Latest posts
Детский сон - консультант Мария
8 Jul, 06:32
Почему ваш идеальный план рушится в 3 часа ночи?Вы представляли, как будете смотреть на спящего ангелочка в красивой кроватке. А реальность встретила вас бесконечным плачем, бессонными ночами и ощущением тотальной усталости.Знакомо чувство, когда вы готовы отдать все сокровища мира за один час непрерывного сна?Давайте выдохнем. Вы не плохие родители. Просто к малышам забыли приложить инструкцию. Но мы можем это исправить.Я приглашаю вас на курс от проекта https://psy-ko.ru/ «Первый месяц жизни. Новорождённый малыш и его семья». Это ваша карта выживания (и возвращения к спокойному сну) в первые, самые сложные недели родительства.🤍 Развитие и здоровье: как развивается малыш от рождения до 1 месяца, какие правила нужно соблюдать, как оформить первые документы ребёнка, как познакомить малыша с родными и зачем нужен медицинский патронаж и врачебная
1,260Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
25 Jun, 05:43edited
Памятка по переходу на один сон 💤Ещё один полезный инструмент, который поможет оценить готовность вашего малыша к переходу на один сон!Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382 или в сообщения канала.
1,780Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
23 Jun, 06:52edited
Памятка по сну малышей от рождения и до 5 лет 🛍️Актуальный инструмент, чтобы ориентироваться, сколько сна необходимо вашему малышу!!!Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382 или в сообщения канала.
1,740Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
15 Jun, 13:28
Всем привет, дорогие мамочки 🤍Теперь я буду отвечать на ваши вопросы по режиму/сну вашего малыша!В комментариях под этим постом с нетерпением жду ваши вопросы 🤍Важные моменты касаемо вопросов:🤍В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.🤍Для общих вопросов - четкая формулировка.Оставляем вопросы в комментариях до слова ❌СТОП❌Отвечать начну сегодня вечером, продолжу завтра утром 🤍Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382 или в сообщения канала.
3,050Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
3 Jun, 06:50
Режим перед детским садом: как избежать переутомления и стресса.Переход в детский сад — это не только новый социальный опыт для ребенка, но и серьезное испытание для его нервной системы. Именно переутомление чаще всего становится причиной частых болезней, капризов и плохого настроения в период адаптации. Как консультант по детскому сну, я настоятельно рекомендую начинать работу над режимом за 2–3 недели до первого дня в саду.Вот пошаговая стратегия, которая поможет вашему малышу мягко войти в новый ритм жизни.🤍 Синхронизация с расписанием садаУзнайте точное время завтрака, обеда, полдника и сна в группе, куда пойдет ребенок. Ваша главная задача — сместить домашний график так, чтобы он максимально совпадал с садиковским.🤍Приемы пищи: Если в саду обед в 12:00, а дома вы привыкли есть в 13:00, начинайте сдвигать
3,400Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
19 May, 15:53
Сон в путешествиях: как не сбить режим?Путешествия и отпуск — это всегда радость, но смена обстановки может стать испытанием для детского сна. Как сделать поездку комфортной для малыша и не сбить привычный режим? Вот несколько проверенных советов.🤍Сохраняйте ритуалыДаже в дороге старайтесь соблюдать привычные ритуалы перед сном: чтение книги, колыбельная, объятия. Это даст ребёнку ощущение безопасности и предсказуемости.🤍Возьмите «сонные» вещи с собойЛюбимая игрушка, плед или подушка помогут малышу быстрее адаптироваться к новому месту. Знакомые запахи и предметы создают атмосферу дома.🤍Соблюдайте режим дняПостарайтесь не сдвигать время подъёма и укладывания слишком сильно. Если разница во времени значительная, сдвигайте режим постепенно — по 15–30 минут в день.
3,530Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
7 May, 03:31
🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤍Сейчас весна и уже многих деток с 1 сентября будут ждать в детских садах.Почти все сады просят подготовить детей в плане сна перед садом: научить засыпать самостоятельно, без укачиваний и других ассоциаций на сон.А что вам в этом поможет - вы сможете найти в моём гайде!!!Пиши в комментариях "хочу гайд" и я отправлю его тебе 🤍
3,750Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
6 May, 15:36edited
5 признаков, что ваш малыш не высыпается!Заметили, что ребёнок стал капризным, вялым или, наоборот, слишком активным? Возможно, ему просто не хватает сна. Вот 5 главных признаков, которые помогут понять, что малыш не высыпается:🤍 Частые капризы и слёзы Если ребёнок часто плачет без видимой причины, раздражается по мелочам и с трудом успокаивается — это может быть сигналом усталости.🤍 Трудности с засыпанием и частые пробуждения Парадоксально, но переутомлённые дети часто хуже засыпают и чаще просыпаются ночью. Если малыш долго не может уснуть или просыпается каждые 1–2 часа — стоит пересмотреть режим дня.🤍 Вялость или гиперактивность днём Недосып может проявляться по-разному: кто-то становится сонливым и апатичным, а кто-то — наоборот, слишком активным и неуправляемым.
