Latest posts
Что-то на полезном
15 Sept, 14:20edited
В комментариях обнаружила вопрос про выбор формы витамина В9. А ведь вопрос важный, ибо не одной фолиевой кислотой единой!Разберем?❤️ — мы только за!
Что-то на полезном
15 Sept, 09:17
Помните, я отращивала ресницы с помощью сыворотки ХLASН? Ровно год назад начала. Честно признаюсь, в какой-то момент я заленилась и несколько месяцев сывороткой не пользовалась, не поддерживала рост ресниц. Не скажу, что они откатились к базовым настройкам, но и вау-эффекта уже нет.А хочется, чтобы реснички были длинными и густыми. Поэтому сыворотка ХLASН снова в деле!Сыворотка не содержит гормонов и гормоноподобных веществ типа биматопроста. Работает она за счет безопасных пептидов в составе — Биотинил трипептид-1 и Миристоил Пентапептид-17 — которые стимулируют выработку кератина, пробуждают «спящие» фолликулы и продлевают фазу роста ресниц. Что ещё важно, сыворотка одобрена офтальмологами и дерматологами.Сейчас сыворотку ХLASН можно выгодно купить на OZON со скидкой 10% и дополнительной скидкой 30% по промокоду SEPT3030итого скидка составит 40% до 21.09 включительно!
Что-то на полезном
14 Sept, 15:14edited
Комплекс магния, благодаря которому моя сестра превратилась из «совы» в «жаворонка»В нем 400 мг элементарного магния на 4 капсулы и витамин В6 в активной форме p-5-p, чтобы магний точно «дошел» до клетокА ещё сразу 4 хелатных формы. Для тех, кто не может определиться с формой или хочет получить все полезные эффекты сразу:• бисглицинат — успокаивающий и расслабляющий эффект • таурат — улучшение работы сердца, увеличение чувствительности тканей к инсулину • цитрат — в больших дозах имеет слабительный эффект • малат — помогает при болезненности мышц и быстрой утомляемости.Кстати, этот магний создала доктор Элина Романовна — грамотный интегративный врач, поэтому в его качестве у меня изначально не было сомнений.P.S. Магний я заказывала в официальном магазине бренда NUTRIPOINT на OZON
Что-то на полезном
14 Sept, 12:05
У меня неделю гостила младшая сестра. И за неделю мне удалось помочь ей восстановить режим сна. Раньше она засыпала примерно в два часа ночи, а сейчас — в районе 23:00-00:00.Причем мы ничего особенного не делали. Делали базу: много гуляли и получали солнечный свет, что важно для синхронизации циркадных ритмов. Плюс физически уставали, что важно для засыпания — успеть в течение дня накопить эту усталость. Соответственно, меньше глазели в экраны гаджетов.Во второй половине дня не пили никаких стимулирующих напитков и перед сном не объедались.И ещё я давала сестре свой новенький магний. Сработал он на ура. Про магний могу подробнее рассказать, хотите?
Что-то на полезном
9 Sept, 09:16
Немного выпадаю из соцсетей, но не могу оставить вас без этой новости:У WAU 11 и 12 сентября пройдет гаражная распродажа в МосквеВо-первых, это возможность приобрести крутые гаджеты по очень приятным ценам! Перкуссионный массажер, микротоковый массажер, LED-маску и многое другое. Да, в упаковках с косметическими дефектами, но кого это волнует, когда с самими гаджетами всё ок и цены приятные?Во-вторых, там будет фуршет, игристое, консультации экспертов бренда и косметолога. Класс? Класс!Так что строим свои маршруты на эти два дня и забираем подробности WAU GARAGE SALE в комментариях ⬇️
Что-то на полезном
7 Sept, 06:05
Можно годами качать пресс и худеть, а плоского живота так и не видеть. Или того хуже — все время втягивать живот, делать скручивания и при этом себе вредить.Что же делать тогда? Читаем и разбираемся:Почему до сих пор нет пресса мечтыКак убрать низ животаПочему нельзя втягивать животДайджест грамотных упражнений на пресс
Что-то на полезном
4 Sept, 09:49
Бывает у вас такое, что вы пьете воду, вроде бы много пьете, но как будто не напиваетесь? В таком случае рекомендую начать добавлять в воду электролитыОчень люблю электролиты. Выручали меня в жаркой Греции, выручают и сейчас в дни тренировок, когда перебарщиваю с кофеином или просто хочу пить вкусную воду.Сейчас у меня новинка от LEAV — электролиты со вкусом ананаса. Точнее, они буквально с порошком натурального сока ананаса в составе! Пахнут, по первому впечатлению, как консервированный ананасик. На вкус совсем не приторные, в отличие от. А наоборот, с легкой кислинкой — личное мне такое нравится. Как и отсутствие химозного послевкусия. Если что, присмотритесь!
