Latest posts
Юля Трубникова личный канал
15 Jul, 09:33
Ребятки… 🙈 Кажется, я совсем с ума сошла.Очень хочется эту хорягу снять на каблуках. Хотя репетирую я её вообще без них. 😂И вот сижу думаю… рискнуть или не выпендриваться?Мне почему-то ужасно хочется рискнутьЮля Трубникова личный канал
15 Jul, 09:30
Я думала, что за отпуск вообще всё забыла 🫣В понедельник прихожу на танцы и говорю Коле, нашему преподавателю: «Я так соскучилась, но мне кажется, что ничего не знаю». А он смеётся: «Да расслабься, тело всё помнит».И оно реально помнит!!!Но меня даже не это удивило, ребят.Я вдруг поняла, что моя единственная задача - это просто нравиться себе. Ну правда. Загар, одежда, волосы, как я вообще себя ощущаю. Потому что телу больше ничего не нужно.Ему не нужно идеально знать хореографию. Не нужно танцевать без ошибок. И уж точно не нужно, чтобы я всё контролировала.Ему достаточно одного: «Юль, ты себе нравишься?» Если да — всё. Погнали.И вот это меня, наверное, удивило больше всего.Потому что в моменте голова всё равно цепляется: тут не попала, там не дотянула, здесь забыла. А вот Машу видишь? У нее лучше..она не забыла😈А потом смотрю видео. И да, я замечаю технические
Юля Трубникова личный канал
5 Jul, 07:46
Обновленная программа: Июль в Клубе «Жить жизнь» Тема месяца: «Из хорошей девочки в процветающую стерву»Неделя 1. Демонтаж «хорошей девочки» Фокус: Перестать жить чужими ожиданиями и вернуть контакт с собой▫️Подкаст: «Мне больше не стыдно быть собой» ▫️Практика: Утренняя настройка и техники «остановок» для возвращения контакта с собой в течение дняНеделя 2. Злость и Деньги Фокус: Научиться превращать гнев в ресурс для прорыва▫️Подкаст: Энергия злости: как управлять этим зарядом, чтобы достигать целей, а не разрушать себя. ▫️Терапевтическая практика: «Денежное расширение». Выход из семейных сценариев и круга родительских ограничений (авторская техника)Неделя 3. Тело и Сексуальность Фокус: Снятие запретов на удовольствие и проявлениеЮля Трубникова личный канал
1 Jul, 08:04
Лежу сейчас на пляже. Мимо идет девушка. Видно, что у нее сделана маммопластика, спортивная фигура, красивая, уверенная.И я прямо ловлю свои мысли.Солнце в зените. Жесткий свет. Конечно, на коже видны все неровности. И первая мысль, которая приходит мне в голову: «Ой, да у нее целлюлит. Наверное, булками объедается».И я в этот момент понимаю, что делает мой мозг. Он автоматически обесценивает то, чего у меня самой нет. Чтобы мне не захотелось к этому идти. Чтобы ничего не менять🫠Хотя правда совсем в другом. Правда в том, что мне нравится ее тело. Мне хочется такой же рельеф. Такой же уверенной походки. Такого же спокойствия в том, как она себя показывает.Но мозг не дает даже успеть это признать. Он моментально начинает искать недостатки.Именно поэтому зависть так сложно заметить.Мы редко думаем: «Я завидую». Мы сразу начинаем критиковать. «Да у нее тоже неидеально» «Да это
Юля Трубникова личный канал
29 Jun, 13:12
ПРАКТИКА НА ПРОЖИВАНИЕ ЗЛОСТИ В МОМЕНТЕ ⚡️ Открыть урок на сайтеРебят, как и обещала, записала для вас урок, который поможет перестать глотать злость и превращать его в саморазрушение.Важно помнить, что злость – это не «плохая» эмоция. Это абсолютно здоровая реакция психики на препятствие, которое мешает вам получить желаемое. Это ваша чистая энергия для действий.Эта практика поможет вам: ▫️Прожить острый момент здесь и сейчас: вы научитесь сбрасывать напряжение за минуты, давая выход энергии, а не утрамбовывая её в психосоматику ▫️Увидеть свою взрослую, сильную часть ▫️Достать ресурс из своей злости и направить его на достижение своих целей и защиту границPS: А тех, кто готов идти в более глубокую работу и перепрошивать свои привычные сценарии, реакции и действия, укрепляяЮля Трубникова личный канал
28 Jun, 13:25
И коротко о том, как быстро и мощно работают практики в клубе ❤️🔥16 июня Натали сделала практику на границы и сепарацию, а уже 17 июня, на следующий день, провела нетворкинг именно так, как и хотела: спокойно держала тайминг, выдержала чужие «косяки» и закрепила результат новыми действиями.И вот за это я так люблю то, что мы делаем в клубе.Когда я говорю, что после практик новые навыки быстро встраиваются в вас – я не преувеличиваю. Вы сами это видите)) Я безумно горжусь тем, какую рабочую методологию удалось выстроить в клубе.Потому что клуб – это не просто очередное комьюнити и чат. Это ваш новый образ жизни, который вы постепенно вшиваете в себя ♥️
Юля Трубникова личный канал
28 Jun, 12:21
