Latest posts
SPORT & LIFE by KAKAULINA
12 Sept, 16:40
🎭 Сценический грим на Kakaulina Classic VII11 октября 2026 года на месте проведения соревнований будет работать сценический грим.💰 Стоимость: 6 500 ₽ 🕒 Начало: с 15:00 📍 Живая очередьСделайте свой образ ещё ярче — классный грим поможет отлично выглядеть на сцене в этот особенный день! ✨Ждём спортсменов и зрителей — приходите поддержать участников! 🔥
SPORT & LIFE by KAKAULINA
31 Aug, 10:11
Музей «Восстание машин» — я шла ради дочки, а влюбилась сама 🤖🔥Признаюсь честно: в этот музей я попала исключительно по просьбе дочки 👧 Она очень хотела, и я думала, что это будет очередной детский аттракцион, где я просто постою в сторонке 😅А по итогу — я уходить не хотела! 😂💙Почему? Потому что там оказалось очень много фигурок из вселенной «Чужого» 🛸👾 А я, если что, фанатка этой франшизы ещё с тех пор, когда смотрела её по ночам под одеялом 🙈 Ксеноморфы, хищники, космические корабли — всё в деталях, в полный рост, атмосферно. Я ходила и рассматривала каждую с интересом 😊Но для детей там тоже было всё, чтобы не заскучать 👍Что ещё впечатлило 🎬— Трансформеры — огромные, детализированные фигуры 🤖 Дочка была под впечатлением! — Несколько видов шоу-программ — и про Теслу с разрядами молний ⚡, и про мыльные пузыри 🫧 — Шоу с жидким азотом — эффектные опыты с паром и
SPORT & LIFE by KAKAULINA
25 Aug, 04:40
Москвариум — да, впечатляет 🐋🌊Ещё одна локация, которую мы посетили за эти дни, — Москвариум на ВДНХ 🏢 И это, пожалуй, самое масштабное место такого формата, где я была 😮Говорят, это один из крупнейших океанариумов Европы, и размеры действительно чувствуются 📏 Просторно, чисто, всё продумано для большого потока посетителей ✅ Мы были с дочкой, и она, конечно, в полном восторге 😊👧 Детей там вообще очень много — и это неудивительно, место прямо создано для семейного похода 👨👩👧👦Что понравилось 👀🐠Аквариумы огромные, с разными зонами — от тропических рыбок до обитателей морей и океанов 🐡🐙 Впечатляют тоннели, где можно наблюдать за акулами и скатами, которые проплывают прямо над головой 🦈😲 Наверное, это один из тех моментов, которые запоминаются надолго ✨Отдельная тема — касатки 🐋 Мы видели только одну, но даже она произвела сильное впечатление — мощная, красивая,SPORT & LIFE by KAKAULINA
21 Aug, 08:29
Москва-Сити днём и ночью — это два разных города 🌃🏙️Продолжаю делиться впечатлениями о нашей поездке в Москву. И сегодня расскажу про смотровую 360 в Москва-Сити — PANORAMA360 🗼Честно скажу: днём я была здесь и меня не впечатлило 😕 Ну вид как вид, город как на ладони, но чего-то вау не случилось. Обычная городская панорама, даже несмотря на то, что находишься на высоте 327 метров — это 89 этаж башни «Федерация. Восток», самой высокой смотровой площадки в Европе 😮А вот последний час работы — с 21:00 до 22:00 — это была совершенно другая картина! 🤯✨Когда город зажигает огни, Москва с высоты превращается в нечто футуристичное 💫 Стеклянные башни Сити отражают свет, огни машин внизу напоминают потоки энергии, и кажется, что ты не в реальности, а внутри фантастического фильма 🚀 Небоскрёбы, сталинские высотки, изгибы Москвы-реки — всё это мерцает и выглядит как грандиозный макетSPORT & LIFE by KAKAULINA
20 Aug, 12:09
Московский планетарий: ожидание и реальность 🌍🔭Давно хотела сюда попасть. Ну как можно пройти мимо главного планетария страны, правда? Особенно если ты с детства завороженно смотрела на звёзды и мечтала увидеть их под огромным куполом.Итог: красиво, но скучно. Девочки, простите фанатов, но я разочарована.Начну с хорошего. Сам зал — действительно впечатляет. Эти кресла! Откидываешься назад, смотришь вверх, и огромный куполообразный экран накрывает тебя с головой. Эффект присутствия — мощный. Дизайн сделан с душой. Я даже размечталась: сейчас начнётся что-то невероятное.Но потом включили фильм. И магия исчезла.Картинка старая, графика — ну очень бюджетная, местами напоминает компьютерные игры начала 2000-х. Сюжета почти нет. Просто движущиеся точки и голос за кадром, который что-то монотонно объясняет. Понимаю, что это научно-популярное кино, но почему оно должно быть таким...
