Latest posts
Ева Воронцова | Психолог
16 Sept, 18:50
Скука — это не пустота. Это пространство, в котором рождается вы.Мы разучились скучать. Любая пауза мгновенно заполняется телефоном, подкастом, лентой, уведомлением. Мы не можем стоять в очереди без экрана. Не можем ехать в транспорте без наушников. Не можем просто сидеть и ничего не делать.Нам кажется, что скука — это потеря времени. Что если мы не потребляем информацию, не развиваемся, не развлекаемся — мы упускаем жизнь. И мы заполняем каждую щель шумом, чтобы не встречаться с тишиной.Но именно в этой тишине рождаются мысли, которые не приходят в суете. Именно в скуке мы слышим свои настоящие желания — те, что заглушены чужими голосами и бесконечным контентом. Именно в пустоте появляется творчество, потому что мозгу нужно пространство, чтобы соединять несоединимое.Когда вы листаете ленту, вы не отдыхаете. Вы потребляете. Это не пауза. Это ещё одна форма занятости. НастоящийЕва Воронцова | Психолог
16 Sept, 11:10
Не всё в вашей жизни должно быть закончено.Мы живём с чувством, что должны закрыть все гештальты. Дописать книгу. Завершить отношения. Доделать ремонт. Разобраться с детскими травмами. Простить всех. Расставить точки. И только тогда — выдохнуть и начать жить.Но жизнь — это не список задач. Она не заканчивается, когда все пункты отмечены галочкой. Потому что пока вы живёте, что-то всегда будет незавершённым. Это не баг. Это функция.Есть отношения, которые не получат красивого финала. Есть разговоры, которые не случатся. Есть мечты, которые останутся нереализованными. Есть вопросы, на которые вы так и не найдёте ответов. И это не провал. Это ткань человеческой жизни.Мы тратим годы, пытаясь закрыть то, что закрыть невозможно. Ждём извинений, которые не придут. Ищем смысл там, где его нет. Заставляем себя "отпустить" то, что не отпускается.Но, может быть, задача не в том, чтобыЕва Воронцова | Психолог
16 Sept, 10:00
Начнешь с понедельника? 😁Наверное, всё же пора взять себя в руки. 🏒Здесь — про дисциплину и системность. Про здоровье и физически развитое тело.🧡 Рабочие рецепты с кбжу 🧠 Полезные советы по питанию и тренировкам. 📖 Многофункциональный тренингЕсли устал от бесконечных стартов по понедельникам — заходи. Здесь про системность.👉 https://t.me/NXA_FIT
2,300Open in TelegramЕва Воронцова | Психолог
16 Sept, 08:12
Вы не опаздываете. Вы просто идёте своим темпом.Есть навязчивая идея, что жизнь — это поезд, который уходит. Что если к 25 не построил карьеру, к 30 не женился, к 35 не достиг определённого уровня — всё, ты опоздал. Опоздал настолько, что догонять уже бессмысленно.Эта идея живёт в нас с детства. В сравнительных таблицах одноклассников. В лентах соцсетей, где все успешнее, счастливее, быстрее. В голосе внутри, который говорит: "Посмотри на них. А ты где?"Но жизнь — не поезд. У неё нет единого расписания. Нет контрольной точки, после которой всё отменяется.Есть люди, которые находят призвание в 20. Есть те, кто в 50 начинает сначала. Есть те, кто никогда не находит, но живёт наполненно. И все они — не опоздавшие. Они просто разные.Ваш темп — это не ошибка. Это ваша уникальная скорость. Скорость, с которой вы учитесь, чувствуете, меняетесь, растёте. Её нельзя ускоритьЕва Воронцова | Психолог
16 Sept, 07:00
😈 Как сделать так чтобы он не просто влюбился, а полюбил навсегда?Чтобы дарил подарки и баловал причем хотел этого САМ, а не делал - так уж и быть - когда сначала намекнула, потом попросила, а потом выпросила…Есть несколько секретов, узнав которые, ты завладеешь сердцами мужчин. Например:- Когда ты с мужчиной на свидании, уходи на пике. Даже если он тебе нравится и ты хотела бы провести с ним ближайшую вечность. - Уходи, когда видишь, что свидание на пике. Не тогда, когда он уже зевает и поглядывает на часы.Ты должна быть его дефицитом. Чтобы он хотел еще и еще, чтобы спешил назначить следующее свидание.Это только одна рабочая фишка. А в канале Елизаветы Устюговой таких еще много. А еще там эксклюзивная информация про стратегию построения отношений. Это то, что РЕАЛЬНО работает с мужчинами. После чего начинаются подарки, внимание, поездки.🔞 Если хочешь узнать чегоЕва Воронцова | Психолог
