Latest posts
Наташ, это нормально | Психолог
21 Aug, 06:59
forwarded from @nsh_psyco
🍃Наташ, осень НАСтупила... или нет?🍁🍀 Замечали, что в сентябре одни скучают по лету, а другие с упоением пьют тыквенный латте, достают уютные свитеры и строят грандиозные планы? И то, и другое — абсолютно нормально.🍂 Давайте разберемся, что же такого волшебного и одновременно сложного в этом времени года, с точки зрения нашей психики и биологии.🤔💡Часть 1. Почему осенью нам может быть тяжело? Говорит биохимия.🧠😊Это нормально — хотеть спать, грустить и есть углеводы. Ваше тело не сошло с ума, оно следует древним программам. 😳 Меньше света = меньше серотонина. Солнечный свет — главный «производитель» нашего гормона хорошего настроения. Когда его
Наташ, это нормально | Психолог
19 Aug, 06:59
forwarded from @nsh_psyco
🌧 Наташ, "словно из водопровода льет на нас с небес вода..." ☔️ НО откладывать жизнь никак нельзя! - и это нормально🌈Почему мы грустим из-за погоды? ☹️ 🧠Наш мозг привык связывать лето с энергией, активностью и радостью. Когда ожидания не совпадают с реальностью, возникает разочарование. Но правда в том, что погода — просто погода. Она не обязана соответствовать нашим планам, а вот наше настроение — это уже зона нашей ответственности🥹☄️Как не расстраиваться из-за погоды, а найти в этом новые возможности прожить жизнь с удовольствием и пользой? 😇☕️ Создайте уютный ритуал Дождь за окном — идеальный повод замедлиться.
Наташ, это нормально | Психолог
17 Aug, 06:59
forwarded from @nsh_psyco
🍂 Наташ, "лето - это маленькая жизнь..."😌Знакомо это чувство? Календарь перелистывает страницу, и накатывает странная тоска. Вроде бы и отдохнули, а кажется, что самое главное — тот самый «настоящий» праздник жизни — так и не случилось. Обещанное море, книги, которые планировали прочитать, встречи, на которые не хватило времени... Остаётся лёгкое послевкусие несбывшегося и тревожный вопрос: «И это всё?»😮❤️Наташ, это нормально. Это ощущение упущенных возможностей — не просто ностальгия. Оно глубже. Наше сознание любит, когда всё логично завершено, а лето ушло, оставив ощущение, что мы недопрыгали, недолюбили, недолежали в гамаке.❓Почему? Потому что мы — люди, живущие во времени, и наше сознание устроено так, что оно стремится к целостности опыта.
Наташ, это нормально | Психолог
6 Jul, 22:40
forwarded from @nsh_psyco
🍀 Наташ, тестирование - это нормально⁉️🫶Привет, мои дорогие активные подписчики! Большое спасибо за такой живой отклик на пост про локус контроля! Вижу, что тема задела за живое, и многие из вас пытаются понять, куда же склоняется их внутренняя стрелка.🚩Для тех, кто в процессе, хочу поделиться полезным инструментом — тестом Локус контроля‼️Но прежде чем вы ринетесь проходить его, хочу сделать очень важное пояснение, основанное на профессиональной практике. Да, такие опросники (включая классический тест Роттера) дают общее, пусть и приблизительное, представление о вашей склонности. В наши дни их часто критикуют за излишнюю категоричность и упрощение. Их результаты не стоит воспринимать как точный диагноз или приговор.
Наташ, это нормально | Психолог
25 Jun, 05:59
⚡️Наташ, счастье - это выбор💯Каждый день мы стоим на развилке:«Злиться» или «отпустить» 😇 «Завидовать» или «радоваться за других» 👏 «Ждать идеального момента» или «создавать его сейчас» 🫰🤩 Счастье не падает с неба — его собирают по кусочкам. Из решений:📍Не жаловаться, а действовать 📍Не сравнивать себя с другими, а двигаться в своём ритме 📍Не копить обиды 📍Не откладывать "на потом", а начинать сегодняЕщё один важный выбор — «делать или не делать» 📆🫣 Прокрастинация — это не лень, а страх. Страх ошибки, страх, что не получится, страх, что усилия окажутся напрасными. Но каждый раз, откладывая, ты уже делаешь выбор — выбор в пользу страха, а
Наташ, это нормально | Психолог
23 Jun, 05:59
🧭 Навигация по каналу 1 😉 🧭 Навигация по каналу 2С любовью, принятием, заботой😊 Люблю всех, особенно психологию, всегда Ваша - психолог Наташа❤️
Наташ, это нормально | Психолог
17 Jun, 06:04
🫶Наташ, как тебя поддержать?🍀🤓 Продолжаем. Ситуация — острая фаза горя. Мир рухнул, префронтальная кора (отвечает за логику, контроль и принятие решений) в отключке. Мозг в режиме «бей, беги, замри». И это НОРМАЛЬНО.🔻«Он вернется!» Обесценивание боли. Предсказание будущего, которое никто не знает. Клиентке сейчас не важно, вернется он или нет. Ей больно. А эту фразу мозг читает как: «твоя боль не нужна, думай о хорошем». 🔻«Держи марку! Не грусти!» Прямой запрет на эмоции. Грустить в такой ситуации — нормально. «Не грусти» = «не чувствуй то, что ты чувствуешь, это неправильно». Стыд за свои эмоции гарантирован. 🔻«У всех бывает такой период в таком возрасте» Обесценивание через нормализацию. Да, измены бывают. Но для конкретной женщины сейчас это не «бывает», а катастрофа.
