Latest posts
SlimLady: ПП рецепты
4 Apr, 07:42
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ👉 Первый день: на завтрак вы можете выпить только чашку кофе, а сразу после пробуждения выпить стакан воды для улучшения пищеварения и вымывания шлаков и токсинов из организма; на обед сварите 2 яйца, сделайте легкий салатик из пекинской капусты и выпейте стакан томатного сока, причем сок лучше всего делать дома, так как в состав покупного, как правило, входит соль, которая под запретом в японской диете на 7 дней, если же возможности делать сок дома у вас нет, выбирайте томатный сок с мякотью; на ужин сварите или приготовьте на пару рыбу (250г).👉 Второй день: на завтрак кроме чашки кофе также нужно обязательно съесть ржаной сухарик; на обед разрешается съесть салатик из капусты и отварную рыбу, как видите обед довольно скуден, особенно после такого же скудного завтрака, тем не менее, нарушать рекомендации японской диеты на 7 дней нельзя, лучше последуйтеSlimLady: ПП рецепты
17 Feb, 15:58
Топ белковых продуктов в постСледить, чтобы в каждом приеме пищи у вас были продукты, богатые растительным белком. ⠀ 🔹Бобовые: нут, маш, чечевица, фасоль. 🔹Соевые продукты: соевое мясо, соевое молоко, сыр тофу. 🔹Орешки, семена – не перестарайтесь, там много жиров и калорий! 🔹Цельнозерновые продукты: ц/з хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка долгой варки, гречка, бурый/дикий рис. 🔹Грибы, авокадо и шпинат тоже содержат немного белка. 🔹Когда можно, ешьте рыбу и морепродукты. Это ценный источник белка и полезнейших жиров. ⠀ Белок должен составлять 20-30% от вашей суточной калорийности, однако из растительных продуктов получить такую цифру сложно. При составлении постных меню я соблюдаю норму около 20% белка, но сделать это непросто.SlimLady: ПП рецепты
17 Feb, 09:19
forwarded from @moneybookss
Не забываем где посмеяться ⬆️ @memasitta
SlimLady: ПП рецепты
11 Jan, 02:43
хотите сладенького, съешьте НОРМАЛЬНУЮ шоколадку, ибо по калорийности и эффекту на вес многие ПП-батончики проигрывают.
SlimLady: ПП рецепты
31 Dec 2025, 04:06
Закуски и салаты на новогодний стол https://t.me/ideas_for_new_yearSlimLady: ПП рецепты
23 Dec 2025, 14:31
forwarded from @bymarianna
А специально для тех, кто хочет начать Новый год healthy уже с боя курантов (можем только позавидовать вашей силе воли), есть рецепт зожного оливье. И при этом никакого сельдерея и прочих извращений)Anti-age оливье от известного нутрициолога (она преподает в Женевском университете, между прочим) Сильвены Роу — амбассадора Индилайт 💚🦃ИНГРЕДИЕНТЫ• Стейки из индейки Индилайт — 525 г (1 упаковка) • Греческий йогурт — 210 г • Зеленый горошек — 200 г • Горчица — 1,5 ст. л. • Варёные яйца — 3 шт. • Авокадо — 1,5 шт. • Огурец — 1 крупный • Запеченная морковь — 1 шт. • Розмарин — щепотка • Укроп — небольшой пучок • Соль, перец — по вкусу • Растительное масло для жарки — 1–1,5 ст. л.ПРИГОТОВЛЕНИЕSlimLady: ПП рецепты
24 Nov 2025, 13:55
Срочно! В Ёбидоёби скидка 20%!Заказывай те самые суши и роллы из Ёбидоёби по приятной цене с промокодом. Авторские блюда, свежая рыба, аккуратная и быстрая доставка.🍣 BL4210PF — скидка 20% при первом заказе от 1 800 ₽5% баллов от суммы заказа вернутся на бонусный счёт 💸 Заказывай по ссылке: https://yobidoyobi1.prfl.me/yourbestmind/qjljy0?erid=2Vtzqw9vh8TПромокод только для новых клиентов. Не распространяется на раздел лучшая цена без скидок, десерты, напитки.Реклама. ООО "Вкусные технологии". ИНН 2465359759
SlimLady: ПП рецепты
24 Nov 2025, 13:43
Готовим пирог за 10 минут😜 Тунец можно заменить на фарш куриный/индейки👌✅КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32 ⠀ Ингредиенты: ▫️лаваш тонкий 150 гр ▫️сыр 100 гр ▫️помидор 150 гр ▫️перец болгарский 100 гр ▫️тунец консервированный 180 гр ▫️яйца 3 штуки ▫️молоко 2,5% 100 гр ▫️соль, перец, чеснок молотый, ▫️травы сушёныеПриготовление: ▫️Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку. ▫️Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности) Можно даже без формы, просто на пергамент выложить и запекать, смесь не жидкая выходит
SlimLady: ПП рецепты
24 Nov 2025, 13:42
РАГУ С ФРИКАДЕЛЬКАМИВыход 1150г.✅КБЖУ 96/5.2/4.6/8.6.Ингредиенты: ▫️250г говяжьего фарша ▫️80г лука ▫️80г моркови ▫️300г кабачка ▫️340г картофеля ▫️25г томатной пасты ▫️10г подсолнечного масла ▫️600мл воды ▫️100г сладкого перца ▫️соль, специи по вкусу, зелень.Приготовление: ▫️Фарш посолить поперчить, слепить фрикадельки. У меня были заморожены, очень удобно из делать, когда фарш остаётся.
