Latest posts
Едим вкусно и правильно
22 Sept, 12:17
🍞 Сохраняйте эту шпаргалку, когда хочется быстро понять, какое тесто для чего лучше подходит. Здесь собраны самые ходовые варианты: для пиццы, пирогов, печенья, блинов, слоек и домашних пельменей. 🤍✨ Главное правило почти для любого теста простое: не забивайте его лишней мукой, хорошо вымешивайте и давайте ему столько времени, сколько нужно по рецепту. Тогда выпечка и заготовки получаются намного вкуснее, мягче и удачнее.1️⃣ Тесто для пиццы 🍕 🔸 Смешай тёплую воду, дрожжи, сахар, соль и масло. 🔸 Постепенно добавь муку, замеси мягкое эластичное тесто и дай ему подняться. 🔸 Растяни в основу, добавь начинку и выпекай до румяности.2️⃣ Дрожжевое тесто для пирогов и булочек 🥐 🔸 Соедини тёплое молоко, дрожжи, сахар, яйцо, соль и масло. 🔸 Всыпь муку, замеси мягкое тесто и оставь в тёплом месте до увеличения. 🔸 Сформируй пирожки или булочки, дай подойти ещё раз и выпекай.3️⃣ ПесоЕдим вкусно и правильно
22 Sept, 12:17
Едим вкусно и правильно
22 Sept, 11:24
Рацион 1500 калорий 👇Завтрак - тортилья с курицей, грибами и 🧀🍄🟫 Обед - сливочная паста с рыбой 🍣 Перекусы - творожок и кириешки с колой 🥤 Ужин - салат с курицей и овощами 🫛Едим вкусно и правильно
21 Sept, 16:38
⏰ «Авокадо утром, лосось днём, овсянка перед сном» — звучит логично. Но питание так строго не работает.Для большинства здоровых людей нет научного правила, что конкретный продукт нужно есть только в определённые часы.Что действительно имеет значение:— утром белок и клетчатка могут помогать дольше сохранять сытость — распределение белка между приёмами пищи удобно для поддержания мышечной массы — слишком большие и тяжёлые блюда прямо перед сном у некоторых ухудшают сон и вызывают изжогу — при диабете и нарушениях обмена веществ время еды может иметь большее значение — главное — общий рацион, калорийность и регулярность питанияА вот популярные обещания стоит воспринимать осторожно.Зелёный чай вечером не обязательно «расслабляет» — в нём есть кофеин, который может мешать сну.Банан, овсянка, орехи или ромашковый чай можно есть вечером, если вам так удобно, но они не гарантируютЕдим вкусно и правильно
21 Sept, 16:38
Едим вкусно и правильно
21 Sept, 16:33
Большинство из нас не добирает дневную норму клетчатки, взрослым рекомендуется около 25–30 г в день 🌿Поэтому такой зелёный смузи простой способ добавить в рацион больше клетчатки и помочь кишечнику работать регулярно.Сохраняй, чтобы приготовить 💚Едим вкусно и правильно
21 Sept, 11:52
🍫 Сколько калорий на самом деле в одной конфете?Когда хочется сладкого, не всегда понятно, сколько это «в цифрах». Поэтому собрала калорийность популярных конфет в одном месте — от знакомой «Коровки» и «Мишки косолапого» до Bounty, Twix и Baby Fox.Важно: калорийность указана на 1 конфету, а не на 100 г. Вес конфет у разных производителей и партий может отличаться, поэтому значения лучше воспринимать как ориентир и сверяться с упаковкой.Сохраняй карусель, чтобы не гадать у полки со сладостями 🤎 И отправь тому, кто тоже любит конфеты 🍬Едим вкусно и правильно
21 Sept, 11:52
Едим вкусно и правильно
21 Sept, 09:06
один из самых любимых рецептов ❤️ очень вкусно и много белкаингредиенты: • 200 гр творога • 2 вареных яйца • 1 сырое яйцо • 50 гр легкого твердого сыра • 2 ст л рисовой муки • укроп • соль по вкусувысыпьте творог в чашу, к нему добавьте нарезанные яйца, тертый сыр , яйцо сырое , муку , соль, нарезанный укроп и всё перемешайте, лепите лучше мокрыми руками. Обжарьте на сковороде с двух сторон примерно по пять минут.Едим вкусно и правильно
20 Sept, 14:56
