Latest posts
defektolog_tamara
29 Jul, 18:16
🤗Добрый вечер, дорогие мои! Сейчас дам очень действенную практику: перед нами стоит грандиозная ЦЕЛЬ (написать книгу, сделать ремонт, подготовиться к экзамену, уволиться или найти работу), мозг воспринимает её как угрозу и включает режим «бей или беги». Метод «слона» помогает этого избежать: вместо одной огромной и пугающей задачи мы получаем серию конкретных, выполнимых шагов. Каждый завершённый маленький этап становится маленькой победой, которая подкрепляет мотивацию. 📍👉🏻Почему тело блокирует «ЦЕЛОГО слона»?· Страх провала: масштаб кажется непреодолимым → выброс кортизола → ступор. · Перфекционизм: хочется сделать сразу → паралич воли. · Энергозатраты: мозг считает, что задача сожрёт все ресурсы, и экономит.Симптомы перегрузки: бессонница, ком в горле, напряжение в спине (символ ответственности), апатия.📍4 шага технологии «Слон по кусочкам»1. «Разделка туши»defektolog_tamara
29 Jul, 18:16
defektolog_tamara
28 Jul, 12:30
🤗 «Работаю, а ДЕНЕГ НЕТ!» знакомо? Рассмотрим психосоматику денежного потока.Вы получили зарплату/оплату проекта. Вроде бы сумма приличная. Вы гасите кредит, покупаете продукты, оплачиваете "висящие" счета... И через три дня с ужасом смотрите на остаток: «Куда всё ушло?».Мы привыкли винить экономику, инфляцию или свою «непрактичность». Но если это происходит из раза в раз, причина — НЕ в кошельке. Она в вашей нервной системе и подсознании.Вот 5 психосоматических (глубинных) причин, почему деньги не задерживаются:1. «Деньги = опасность» (Инстинкт выживания) Если в роду были раскулаченные, репрессированные или просто очень бедные люди, ваша ДНК помнит: «Иметь много — опасно, убьют/отнимут». Как только сумма достигает определенного порога, мозг запускает саботаж: вы начинаете бессознательно тратить, чтобы вернуться в "безопасную" зону нищеты.2. Чувство вины за обладание Если выMAXКлинический психолог/дефектологРада Вас приветствовать на своем канале. Я, Назаревская Тамара, учитель высшей категории, клинический психолог. 📍Автор более 100 развивающих пособий и курсов …defektolog_tamara
19 Jun, 15:22
«Мама, я заболел»!😷 Психосоматика у детей. Тело ребенка «говорит» о том, что он не может выразить словами из-за страха, запретов или непонимания. 🤔 Основные причины: почему это происходит? · Неблагополучная обстановка в семье: Частые ссоры, авторитарность или холодность родителей создают у ребенка хроническое чувство вины и тревоги, которые перерастают в болезнь. · Подавленные эмоции: Если ребенку запрещают злиться, плакать или бояться, эмоции не находят выхода. «Невыплаканные слезы» заставляют «плакать» внутренние органы. · «Условная выгода»: Болезнь становится единственным способом получить желаемое: внимание родителей, освобождение от контрольной или возможность не ходить в садик. · Внутренний конфликт: Разрыв между ожиданиями родителей («будь отличником») и реальными возможностями ребенка вызывает сильнейшее напряжение.🩺 Яркие примеры из моих консультаций:· Температура отMAXКлинический психолог/дефектологРада Вас приветствовать на своем канале. Я, Назаревская Тамара, учитель высшей категории, клинический психолог. 📍Автор более 100 развивающих пособий и курсов …defektolog_tamara
6 Jun, 03:49