SlimLady: ПП рецепты
23 Nov 2025, 17:34
Киш с ветчиной и помидорами 🥧 ⠀✅КБЖУ 116/12,26/4,28/7⠀Ингредиенты:⠀ Основа: ▫️творог - 200г⠀ ▫️мука - 30г⠀ ▫️яйцо - 1шт ⠀ ▫️щепотка соли ⠀ ⠀ ▫️все соединить, распределить по форме, сделав бортики, выпекать 10-15 минут при 180, после дать остыть ⠀ ⠀ Начинка: ⠀ ▫️ветчина - 130г⠀ ▫️помидоры - 125г⠀ ▫️яйцо - 1шт ⠀ ▫️молоко - 80мл ⠀ ▫️щепотка соли ⠀
SlimLady: ПП рецепты
23 Nov 2025, 17:33
ПИЦЦА "МИНУТКА" на сковороде 🍕✅КБЖУ 154.25/14.02/9.21/3.65Ингредиенты: Тесто: ▫️Мука рисовая - 30 гр. ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Йогурт греческий - 120 гр. ▫️Разрыхлитель - 1 ч.л ▫️Соль, перец.Начинка: ▫️Кура отварная - 100 гр. ▫️Сыр твердый- 50 гр. ▫️Перец Болгарский - 50 гр.Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты для теста, мешаем венчиком до однородного теста. На сухую, разогретую а/п сковороду выливаем тесто, жарим под крышкой 3 мин (огонь средний). ▫️Переворачиваем при помощи мокрой силиконовой лопатки и тарелки, выкладываем курицу, перец, сыр. И жарим под крышкой до расплавления сыра.
SlimLady: ПП рецепты
23 Nov 2025, 17:33
Банановые чипсы✅КБЖУ 77.63/1.37/0.19/17.73Ингредиенты: ▫️2 банана ▫️1 ст.ложка оливкового масла или лимонПриготовление: ▫️Бананы очищаем от шкурки и очень тонко нарезаем. ▫️Нарезанные бананы укладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки. ▫️Смазываем кисточкой бананы оливковым маслом или сбрызгиваем лимонным соком. ▫️Готовят бананы в духовке при температуре 50-70 градусов ~ 1 час-3 часа с приоткрытой дверцей. Время разное, потому что духовки разные, заглядывайте, смотрите по своей духовке. Идеально готовить на режиме: конвекция. ▫️В микроволновке на пергаменте 6 минут при мощности 600 Ватт. Если они недостаточно зажарились, добавить ещё пару минут. ⠀#ппзакуски
SlimLady: ПП рецепты
23 Nov 2025, 17:32edited
5 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ⛱️ ⠀ АПЕЛЬСИНОВАЯ ▫️Мята ▫️3 апельсина ▫️1/4 стакана апельсинового сока ▫️1 лайм ▫️12 кубиков льда ▫️Вода ⠀ ▫️Очистите апельсины и лайм, нарежьте их ломтиками. На дно кувшина положите полтора апельсина, мяту, половину лайма и 6 кубиков льда. ▫️Повторите с остальными ингредиентами. Залейте апельсиновым соком и залить водой. ⠀ ГРАНАТОВАЯ ▫️Мята ▫️Семена граната ▫️Дыня ▫️Вода ⠀SlimLady: ПП рецепты
22 Nov 2025, 12:04
😉😉😉😌😉😉😌 Подписывайтесь, доступ открыт ненадолго!💜 КУРСЫ | ГАЙДЫ БЕСПЛАТНО 💜 ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КНИГИ💜 ВИЗУАЛ В СОЦ. СЕТЯХ 💜 ТОП РЕЦЕПТЫ ОТ БЛОГЕРОВ 💜 ПСИХОЛОГИЯ ОТ А ДО Я 💜 ЭЗОТЕРИКА 💜 МЕДИТАЦИИ | АФФИРМАЦИИ 💜 СПОРТИВНЫЕ МАРАФОНЫ 💜 ФИШКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 💜 ЖЕНСКИЙ КЛУБ 💜 HANDMADE | ХОББИSlimLady: ПП рецепты
22 Nov 2025, 02:11
forwarded from @memasitta
Уже скоро 🙀🎄@memasittaSlimLady: ПП рецепты
16 Nov 2025, 06:08
ДОМАШНИЙ ХЛЕБ ⚡️КБЖУ на 100 г: 213 / 7 / 7 / 32Ингредиенты: ▪️Мука пшеничная цельнозерновая – 530 г ▪️Сливочное масло – 30 г ▪️Растительное масло – 30 мл ▪️Дрожжи свежие – 25 г ▪️Мед – 15 г ▪️Куркума – 10 г ▪️Соль – по вкусу ▪️Вода – 400 млГотовим: ▫️В миску налить воду, добавить дрожжи, затем остальные ингредиенты, кроме муки. Хорошо смешать. ▫️Добавлять понемногу муку до загустения теста. ▫️Сформировать багет, накрыть пищевой пленкой и оставить минут на 20. ▫️Разогреть духовку до 200°С. ▫️Сделать на хлебе небольшие надрезы. ▫️Выложить хлеб на противень и выпекать 25-30 минут.SlimLady: ПП рецепты