🥗 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ - 1600-1800 ККАЛКогда хочется худеть без вечного вопроса «что сегодня приготовить?» - готовое меню очень выручает ❤️Собрала вкусный и разнообразный рацион на 7 дней, который подойдет для любого времени года:• 4 приема пищи в день • сытные завтраки • 3 первых блюда на обед • разные овощи и фрукты • интересные ПП-десерты на перекус • полноценные белковые обеды и ужины • точные граммовки и КБЖУКалорийность меняется в пределах 1600-1800 ккал, поэтому меню не выглядит однообразным и больше похоже на обычное вкусное питание, а не на строгую диету.Здесь есть супы, рыба, мясо, крупы, паста, овощи, фрукты и даже десерты - всё можно вписать в рацион при похудении.📌 Сохраняйте, чтобы меню всегда было под рукой, и отправляйте тому, кто тоже устал каждый день придумывать, что приготовить.Едим вкусно и правильно
20 Sept, 14:55
Едим вкусно и правильно
20 Sept, 14:50
Едим вкусно и правильно
20 Sept, 14:50edited
Пирог с курицей, грибами и сыром ↓ ⠀ Ну какой он вкусный, вы даже не представляете 🫣 ⠀ Ингредиенты: ⠀ •слоеное дрожжевое тесто •1 луковица •2-3 зубчика чеснока •~500 г шампиньонов •1 куриное филе •100 мл сливок 20% •~100 г сыра •кунжут •1 яйцо •2 ст л молока •специи: соль/перец, немного копченой паприки ⠀ Приготовление: ⠀Едим вкусно и правильно
20 Sept, 07:57
Кажется, всё просто: овощи и фрукты моем, остальные продукты — по ситуации. Но именно здесь чаще всего и возникают ошибки 🥬🍓Что действительно стоит мыть перед едой или приготовлением: виноград, клубнику, яблоки, огурцы, сладкий перец, зелень, салат, помидоры, сельдерей и другие свежие овощи и фрукты. Даже если они выглядят идеально чистыми, на поверхности могут оставаться пыль и загрязнения.А вот некоторые продукты мыть совсем не обязательно 👇🍝 Макароны после варки лучше не промывать, если вы готовите их с соусом. Крахмал на поверхности помогает соусу лучше обволакивать пасту.🍄 Грибы не стоит мыть заранее и хранить влажными. Лучше очистить или быстро промыть их непосредственно перед приготовлением.🥚 Яйца перед хранением дополнительно мыть обычно не нужно. Если скорлупа загрязнена, ориентируйтесь на рекомендации по безопасному обращению с яйцами в вашей стране.🍗 СыруюЕдим вкусно и правильно
20 Sept, 07:57
Едим вкусно и правильно
20 Sept, 04:34
Завтрак за 10 мин КБЖУ: 518 ккал Б: 35г Ж: 17г У: 53гИнгредиенты: лаваш - 70 г яйцо - 2 шт крабовые палочки - 70 г сыр легкий - 20 г греческий йогурт - 40 г соль по вкусу Готовим🧑🏻🍳: Отварить 1 яйцо. Размять крабовые палочки вилкой, смешать с яйцом, натертым сыром и греческим йогуртом. Лаваш разрезать на три полоски, выложить начинку и завернуть в трубочки. Обмакнуть в сыром яйце и поджарить на сухой сковороде._________Едим вкусно и правильно
19 Sept, 19:11
Бутерброд — это тоже конструктор, если понимать базу: хрустящий хлеб, защитный жировой слой и баланс вкусов.Тогда обычный тост за 5 минут превращается не в перекус на бегу, а в полноценное вкусное блюдо.
Едим вкусно и правильно
6 Sept, 12:27
Лазанья на сковороде за 30 минут 🔥🔥🔥 Ингредиенты • мясной фарш - 500 г • лук - 1 шт. • чеснок - 2–3 зубчика • помидоры в собственном соку, кусочками - 400 г • сливки 20% - 200 мл • листы для лазаньи - 6–8 шт. • сыр - 150–200 г • растительное масло - 1–2 ст. л. • мускатный орех - по вкусу • соль -Едим вкусно и правильно
6 Sept, 09:37
🍳 СОХРАНЯЙТЕ ПОЛЕЗНУЮ КУХОННУЮ ШПАРГАЛКУ ✅ Иногда самые простые вопросы отнимают больше всего времени: сколько варить гречку, когда яйцо будет «в мешочек», сколько жарить курицу, нужно ли замачивать нут и сколько хранится готовая еда в холодильнике 🤔🥣 В этой подборке собрали всё самое нужное вЕдим вкусно и правильно
5 Sept, 16:13
🍕 Низкокалорийная Пицца на 25 гр БЕЛКА - вкусно, а главное сытно! Обязательно попробуйте 🫶 Тесто: ⦁ Творог (у меня обезжиренный) — 360 г ⦁ Яйцо — 1 шт. ⦁ Мука — 2-3 ст. ложки (у меня была из зеленой гречки) ⦁ Соль — щепотка Соус: ⦁ Греческий йогурт ~ 1 ст. ложки ⦁ Кетчуп — 1 ст. ложка Начинка:
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
