Latest posts
Психолог Анастасия Пономаренко
22 Sept, 13:01
Новая историяНачала на втором канале цикл историй про женщину, которая выросла в нарциссической семье, и у которой получилось изменить жизнь без чувства виныПриходите, кому интересно
Психолог Анастасия Пономаренко
22 Sept, 04:50
Психолог Анастасия Пономаренко
20 Sept, 09:11
Как быть счастливым в браке?Любят наши поп-психологи выдавать интерпретацию за факт.Увидела исследование о том, что, якобы, совместное распитие алкоголя скрепляет семейные союзы.✔️Почему здесь путается причина и следствие, написала на втором канале.Здесь добавлю: наш мозг очень любит ритуалы. Они вызывают у нас чувство безопасности, снижают тревогу😊Если я повторяю одно и тоже действие, то жизнь стабильна, и мне ничего не угрожает – так было веками, и этот эволюционный механизм выживания по прежнему с нами.#психология
Психолог Анастасия Пономаренко
17 Sept, 17:26
Новое видео - как восстанавливаться после токсичных отношений.Кто испытал на себе все последствия манипуляций нарциссичных (и не только) личностей - вам сюда.Как всегда - четкая инструкция, никакой воды.Yotube https://youtu.be/7M0dWFYlDCgДзен https://dzen.ru/video/watch/6aaba206c7ead23311ba930a?share_to=linkВК https://vk.ru/wall-118059091_6629#ютубYouTubeПОСЛЕ ТОКСОВ. Пошаговая инструкция, как вернуть себя к жизниРасставание с нарциссом позади, но легче почему-то не стало? Токсичные отношения закончились, но все равно внутри остается фоновая тревога, постоянные мысли о прошлом и чувство опустошенности. Знакомо? Психология отношений давно знает ответ, почему так эмоциональные…Психолог Анастасия Пономаренко
16 Sept, 08:26
Холод в отношениях: норма или тревожный знак?Иногда в отношениях мы ловим себя на мысли, что партнёр стал холоднее к нам относиться или мы сами стали холоднее к нему. Это может выражаться по-разному.📍У кого-то в отношениях сокращается тактильный контакт. Нет того количества поцелуев и объятий, которые были раньше. 📍У кого-то холод в отношениях проявляется через недостаток внимания и заботы. 📍А кто-то стал меньше проводить времени вместе с партнеромОтчего так происходит? Сразу же тревога вверх взлетает: у всех так или только у нас? Поговорим о причинах и нормах изменений в отношениях.1️⃣Одна из причин - эмоциональное выгорание. В повседневной жизни мы сталкиваемся с огромным количеством стрессов и обязанностей. Мы должны выполнять дела на работе, определённые обязательства дома, поддерживать отношения с друзьями и родственниками.Всё это иногда
Психолог Анастасия Пономаренко
15 Sept, 10:06
Почему мы выбираем нарциссов?Мы выбираем тех, чье поведение кажется нам привычным. Потому что мозг расценивает привычное как безопасное. А вот разделять, что опасно, а что - нет , мы учимся в процессе усвоения жизненного сценария.Что же это такое - наш жизненный сценарий?Психолог Эрик Берн определял жизненный сценарий так: «План жизни, который составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается последующими событиями и завершается так, как было предопределено с самого начала»В период от младенчества до подросткового возраста мы копируем тот сценарий, который достался нам от родителей - у нас просто нет другого выхода,Жизненные сценарии формируются детьми неосознанно, чтобы адаптироваться к окружающему миру.К 6 годам у нас бессознательно формируется наше представление о себе:🔸 Кто я (победитель, жертва, средненький «не-победитель»; Мотивация («будь лучшим»,
Психолог Анастасия Пономаренко
14 Sept, 12:01
