Latest posts
Психолог Анна Хныкина
22 Sept, 15:37edited
Что сегодня называют личными границамиВ 2013 году я участвовала в онлайн-конференции «АиФ», где мне задали вопрос: как работать с тяжёлым начальником и сохранить себя?Я отвечала, что другого человека переделать невозможно, важно • понимать предел его власти, • видеть свои собственные возможности • и знать, какое решение примете вы.Через тринадцать лет мы говорим, в сущности, о том же. Изменился контекст:за это время на рынок труда вышло новое поколение людей, прекрасно освоивших слово «границы». С содержанием оказалось сложнее.🟠
Психолог Анна Хныкина
21 Sept, 09:17edited
У Винникотта ИГРА существует в особом пространстве между внутренним и внешним. Это место полностью твое, где ты можешь создавать, фантазировать, пробовать роли, придавать своему миру смысл, при этом внешний мир остаётся отдельным и со временем вносит свои коррективы.Ключевая вещь здесь такая:➡️ здоровая игра выдерживает встречу с реальностью.Ты можешь играть в «я сильный», «я хороший муж и отец», «я спасатель», «я изменился», но затем появляется Реальный Другой Человек, и оказывается, у него есть свои потребности, взгляд, недовольство, границы. И тогда твоя игра должна перестроиться под существование реального объекта.Если этого не происходит, ты продолжаешь жить так, словно созданная тобой версия отношений и есть отношения. И, скорее всего, почему-то все ломается.В моменте может быть даже где-то похоже на настоящую жизнь, и ты можешь веритьПсихолог Анна Хныкина
19 Sept, 14:58edited
🍿 Кино на выходные «КЛУБ ГУРМАНОВ» /«Идеальная ложь»Семисерийная драма, основана на бестселлере Саскии Ноорт «Обеденный клуб» (The Dinner Club, 2004), рассказывает о семейной паре, которая переезжает в зажиточную нидерландскую деревню и получает приглашение вступить в эксклюзивный «обеденный клуб».Что нас ждет:• Интриги, • семейная жизнь в «скуке и роскоши», • любовь, • открытость, порой чрезмерная, • почему мы не можем поговорить, • можно ли супругам играть в «правду или действие» в одной компании, • вальдорфская школа - тут же, кого это могло бы удивить, •конкуренция между друзьями в компании • конкуренция между женами друзей в компании • да и малоли что ещё - я пока только на 2 серии • а, да, начинается с неожиданной смерти.
Психолог Анна Хныкина
19 Sept, 10:48edited
«Представьте себе, что к вам пришел клиент, которому злые люди отрубили руку. Вы выясняете, что мама приучила его доверять всем людям, особенно людям с топором. Поэтому, когда пришли люди с топором, он пошел за ними и дал отрубить себе руку. Неделя за неделей вы роетесь в его взаимоотношениях с мамой, добываете агрессию на нее, без труда доказывая прямую корреляцию между отсутствием руки и маминым педагогическим мировоззрением. Вы тратите время на этот привычный и интересный процесс, забывая о том, клиенту-то сегодня жить надо, и жить - однорукому. Овладевать профессией, где не нужна вторая рука, оптимально использовать оставшуюся конечность, заниматься физкультурой, чтобы сохранить осанку и равновесие и т.д. И это надо делать сейчас. Про маму будет потом. Главное, чтоб это потом состоялось».из книги «Зеркало демиурга»Юлия Власова — аналитический психолог, кандидат психологическихПсихолог Анна Хныкина
18 Sept, 11:24edited
