Latest posts
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
21 Sept, 17:40
3 факта моего сентября.1️⃣Впервые в жизни съездила в Калининград — это было @херенно2️⃣Впервые в жизни попробовала балтийского угря — это было нереально вкусно3️⃣Впервые в жизни тренируюсь каждый день — это очень кайфово (ладно, признаюсь 🤫: 3 дня пропустила, пока переезжали из Калининграда в Светлогорск и потом в Зеленоградск. Но зато тренировалась в свой день рождения!☝🏻)💕Вернулась из отпуска отдохнувшая, полная сил и желания с вами всем делиться. Ближайший месяц буду рассказывать о разной косметике, которой пользуюсь сама и как есть, чтобы похудеть. Ставь 🩵, чтобы поддержать мой энтузиазмКто был в Калининграде и окрестностях — напишите, как вам? Что запомнилось больше всего? ⬇️
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
11 Sept, 17:00
Утренняя мысль: А ведь раньше мы бы сейчас поссорились…Сегодня я плохо спала. После встречи с онкологом на этой неделе в голове крутились тревожные мысли, и утром мне очень хотелось, чтобы муж меня просто пожалел, обнял и сказал какие-нибудь правильные слова. Я позвала его и честно попросила: «Мне сейчас нужна поддержка». А он начал поддерживать меня совершенно не так, как я ожидала 🙈И вот раньше в этот момент меня бы понесло. Я бы почувствовала раздражение: ну почему ты не можешь просто сделать так, как мне сейчас нужно? Потом обиду: я же прямо сказала, что мне нужна поддержка. Потом злость и негодование. И вполне вероятно, что через пять минут мы бы уже выясняли отношения.А сегодня я вдруг остановилась и подумала: «А что, если он сейчас говорит мне именно то, что мне нужно услышать? А что, если его способ поддержки — не хуже моего, просто он другой?»И я стала слушать. И знаете
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
10 Sept, 08:41
Ретинол ещё никогда не был таким комфортнымНе успела выйти новинка от Openface, как я уже его попробовала и бегу, роняя тапки, рассказывать вам, что за зверь такой — Retinol and all 0,2.Ждали осень, чтобы наконец добавить ретинол в уход? Признавайтесь 👇🏼Я — очень. Потому что ничто так не умеет работать с моими пигментными пятнами и неровным тоном кожи, как старый добрый витамин А в баночке. Главное — научиться с ним дружить 😉Рассказываю. И главное правило — в конце ⬇️1️⃣Начинаем с малого. Первые пару недель достаточно двух раз в неделю. Потом постепенно добавляем по одному применению в неделю. 2️⃣Наносим строго на сухую кожу. 3️⃣Используем только вечером. 4️⃣Утром хорошо увлажняем кожу (одной сыворотки больше
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
31 Aug, 16:52
Огонь же!!! Я поняла в чем прикол и почувствовала себя ОЧЕНЬ умной 😂А что еще нужно в понедельник вечером?!
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
31 Aug, 16:43
Я вроде нормальный человек, но сегодня и поработала и поучилась и тренировку сделала и погулять днем успела 🫣Усилием воли оставила все, что недоделано на завтра, смотрю мемы (прикольные сейчас в комментарии отправлю и вы тоже делитесь)Вы там как последний день бесплатного лета проводите?
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
29 Aug, 09:59
Разбираю по косточкам свой же завтрак.В первую очередь здесь не хватает зерновых или «медленных» углеводов — именно они дают сытость на 3-4 часа, по чуть-чуть отдавая организму энергию для жизни. Списки зерновых и белковых продуктов для вас готовы и ждут, когда под этим постом соберется 500 ❤️Если в приеме пищи нет зерна, есть захочется очень быстро, буквально через пару часов. Со мной так и происходит после завтрака стандартной яичницей или омлетом.Второе — маловато фруктов. Клетчатка, то есть овощи и фрукты, нужна для наполнения желудка объемом и создания ощущения «я наелась» во время еды. Без нее есть риск переесть калорий, который потом станут лишним весом.Я специально старалась вас запутать и написала два очень похожих варианта ответа в опросе. В одном говорилось только про овощи, в другом упоминались овощи и фрукты.❕ Обратите вниманиеDoctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
28 Aug, 08:26
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
28 Aug, 08:05
Позавтракала вот так сегодня 👆🏼.Чего не хватает в этом приеме пищи? Или все ок?Если берут сомнения, загляни в этот пост.
