотят, то возможно у них просто нарастает тревога от вашего отсуствия, не физического, а глубинного. И в этот момент возможно самым простым будет спросить себя:А я сейчас есть для себя? Что я чувствую? Чего я хочу? Что приносит мне радость? Что происходит с моим телом? Что я делаю с накапливающимся стрессом? Когда я последний раз была одна? Чего я боюсь? Чего я себяАшрам для мам | Анюта Антонова
27 Aug, 08:05edited
Вчера Матфея сбила машина на пешеходном переходе .... я очень стрессанула.С ним все в порядке. Маленькая ссадина от того, что упал и погнутый руль беговела. Плюс моя реакция и он через пять минут спокойно играл на площадке.А вот меня накрыло и я пошла трястись.Можете почитатать Питера Левина "Пробуждение тигра. Исцеление травмы" или Бессела Вандер Кока "Тело помнит всё". Они там описывают, как работает механизм стрессовых реакций и почему важно их завершать, чтобы они не превращались в травмы и соматические болячки.В общем, берегите себя, мамы. В закрепе лежат практики в записи, музыка. Всё для вас 🤎Ну и так на всякий случай скажу, что обычно Матфей останавливается перед пешеходным переходом и ждет меня, а в тот момент шла толпа людей и он по инерции поехал, потому что машины стояли.Ашрам для мам | Анюта Антонова
26 Aug, 08:16edited
Главный совет от Джеймса Холлиса в книге "Перевал в середине пути"Вся книга - это слегка драмматичное описание того, что происходит с нами в кризис среднего возраста. А происходит много всего - встреча со своими проекциями и желательно избавление от них, заглядывание в подвалы своей психики и приручение тени, взросление, поиск своего истинного "зачем" и реализация своего предназначения.Всю книгу у меня лично возниклало одна и та же мысль: "Это понятно, а что делать то?"В самом конце очень скромно и просто звучит ответ: "Вы узнаете ответ изнутри" и предложение регулярно оставаться наедине с собой в тишине."Итак, в любое время ежедневно стоит отваживаться на решительную встречу с самими собой, следовать тихому ритуалу избавления от внешней и внутренней суеты. Когда тишина заговорит, вы найдете близкого друга в лице самих себя, перейдете от одиночества к уединению — это и есть
Ашрам для мам | Анюта Антонова
23 Aug, 17:35edited
У нас был всего час времени и не подходящее для этого опыта пространство, но всё случилось и случилось глубоко.Сегодня я провела открытое ознакомительное занятие по аутентичному движению на площалке ЙогаДома в рамках фестиваля "Шалаш". Я немного переживала до начала. Потому что для этого процесса важна тишина, а её там невозможно обеспечить. Важно пустое закрытое пространство без отвлекающих предметов, а мы были на открытой вернаде с кучей предметов и вокруг. Важно достаточно времени, чтобы никуда не торопиться, а у меня был всего час, чтобы рассказать про саму практику и дать возможность попробовать.Чувствую огромную благодарность каждой участнице, что включились и доверились. Всего десять минут движения, которые подарили такой глубокий опыт каждой. Этика практики не позволяет мне делиться тем, что именно было внутри. Но поверьте я сама не ожидала, что будет тааааак глубоко.6 сент
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