3,130Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
4 May, 13:12
Мифы о детском сне: что правда, а что нет?Вокруг детского сна ходит множество мифов, которые часто сбивают родителей с толку. Давайте разберёмся, где правда, а где — вымысел.🤍Миф 1. «Чем позже уложить ребёнка, тем дольше он поспит утром»Нет! Перевозбуждённый малыш засыпает труднее и чаще просыпается ночью. Оптимальное время укладывания — по биологическим ритмам ребёнка.🤍Миф 2. «Дневной сон мешает ночному»Нет! Дневной сон необходим для восстановления сил. Если его убрать, ребёнок будет переутомлён и ночью будет спать хуже.🤍Миф 3. «Если ребёнок мало спал ночью, надо отменить дневной сон»Нет! Даже после плохой ночи дневной сон важен. Он помогает снять накопившуюся усталость.🤍Миф 4. «Ребёнок сам знает, когда ему спать»Нет! Малыши не всегда
2,270Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
27 Apr, 08:47
Самозасыпание — важный навык, который помогает ребёнку и родителям наладить здоровый режим сна.Существует несколько популярных методик, каждая из которых имеет свои особенности. Давайте разберём их плюсы и минусы.🤍 Метод «постепенного отдаления» (по Трейси Хогг)Суть: родители постепенно уменьшают своё участие в процессе засыпания, оставаясь рядом, но не укачивая и не кормя до сна.Плюсы:- Мягкий подход, не вызывает сильного стресса у ребёнка. - Родители остаются рядом, что поддерживает чувство безопасности. - Подходит для тревожных родителей и малышей.Минусы:- Требует больше времени на результат. - Не всегда подходит для детей с сильной привязанностью к укачиванию или груди.🤍 Метод «контролируемого плача» (по Ричарду Ферберу)
2,150Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
17 Apr, 06:03
Энергодефицит коры: почему ранние пробуждения и перебежки в родительскую кровать тормозят речь?!Если ребёнок стабильно просыпается в 3–5 утра или приходит к вам в кровать под утро — это не просто неудобство. Это прямой удар по развитию речи. Объясню почему.За ночь мозг делает три критических дела:🤍 переупаковывает новые слова из временного хранилища (гиппокамп) в долговременную кору. Если сон прерывается — слова «зависают», словарный запас растёт медленно.🤍 с 3 часов ночи надпочечники выбрасывают кортизол (чтобы проснуться), а уровень сахара в крови — на суточном минимуме. Мозг просыпается голодным. Лобные доли, отвечающие за самоконтроль и понимание инструкций, не восстанавливаются. Ребёнок становится капризным и «неуправляемым» — это энергосбережение уставшего мозга.🤍 ранние
2,220Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
13 Apr, 08:38
Двухлетний возраст — время активного развития, новых открытий и, конечно, изменений в режиме сна.Многие родители сталкиваются с трудностями: ребёнок начинает чаще просыпаться ночью, отказывается от дневного сна или устраивает долгие «концерты» перед засыпанием. Давайте разберёмся, что считается нормой и как помочь малышу спать лучше.🤍Сколько должен спать двухлетний ребёнок?- Ночной сон: 10–12 часов. - Дневной сон: 1,5–2,5 часа (обычно один раз в день). - Общее время сна: 11,5–14 часов за сутки.🤍Типичные проблемы со сном в 2 года🤍Отказ от дневного снаВ этом возрасте многие дети начинают «бороться» с дневным сном. Это может быть связано с ростом самостоятельности или изменением режима. Важно сохранять ритуал дневного отдыха: даже если ребёнок не засыпает, тихий час помогает
2,140Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
9 Apr, 09:18
Методы мягкого засыпания без слёз: «сонная сказка», «тихий сон», белый шумМягкое засыпание — это не только про крепкий сон малыша, но и про спокойствие всей семьи. Современные подходы к детскому сну позволяют избежать слёз и стресса, создавая атмосферу уюта и безопасности. Вот три проверенных метода, которые помогут вашему ребёнку засыпать легко и с удовольствием.🤍 «Сонная сказка»Суть метода: Перед сном вы рассказываете ребёнку спокойную, монотонную историю — без резких поворотов сюжета и ярких эмоций. Это может быть сказка о природе, о путешествии облака, о тихом домике в лесу. Главное — медленный темп речи, мягкий голос и повторяющиеся образы.Почему работает:- Успокаивает нервную систему. - Переключает внимание с дневных впечатлений. - Формирует ритуал, который мозг ассоциирует со сном.Совет: Используйте одну и ту же сказку несколько дней
3,300Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
6 Apr, 07:38