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
27 Aug, 17:33
Я просто всегда думала, что на химии тошнит, плохо, ничего не хочется и поэтому худеютБывает и так. Онкологические пациенты в кино 🎥 часто выглядят истощенными, изможденными и ничего не едят. Но в жизни такое состояние характерно далеко не для всех и чаще возникает при тяжёлом течении болезни, особенно на поздних стадиях. А ещё потеря аппетита может быть одним из симптомов депрессии, которая нередко сопровождает онкологию😢Во время химиотерапии действительно может тошнить не по-детски, вплоть до рвоты. Это один из самых неприятных побочных эффектов лечения рака, который сильно влияет на качество жизни. К счастью, современная медицина умеет отлично с ним справляться — я живой тому пример. Вот здесь рассказывала о своём опыте, благодаря которому у меня вообще не осталось негативных впечатлений, связанных с лечением онкологии.Многие пытаютсяDoctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
26 Aug, 11:35
— Ну тебе просто с генетикой повезло.Недавно сказали мне на одном мероприятии несколько женщин во время обсуждения темы веса. И… я просто рассмеялась.Потому что в моей семье лишний вес — это практически семейная традиция. У всех женщин после сорока была инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа и многолетняя борьба с весом. Если стройность передается по наследству, придется предположить, что меня в эту семью подкинули цыгане 😁 Хотя я почти точная визуальная копия своей бабушки по папиной линии, так что теория о «хорошей генетике» как-то не складывается.А потом я вспомнила еще одну «деталь». За последний год я прошла химиотерапию, операцию, лучевую терапию, иммунотерапию. Полгода непрерывно получала гормоны. В результате лечения у меня перестала работать щитовидная железа, и теперь я снова принимаю гормоны — левотироксин. Согласись, не самый благоприятный набор обстоятельств
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
25 Aug, 18:23
Любимый салат-кальмары,яйца,огурец,зел. Лук. Заправка греческий йогурт👌Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
25 Aug, 17:18
forwarded from @babvera
А я приноровилась добавлять яйцо в овсянку)) Пока варю, бахаю в конце пару яиц) Очень прикольная текстура выходит и белочек))Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
25 Aug, 17:10
я, возможно, и преувеличила со временем😂а так с недавних пор у меня появился любимый рецепт: замочить на ночь овсяные хлопья в экспоненту, а утром ещё и греческий йогурт бахнуть) иногда еще вареное яйцо сверху съедаювдруг кому-то такое тоже понравится😊Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
25 Aug, 17:10
Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях, такое всегда пригодится.1,510Open in TelegramDoctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
25 Aug, 16:25
«Пресс создается на кухне, а не в спортзале» — встретила фразу в соцсетях, вдохновилась ею и решила поделиться с вами радостью.Я наконец-то достигла желаемого веса❕Впервые с 2022 года я снова вешу 63 кг при росте 175 см. ИМТ (индекс массы тела) — 20,6, ровно посередине нормы. Талия 74 (при норме до 80 у женщин).Как? — спросите вы.Ничего секретного, все очень просто — отвечу я. Просто в моей голове наконец-то уложились по полочкам все те знания, которыми я обладаю уже давно. А еще я начала не просто знать, но и делать. И результат не заставил себя долго ждать.Рассказываю все как есть, без утайки.1️⃣Каждый прием пищи начала строить строго по принципу гарвардской тарелки: половина овощи и фрукты, четверть белок, четверть зерно. Тарелка размером 20 см. 2️⃣Уменьшила размер порций. А
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
24 Aug, 13:18
Вы бы хотели попасть туда, куда обычных людей не пускают? 😍В юности я обожала передачи вроде «Галилео» и «Как это сделано». Помните? Мне всегда хотелось заглянуть туда, куда обычных людей не пускают. Посмотреть, как рождаются вещи, которыми мы потом пользуемся каждый день: шоколадки, зубную пасту, машины… Наверное, именно тогда у меня появилась любовь ко всему, что происходит «за кулисами».А когда я стала косметологом, появилась новая мечта — однажды попасть на настоящее производство косметики. Не в красивый шоурум, а туда, где стоят конвейеры, смешивают ингредиенты и рождаются те самые баночки, которые мы с вами потом наносим на лицо.И вот недавно эта мечта неожиданно исполнилась. Меня пригласили на производство российской косметики Mesomatrix.Честно? Первые несколько минут я просто ходила с глазами по пять рублей. 😄 Как врач я автоматически замечаю вещи, на которые
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
17 Aug, 13:45
Базовый минимум, роскошный максимум.Если ретинол на лето отправлен в ссылку, а коже всё равно хочется чего-нибудь такого… антивозрастного, присмотритесь к пептидам.Пептиды сейчас везде: сыворотки, кремы, концентраты — кажется, ещё немного, и их начнут продавать вместо кофе. Но есть нюанс: пептиды пептидам рознь.Это маленькие кусочки белковых молекул, которые могут передавать клеткам разные сигналы. И в зависимости от того, какой именно пептид положили в банку, сигнал будет совершенно разным: одним интересно поработать с мимическими морщинами, другим — с упругостью и структурой кожи, третьим — с восстановлением.Взяла себе в уход на август омолаживающий концентрат 5 Peptides от Гельтек, где собрали сразу пять таких товарищей.Первый — Leuphasyl. Он интересен в контексте мимических морщин: его задача — воздействовать на процессы, связанные с сокращением мимической мускулатуры.
Doctor_Vailova | Юлия Вайлова | Дерматолог, косметолог, уход за кожей
17 Aug, 13:38
Выходные пролетели как одно мгновение: прогулки, сериал, экскурсия по Телеграфной станции Петергофа…Сегодня написала пост о пептидах В КОСМЕТИКЕ, которые проверила на себе.❤️ ставить обязательно 👇🏼
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
