Latest posts
Культура внимания | Culture of Attention pinned «Ну что, подготовке преподавателей медитации Mindfulness Professionals’ Training от Культуры внимания в 2027 году — быть! Если вы хотите научиться использовать методы майндфулнес в своей работе помогающего специалиста — эта программа даёт два пути. Первый:…»
22 Sept, 09:55
Культура внимания | Culture of Attention
22 Sept, 08:52edited
Завтра, 23 сентября, пройдёт The Science of Advanced Meditation 2026Это бесплатная онлайн-конференция от Программы исследований медитации Meditation Research Program в Гарварде. Этим проектом руководит исследователь Мэтью Саккет, он же собрал и проведёт конференцию.Тема: наука «продвинутой» медитации за пределами целей «терапевтического» майндфулнесСостав очень сильный — Ричард Дэвидсон, Терье Спарби, Рубен Лаукконен, Тони Тидвелл, Хелин Слагтер, Антуан Лутц — это всё ведущие нейроучёные в области медитации.Презентации будут про новейшие исследования посмертного медитативного состояния в тибетской традиции (про это недавно вышли ещё новости от Александра Каплана), и до нейронауки джхан (особых глубоких состояниях сосредоточения), недвойственной практики и пластичности предсказательного ума.Формат плотный: каждый доклад идёт 15 минут, после него 5 минут вопросов.Начало в
Культура внимания | Culture of Attention
21 Sept, 09:08
ПреподавателиОсновные преподаватели:• Виктор Ширяев - образователь в области навыков внимательности и телесности, учитель медитации в традиции Шинзена Янга (Unified Mindfulness), востоковед.• Анастасия Гузенко - психолог, нарративный практик, супервизор, инструктор по развитию внимательности, телесной осознанности и саморегуляции (в подходах mindfulness и embodiment).Команда кураторовНа программах работает команда кураторов (мы делим всех участников на мини-группы, и с мини-группами работают кураторы).Кураторы - это выпускники предыдущих лет: опытные практикующие, которые хорошо знают наш метод изнутри и используют его в своей работе.Приглашенные преподаватели:В процессе, определяем. В прошлом году это были, например, Валерий Веряскин и Александра Вильвовская.Иностранные гости:Культура внимания | Culture of Attention
21 Sept, 09:07
Ну что, подготовке преподавателей медитации Mindfulness Professionals’ Training от Культуры внимания в 2027 году — быть!Если вы хотите научиться использовать методы майндфулнес в своей работе помогающего специалиста — эта программа даёт два пути.Первый: встроить практики внимательности в то, чем вы уже занимаетесь, — в коучинг, терапию, телесную работу, преподавание йоги. Освоить майндфулнес и получить инструмент, который усиливает то, что вы уже делаете.Второй: использовать это обучение для того, чтобы освоить новую специальность — преподаватель медитации.Все успешно защитившиеся выпускники получают сертификат профессионала майндфулнес со специализацией «Преподаватель медитации майндфулнес» и доступ к сообществу выпускников.Откуда дровишкиЯ занимаюсь обучением преподавателей с 2017 года.Первая версия программы была разработана для подготовки инструкторов для работы вКультура внимания | Culture of Attention
17 Sept, 05:33
forwarded from @textytela
ЛЕОНАРД КОЭНХОРОШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ТАКИХ, КАК Ягде-то за болью есть тот, кто радуетсягде-то за муками есть любовькто купится на этот бредпока не станешь океаном морская болезнь — каждый день(перевела Наташа Пресс, вспоминая скорость движения атомов)
Культура внимания | Culture of Attention
16 Sept, 06:58