Скачок роста = регресс сна?Короткий ответ: нет. Физический рост, развитие навыков и созревание нервной системы действительно происходят параллельно с развитием сна. Но прямой доказанной связи «скачок роста → регресс сна» в научных данных нет.В исследованиях развития нет подтверждения тому, что у всех детей существуют строго заданные возрастные периоды, в которые развитие обязательно «скачет», а сон — обязательно портится.🤍Это не значит, что родители всё выдумывают. Это значит, что язык описания обогнал доказательства.В научных и клинических источниках чаще используют такие формулировки: временные изменения сна, периоды нестабильности сна. Эти термины описывают наблюдаемый факт — сон на какое-то время становится хуже, — но не приписывают ему универсальную причину.Что подтверждено лучше всего: в определённые периоды жизни у детей действительно
2,520Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
30 Mar, 13:55
https://t.me/boost/detsky_sonTelegramДетский сон - консультант МарияПроголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.3,730Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
30 Mar, 09:49
Сколько должен спать ваш малыш? Просто, понятно, без таблицРодители, часто ли вы задаётесь вопросом: «А нормально ли, что мой ребёнок спит так мало/так много?» Ответ — да, это нормально. Но только если он соответствует возрасту.Я собрала для вас основные ориентиры сна от рождения до 3 лет — без сложных цифр, без таблиц, просто и по делу.🤍 До 1 месяца Сон — почти всё, что он делает. 🤍Спит 16–20 часов в сутки 🤍Ночью — 8–10 часов (но с пробуждениями) 🤍Днём — 4–8 раз по 15 минут – 4 часа 🤍Между снами — 20–50 минут (это не «переутомление», а норма!)🤍Совет: Не пытайтесь «приучить» спать по расписанию — пока ему нужно просто спать, когда хочет.🤍1–3 ме
4,260Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
2 Mar, 10:08
Что такое поверхностный сон и как это исправить?!При поверхностном сне чаще всего мы видим ситуацию: ребенок плохо спит 🤍не высыпается 🤍мало бодрствует 🤍плохо спит.При таком раскладе дети чаще всего половину бодрствования и без нашего вмешательства капризны, потому что в недосыпе.Чтобы разорвать этот порочный круг, нам нужно вмешаться там, где мы можем. Мы можем повлиять только на длину времени бодрствования.Перед мамой такого малыша стоит сложный выбор: укладывать его тогда, когда он устал, но глобально оставлять его в недосыпе и изматываться поверхностным сном самой или повести себя и малыша через сложный путь, через дискомфорт, приложить усилия, чтобы малыш хорошо спал и хорошо себя чувствовал в обозримом будущем. Выбор только за родителями.+ никто не говорит о том, чтобы
3,150Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
24 Feb, 06:05
Как уложить ребенка? Этим вопросом в какой-то момент задаётся каждая мама.На самом деле, какого-то универсального способа, который подойдёт любому малышу, нет. Более того, может случится так, что ребенку необходим будет другой способ на каждое укладывание, да-да и такое бывает 🤍Я составила для вас конструктор, который поможет быстро подобрать подходящий способ уложить ребенка 🤍И так, миксуйте способы из разных блоков и ищите то, что понравится вашему малышу:🤍 Укачивание🤍Стоя на одном месте (качать из стороны в стороны/ вверх-вниз / восьмеркой / просто держать на руках и использовать ВА) 🤍Сидя (качать из стороны в стороны/ вверх-вниз / просто держать на руках и использовать ВА)
3,630Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
18 Feb, 13:09edited
Всем привет, дорогие мамочки 🤍Теперь я буду отвечать на ваши вопросы по режиму/сну вашего малыша!В комментариях под этим постом с нетерпением жду ваши вопросы 🤍Важные моменты касаемо вопросов:🤍В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.🤍Для общих вопросов - четкая формулировка.Оставляем вопросы в комментариях до слова ❌СТОП❌Отвечать начну сегодня вечером, продолжу завтра утром 🤍Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382 или в сообщения канала.
2,920Open in TelegramДетский сон - консультант Мария
16 Feb, 04:57
Снижение рисков возникновения синдрома внезапной детской смерти.Думаю каждая из мам знает о таком явлении, как синдром внезапной детской смерти (СВДС).К сожалению, 100%-ых способов избежать СВДС не существует, но есть меры предосторожности, которые снижают риски его возникновения.Считается, что ГВ + использование пустышки + раздельный сон на твердой поверхности максимально снижает риск. Также важно помнить, что наличие любого лишнего текстиля или объемных мягких игрушек рядом с ребенок ПОВЫШАЕТ РИСКИ.Сюда же относятся: пледы, покрывала, бортики (кроме плоских сетчатых), пеленки, подушки, одеяла, игрушкиРебенка до года нельзя ничем накрывать! Так как во сне он может накинуть одеяло/плед/пеленку на свое лицо и перекрыть нормальный доступ кислорода.Если вы переживаете, что ребенку холодно, то лучше его потеплее одеть, но ни в коем случае не накрывать, особенно своим же одеялом.
4,050Open in Telegram
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