15 Sept, 09:55
Откуда берётся злость и почему она не врагЗлость, гнев, ярость, бешенство — это по сути одно и то же чувство, просто разной силы. Вот как выглядит шкала нарастания:🔹 Неприязнь 🔹 Раздражение 🔹 Злость 🔹 Гнев 🔹 Ярость 🔹 БешенствоКаждый из нас хоть раз это испытывал. Кому-то трудно вспомнить момент, когда он дошёл до пика. А кто-то впадает в ярость регулярно и почти с удовольствием.Интенсивность эмоции напрямую зависит от того, насколько ситуация для нас значима. Узнать, что партнёр изменил, — и тебя накрывает волной бешенства. А заметить, что продавец на рынке обсчитал тебя на два рубля, — скорее вызовет лёгкое раздражение.Дальше я буду называть всё это одним словом — «злость», имея в виду всю гамму.Злость — это нормальноЗлость — базовое и совершенно здоровое эмоциональное реагирование. Проблема не в ней самой, а в том, что мы часто не понимаем её причин и не умеемЕва Воронцова | Психолог
15 Sept, 08:05
Мы так привыкаем быть сильными, всё успевать и заботиться о других, что перестаём замечать собственную усталость.Иногда для отдыха не нужны новые планы и полезные привычки. Достаточно на несколько минут отложить дела, сделать себе чай и побыть в тишине.Такие маленькие паузы помогают отпустить напряжение и немного выдохнуть.На канале «Терапия уюта» собраны рецепты ароматных чаёв, уютные находки для дома, простые способы справляться с тревогой и личные истории, после которых становится спокойнее.Если вам тоже хочется иногда остановиться и побыть в тишине, загляните в канал. 🤍Ева Воронцова | Психолог
13 Aug, 09:03
Нам внушили, что взрослый человек — это тот, кто умеет держать удар. Кто не повышает голос, не плачет на людях, не показывает слабость. Кто "выше этого". И мы стараемся. Долго. Годами.Мы терпим неуважение на работе, потому что "нужно кормить семью". Терпим холодность в отношениях, потому что "все так живут". Терпим своё собственное истощение, потому что "ещё немного, и станет легче".А потом в один совершенно обычный день случается что-то мелкое. Очередь в магазине. Кто-то наступил на ногу. Ребёнок разлил сок. И вы взрываетесь. Кричите, плачете, швыряете вещи. А окружающие смотрят с осуждением: "Ну что ты так реагируешь, это же мелочь".Но дело не в мелочи. Дело в том, что чаша переполнилась. И ваша реакция — это не слабость. Это голос вашей психики, которая кричит: "Хватит! Больше я не могу нести это молча".Срыв — это не поломка. Это сигнал. Самый честный сигнал о том, что вашаЕва Воронцова | Психолог
13 Aug, 07:22
Он так и не обратит на тебя внимание…если ты постоянно будешь покладистой, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму.А если хочешь чтобы от противоположного пола не было и минуты покоя, читай мой канал. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать:– Как за 1 минуту влюбить незнакомца – Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки – Почему манипулировать мужчиной – это нормальноПосле твоей подписки ты забудешь всё что знаешь об отношениях: канал по психологии
2,430Open in TelegramЕва Воронцова | Психолог
12 Aug, 16:00
В культуре закрепилась красивая идея: страдания делают нас глубже, травмы дают материал для творчества, через боль мы растем. И в этом есть доля правды. Но есть и опасная ловушка.Мы начинаем верить, что если нам не больно — значит, мы не живём. Что спокойная, ровная жизнь — это скучно, это "непрожито", это отсутствие глубины. И бессознательно мы начинаем цепляться за драму, потому что она даёт ощущение значимости.Посмотрите, как часто мы романтизируем своих героев только после того, как они прошли через ад. Как будто ад — это обязательная плата за право быть интересным.Но вот правда, которую редко говорят: вы имеете право на скучную жизнь. На стабильную, предсказуемую, без сильных потрясений. Вы имеете право не извлекать уроки из каждой травмы. Вы имеете право просто жить, не превращая каждую трудность в материал для мемуаров.Счастье не требует глубины. Оно требует присутствия.Ева Воронцова | Психолог