1 Nov 2025, 00:57
Скидка до 40% на заказ в netPrint 😍Очень выгодное предложение от netPrint на печать фотографий, фотокниг и других сувениров 🔥Переходите по ссылке https://ntprnt.prfl.me/yourbestmind/rjn15w?erid=2VtzqvzZd5p , используйте промокоды и экономьте:✅ ALL40_B8F61P - скидка 40% на первый заказ ✅ ALL25_DK8875 - скидка 25% на каждый повторный заказ промокоды не суммируются с акциями и скидками.Реклама. ООО "Фотоэксперт", ИНН 7724709637, ОГРН 1097746355266
SlimLady: ПП рецепты
1 Nov 2025, 00:53
Кабачковые гнезда✅КБЖУ 125.99/7.48/5.96/10.44Ингредиенты: ▫️Кабачок (без сока в тёртом виде) - 150 гр ▫️Яйцо С0 - 1 шт ▫️Сметана 10% - 2 ст.л ▫️Сыр - 60 гр ▫️Мука - 3 ст.л ▫️Соль/ специи - по вкусу ▫️Перепелиное яйцо - 4 штПриготовление: ▫️Смешать все ингредиенты, коме перепелиных яиц. Готовить на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом). В середине сделать углубление. Затем перевернуть и в серединку добавить перепелиные яйца. Готовить под закрытой крышкой.#ппзавтрак
SlimLady: ПП рецепты
1 Nov 2025, 00:52
Пряное лимонное пиpожное✅КБЖУ 127.26/15.03/5.01/5.57Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️190 гр.мягкого творога 0,1% ▫️10гр.сахарозаменителя ▫️1ч.л.сока лимона ▫️1ч.л.куркумыПриготовление: ▫️Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые белки и аккуратно перемешать силиконовой (деревянной) лопаткой. Выложить массу в виде лепешек на силиконовый коврик, получается 8 шт. ▫️Запекать в разогретой духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут, до румяности, после выпекания остудить. ▫️Оставшийся творог (150гр.) смешать с 5гр.сахзама,ванилином, соком лимона и куркумой(это крем) . ▫️Собираем пирожное: Каждое состоит из 4 лепешек. ▫️Смазываем лепешки кремом и кладём друг на друга. Убираем в холодильник на ночь для пропитки. Украшаем горьким шоколадом.#ппдесерты
SlimLady: ПП рецепты
31 Oct 2025, 10:37
- Миф про ежедневное 3-разовое питание был придуман фондом Рокфеллера. Наши предки так не питались. Даже 3 раза в неделю для них было многовато. Ваш организм задумывался для поста. Как вы думаете, почему процессы оздоровления запускаются во время сна, а? Потому что вы ничего не едите. У вас высвобождается энергия, которая в другое время тратилась бы на расщепление пищи, но теперь она направляется на процессы омоложения и оздоровления тела. Заболели? Не ходите к врачу, который ни хрена не знает и не понимает. Просто не ешьте 30 часов. Тогда клетки вашего организма включатся и будут направлены в те зоны, которые требуют помощи и внимания. Во время поста ваш организм процветает. Женщины тоже постятся, хотя и не так, как мужчины. Выбросьте из головы идеи о ежедневном 3-разовом питании, их придумали для того, чтобы вы были толстыми, ленивыми и находились в зависимости от продовольственной
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