«Целители об исцелении» – проект команды Томаса Хюбла с переводом на русский17-19 сентября состоится семинар “Целители об исцелении”. Томас Хьюбл вместе с ведущими психологами, практикующими врачами, художниками, педагогами и деятелями культуры будет искать ответы на вопросы.• Что делает исцеление возможным в расколотом мире? • Как одиночество, неуверенность, поляризация и быстрые перемены влияют на то, как мы живем, как строим отношения и придаем смысл нашей жизни? • Какую роль духовность, созерцательная практика и внутреннее развитие играют в исцелении человека? • Что меняется, когда мы понимаем свой опыт одновременно с точки зрения индивидуального, наследственного, коллективного и духовного измерений? • Что позволяет некоторым людям, отношениям и сообществам развиваться, несмотря на трудности, в то время как другие остаются в привычных рамках? • Как наша жизнь связана с историейКультура внимания | Culture of Attention
8 Sept, 08:57
Как обрести устойчивость: созерцательные и телесные методыВ этой лекции Виктор разбирает тему устойчивости, опоры и заземления — что стоит за этими словами, и как превратить это в конкретную практику устойчивости.Через метафоры, личные истории, отсылки к когнитивистике, буддийской традиции и эмбодимент-подходу он показывает, как работать с телом, вниманием и образами, чтобы возвращать себе устойчивость в стрессовых ситуациях.Некоторые затронутые в лекции темы моменты:- Почему абстрактные состояния описываются телесными метафорами («ушла земля из-под ног») - Телесные принципы опоры - Поза Вайрочаны - Техника центрирования ABC Марка Уолша - Практика «Опора — структура — покой» - Принцип опускания внимание вниз» в даосской и буддийской традиции, соматические медитации Реджинальда Рэя, - «Приручение слона» как модель тренировки сосредоточения - Внешние якоря («назови пять синихYouTubeКак обрести устойчивость: созерцательные и телесные методыЛекция-практикум, записана в рамках серии мастер-классов 2020-2021 гг., посвященных разным стратегиям работы с вниманием в подходе американского учителя медитации Шинзена Янга (Unified Mindfulness). Весь плейлист этой серии смотрите тут: https://www.you…Культура внимания | Culture of Attention
5 Sept, 11:24
Дружеский анонс выезда в лес с Маргаритой ПолисскойНикола-Ленивец, 11–14 сентябряПрикрепляю сообщение от Риты, она прекрасный человек и чуткий специалист.Много лет она работала с детьми и подростками аутического спектра, а теперь больше взаимодействует с «обычными» взрослыми.Вдруг вам надо срочно в лес, напитаться ресурсом и отдохнуть по-человечески?Жить будем в маленьких муми-тролльских домиках. ⛺Готовить будем сами — сезонную еду из сезонных овощей.А чем будем заняты во время, свободное от сна и еды?Собой. Собой будем заняты!Будем много-много гулять, лечить душу просторами и разговорами, укладывать внутри прошедшее лето и готовиться к холодам.Культура внимания | Culture of Attention
4 Sept, 11:50
Last call, последнее приглашение на программу по работе с больюЕстественное избавление от болиСтартуем завтра, 5 сентября.Семь встреч, дважды в неделю по субботам и средам, по 1.5 часа.Основа: методы Шинзена Янга + мой опыт практики и преподавания + нейрофизиология + эмбодиментНа каждой встрече теория, практика и обсуждение.На трёх встречах — демо сессии.После каждого занятия — короткие домашние задания.Занятие 1. Знакомство и первые шагиРазбираемся, что вообще такое боль и почему страдание — это не то же самое, что боль.Культура внимания | Culture of Attention
2 Sept, 10:44edited
Срочно в номер :)В издательстве София вышла книга Шинзена Янга «Наука просветления».Её можно купить в бумаге.Вот, например.Шикарная новость!