12 Aug, 14:32
Есть два вида усталости. Первая — физическая: вы много работали, ходили, двигались. Она понятная, честная, она лечится сном и выходным.Вторая — невидимая. Она накапливается годами. Это усталость от постоянного контроля, от необходимости быть удобным, от того, что вы всё время сканируете лица окружающих — всё ли хорошо, не обиделись ли они, не сделали ли вы что-то не так.Эта усталость не пройдёт от выходных. Потому что вы не прекращаете работать даже в отпуске. Вы продолжаете следить за собой, следить за реакциями, фильтровать слова. Ваша нервная система никогда не получает команды "можно расслабиться, опасности нет".И самое обидное: вы настолько к этому привыкли, что перестали чувствовать напряжение. Оно стало фоном. Как шум вентилятора, который перестаёшь замечать через минуту.Но тело всё помнит. Плечи, поднятые к ушам. Челюсть, сжатая даже во сне. Дыхание, задержанное наЕва Воронцова | Психолог
12 Aug, 12:24
🔥Твой образ — твоя визитная карточка. Но что, если она врёт? Гардероб, в котором ты — настоящая 👇Ты когда-нибудь чувствовала, что… ❣️шкаф забит, а надеть нечего? ❣️покупаешь вещи, которые потом висят с бирками? ❣️на фото выглядишь не так, как в зеркале? ❣️внутри ты уверена, а снаружи — будто «не твоё»?👇Я знаю, в чём дело… Дело не в моде. И даже не в деньгах. Дело в образе, который не совпадает с твоей внутренней сутью.🎯 Меня зовут Ольга, Я — имидж-психолог и стилист!Я работаю на стыке психологии и стиля. И помогаю женщинам собрать образ, в котором: ✅ удобно ✅ красиво ✅ и главное — ты чувствуешь себя Собой
Ева Воронцова | Психолог
12 Aug, 04:00
Ворочаясь в 2 часа ночи, мы злимся на себя: "Ну почему я не сплю? Завтра же будет кошмар". Мы пытаемся силой заставить мозг отключиться, но чем сильнее мы стараемся, тем бодрее становимся.Психика устроена иначе: если вы не можете уснуть, значит, есть что-то, что требует вашего внимания прямо сейчас. Это не всегда травма. Часто это просто незавершённый гештальт дня.Ваш мозг, как компьютер, не выключается, пока не сохранит все открытые файлы. Поэтому вместо того, чтобы бороться с бессонницей, попробуйте её "обмануть" через принятие.Практика "Выгрузка дня" (делать в кровати, не вставая):· Мысленно пролистайте сегодняшний день, как плёнку, от утра до вечера. · Найдите тот момент, где напряжение было самым высоким (ссора, страх, спешка). · Скажите мысленно этому моменту: "Я тебя вижу. Ты случился. Ты остаёшься в этом дне, а я иду в новый".Не надо решать проблемы ночью. Ночью можноЕва Воронцова | Психолог
11 Aug, 14:01
Хватит это называть прокрастинацией. Звучит как диагноз, за который ты не отвечаешь. Давай назовем вещи своими именами: это саботаж.Ты не ленишься начать проект. Ты боишься, что вдруг у тебя не получится так круто, как в голове. Поэтому ты уходишь в уборку, в бесконечный скроллинг, в «подумать до понедельника». Так твой мозг защищает тебя от страха провала.Но вот парадокс: бездействие убивает твою самооценку быстрее, чем любой провал. Когда ты ничего не делаешь, ты чувствуешь себя ущербным. Когда делаешь и ошибаешься — ты растешь.Протокол «Запуск двигателя» (сделай это СЕЙЧАС, прочитав пост):1. Правило 5 минут. Заставь себя сесть за задачу. Установи таймер на 5 минут. Это ничтожно мало, мозг не сопротивляется. За 5 минут он втягивается — ты не сможешь остановиться. 2. Идея против Перфекционизма. Разреши себе сделать «говно-вариант». Пусть это будет отвратительно. Главное —Ева Воронцова | Психолог
11 Aug, 13:00
90% людей любят позицию жертвы❗️Поэтому никогда не станут счастливымиОставшиеся 10% читают - блог нашумевшего психотерапевта из Москвы.За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небесСейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизниПодписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+3IjkqR7C6Js3MDhi.