📍КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ДОСТОЙНО ПРОИГРЫВАТЬ (на фото моя дочка Соня-она заняла 3 место в турнире в Пензе- по большому теннису)Вот конкретные приемы и примеры для разных ситуаций.1. Играйте и проигрывайте специально (моделирование) Помним, что дети учатся, глядя на вас. Покажите правильную реакцию на собственном поражении.· Прием «Ай, я расстроен!» Проигрывая, скажите: «Ну вот, обидно. Я хотел выиграть. Но мне было весело играть с тобой. Давай сыграем еще? У тебя здорово получилось!» · Прием «Исправление ошибки»: «Я проиграл, потому что спешил. В следующий раз я буду думать дольше. А что помогло выиграть тебе?»2. Отделяйте поступок от личностиРебенок должен слышать: плох не он, а временная неудача.· Как не надо: «Ты нытик, вечно устраиваешь скандал из-за ерунды». → Ребенок делает вывод: «Я плохой». · Как надо: «Ты злишься, потому что проиграл. Злиться — нормально. Но кидатьdefektolog_tamara
6 Jun, 03:49
📍КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ДОСТОЙНО ПРОИГРЫВАТЬ (на фото моя дочка Соня-она заняла 3 место в турнире в Пензе- по большому теннису)Вот конкретные приемы и примеры для разных ситуаций.1. Играйте и проигрывайте специально (моделирование) Помним, что дети учатся, глядя на вас. Покажите правильную реакцию на собственном поражении.· Прием «Ай, я расстроен!» Проигрывая, скажите: «Ну вот, обидно. Я хотел выиграть. Но мне было весело играть с тобой. Давай сыграем еще? У тебя здорово получилось!» · Прием «Исправление ошибки»: «Я проиграл, потому что спешил. В следующий раз я буду думать дольше. А что помогло выиграть тебе?»2. Отделяйте поступок от личностиРебенок должен слышать: плох не он, а временная неудача.· Как не надо: «Ты нытик, вечно устраиваешь скандал из-за ерунды». → Ребенок делает вывод: «Я плохой». · Как надо: «Ты злишься, потому что проиграл. Злиться — нормально. Но кидатьdefektolog_tamara
6 Jun, 03:49
📍КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ДОСТОЙНО ПРОИГРЫВАТЬ (на фото моя дочка Соня-она заняла 3 место в турнире в Пензе- по большому теннису)Вот конкретные приемы и примеры для разных ситуаций.1. Играйте и проигрывайте специально (моделирование) Помним, что дети учатся, глядя на вас. Покажите правильную реакцию на собственном поражении.· Прием «Ай, я расстроен!» Проигрывая, скажите: «Ну вот, обидно. Я хотел выиграть. Но мне было весело играть с тобой. Давай сыграем еще? У тебя здорово получилось!» · Прием «Исправление ошибки»: «Я проиграл, потому что спешил. В следующий раз я буду думать дольше. А что помогло выиграть тебе?»2. Отделяйте поступок от личностиРебенок должен слышать: плох не он, а временная неудача.· Как не надо: «Ты нытик, вечно устраиваешь скандал из-за ерунды». → Ребенок делает вывод: «Я плохой». · Как надо: «Ты злишься, потому что проиграл. Злиться — нормально. Но кидатьdefektolog_tamara
4 May, 16:23
💭 Упражнение «Запретная мысль»1️⃣ Выберите любую мысль, которая часто появляется и вам не нравится. Например: «Я всё делаю плохо», «Меня осуждают», «Я не справлюсь».2️⃣ В течение 1 минуты постарайтесь не думать эту мысль. Каждый раз, когда она появляется — мысленно говорите себе: «нет».3️⃣ Теперь сделайте наоборот. В течение 30–60 секунд специально думайте эту мысль снова и снова.4️⃣ Ответьте себе на один вопрос: Какая из попыток дала больше контроля — запрет мысли или разрешение ей быть?📎 Смысл упражнения: мозг часто усиливает то, что мы пытаемся подавить. Упражнение показывает, что иногда позволить мысли существовать парадоксально даёт больше контроля, чем попытка её выгнать.