Когда ребенок - родитель своих родителейВспомнила замечательную, на мой взгляд, цитату венгерского психоаналитика Шандора Ференци, ученика З. Фрейда:«Страх перед не контролирующим себя взрослым превращает ребёнка в психиатра"На мой взгляд очень точно сказано.Уж больно много ко мне приходят на консультации таких вот, выросших несчастных маленьких психиатров. 🥲#психоцитатаПсихолог Анастасия Пономаренко
13 Sept, 16:52
Почему мужчины женятся на девушках на 20 лет моложе?Спойлер: дело далеко не только в молодом теле. Иногда женщину выбирают как красивое зеркало.А зеркало, как известно, должно отражать — не спорить. Разобрала этот механизм в новой статье. https://dzen.ru/a/aqPPt7hxSy6A0zrpИ да, некоторые узнают в ней знакомых. Возможно, даже очень знакомых😉#Дзен
Психолог Анастасия Пономаренко
12 Sept, 08:16
Что делать, если отношения с нарциссом слишком сильно повлияли на вашу психику?Варианта 2.1️⃣. Обратиться за помощью. Хотя бы к ближайшему окружению.«Слишком сильно повлияло» — это когда психологическая реакция и физический симптом слились практически воедино.Например, во время эмоциональных качелей нарцисса вы автоматически перестаете дышать, у вас «кишки сжимаются», и вам нужно что-то съестьЭта автоматическая реакция встраивается в нашу рутинную жизнь.🟡Начальник не принял ваш проект – попросил внести правки? Ваша психика это может автоматически расценить, как игнорирование, которое демонстрирует вам во время эмоциональных качелей нарцисс, когда он меняется в лице и начинает «играть в молчанку». Или уходит.Начальник просто попросил внести правки – обычная рутина. Но вы перестали дышать, все сжалось, пошла
Психолог Анастасия Пономаренко
8 Sept, 14:49
Почему нам так важна поддержка в начинаниях?Казалось бы: взрослые люди, решили – делайте. Почему кто-то должен поддерживать, подбадривать, успокаивать, внушать веру на успех? Все взрослые же люди.❗️Но психика работает несколько по-другому.Как правило, к психологу обращаются люди, страдающие от внутреннего конфликта. От эмоционального дефицита из-за внутренних неудовлетворенных потребностей. Чаще всего это потребности в понимании, поддержке близких, заботе.🟢У таких людей очень сильный внутренний критик, и очень слабый здоровый взрослый. И, как только человек делает первые шаги к изменениям, внутренний критик встает во весь рост, и начинает упрекать: ты куда это собрался, а?! Уверен, что это лучшее решение? Ты забыл (-а), что ты криворукий и никчемный? Что другие лучше тебя?А так как у них очень слабый внутренний
Психолог Анастасия Пономаренко
2 Sept, 08:29
Тиран, который страдаетСамый изощренный, я бы сказала, смертоносный вид контроля, который очень часто используют нарциссичные матери.Человек, который никогда не сталкивался с такой формой нарциссического контроля, действительно не понимает, почему взрослый человек не может просто "жить своей жизнью".✔️Да потому что это совсем НЕ просто.Страдающая, нарциссичная мать-жертва, жаждущая контроля никогда не нападает первой.Когда взрослый ребенок пытается жить своей жизнью, она не злится. Она страдает. Она выглядит бледной, утонченной и бесконечно печальной.Это классическая манипуляция, которая переворачивает роли:🟡Взрослый ребенок, который просто хочет быть свободным, чувствует себя агрессором, мучителем собственной практически святой матери. Его естественная потребность в сепарации (отделении) окрашивается в
Психолог Анастасия Пономаренко
1 Sept, 10:11