Культура внимания | Culture of Attention
1 Sept, 14:21
Есть ли у пробуждённого ума нейронные корреляты?Сергей ГуленкинОписания «пробуждённой мудрости» в буддизме явно выходят за пределы научного понимания когнитивных навыков. Однако могут ли накопленные данные о сетях мозга и исследования опытных практикующих хотя бы очертить возможные параллели?С практической точки зрения нейронные корреляты могут служить не доказательством пробуждения, а ориентиром. Они помогают отличать здоровую неконцептуальность от просто отключённого контроля, видеть разницу между напряжённым самоконтролем и безусильным присутствием, распознавать, где мы всё ещё застряли на втором уровне — «я, который правильно практикует», — и куда указывает третья перспектива, где ум становится пустым от фиксаций и одновременно чрезвычайно точным и отзывчивым.Вопрос о природе пробуждённой мудрости обретает новую актуальность в эпоху искусственного интеллекта. Ещё задолго доwww.eroskosmos.orgЕсть ли у пробуждённого ума нейронные корреляты?Описания «пробуждённой мудрости» в буддизме явно выходят за пределы научного понимания когнитивных навыков. Однако могут ли накопленные данные о сетях мозга и исследования опытных практикующих хотя бы очертить возможные параллели?Культура внимания | Culture of Attention
31 Aug, 09:19
Ещё один хороший вопрос:Чтобы участвовать в программе, надо ли, чтобы у меня что-то болело?Омг, конечно же нет!Для того, чтобы участвовать в программе «Естественное избавление от боли», не нужно, чтобы у вас при этом что-то болело!Есть общие принципы умелого обращения с дискомфортом — физическим и эмоциональным. И алгоритм Шинзена Янга подходит для работы с дискомфортом в самом широком смысле этого слова.Если вы иногда устаёте, неудобно сидите, не выспались и проснулись разбитыми, если у вас заложен нос, если вы поссорились с партнёром — во всех этих случаях принципы, которые мы будем изучать и осваивать, вам помогут.Вот как про это говорит сам Шинзен:«Важно помнить, что принципы, которые вы будете здесь изучать, являются достаточно универсальными. Вы можете использовать их для снижения или искоренения страданий, связанных с телесным дискомфортом любого рода, включаяКультура внимания | Culture of Attention
31 Aug, 07:32
Хороший разговор о том, почему духовная практика не отменяет терапии: как так получается, что гуру, который искренне транслирует сострадание и «потерю эго», совершает при этом этически жуткие поступки?https://youtu.be/H88IEOuH9bE?si=K0YYrcR7QPo1Pbk8YouTubeТень просветления. Почему духовные практики не лечат незрелое эгоВ новом выпуске подкаста Аля Пашкина беседует с Евгением Пустошкиным и Татьяной Парфёновой о том, как отличить подлинный духовный опыт от иллюзий. Рассмотрели тему с точки зрения интегрального подхода — от динамики культов до зрелости эго и важности психологической…Культура внимания | Culture of Attention
26 Aug, 07:23edited
Продолжаю набор на программу «Естественное избавление от боли», старт 5 сентября.Хочу проговорить очень важный дисклеймер (который следовало бы написать еще при первом анонсе программы):Занятия со мной и эта программа — не замена медицины и терапии. Я не врач, не целитель, и не обещаю, что занятия со мной могут вас излечить или даже убрать боль.Я преподаю созерцательные и телесные практики. И хотя внимание и другие телесные привычки могут влиять на физический ход болезней и болей тоже (например, недавно завирусилось новое исследоване о том, как направленное внимание может снизить воспаление), прежде всего — это про то, как вы справляетесь с болью субъективно.Я помогаю освоить упражнения для тренировки определенных привычек восприятия, внимания и телесных реакций: боль искажает восприятие, она управляет нашим вниманием, она создаёт много страдания... Это можно менять!Мы посмотриКультура внимания | Culture of Attention
21 Aug, 13:11
Напомнили про важное объяснение о сострадательном отклике.Триггер ворнинг: это встреча 4 марта 22 года, контекст — боевые действия.Возможно, что это лучшее, что я объяснял по теме работы со сложным.https://youtu.be/dvzcmkCcxjI?si=BEC83-AAc20Dz9x3YouTubeАлгоритм сострадательного отклика. Комментарии к практикеЕжедневные практики в 9 утра по Киеву/Москве здесь: https://victorshiryaev.org/event/daily_meditation/ Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/ Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/ Запись практики,…Культура внимания | Culture of Attention