SPORT & LIFE by KAKAULINA
19 Aug, 10:56
Первая точка нашего московского марафона: Московский зоопарк 🦁Привет! Начинаю свой рассказ о нашей поездке в Москву. И первое место, которое мы посетили в день прилёта — Московский зоопарк. И это было невероятно! 😍Первое впечатление — масштаб!Зоопарк просто огромный. Мы ходили три часа и, честно говоря, не посмотрели и половины. Территория разделена на старую и новую части, и каждая по-своему уникальна. Площадь зоопарка составляет более 21 гектара, и здесь обитает более 10 тысяч животных — это, на минуточку, 1267 видов!Всё очень хорошо оформлено: чисто, аккуратно, много зелени, клумб, есть питьевые фонтанчики, что в жаркую погоду просто спасение. Животные находятся в отличных условиях, в просторных вольерах — видно, что за ними хорошо ухаживают: ухоженные, красивые, активные. Нет того чувства жалости, которое иногда появляется в других зоопарках. Создаётся впечатление, что для
SPORT & LIFE by KAKAULINA
18 Aug, 11:20
3 дня в Москве: наш маленький марафонНа этих выходных у нас случилось важное событие — день рождения дочки. Вместо привычного торта дома мы устроили настоящий вояж в столицу. Дочь мечтала об этом давно, и мы решили, что лучший подарок — это эмоции и впечатления.Что было за эти три дня: — Много-много локаций (список прилагается в следующих постах); — Много-много шагов (честно, я устала); — Встреча с братом, который стал нашим личным экскурсоводом.Должна признаться, эти выходные дались мне непросто. Физически это был настоящий челлендж, особенно первый день — после ночного перелёта усталось дала о себе знать и мне, и дочке. Но это того стоило.В ближайшее время выложу подробный обзор по каждому месту, которое мы посетили. Плюсы, минусы и стоит ли туда идти. Ждите! 👇
SPORT & LIFE by KAKAULINA
14 Aug, 07:41
С днём рождения на высоте 10 000 метров! 🥳✈️В этом году день рождения моей дочки выдался особенным. Мы встретили его в небе, и Уральские авиалинии сделали этот день по-настоящему волшебным! 🎂Представьте: мы просто летим в салоне, и вдруг экипаж поздравляет именинницу, а вручает самый милый тортик! Это было так неожиданно, трогательно и безумно приятно. Спасибо за эти эмоции — улыбка дочки стоила всего.Я вообще с Уральскими авиалиниями давно и на «ты» ✈️ Летаю много лет. Бывало всякое: задержки, переносы, форс-мажоры. Но знаете, что главное? В этой авиакомпании всегда чувствуешь себя ценным пассажиром. Даже когда случается непредвиденное, всё решается максимально оперативно и, что немаловажно, В МОЮ пользу! Надёжность и человеческое отношение — вот за что я их люблю.Спасибо, что делаете праздник даже в небе! ❤️#УральскиеАвиалинии #деньрождениявнебе #счастливыемгновенияSPORT & LIFE by KAKAULINA
5 Aug, 08:13
«КАКАУЛИНА КЛАССИК 7»: ИСКУССТВО СИЛЫ И КРАСОТЫ 🏛️Друзья, здравствуйте! С вами Людмила Какаулина.11 октября я приглашаю вас всех в Екатеринбург на мой седьмой юбилейный турнир — «КАКАУЛИНА КЛАССИК 7».И вновь мы встретимся в центре города — на знаковой площадке Ельцин-центра, где нас ждёт потрясающий КЛУБ‑CENTRE. Это не просто зал, а настоящая сцена для шоу высшего уровня: профессиональный свет и мощный звук. Здесь всё продумано до деталей, чтобы вы чувствовали себя звёздами!Для меня этот проект — настоящая творческая лаборатория, где гармония тела, духа и таланта выходит на первый план. Именно поэтому мы продолжаем развивать наши творческие номинации — потрясающие перформансы, яркие образы и нестандартные выходы на сцену. В этом году их станет ещё больше!Что ждёт участников и зрителей? ▫️ Бескомпромиссная борьба во всех категориях культуризма. ▫️ Женственность и мощь в
SPORT & LIFE by KAKAULINA
3 Aug, 05:32