Яркий представитель матери-нарциссаЧехов в своей "Чайке" филигранно показал чистый и болезненный пример матери-нарцисса.Ирина Аркадина — известная актриса, чья самооценка целиком зависит от внешнего восхищения. Она не способна выдержать конкуренцию даже со своим сыном.Аркадина воспринимает Константина не как отдельную личность с собственными потребностями, а как досадное приложение к себе, которое должно либо восхищаться ею, либо служить фоном.Когда Треплев ставит свой экспериментальный спектакль, надеясь на материнскую поддержку, она демонстративно скучает, зевает и делает едкие замечания. Она эмоционально "съедает" сына: скупится на деньги, игнорирует его депрессию, а когда он пытается говорить о своих чувствах, она переводит всё в шутку или обвиняет его в неблагодарности.Более того, она вступает с сыном в нездоровую конкуренцию за внимание Тригорина, что является формой
Психолог Анастасия Пономаренко
31 Aug, 04:33
Дети нарциссической материПсихоаналитики сходятся в одном: то, как мать смотрит на ребенка в первые годы жизни, определяет очень многое.1️⃣Психоаналитик Д. Винникотт называл это «зеркалящей матерью». Если она искренне радуется его эмоциям, улыбается в ответ на улыбку, тревожится, когда ему плохо, — у ребенка вырастает устойчивое «ощущение себя».✔️Ребенок знает: я есть, меня видят, я важен. Если же мать холодна, занята собой или реагирует не на чувства ребенка, а на свои собственные, — он учится быть тем, кого удобно любить. Так появляется ложное «Я»: маска, за которой теряется настоящий человек.2️⃣У психоаналитика Х. Кохута похожая история. Отсутствие теплого, эмпатического отклика рождает нарциссическую травму.✔️Это трудно описать словами, но
Психолог Анастасия Пономаренко
29 Aug, 07:27
Перестаньте прятаться!Мы часто убеждаем себя в том, что в нашей жизни все нормально и предпочитаем не замечать реальные проблемы. Слышали вот эти фразочки-оправдания? "Кому сейчас легко..." "Все так живут..."Или вот это "замечательное": "муж не приносит денег, пьет, но зато руки золотые - когда трезвый (почти никогда) - все починит и прибьет везде полочки"НО!Это закон нейрофизиологии: как только мы начинаем оправдывать или объяснять, в мозг идет сигнал: с нами так можно😳 Не надо ничего менять, не надо адаптироваться к реальности - все хорошо, выживание (основное, что беспокоит эволюцию) возможно.Но на деле мы ведь просто убегаем от этих проблем. Закрываем глаза, затыкаем уши как дети и не хотим воспринимать, что проблема есть и решать её надоПрироде глубоко наплевать - увы, увы - на качество нашей жизни. Эволюции важно, чтобы человечество
Психолог Анастасия Пономаренко
28 Aug, 08:10
Почему окружающие вдруг начинают верить ему — и сомневаться в вас?Вы рассказываете, что происходило на самом деле. Приводите факты. Пытаетесь объяснить.А в ответ слышите:— «Он совсем не такой». — «Наверное, ты преувеличиваешь». — «Он столько хорошего о тебе говорил…» — «Может, проблема всё-таки в тебе?»И в какой-то момент возникает страшное ощущение: будто против вас настроили целый мир.Это может быть не случайностью.У манипуляторов и нарциссических личностей есть тактика, которую называют «летучими обезьянами». Это люди, которых используют как посредников, защитников, разведчиков и даже инструмент давления на жертву.Причём сами они далеко не всегда понимают, какую роль играют.В новом видео разбираю:YouTubeОни верят ему, а не вам? Вся правда о тактике летучих обезьянНарцисс так повернул ситуацию, что ваши друзья и близкие не верят вам, а защищают вашего обидчика? Психология отношений давно знает, как называется эта манипуляция. Совсем не значит, что у вас токсичное окружение. Вопрос из плоскости, почему друзья предают…Психолог Анастасия Пономаренко
25 Aug, 15:43
Где искать причины нашего поведения?Лучше классиков и не скажешь«В речи находится источник социального поведения и сознания» (Л.С. Выготский, "наше всё" в психологии)Вот почему меня так возмущают эти мемы и сокращения словРугаюсь по этому поводу на втором канале😉#психоцитата
