Latest posts
psyhologia
15 Aug, 16:09
Обдумываю сегодня концепцию здоровых отношений вместе с ИИ. Как психолог-психотерапевт я хорошо знаю, как такие отношения должны выглядеть, и помогаю клиентам их построить: от анализа, что внутри самого человека выводит отношения из равновесия, до того, как "выявить" партнёра, который на такие отношения способен. Помогаю научиться взаимодействовать в равноправных отношениях, не натягивая одеяло на себя, но и не прогибаясь под чужие желания.Но сейчас я размышляю о том, что такая модель отношений рассчитана на то, что пара живёт в обществе определенного типа. И может ли модель устойчивых отношений меняться в разные исторические периоды. Что думаете?#блог
psyhologia
6 Aug, 17:59
🤧 Психосоматика аллергии: стыд или стресс? Читаем вместе книгу «Психосоматика детских травм» Екатерины ТурПереходим к более сложным симптомам. Сегодня — аллергия.Если тезисно описать видение аллергии автором, то связана она с травмой, в которой ребенок был беспомощен, и которую не признали или даже стыдили за неё:«…момент повреждения, боль, подавление этой боли, невозможность попросить о помощи или сказать, что чувствуешь на самом деле, сомнение в том, что это было, подавление воспоминаний, искажение памяти. На каждом уровне процесса присутствует стыд как базовая реакция «Я НЕ ТАКОЙ, КАК НАДО», и как раз из-за этого и формируется внутренний конфликт, который ляжет в основу аллергии и будет подкрепляться каждым новым стрессовым раздражением.Аллергия – это загадка, загадка самой души человека, который перенес страшную травму в прошлом. Он научился с ней жить, научился просыпатьсяpsyhologia
3 Aug, 16:46
🧣 Ангина и некоторые общие комментарии по психосоматикеЧитаю и комментирую книгу "Психосоматика детских травм" Екатерины Тур. Сегодня очередь ангины.Кто в детстве не болел ангиной хоть разок? А кто болел часто - пишите в комментариях, подходит ли под ваш случай указанная книге причина 🤗#читаемвместе #психосоматика #здоровье #видеоpsyhologia
1 Aug, 11:26
🫁 Астма: «холодный» и «истеричный». Два лица одного симптомаПродолжаем читать вместе «#Психосоматика детских травм» Екатерины Тур. Сегодня — бронхиальная астма. Будет интересно, целое расследование ;)Итак, вот что об астме у нас есть в книге:«Среди психоэмоциональных причин, провоцирующих удушье, выделяют сильный страх, резкое повышение тревоги, плач, вспышку гнева и даже смех.Иными словами, любое эмоциональное переживание, которое нарушает обычное равновесие. И неважно какая это эмоция – позитивная или негативная. То есть почему-то, из-за какого-то сбоя, любое отклонение от привычного, предсказуемого сценария считывается как негативное.Стремление сохранять равновесие является одной из специфических особенностей личности пациента с бронхиальной астмой.С возрастом из-за этого развивается холодность, отстраненность, безэмоциональность. Словно человек «выключен» из общегоpsyhologia
30 Jul, 14:14
👂 Отит = «не хочу это слышать»? Читаем вместе «Психосоматика детских травм» Екатерины ТурПереходим к конкретным заболеваниям и начнём с отита. И вот цитата из книги: Рассматривать психосоматику стоит в случаях, если острый отит переходит в хроническую форму или если его обострения происходят чаще трех раз за год: • Я не хочу слышать, как вы ругаетесь. • Твои слова ранят меня. • Ты делаешь мне больно тем, как говоришь со мной. • Я не хочу больше слышать крики. • Мне больно, когда мою маму (или моего папу) словесно обижают.Наружное ухо играет важную роль в слуховой функции, обеспечивая защиту, усиление звука и распознавание его направления. Если домашняя атмосфера наполнена криками, оскорблениями, бранью и уничижающей непрекращающейся критикой, у ребенка может не остаться иного выхода, как «перестать слышать» через болезнь. Это защитная форма психогенной реакции тела, главная задачаpsyhologia