Семейный поход в «Лесную братву»: наши впечатленияВсем привет! Мы всей семьёй съездили в зоопарк «Лесная братва» на Уктусе. Поездка удалась, делюсь впечатлениями.Давно хотели выбраться на природу, не уезжая далеко от города. «Лесная братва» находится прямо в сосновом лесу — воздух чистый, и даже в жаркий день дышится легко.Что понравилось. Территория компактная, но продуманная. Животных достаточно, все выглядят сытыми и спокойными. Видели альпак, фламинго, тапира, коров хайленд, козочек, кроликов и оленей. Особенно порадовало, что многих можно покормить — мы купили при входе морковку и яблоки. Козочки, кролики и олени ели прямо с рук, это очень забавно.Главный магнит — «Мир попугаев». Это просторный вольер с яркими птицами, которые летают прямо над головой. Никаких клеток — только свет, зелень и весёлый гомон. Туканы, какаду, лорикеты — многие контактные, садились на плечи иSPORT & LIFE by KAKAULINA
2 Aug, 06:57
Ну и как не повторять тренды из социальных сетей 🤭 это весело , но иногда не безопасно 😂😂SPORT & LIFE by KAKAULINA
28 Jul, 05:41
ВЕРХНЯЯ ПЫШМА: МЕСТО, ГДЕ ОЖИВАЕТ ИСТОРИЯ 🪖🔥Честно говоря, я много слышала об этом музее. Его часто упоминали знакомые, рекомендовали друзья, да и в соцсетях его упоминание всплывало регулярно. Но сама я там никогда не была. И вот наконец появилась возможность — и я отправилась на эту выставку.Скажу сразу: то, что я увидела, превзошло все мои ожидания 💥Первое впечатление: масштаб 🏛️Сразу предупреждаю — готовьте удобную обувь и закладывайте минимум полдня. Это не музей в привычном понимании, а целый город техники! Выставочный комплекс УГМК занимает колоссальную территорию, и с первых шагов ты понимаешь — здесь всё сделано с душой и огромной любовью к истории.Количество экспонатов просто ошеломляет — более 500 единиц военной техники! 🫣 Танки, самолёты, артиллерия, бронепоезда, подводные лодки... Глаза разбегаются в разные стороны, и ты буквально теряешься среди этих стальныхSPORT & LIFE by KAKAULINA
17 Jul, 06:33
БЕЛОК И АЗОТНЫЙ БАЛАНС: ГДЕ ГРАНЬ МЕЖДУ ПОЛЬЗОЙ И ВРЕДОМ? 🥩⚖️«Чем больше белка — тем лучше для азотного баланса» — слышали такое в зале? 🫣 Эту мантру повторяют особенно часто новички, судорожно вливая в себя пятый протеиновый коктейль за день. Давайте раз и навсегда разложим по полочкам, где правда, а где опасное заблуждение! 👇Что такое азотный баланс и при чём тут белок? 🧬Всё просто: азот входит в состав белка, а белок — это главный строительный материал нашего тела. Мышцы, кости, кожа, внутренние органы — всё это требует аминокислот для роста и восстановления. Азотный баланс отражает равновесие между поступлением азота с пищей и его потерями. Если поступление ниже потерь — баланс отрицательный, организм начинает разрушать собственные ткани. Если поступление выше — баланс положительный, и мы растём 💪Логика «чем больше белка, тем лучше» кажется железной. Но дьявол, как
SPORT & LIFE by KAKAULINA
16 Jul, 05:48
Честно говоря, хотела пропустить тренировку. Но потом вспомнила, что мой парень родился, когда я уже училась в школе... так что идем качать тело и жизненную энергию 💪😁🤭SPORT & LIFE by KAKAULINA
15 Jul, 07:45
А ТЫ ИСПОЛЬЗУЕШЬ ЭТО? 🤔👇Давайте честно: большинство из нас живёт по шаблону — ягодичный мостик, выпады, тяга блока. Знакомо? 🥱 Мышцы привыкают, прогресс замирает, а мы годами топчемся на месте.Пора встряхнуть рутину! Я собрала редкие, но невероятно эффективные движения, которые незаслуженно пылятся в углу. Эти упражнения включают глубокие мышечные слои и дарят тот самый «вау-рельеф». Листай, сохраняй и врывайся в зал с новым арсеналом! 🔥1. Тяга к подбородку на блоке с канатной рукоятью 🔥 Все делают махи гантелями на среднюю дельту, но про канатную рукоять забывают. Почему это круто? В отличие от штанги, блок даёт постоянное напряжение по всей амплитуде и щадит плечевые суставы. Тяни рукоять вдоль тела, разводя концы каната в стороны. Средний пучок дельт запылает так, что майка станет мала! 😮💨2. Жим в тренажере Смита из-за головы 🦾 Да, многие боятся этого движения из-за
SPORT & LIFE by KAKAULINA
1 Jul, 16:01