Наташ, это нормально | Психолог
15 Jun, 06:01
🫣 Наташ, вот это поддержка!🧐💡Всем привет! Обещала вам кейс, давайте разбираться вместе! 😉🚩 Ситуация: клиентке изменил муж, прошла неделя, она плачет, мир рухнул, рассказывает подруге и та ей пишет: 🔴 "Он вернется! Держи марку! Не грусти! У всех бывает такой период в таком возрасте. Не ведись на его провокации. Будь сдержанной , не пили его, не показывай свою ревность. Не в коем случае не говори о разводе и не давай никакого развода ему! Все наладится! Мне кажется ты себя накрутила! Так вот все эти интрижки ничего не значат. Твоему мужу надо быть в центре внимания, нужны поклонницы, поклонники, восхищение! Ты, в какой то момент, перестала видимо им восхищаться :) а ему это нужно. Поэт
Наташ, это нормально | Психолог
11 Jun, 06:44
🫣 Наташ, не переживай, все наладится 😭🤔 Всем привет! Кажется, уже столько сказано о том, как поддержать человека в острой стадии горя, и как НЕЛЬЗЯ этого делать. И вот опять! 🤬Честно? Я злюсь. На следующей неделе разберу реальный кейс: как "подруга" "поддержала" мою клиентку. От такой "поддержки" её просто размазало. Пришлось вытаскивать из состояния, в которое её загнали "добрыми советами". Анонимно, с согласия клиентки.Где меня найти — знаете 🙂 @nshal_psyco🧭 Навигация по каналу 1 😉 🧭 Навигация по каналу 2С любовью, принятием, заботой😊 Люблю всех, особенно психологию, всегда Ваша - психолог Наташа❤️#горевание #утрата #психологияотношений #помощьрядом #нелезьтесосветами
Наташ, это нормально | Психолог
10 Jun, 06:00
🫶Наташ, КАК ПРАВИЛЬНО СТРАДАТЬ ОТ НЕСЧАСТНОЙ ЛЮБВИ 🥰 Подслушано в интернете, проверено на себе1. Возьмите один человеческий объект фертильного возраста. 2. Начните в 8 вечера в пятницу. Лягте ничком на кровать. Ничок должен длиться 60 минут. Если за дверью кто-то из родственников, подоприте в этом случае дверь чем-то тяжелым и на все крики отвечайте насморочным голосом "Все нормально, отстаньте". 2.1. Насморочный голос достигается рыданиями в течение 8 минут. Горькими девичьими или скупыми мужскими. Рыдания должны быть бесшумными. 3. Вернитесь к пункту 2. Вы лежите ничком, теперь нужно думать. Думать нужно по порядку: а) как прекрасен объект любви в общем б) как прекрасен объект любви в частности в) как недоступен объект любви г) как он прекрасен и недоступен 4. Теперь углубитесь. Думайте следующее: а) ни у кого нет
Наташ, это нормально | Психолог
8 Jun, 06:00
🫣 Наташ, а почему они вообще это делают? Разбираем ИЗМЕНУ по косточкам.🤓🚩Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом, который звучит как заклинание: «Почему? Почему он/она так поступил(а)?» Это нормально — искать причину. Это попытка нашего мозга обрести контроль над хаосом и болью. Давайте ненадолго отложим боль в сторону и включим любопытство. Давайте разберемся, что вообще творится в голове у человека, который изменяет.🧠 ✨Это не оправдание. Это — объяснение. И понимание мотивов помогает трезво оценить ситуацию и принять решение.🎭 Основные «Почему»: Психология и не только🤨🔻Кризис связи: «Меня не слышат». Самая частая причина — недостаток эмоциональной близости. Когда в паре
Наташ, это нормально | Психолог
22 May, 06:52
👨🎓Наташ, ученье свет, а неученье чуть свет и на работу, но это не точно! 😇👏 До меня наконец дошло (по почте) удостоверение о повышении квалификации из «Института повышения квалификации и переподготовки психологов Точка» Честно? Я не ожидала, что будет так круто. 🍀 Когда шла на этот курс по травме (помните, я рассказывала), думала: ну ещё одна учёба, ещё одни знания, будет полезно. Но чтобы настолько — не думала.🍀 Материал глубочайший. Начиная с физиологии, нейропсихологии, анатомии (как в институте), — и заканчивая реальными инструментами, которые можно использовать в работе сразу после занятия. Спикеры — профессионалы, у которых хочется учиться. Организация — всё чётко, доступно, без воды.