19 Aug, 06:04
Как справиться с болью — хронической и острой, физической и эмоциональной — при помощи созерцательных методовОбзорный вебинар (YouTube, 2.5 часа), 2021 годВ основе метода лежит простая формула: страдание = боль × сопротивление. Сама физическая боль и страдание от неё — не одно и то же. К исходному неприятному ощущению мы обычно добавляем телесное сжатие, желание, чтобы оно прекратилось, страх, раздражение, мысли «я больше не могу». Именно этот второй слой Шинзен называет сопротивлением.Поэтому задача практики — не обязательно убрать болевой сигнал, а научиться переживать его с большей равностностью (equanimity): позволять ощущениям быть такими, какие они есть, не зажимаясь вокруг них. Чем меньше сопротивление, тем меньше страдание — даже если интенсивность самой боли существенно не изменилась.Практически это делается через навыки сосредоточения, сенсорную ясность и равностность.YouTubeКак справиться с болью: алгоритм учителя медитации Шинзена ЯнгаКак справиться с болью — хронической и острой, физической и эмоциональной — при помощи созерцательных методов. Актуальная для многих, к сожалению, тема про физические боли и дискомфорт — как работать с ними при помощи практик майндфулнес по алгоритму учителя…Культура внимания | Culture of Attention
18 Aug, 10:20
Книгу «Естественное избавление от боли» по-прежнему можно купить, а также взять тут в формате pdf.Пользуйтесь на здоровье!К книге шли 5 аудио-медитаций, которые я тоже перевёл и озвучил на русском, их можно послушать или скачать на сайте audiomed.Трёхнедельная программа по умелой работе с болью методами Шинзена Янга будет в сентябре, тут все подробности, приглашаю от всей души.Культура внимания | Culture of Attention
18 Aug, 08:46edited
А вы знаете, что для издания книги Шинзена Янга про работу с болью на русском языке мы получили самый неожиданный рекомендательный отзыв:Я познакомился с Шинзеном двенадцать лет тому назад, в самый тяжёлый период моей жизни. На Кавказе огромная снежная лавина накрыла съёмочную группу фильма «Связной». Спасти никого не удалось. Режиссёром этого фильма был мой сын Сергей Бодров-младший. Справиться с этой трагедией я не мог.Шинзен — буддист с мозгом учёного — помог мне понять, что от боли никуда не деться, но её можно принять, попытаться пройти через неё. Тогда ты сможешь помочь людям, которым ещё хуже, чем тебе. Японские монахи, русские отшельники, бурятские ламы знают, что умирать не страшно. Уходить можно легко, без мучений, со вкусом очищения на губах.Советую прочесть эту книгу.— Сергей Бодров, режиссёр и сценарист.Культура внимания | Culture of Attention
16 Aug, 09:32
Вот методичка, по которой рассказываю на видео.Напоминаю, что продолжаю набор на осенний поток Системы базовой осознанности, где все эти методы мы будем последовательно изучать, тренировать, обсуждать, прикладывать к жизни.Создавать библиотеку своих методов, уже немного втелешенных за 2.5 месяца работы индивидуально и в группе, уже более естественных реакций на ситуации внешние и внутренние.Культура внимания | Culture of Attention
16 Aug, 09:25edited
Как делать покой: обзор методов и стратегий, подходящих для любой ситуацииЛекция-практикум, записана в рамках серии мастер-классов 2020-2021 гг., посвященных разным стратегиям работы с вниманием в подходе американского учителя медитации Шинзена Янга (Unified Mindfulness).YouTube (2ч 10м)Весь плейлист этой серии (будет наполняться)Реальный доступ к переживанию покоя может быть абсолютно всегда, вне зависимости от обстоятельств.Замечать, создавать и наполняться переживанием покоя — это полезные навыки. В этом видео Виктор Ширяев рассказывает про 8 стратегий обнаружения и культивации покоя:- Три практики: вижу, слышу и чувствую покой, - Которые можно выполнять по отношению ко «внешним» и «внутренним» событиям (итого шесть); - Ничего не делаю; - Отмечаю «ушло́».YouTubeКак делать покой: обзор методов и стратегий, подходящих для любой ситуацииЛекция-практикум, записана в рамках серии мастер-классов 2020-2021 гг., посвященных разным стратегиям работы с вниманием в подходе американского учителя медитации Шинзена Янга (Unified Mindfulness). Весь плейлист этой серии смотрите тут: https://www.you…
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