30 Jul, 06:49
psyhologia
25 Jul, 10:38
🗣 Крик родителей действительно меняет мозг ребёнка? Читаем вместе «Психосоматика детских травм» Екатерины ТурВ прошлом посте я упомянула, что детский опыт буквально «встраивается» в нервную систему. Сегодня разберём один из самых частых и тревожных вопросов, который поднимает книга, — про крик. И сразу скажу главное: одиночный срыв не разрушает мозг. А вот что действительно имеет значение — разберу ниже.🧠 Что говорят исследованияНа тему влияния вербальной агрессии и хронического стресса накоплен огромный массив данных. Ключевое понятие здесь — токсический стресс.Это не обычный кратковременный стресс мобилизации («собрался, рассказал доклад, успокоился»), а длительное, повторяющееся или постоянное состояние, когда: — ребёнок не может предсказать, что вызовет крик; — рядом нет взрослого, который помог бы успокоиться и вернуть ощущение безопасности.В ответ на токсический стрессpsyhologia
22 Jul, 15:10
🧒🏻👧🏼 Читаем вместе «Психосоматика детских травм» Екатерины ТурНачну с того, кому читать, кому не читать.Зайдёт: — молодым родителям и будущим родителям; — взрослым, которые только начинают интересоваться психологией; — людям, выросшим в эмоционально неблагополучных семьях; — тем, кто хочет понять связь между эмоциональной атмосферой в семье и развитием и здоровьем ребенка.Не зайдёт: — специалистам (психологи, психотерапевты, психиатры); — тем, кто любит научный стиль; — людям, кто сам давно в терапии — под вопросом.Книга рассчитана на широкий круг читателей без всякой подготовки. Мне как специалисту читать очень тяжело — очень много воды и очевидных вещей. Но отзывы у книги чудесные — прям складываются кусочки пазла у людей.Я кратко остановлюсь на основных идеях книги, а затем предлагаю повысить уровень погружения в тему и поразмышлять о сложных моментах детскойpsyhologia
8 Apr, 15:01
😳 Психосоматика детских травм… а вы точно психолог?Психосоматика овеяна мифами, стереотипами и искажением смысла. Сейчас у каждой болезни есть эзотерическое объяснение и полагающаяся аффирмация. Также лечат карму рода. Все эти танцы с бубнами накручены сверху на ядро смысла, которое имеет научное подтверждение.Что такое истинные психосоматозы?Ряд болезней официальной медициной признаётся психосоматическими. То есть в их формировании большое влияние имеют психические факторы. Болезни реальны. Их, действительно, надо лечить. Они не кажутся. Но лучше работать не только с таблетками, но и с психикой — иначе причина не уйдет.С чего вдруг моя психика решила, что телу пора заболеть? Что за саботаж??Психика не «решает» заболеть — она не справляется со стрессом. Сейчас доказано пагубное влияние стресса буквально на все системы организма. О егоpsyhologia
3 Apr, 14:54
psyhologia
2 Apr, 08:01
🤨 Минздрав предупреждает: использование слова «психотерапевт» теперь допустимо только для медицинских специалистов. Как и «психотерапия».Эм… друзья, как будем называть нашу любимую психотерапию с глубокими личными разговорами о самом важном и сложном? Психологизация? Психологистика? Пишите свои варианты в комментах! ⬇️Я отдельно не пойму, что делать с моим методом работы, который так и называется «психоаналитическая психотерапия»… Называть его просто «психоанализ» было бы некорректно. Я прям завидую юнгианцам, у которых название подходит для минздрава: «аналитическая психология» — не прикопаешься.#блогpsyhologia