Наташ, это нормально | Психолог
20 May, 06:00
🤪Наташ, это знает каждый... - преданней собаки нету существа😂🍀Я с детства увлекалась биологией, кинологией (даже на собачьей площадке помощником дрессировщика работала), а потом зоопсихологией. Сейчас у меня лабрадор и кошка породы корниш-рекс, я их люблю, но комфортнее мне с собакой.🐶🐱 🐕🦺"Наташ, это нормально" — говорить о том, что твой питомец идеален, а все остальные просто недопонимают. Но почему мы вообще делимся на два лагеря: собачников и кошатников? И что это говорит о нас? И можно ли изменить свои предпочтения?🐈1. Почему люди выбирают собак?🥵🔆Собаки — это про преданность, активность и социальность. Они не просто живут рядом с человеком — они стали частью нашей эволюции. 🔹 32 000 лет вместе (по новым данным). За это время у нас
Наташ, это нормально | Психолог
18 May, 06:03
😇 Наташ, кто же ты такая? 🙂🦠Типы восприятия. Часть 4. Как определить свой тип и не застрять в нём Мы разобрали визуалов, аудиалов, кинестетиков и дигиталов. Теперь главные вопросы: как понять, кто вы, и что с этим делать?🚩Как определить свой ведущий канал Самый надёжный способ — наблюдать за собой. Отвечайте честно, без «как правильнее».🔸 Как вам легче учиться? — Посмотреть схему или видео → визуал — Прослушать лекцию или подкаст → аудиал — Сделать руками, попрактиковаться → кинестетик — Разобрать алгоритм, составить план → дигитал🔸 Как вы запоминаете людей? — Помню лицо, но забыл(а) имя → ближе к визуалу — Помню голос и что говорили, но лицо размыто → ближе к аудиалу — Помню, какое впечатление произвёл человек, как прошло общение → ближе к
Наташ, это нормально | Психолог
15 May, 06:04
🚶♂️Наташ, "взволнованно ходили Вы по комнате..."👨💻👨💻 Типы восприятия. Часть 3. Кинестетики и дигиталы — кто живёт ощущениями, а кто — логикой🧑🎓 В прошлых постах разобрали визуалов (мир через глаза) и аудиалов (мир через уши). Теперь — оставшиеся два типа. Те, кто познаёт мир через тело и ощущения. И те, кто пропускает всё через логику.👏Кинестетики — мир через руки Они не поверят, что чай горячий, пока не возьмут кружку. Им важно потрогать, почувствовать, сделать.👏 Как их узнать 📍В речи — слова ощущения: «чувствую», «мне тяжело», «тепло», «давай попробуем». 📍Любят прикосновения, обниматься, однако, не всегда любят прикосновения с незнакомыми. Когда кинестетик начинает вас
Наташ, это нормально | Психолог
13 May, 10:37
👀 Наташ, показать или рассказать? 👂👩🎨Типы восприятия. Часть 2. Визуалы и аудиалы — кто живёт картинками, а кто — звуками🙂 В прошлый раз говорили: все мы смотрим на мир в разные «очки». У кого-то линза — фотообъектив, у кого-то — микрофон, у кого-то — руки, у кого-то — компьютер. Сегодня разбираем первых двух: визуалов и аудиалов.👀Визуалы — мир через глаза🤓 Если вы когда-нибудь встречали человека, который помнит, в чём вы были одеты на первой встрече, — скорее всего, это визуал. Они запоминают лица, детали интерьера, цвета, формы. А вот имя могут забыть через минуту после знакомства. Потому что имя — это звук, а не картинка.😁 Как их узнать В речи визуалов — слова-картинки:
Наташ, это нормально | Психолог
11 May, 06:00
😉Наташ, ну что тут непонятного!🧠🍀 Всем привет! Соскучились? Начинаю серию постов про🧐 Типы восприятия. Часть 1. Почему мы говорим на разных языках▶️ Вы когда-нибудь замечали: один человек слушает лекцию и всё схватывает на лету. Другой — смотрит на того же лектора и говорит: «ничего не понял, там же одни слова, вот если бы схему нарисовали». 🫶 Или: муж говорит «я тебя люблю» — и женщина обижается: «ты даже не смотришь на меня, когда это говоришь». А он просто аудиал, ему важны слова и интонация, а не взгляд. 💻Или: вы пытаетесь объяснить ребёнку задачу по математике, а он крутится на стуле, вертит ручку и говорит: «дай я сам попробую, руками». А вы
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