⚡️ Как вести себя на мероприятиях, чтобы провести время с пользой для себя и своего роста? Впереди вечер пятницы и выходные, а значит, нас ждут корпоративные мероприятия и другие встречи с множеством интересных незнакомых людей.#вопроспсихологу № 185: «Как проявлять инициативу и не быть выскочкой при этом?»Выскочкой делает не инициатива, а попытка слишком быстро продемонстрировать собственную значимость.✅Лучше заходить в контакт через совместное впечатление от события.Схема:1. Наблюдение: «Меня зацепила мысль про…» 2. Вопрос: «А вам как это показалось?» 3. Небольшая часть о себе: «Я режиссер, поэтому увидел это через …» 4. Продолжение разговора: «Вы часто бываете на таких встречах?» 5. Мягкий обмен контактами: «Мне понравился наш разговор. Давайте останемся на связи?»☝️ Чтобы
Психолог Анна Хныкина
17 Sept, 14:08edited
Вечер сложился совсем иначе, чем вы собирались, и оказался прекрасным. Давно с вами такое было?Вы собирались просто доехать домой, а потом кто-то пишет: «Встретимся на кофе?», и вы сворачиваете с привычного маршрута, или выходите на другой станции метро, или заходите в кафе, мимо которого сто раз проходили, или покупаете билет на вечерний концерт..Мне последнее время казалось, что такие завершения дня скорее неудобны, я устану, мне будет напряжно, мне это не нужно, и как будто уже всегда хочется домой "в тапки"Однако, мне, как психодраматисту, хорошо известно, что: • спонтанность хорошо возвращает ощущение жизни • жизнь в повторяющемся порядке - это та самая рутина, которая убивает все живое вместе с интересом ко всему происходященму.‼️Только, пожалуйста, не ведитесь на иллюзии типа:
Психолог Анна Хныкина
15 Sept, 16:14edited
«Мы можем бесконечно говорить о том, что нужно быть нежными, вежливыми, доброжелательными. Но всё же нашей базой для построения любых отношений — семейных, рабочих, дружеских, любого сотрудничества — прежде всего является способность договариваться. Это способность людей вместе создавать общее пространство общения, общую реальность, слышать условия друг друга, обсуждать их и менять договорённости при необходимости,» -рассказала я на Авторадио в честь Дня семейного общения.https://m.avtoradio.ru/mobile-news/uid/625441Психолог Анна Хныкина
13 Sept, 19:25edited
🍿КИНОКЛУБ во вторник вечером«НА ЦЕПИ»Предлагаю посмотреть за пару вечеров и присоединиться к нам для обсуждения кино, которое в доступной форме раскрывает темы зависимости, и почему она так работает.Все что вы хотели бы до-понять про зависимости в любой форме: • химической • кармической • абьюзивной • игровой • и любой другойа также, самое интересное в ней:почему, когда мы знаем, как потом будет плохо,
Психолог Анна Хныкина
13 Sept, 14:04edited
СОЛОДЕЙТИНГ - свидание с собой.СМИ со ссылкой на Mash пишут, что в исследовании более 100 тысяч человек около 70% опрошенных ходили в музеи в одиночку. Само исследование мне найти не удалось, поэтому просто допустим…Я договариваюсь о свидании с собой. Выбираю красивое место. Покупаю себе цветы. Выделяю специальное время. Устраиваю вечер так, как раньше я бы делала с другим человеком…Сходить одному в музей, кафе, кино или погулять люди умели всегда. Почему теперь это поведение потребовалось назвать «свиданиями»?Потому что отдыхом становится ситуация, в которой другого человека вообще нет.Свидание с другим всегда содержит неопределённость. Он может опоздать, оказаться скучным, захотеть совсем другого вечера,
Психолог Анна Хныкина
12 Sept, 11:54edited
☝️ ПРО ЛЕНЬ ещё разочек повторим.По итогам вчерашнего эфира на радио "Говорит Москва" для меня лично выходит так:1️⃣ НАСТРОЙ• неспособность оторваться от скроллинга, чтобы приступить к рутинным делам рассматривается сегодня как основное проявление «лени»;• журналисты старой формации объясняют это «потребительством» и результатом воздействия на нас рекламы;• старшее поколение называет это «ленью», потому что есть некое "надо", которое хочешь - не хочешь, а надо выполнять,• а молодое поколение не хочет ходить на "невайбовую" работу, (и не стесняется даже плакать, заявляя об этом);• при этом, выраженность идейности и сплоченности, а также способности договариваться у младшего цифрового поколения значительно выше, при более низких показателях агрессивности и финансовой заинтересованности, чем у старшегоПсихолог Анна Хныкина