🍓 ЛЕТО — ПОРА ФРУКТОВ: ЧТО ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ИСПОРТИТЬ ФИГУРУ? 🍉Привет, мои спортивные! 👋 Солнце в зените, а значит, пришло время сочных ягод и сладких фруктов. Но многих пугает вопрос: «А можно ли их есть на диете?». Ответ однозначный: ДА! ✅ Главное — знать меру и выбирать правильные варианты. Давайте разберем самых популярных игроков летнего сезона! 🧐🍒 ВИШНЯ И ЧЕРЕШНЯ Это настоящие антиоксидантные бомбы! 💣 Они улучшают сон (содержат мелатонин) и снимают воспаление после тренировок. 📊 КБЖУ (на 100г): ~52 ккал | Б: 1г | Ж: 0.3г | У: 13г 💡 Польза: Калий для сердца и витамин С для иммунитета.🍑 ПЕРСИКИ И НЕКТАРИНЫ Идеальный перекус для тех, кто следит за кожей. 🧖♀️ Низкая калорийность и много воды помогают увлажнять организм изнутри. 📊 КБЖУ (на 100г): ~45 ккал | Б: 0.9г | Ж: 0.1г | У: 11г 💡 Польза: Бета-каротин и клетчатка для отличного пищеварения.🫐 ГОЛУБИКА И МАЛИНА
SPORT & LIFE by KAKAULINA
13 Jun, 09:05
Команда в спорте и команда единомышленников: в чём разница и почему это так важно? 🤔💪Привет, мои чемпионы! 👋 Сегодня поговорим о вещи, без которой невозможны ни крутые результаты, ни настоящее счастье в тренировках. О КОМАНДЕ! 🚀🏆 Что такое команда в спорте? Это слаженный механизм, где у каждого своя чёткая роль. Общая цель — победа, личный рекорд или медаль 🥇. Здесь всё строится на дисциплине, тактике и взаимовыручке. Ты бежишь эстафету, и от твоего этапа зависит итог всех. Это про результат! 🏃♂️💨❤️ А что такое команда единомышленников? Это нечто большее! Это люди, которых объединяют не просто физические нагрузки, а ОБЩИЕ ЦЕННОСТИ 🌟. Это сообщество, где каждый хочет стать лучшей версией себя, но при этом искренне радуется успехам других. Здесь нет токсичной конкуренции, есть только здоровая мотивация и рост! 🌱🗣️ Почему нам так важно общение и поддержка? Человек —
SPORT & LIFE by KAKAULINA
30 May, 04:30
Лето, ах, лето! Почему сейчас — лучшее время начать тренировкиВесна и лето — идеальный период, чтобы войти в спортивный режим или усилить нагрузку. И это не просто «мотивация от солнца», а вполне объяснимые физиологические процессы.Во-первых, увеличивается световой день. Больше солнечного света — активнее выработка серотонина, нейромедиатора, связанного с настроением, энергией и мотивацией. Параллельно нормализуются циркадные ритмы: легче просыпаться, проще планировать активность, организм быстрее включается в режим регулярных тренировок.Во-вторых, тепло снижает «барьер входа». Зимой телу требуется больше времени на разогрев: мышцы, связки и суставы становятся менее эластичными на холоде. В тёплое время года ткани быстрее насыщаются кровью, улучшается подвижность, легче выполнять разминку и динамические упражнения. Это не отменяет разминку, но делает старт более комфортным.Третий
SPORT & LIFE by KAKAULINA
29 May, 07:04edited
Реконструкция тела: что после «идеальной формы»? 🏋️♂️Когда человек начинает активно заниматься спортом, готовиться к соревнованиям или фотосессии, тело действительно может сильно измениться: больше мышц, меньше жира, чёткий рельеф, дисциплина в питании и тренировках 🔥Но важно понимать: пиковая форма — это не всегда форма для жизни.Соревновательная подготовка часто включает высокий тренировочный объём, строгий рацион, дефицит калорий, низкий процент жира и повышенную психологическую нагрузку. Для организма это стресс, а не «норма навсегда» ⚠️Поэтому после соревнований, когда человек возвращается к обычному ритму — работа, семья, встречи, меньше контроля — форма постепенно меняется. Уходит экстремальная сухость, может немного увеличиться вес, возвращаются вода, гликоген, часть жировой массы. И это не провал. Это естественная адаптация организма 🧬Но есть важный момент: не
SPORT & LIFE by KAKAULINA
27 May, 10:58
Дружба она такая....🤭😜 немного спортзального юмора или в большой семье ртом не щелкают 😜😁
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