Сепарация, кто внятно понимает, что это такое?Весь месяц работаем с ребятами в клубе. Происходят интересные трансформации 🔥Когда тебе 15, кажешься себе таким взрослым и самостоятельным, а под 40 вдруг обнаруживаешь болезненную зависимость от мнения близких. Мама покоя не дает или с мужем эмоциональные качели.И вот тут начинает маячить слово «сепарация»… типо проработать родителей, стать взрослым.Сепарация - это когда я начинаю нести ответственность за себя в том, что происходит со мной прямо сейчас.Раньше мама следила, чтобы штанишки не намокли. А сейчас это уже моя задача. Только моя. Не мужа, не босса, не правительства, не кармы и даже не Вселенной.Бывает очень обидно, особенно если в белом платье вышла красивая, без зонта, а пошел дождь, еще и машина обрызгала на переходе. И никто не виноват. Понимаете?Ни наглый водитель, ни Гидрометцентр со своим прогнозом +26
Юля Трубникова личный канал
28 Jun, 12:21
Юля Трубникова личный канал
26 Jun, 14:26
Я 12 лет не могла наслаждаться жизнью пока не научилась делать одну штуку — выдерживать конфликт.Мне проще было уступить, быть такой дипломатичной. Но платила я за это слишком дорого: компульсивным поведением. Я заедала стресс. Четыре года находилась в депрессии. Я наглухо заткнула себя, чтобы нравиться всем.И моя жизнь превратилась просто в картон.Я будто грызла его и ничего не чувствовала.Чтобы поменять ситуацию - нужно было научиться вытаскивать злость.А я не могла. Это было супер сложно для меня.Я хотела разозлиться, а на глаза подступали слёзы. Я хотела разозлиться, а вместо злости приходил страх.И я знаю, что у многих есть такая же штука. Когда злость не проживается - она проваливается внутрь нас: в слёзы, в тревогу, в ступор, в заедание, в саморазрушение… В молчание там, где хочется кричать и орать. В ком в горле. В тело, которое всё время живёт как будто под
Юля Трубникова личный канал
25 Jun, 13:50edited
ОБНОВЛЕННЫЙ ФОРМАТ КЛУБА «ЖИТЬ ЖИЗНЬ»♥️Ребят, у меня важная новость – формат клуба «Жить жизнь» обновился!С июля он становится еще легче, компактнее и удобнее для жизни. Без перегруза, без бесконечного объёма, без ощущения, что на это нужно найти отдельную жизньюСуть остаётся той же: глубина, смыслы, внутренняя работа и ваши изменения♥️ Просто теперь - в более лёгком формате и по более доступной ценеЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ? ✔️ Формат: Я сократила время на изучение материалов, чтобы вы не перегружались объемом, а брали суть и сразу применяли в жизнь ✔️ Стоимость входа: 2.490₽ вместо 4.450₽ Продление: 1.900₽ вместо 3.900₽Если вы давно хотели присоединиться, но откладывали из-за цены или из-за ощущения, что на материалы нужно слишком много времени – сейчас именно тот момент, когда это стало гораздо удобнее и доступнее ❤️🔥Тема июля в клубе: «Из хорошей девочки в процветающую стерву»😈Юля Трубникова личный канал
25 Jun, 13:30
И много много разных противоречивых мыслей.. наверное так бывает перед ДР
Юля Трубникова личный канал
21 Jun, 11:36
Добрались до Турции, слава тебе господи. Что сейчас творится с перелетами, я считаю мы еще легко отделались просто задержкой рейса.Я как обычно ехала с твердым намерением отдохнуть, но каждый раз в поездке сталкиваюсь с собой. Что-то со мной здесь происходит))Но главная задача - выжить в all inclusive 🍰🍔🍷 и не выкатится кабачкомЮля Трубникова личный канал
21 Jun, 11:36
Юля Трубникова личный канал
21 Jun, 11:36
Юля Трубникова личный канал
20 Jun, 14:08
Что такое кризис среднего возрастаПоследние несколько месяцев это мой главный вопрос.Пожалуй, впервые прям совсем не философский.Мне все тяжелее и тяжелее вести блог, транслировать смыслы. Этот год просто как бурлак на Волге тащила инсту, рилсы так и стоят на паузе.Был момент испуга, что все, закончилась тетя Юля.Но сейчас, спустя полгода кропотливой работы в терапии, рождается совершенно новое состояние. Свободы и разрешения. Понятия не имею какая новая я буду, но эта женщина мне однозначно нравится.А еще мы слетали в Казахстан с Владом. Так мне хочется поделиться, вытащить изнутри как меняются наши отношения)) Но сложно, ребят, одновременно проживать изменения и на голом нерве писать.Поэтому оставлю здесь фотки. А мысли пока соберутся.
Юля Трубникова личный канал
7 Jun, 16:24
Последняя ссылка на клубhttps://club.juliatrubnikova.ru/clubЮля Трубникова личный канал
7 Jun, 16:23
Юля, добрый вечер. Где можно взять ссылку на клуб?Юля Трубникова личный канал
7 Jun, 15:42
Вот если так задуматься. Мы все на что-то опираемся. На семью, отношения, зарплату, здоровье в конце концов.И мы все боимся неопределённости, поэтому до судорог держимся за вещи, которые считаем нашими опорами.А что будет, если эти опоры убрать?На что я тогда могу опереться? И вот этот опыт, мне кажется, очень важно прожить.Там начинается настоящий контакт с собой.А я есть сама по себе? Какая я настоящая? На что я сейчас могу опереться? Какие ценности действительно мои? За что я хочу держаться, потому что это мой выбор и в этом есть сила? А что мне уже пора отпустить?Я долго думала, как сделать практику, в которой мы проживем этот опыт, легкой по формату. И при этом глубоко забраться внутрь
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