Психолог Анастасия Пономаренко
24 Aug, 06:50
Почему именно женщины часто застревают в прошлом?Мужчины, по статистике, легче переносят расставание. Нет, конечно, это не значит, что они не горюют. Но процесс горевания проходит у них несколько проще и быстрее.Почему так?1️⃣.Женщины часто вкладывают много чувства и энергии в романтические связи, и это может затруднить процесс отпускания.2️⃣.Общественные и культурные факторы также играют свою роль. В нашем обществе женщины могут сталкиваться с большей стигматизацией одиночества, что усиливает эмоциональные переживанияСлышали вот это: да кому ты нужна в свои 40?😄3️⃣.Стремление к стабильности. Женщины эволюционно нуждаются в ней больше, чем мужчины, так как только в стабильности можно выносить потомство.4️⃣Не ме
Психолог Анастасия Пономаренко
19 Aug, 06:26
Почему в "спасательстве" нет никакого смысла.Когда мы видим какую-то вопиющую несправедливость в отношении другого человека – например, наш близкий человек живет с нарциссом– то хочется взять его за руку и спасти из ситуации. Но спасти резко и быстро.Прийти и сказать: ты что, слепая? Не видишь, как он издевается? Уходи, ты себя губишь... Как правило, такие попытки заканчиваются ничем. Потому что невозможно людям пройти этапы развития быстрее, чем они к этому готовы.Нельзя ускорить эволюцию сознания.Нельзя объяснить человеку извне, что для нарцисса поведение партнера в стиле «чего изволите» считается нормальным. Он никогда не изменится, увидев старания и «непротивление» близкого. Наоборот, такое поведение только укрепить в нем собственную значимость.Человек должен сам пройти путь от размышления «а какого черта, собственно, со мной так» до инсайта «со мной так нельзя». Понять,
Психолог Анастасия Пономаренко
13 Aug, 13:20edited
Про самосаботажЕсли вы в детстве познакомились с экстремальными формами принуждения, то разогнали встроенный механизм сопротивления, который есть у каждого, до экстремальной силы.Такой, что регулярно доходит до абсурда: «назло бабушке отморожу уши». Когда сопротивление принуждению включается там, где никакого принуждения близко нет. Когда человек начинает бунтовать даже против тех правил и норм, которые исключительно в его интересах. Сделает здоровее, богаче и т д.Окружающие, как правило, в шоке от такого – убеждать человека, что выполнение каких-то обязательство, соблюдение правил сделает ему же хорошо.Потому, что у человека, склонного к сопротивлению любой ценой, есть иллюзия: как только он может всех послать и никого не слушать – наступит полная свобода.Жить, как хочется – делать что желаешь (как ребенок до 3-х лет😊), не соблюдать режим – эдакий «праздник непослушания» -
Психолог Анастасия Пономаренко
12 Aug, 10:50
Почему нам страшно что-то поменять в своей жизни?Как практик, часто сталкиваюсь со страхом изменений. Особенно это пугает детей нарциссических родителей.🟡 Люди вообще часто ходят к психологам, скорее, для одобрения того, что уже у них есть, чем для понимания, почему чего-то нет😜Почему так? Есть, как минимум, одна глобальная причина страха перемен:‼️Это страх отвержения.Особенно характерен для тех, чья детская активность вызывала у взрослых раздражение. Кто вырос в парадигме: «хороший ребенок=послушный (читай – удобный взрослым) ребенок».Если в детстве желание удовлетворить свои эмоциональные потребности вызывали негативную реакцию значимых взрослых, то возникла ассоциация:📍я хочу (то есть, есть потребность) – эта потребность вызывает раздражение - я плохой – недостоин любви- я в опасности.В детстве «нелюбовь» близких людей вызывала
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