defektolog_tamara
29 Apr, 16:56
🤗Дорогие мои подписчики!Чтобы не потеряться- подпишитесь на мой канал в max https://max.ru/defektolog_tamaraMAXКлинический психолог/дефектологРада Вас приветствовать на своем канале. Я, Назаревская Тамара, учитель высшей категории, клинический психолог. 📍Автор более 100 развивающих пособий и курсов …defektolog_tamara
19 Apr, 11:07
🤗Давайте поговорим про ОБИДУ. Как она образуется? 👉🏻Важно помнить, что не нас обижают, а мы обижаемся, это наш выбор погрузиться в обиду или нет.Обида – это не врожденное чувство, а приобретенное, и чаще всего в раннем возрасте. Она образуется посредством научения от взрослых или других детей. Здесь могут быть разные варианты научения.Наиболее адекватный вариант заключается в том, что родитель отражает ребенку то, что с ним происходит в соответствующей ситуации, как чувство обиды.👉🏻Например, у него отняли игрушку, и он плачет. Родитель просто объясняет ребенку, что это обидно, и переключает его на другой объект или игру. По мере развития ребенка родитель учит правильно обращаться с этим чувством. В этом случае у ребенка не страдает восприятие себя.👉🏻Если ребенка начинают жалеть, приговаривая «обидели маленького», и при этом пытаются как-то загладить неприятность чем-тоdefektolog_tamara
1 Apr, 14:45
Добрый вечер, мои хорошие!🤗Как жить с человеком, который тревожится?Тревожные люди живут в постоянном ожидании беды. И пытаются помочь себе обычно каким-то из следующих способов👇• Стараются всё предвидеть и всех проконтролировать. Тот случай, когда в путешествие на неделю половину чемодана занимает аптечка, а ваш приход домой на полчаса позже будет ознаменован оборванным телефоном в попытках до вас дозвониться.• Придумывают себе обереги и верят в приметы: любимый «защищающий от катастроф» свитер в полёт или святая вера в то, что просыпать соль — к ссоре.• Изо всех сил избегают нового в своей жизни в попытках максимально себя обезопасить: никаких поездок, знакомств, новых проектов.Понятно, что к объективной безопасности это не имеет никакого отношения. Но объяснять это тревожному человеку бесполезно — он живёт своими эмоциями. Как помочь ему и себе сделать совместную жизньMAXКлинический психолог/дефектологРада Вас приветствовать на своем канале. Я, Назаревская Тамара, учитель высшей категории, клинический психолог. 📍Автор более 100 развивающих пособий и курсов …defektolog_tamara
22 Mar, 17:55
Практики вам в помощь!
defektolog_tamara
21 Mar, 17:31
Кейс из консультации 🤗Анна (имя изменено), 32 года. 📍Анна - успешная в профессиональном плане женщина. Она занимает руководящую должность, имеет стабильный доход, много друзей. Однако, несмотря на внешние успехи, Анна чувствует постоянную внутреннюю неудовлетворенность, тревогу и одиночество. Ее личная жизнь не складывается: частые конфликты с партнерами, непонимание, ощущение, что ее никто не любит и не ценит по-настоящему. Она часто критикует себя, испытывает страх перед ошибками и неудачами.👉🏻Проявление травмы внутреннего ребенка:В детстве Анна росла в семье, где родители были эмоционально холодны, часто критиковали ее, игнорировали ее потребности и чувства. Была атмосфера постоянного напряжения и страха. Ее мечты и желания обесценивались, она не чувствовала себя в безопасности и не получала безусловной любви. Возможно, были эпизоды пренебрежения или даже насилияdefektolog_tamara
19 Mar, 15:51
«Я ВО ВСЁМ ВСЕГДА ВИНОВАТА!»🥲Когда мы ругаем себя, обижаем, виним – знаете, что происходит с нашим внутренним ребенком?Запомните, это один из самых разрушительных способов взаимодействия с самим собой. Когда мы ругаем, обижаем или виним себя, мы: Читайте на моем канале 🙏👉🏻в Макс https://max.ru/defektolog_tamaradefektolog_tamara