11 Sept, 14:08
Прислединяйтесь к эфиру ❤️Психолог Анна Хныкина
11 Sept, 14:08
Психолог Анна Хныкина
11 Sept, 13:29
Психолог Анна Хныкина
11 Sept, 09:04
❓«Что важнее для отношений: любовь или надежность и способность быть честным и держать слово?» #вопроспсихологу #184 И то, и то важно, я обычно обращаю внимание на два других условия между людьми: уважение и доверие, но что бы мы с вами ни обозначилиПсихолог Анна Хныкина
10 Sept, 16:41edited
Юнгианская психодрама - это проигрывание архетипических сюжетов.Можно зайти внутрь ситуации, разложить её по ролям, увидеть, что ей предшествовало, где именно произошёл поворот и куда это ведёт дальше. Можно увидеть из роли. Можно увидеть со стороны - из мета-позиции.🔥 12 сентября мы будем играть сразу два сюжета:«Колесо Фортуны» и «Влюблённый» (Выбор)🟠Сначала мы проиграем аркан" Выбор", где сюжет ещё может пойти по-разному:• Почему мы выбираем, между чем и чем. • Наша Роль в этом выборе. • Решение. • Способ остаться или уйти. • Или позволяем выбору произойти за нас.:
Психолог Анна Хныкина
10 Sept, 12:58edited
❓«Что важнее для отношений: любовь или надежность и способность быть честным и держать слово?» #вопроспсихологу #184И то, и то важно, я обычно обращаю внимание на два других условия между людьми: уважение и доверие,но что бы мы с вами ни обозначили, как «самое важное» (оно у каждого свое), все же‼️ «клинической базой» для построения любых отношений является способность договариваться.Это - способность двух людей вместе создавать общую реальность: • слышать условия друг друга, обсуждать их, • менять договорённости, выдерживать их последствия • и возвращаться к разговору, когда что-то пошло не так☝️ Можно быть каким угодно любящим, умным, травмированным, нежным, страстным, глубоко понимающим себя человеком -
Психолог Анна Хныкина
10 Sept, 03:45
Психолог Анна Хныкина
9 Sept, 10:49edited
«Я выбираю» или «меня соблазнили» ?1️⃣ есть желание с неуверенностьюХочется решиться, но страшно ошибиться: обидеть близкого, потерять одобрение, потом пожалеть и годами говорить себе: «Зачем я это сделал?» или «…не сделал».2️⃣ и есть предложения и обещанияОбещают любовь, защищённость, новую жизнь. Рядом с кем-то буду особенным. Соглашусь - останусь хорошим. Пойду за этим человеком - наконец выберу себя и стану счастливым.Влюблённый здесь — ещё и соблазнённый, соблазняемый. Его захватывает обещание, и собственное решение становится почти невозможным. Он чувствует притяжение, слышит чужие желания, старается сохранить любовь.
Психолог Анна Хныкина
9 Sept, 08:26edited
ИИ уже научился вызывать у нас чувстваИсследование ИИ - изображений и комментариев в соц-сетях показало, что особенно успешно вовлекают людей картинки, вызывающие➡️ сочувствие, ностальгию, умиление или возмущение.При этом, даже нереалистичные изобраажения вызывают у людей настоящие чувства. Автор исследования объясняет это эмоциональным возбуждением и когнитивными сокращениями типа:«котенок настолько милый, что не важно, что он ненастоящий»Какой можно сделать вывод:• критическое мышление легко выключается там, где человек испытывает сильные чувства (сострадание и сочувствие - особенно) • эмоциональная отзывчивость становится нашим «цифровым слабым местом» - ?А вы орёте на своего ИИ- агента?Психолог Анна Хныкина
8 Sept, 15:44
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