2,330Open in TelegramЕва Воронцова | Психолог
11 Aug, 11:00
В психосоматике есть такое понятие: «нести голову». Когда мы взваливаем на себя ответственность за всё: за маму, за папу, за работу, за мужа/жену, за мнение соседей — эту ношу держит шейный отдел.Шея — это мостик между телом (чувствами) и головой (мыслями). Если вы постоянно «держите лицо» и запрещаете себе плакать или кричать, мышцы шеи каменеют. Это не просто остеохондроз. Это застывшая боль, которой вы не дали выхода.Задай себе честные вопросы (только не отвечай головой, прислушайся к ощущениям в теле):· Чей груз я сейчас несу на своих плечах? · Что я терплю, хотя уже давно пора сказать «стоп»? · Если бы моя шея могла говорить, чтобы она попросила сделать прямо сейчас?Маленькое упражнение-освобождение:Встаньте прямо. На выдохе медленно опустите подбородок к груди. И в этом положении скажите мысленно (или вслух): «Я снимаю с себя ответственность за…» (добавьте то, что вам неЕва Воронцова | Психолог
11 Aug, 10:00
Я не часто делюсь рекомендациями, но в этот раз не могу пройти мимо. Несколько дней назад подруга прислала мне ссылку на онлайн-интенсив, который проводит Марина — мы когда-то пересекались с ней в одном проекте.Я знаю её как практика, который работает не на уровне «думай правильно», а на глубинном уровне состояния.Она не раздаёт готовые инструкции — она помогает заметить те самые невидимые сценарии, из-за которых мы раз за разом наступаем на одни и те же грабли.Сейчас Марина запускает двухдневное бесплатное онлайн-погружение, и внутри него — диагностику, которую многие давно ждали. Это не марафон по мотивации, а сканирование поля — точная работа с корнем повторяющихся проблем. Будь то постоянная тревога, нехватка денег, непонятное состояние организма или трудности в отношениях. Марина и её команда проводят такие скан-сессии бесплатно, поэтому если чувствуете отклик — не
2,390Open in TelegramЕва Воронцова | Психолог
11 Aug, 09:58
Я устала быть сильной.Скажи это вслух. Прямо сейчас. Не бойся."Я устала быть сильной".Чувствуешь, как внутри что-то отпускает?Мы так привыкли быть "железными", что забыли, как это — быть живыми. Мы тащим. Мы тянем. Мы закрываем чужие дыры. Мы улыбаемся, когда хочется плакать. Мы говорим "всё хорошо", когда внутри всё рушится. Мы — сильные. Мы — опора. Мы — каменная стена.А кто наша опора?Кто обнимет нас, когда мы устанем быть сильными? Кто скажет: "Ложись, я всё сделаю сам"?Тишина.Ева Воронцова | Психолог
11 Aug, 08:00
Деньги и психология — неразрывная связь 🧠Знаете ли вы, что большинство финансовых проблем берут начало в голове?Страх нехватки, импульсивные траты, неумение откладывать — всё это паттерны мышления, которые можно изменить.Именно поэтому есть канал «Про деньги с Анной Меженок» 👉 https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6Анна — эксперт с многолетним опытом, которая помогает переосмыслить отношения с деньгами и выстроить здоровое финансовое мышление.Что вы получите: ✓ Простые и рабочие инструменты управления финансами ✓ Как создать подушку безопасности даже с 100 рублей в день ✓ Психологические техники для здорового отношения к деньгам ✓ Уверенность и спокойствие в финансовых вопросахРабота над собой начинается с понимания своих ограничений — в том числе финансовых👉 Присоединяйтесь https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6 Ваше будущее начинается с одного решения
2,540Open in TelegramЕва Воронцова | Психолог
11 Aug, 06:15
Весь мир кричит: «Будь лучшей версией себя!», «Иди к цели!», «Стань продуктивным!». А я сегодня хочу сказать вам то, что редко звучит в ленте: Можно не хотеть. Можно не мочь. Можно стоять на месте.Продуктивность не равна вашей ценности. Если сегодня ваша суперсила — просто лежать и смотреть в потолок, значит, вашему мозгу это нужно для перезагрузки, а не для «лень». Это не слабость. Это навигация.Мы так боимся остановиться, что пробегаем мимо собственной жизни.Сделайте экспериментальный день (или час):1. Скажите «нет» делам, которые «надо», но которые не горят. 2. Скажите «да» тому, что хочется сейчас (даже если это глупость вроде рисования каракуль). 3. Когда появится чувство вины, скажите ему: «Я побуду с тобой, но не дам командовать».Ваше состояние — это фундамент всего, что вы строите. Не стройте дом на песке истощения.Если вы читаете это и чувствуете усталость — дайте
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