Что-то на полезном
1 Sept, 16:00
Одним из самых ярких вечеров минувшего лета стал ужин в Музее-Усадьбе Льва Толстого в Москве, который организовала команда INSPIRO NeurobistroПоэтому проводить лето мне захотелось именно в ресторане INSPIRO, а заодно познакомить мужа с их очень необычной концепцией.INSPIRO Neurobistro — ресторан растительной гастрономии с собственной фермой на Алтае и огромной лабораторией в Москве! Вместо тысячи слов покажу вам лучше ролик основателя ресторана Артема Спиро, и вы всё сами поймете.В ресторане действует дневное и вечернее меню. А всё почему? Потому что еда в INSPIRO исследуется как инструмент здоровья, особенно влияние питания на работу мозга. В блюдах дневного меню акцент сделан на фокус и энергию, а вечернего — на расслабление.И это на 100% работает. Мы дегустировали вечернее меню. И муж, у которого был сбит график сна в сторону более позднего засыпания, уснул в тот вечер до
Что-то на полезном
1 Sept, 11:47
Я больше не нутрициолог.Долго думала, заводить ли с вами этот разговор. И вот наконец-то решилась и написала лонгрид.Кто со мной давно, знает, что в нутрициологии я не самозванец. А человек, который с 2019 года много учился, вложив в обучение сотни тысяч рублей, и получил не один диплом о профессиональной переподготовке с правом называть себя нутрициологом и консультировать людей. Все образовательные шаги в нутрициологии и все «корочки» подсвечены у меня на сайте.Но с 1 сентября 2026 года у меня такого права больше нет. Потому что с сегодняшнего дня нутрициология в нашей стране официально стала медицинской специальностью. То есть отныне нутрициологами могут называть себя исключительно врачи и люди со средним медицинским образованием. И то только после соответствующей подготовки.Правильно ли это? Думаю, что правильно: нутрициология в нашей стране давно нуждалась в более серьезном
Что-то на полезном
1 Sept, 06:10
Привет, сентябрь! Овощи и фрукты нашего внимания в этом первом осеннем месяце 🌽
Что-то на полезном
31 Aug, 14:44
В выходные делала генеральную уборку перед осенне-зимним сезоном. Убираться люблю сама, это мой вид медитации. А что не умею, то делегирую профессионалам, например, химчистку мягкой мебели. Обязательно её делаю, не только ради визуальной чистоты и свежести, а в первую очередь ради здоровья и гигиены. Ведь мягкая мебель — тот ещё «пылесборник».Прежние клинеры заломили мне цену, поэтому я обратилась к сервису AIRO, и он оказался очень удобным! Понравилось, что заказ можно оформить в приложении, выбрав подходящую дату и время. Мастер приехал без опоздания и сделал все чётко за час.Хожу теперь довольнаяяя, любуюсь чистеньким диваном и свеженькими стульями.В AIRO можно заказать не только химчистку мебели, но и уборку, мытье окон, стирку, глажку, химчистку одежды, ремонт обуви и даже доставку воды. А ещё у них недавно появилась услуга домашнего мастера.Цены при этом не завышенные, а в
Что-то на полезном
28 Aug, 11:47
В другом мессенджере спросили про прием клетчатки с едой. Делюсь ответом здесь тоже 🫶🏻
Что-то на полезном
28 Aug, 08:48
Есть тут те, кто еще не сделал заботу о кишечнике обязательным пунктом своей зожной рутины? Тогда я иду к вам!Одна простая, но действенная привычка — ежедневный прием комплексной клетчатки. И, кажется, я скоро стану её амбассадором! Потому что мне не лень рассказывать вам о том, как клетчатка:• влияет на правильную работу кишечника и ежедневный стул • улучшает качество и разнообразие кишечной микробиоты • уменьшает тягу к сладкому • заставляет кожу сиять изнутри • и даже увеличивает продолжительность жизни.А самое главное — не обязательно пить ее утром с водой натощак, если вам это не нравится. Можно добавлять клетчатку в йогурт, кашу, смузи, салат, суп или любую другую еду. У меня даже муж её так с удовольствием ест!Я уже знакомила вас с клетчаткой INDIBIOME от микробиолога Дмитрия Алексеева. Решила повторить клетчатку семейную и заодно попробовать новую — комплексную клетчатку
Что-то на полезном
27 Aug, 15:02