18 Mar, 18:07
🌺КАК НАШ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК ВЛИЯЕТ НА НАШУ ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬВнутренний ребенок — это наша эмоциональная память. Если в детстве потребности ребенка (в любви, безопасности, признании) не удовлетворялись, во взрослом возрасте это проявляется через автоматические реакции, которые мешают жить счастливо.Вот как это влияет на взрослую жизнь с конкретными примерами: 👇🏻 примеры читайте на моем канале в Макс, жду вас там ❤️ 👉🏻 https://max.ru/defektolog_tamaraMAXКлинический психолог/дефектологРада Вас приветствовать на своем канале. Я, Назаревская Тамара, учитель высшей категории, клинический психолог. 📍Автор более 100 развивающих пособий и курсов …defektolog_tamara
17 Mar, 18:30
📍Упражнение: «Мой круг границ»✅Цель: укрепить чувство «Я», научиться распознавать и сохранять личные границы в отношениях, работе, семье.Подходит для тех, кто часто уступает, чувствует вину, теряет себя в общении. 🛠 Инструкция:1️⃣ Нарисуйте круг. Это вы. В центре круга — напишите своё имя.2️⃣ Вокруг круга — нарисуйте фигуры (людей или символы), которые отражают: ◦ близких ◦ коллег ◦ друзей ◦ обязательства ◦ соцсети, начальников, клиентов и т.д.3️⃣ Посмотрите: ◦ Кто слишком близко к вашему «Я»? ◦ Кто нарушает границы?MAXКлинический психолог/дефектологРада Вас приветствовать на своем канале. Я, Назаревская Тамара, учитель высшей категории, клинический психолог. 📍Автор более 100 развивающих пособий и курсов …defektolog_tamara
16 Mar, 15:45
Добрый вечер! 🤗Как научить ребенка не перебивать. У меня три дочки и этот процесс умения потребовал у меня огромного терпения, но все получилось. Делюсь с вами! 📍Самый эффективный и популярный метод — это «Метод прикосновения».📚 1. Метод «Тихий сигнал» (Техника Алисон Шейфер) Это самый известный и действенный способ. Вместо того чтобы выкрикивать имя родителя, ребенок подает физический сигнал. • Как это работает: Договоритесь с ребенком: если он хочет что-то сказать, когда вы заняты разговором, он должен подойти и просто положить свою руку вам на плечо или на руку. • Ваша реакция: Вы кладете свою руку поверх его руки. Это безмолвное «Я тебя слышу, я знаю, что ты здесь, и я уделю тебе внимание через минуту». • Завершение: Как только в разговоре наступает пауза, вы поворачиваетесь к ребенку и говорите: «Спасибо, что подождал. Что ты хотел сказать?».📚 2. Обучение понятию «Экстреннаяdefektolog_tamara
15 Mar, 04:39
🤗Дорогие мои подписчики! Чтобы не потеряться- подпишитесь на мой канал в max https://max.ru/defektolog_tamaradefektolog_tamara
15 Mar, 04:38
🤗Дорогие мои подписчики! Чтобы не потеряться- подпишитесь на мой канал в max https://max.ru/defektolog_tamaradefektolog_tamara
11 Mar, 17:08
❤️❤️❤️Письмо любви к себе. Читай его каждый день для себя! И ты увидишь изменения…Помните, когда мы счастливы, то и люди вокруг нас счастливы! Любите себя и помните, что вы самый главный человек в своей жизни!«Дорогая [Ваше имя], Я пишу тебе это письмо, чтобы напомнить, какая ты удивительная. Ты — человек с огромным сердцем,силой духа и неиссякаемым запасом доброты. Спасибо тебе за то, что ты есть. Я вижу, сколько усилий ты прикладываешь каждый день, даже когда это нелегко. Ты стараешься быть лучше, расти, учиться, заботиться о других и о себе. Это заслуживает искреннего восхищения. Ты многого достигла — даже если иногда кажется, что этого мало. Помни: каждый шаг, даже самый маленький, имеет значение. Твои победы, большие и маленькие, — это результат твоей работы, терпения и веры в себя. Да, у тебя бывают ошибки и неудачи. Но они неопределяют тебя — они учат, делают мудрее и
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