Когда я была на море, проблем с расслаблением и сном у меня не было никаких. Но стоило мне вернуться домой в тревожное поле и рабочий режим… в ход тут же пошли помощники для баланса кортизола.Поэтому я сразу заказала новинку любимого производителя Органик Логос. Она так и называется — Кортизол баланс.В составе растительные экстракты и витамины группы В в активных формах:• экстракт валерианы — снижает возбудимость нервной системы и улучшает засыпание • экстракт пассифлоры — имеет седативное действие, выключает мыслемешалку • экстракт базилика — мягко убирает фоновую тревогу, раздражительность и внутреннее напряжение • экстракт листьев зеленого чая — источник L-теанина, который повышает уровень тормозящего нейромедиатора ГАМК • экстракт шелухи овса — источник фульвовой кислоты, помогает активным веществам лучше проникать в клетки • витамины группы В (В5, В6, В12) — поддерживают
Что-то на полезном
27 Aug, 13:03edited
Чтобы нормализовать график секреции кортизола, можно помочь себе адаптогенами, травами и другими добавками.Утром для тонизирования: родиола, женьшень, элеутерококк, лимонник, левзеяВечером для спокойствия: ашваганда, тулси, бакопа, ромашка, валериана, пустырник, базилик, пассифлора, мелисса, L-теанин, ГАБАОбязательно перед применением изучаем противопоказания! Например, не все травы можно при АИЗ. И не забываем консультироваться со специалистом.Что-то на полезном
27 Aug, 11:00
Если утром и днем хочется спать, а вечером и ночью — бодрствовать, возможно, нарушен график секреции кортизола.Как должно быть в норме:• 7:00-9:00 — кортизол на пике. Это гормон, который должен нас будить вместо будильника!• 22:00-0:00 — кортизол на самом низком уровне. Поэтому в этот промежуток времени должен быть отход ко сну.А что происходит, когда график выглядит наоборот? Начинается режим «совы». И для многих это проблема, потому что не все могут позволить себе так жить.Что же тогда делать? Золотое правило: утром — бодриться, вечером — расслабляться, а не грузить себя адренало-кортизоловыми активностями, их лучше на первую половину дня оставлять.
Что-то на полезном
27 Aug, 09:03
Утром и днем сонный, вечером и ночью — бодрыйКому знакомо?💔 — мне ❤️ — не мнеЧто-то на полезном
27 Aug, 06:00
Со мной впервые случилась маска для волос, которую можно ещё и на кожу головы наносить. И это восторг, девочки! Но обо всём по порядку.Начитавшись хвалебных отзывов на продукцию российского бренда LAMINARIA EXPERT by Rustem Mustafin, я тоже решила попробовать и не пожалела. Начала с классики бренда — увлажняющей маски с эффектом ламинирования.Вы видите ЭТО?! Заявленный эффект ламинирования 10 из 10! Уплотненные, рассыпчатые, блестящие волосы сразу после применения. А у корней никакой жирности, наоборот, сохраняется естественный объем.А всё потому что у маски супер состав, который прошел два года разработок и тестирование в условиях салонов красоты:• в основе маски — японская ламинария. Содержит полисахариды и ценные микроэлементы, которые способствуют восстановлению волос на глубинном уровне• а ещё у маски физиологичный слабо-кислый pH 4,7, который не нарушает естественную
Что-то на полезном
26 Aug, 09:00
«И всё это из одной рыбы?!» — воскликнул муж, когда увидел, сколько всего я заготовила из целого лосося весом 3,8 кгПоказываю, что получилось:• большой кусок филе на засолку • классические стейки 6 шт. • стейки-бабочки 2 шт. • брюшки лосося • филе для фриттаты • набор для ухи: голова, хвост и что-то ещё.Боюсь представить, сколько денег бы я потратила, если бы покупала всё это отдельно. Наверное, в два раза больше, чем стоимость целой рыбы.За кривую упаковку в пищевую пленку и пакеты строго не судите, с этим я ещё поработаю… Хочу обзавестись вакууматором.Как вам результат?🔥 — огонь, тоже буду так делать!
Что-то на полезном
26 Aug, 06:00
Золотое правило нутрициологии гласит: чтобы что-то полезное из еды добрать, нужно спланировать рацион и сделать заготовкиЭто касается и жирной рыбы — ценного источника омеги-3. Если купить целый лосось или форель, разделать и порционно заморозить, то можно легко обеспечить себе необходимые 2-3 порции в неделю. И сэкономить при этом бюджет, потому что покупать целую рыбу гораздо выгоднее, чем по частям!К этому я пришла только сейчас. И пожалела, что не начала раньше! Глаза боялись, а руки разделывали. В выборе рыбы сомнений не было — я взяла Мурманский охлажденный лосось INARCTICA.Свежий, упругий и нежный — одним словом, шикарный лосось 💔 А всё потому что растет в идеальных условиях и хорошо питается.Какие заготовки из него получились — покажу ниже! А пока заглядывайте в телеграм-канал INARCTICA за пользой и вдохновением на покупку и разделку рыбы:• какую рыбу выбрать • как
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