31 Mar, 15:03
🎭 Как выйти из игры (сценария) в отношениях?Я написала выше о нескольких популярных играх в отношениях. В книге «От обиды к пониманию» их ещё больше. В жизни — ещё больше… Но что же с этим делать?😈 Если я играю, я плохой?Во-первых, хочу снизить уровень напряжения: все мы время от времени играем. Триггером запуска игры выступает стресс. Чем он сильнее, тем с большей вероятностью психика вернётся на наезженные рельсы, даже если они ведут не туда.Но вот если игра идёт постоянно… тогда для самих отношений не остаётся места. Люди выбирают себе парнёра, чтобы разыгрывать снова и снова одни и те же модели поведения, усвоенные с детства. Как заевшая пластинка…🫸 Как перестать играть?Для этого нужно задать себе три вопроса:— Что я делаю? — Почему я это делаю? — Как я могу сделать по-другому?Что я делаю?psyhologia
29 Mar, 05:59
👌 Внимательный читатель заметил, что я прикрепила не тот скриншот с разбором ситуации. Исправляю свою ошибку - вот разбор игры "Пни меня". А в пост выше затесалась дополняющая игра "Ага, попался, негодяй!".Есть ли какие-то игры, ситуации, которые вы бы ещё хотели разобрать? Или трёх примеров достаточно?#читаемвместе
psyhologia
25 Mar, 06:51
🍿 Игра «Пни меня» в отношенияхЛёша стоит в растерянности перед стиральной машиной с кипой вещей. Заходит Настя и сразу понимает, почему он завис. Настя: — Ты опять смешал белое бельё с цветным?! Лёша: — Да нет, вроде я все сделал правильно, посмотри.Настя выуживает из середины белого белья красный носок: — Ты бы сейчас испортил кучу одежды! Лёша вздыхает и извиняется: — Ты права, я всё испортил. У меня ничего не получается.Когда Настя видит его беспомощность, она смягчается: — Тебе просто надо быть внимательнее. Нечестно, что я должна за тобой перепроверять. Может, мне ещё раз объяснить, как стирать бельё? Лёша — Давай.Разбор смотрите на скриншоте ⬇️❔ Вам не кажется, что «пни меня» как-то подозрительно напоминает «пилить мужа»?
psyhologia
20 Feb, 17:01
😴 Продолжаем разбирать сценарий в отношениях «Замученная домохозяйка».Начало в предыдущем посте. Домохозяйка Марина чувствует, что перегружена домашними делами, и в этот момент приходит муж с работы. Что происходит дальше?Марина: — Я ношусь весь день, как заведенная, даже посуду не успела помыть. Муж Олег: — Так почему ты меня не попросила? Марина: — Дело не только в посуде! Олег: — Я пытаюсь помочь. Что нужно сделать? Марина: — Увидеть и сделать, не дожидаясь, пока я про это скажу! Олег: — Я не могу читать твои мысли! Марина: — Ты меня не понимаешь! Думаешь, после работы ничего не надо делать? Олег: — Если я такой бесполезный, почему ты тогда вообще с этим миришься?! Марина: — Потому что у меня нет выхода!Я немного сократила диалог, чтобы он влез в пост. Полный текст вы можете прочитать в книге.Девушки, кто Марина? Поднимите руки
psyhologia
17 Feb, 15:01
🃏 Психологические игры в отношенияхИгра — это повторяющийся сценарий в общении между двумя людьми, имеющий скрытый смысл. Является противоположностью открытой коммуникации и близости.Зачем же играть? Игра несёт в себе выгоду. Например, переложить ответственность на другого, выразить подавленные чувства (обиду, гнев), выполнить самосбывающееся пророчество («Опять он откажет» — и попросить таким тоном, чтобы точно отказали) и т.д.Сегодня начнем разбирать распространенную у супружеских пар игру «Замученная домохозяйка». Она близка к описанной читательницей ситуации. Начало игры смотрите на скриншоте. Как думаете, что будет дальше? И какая выгода у Марины?#отношения #читаемвместе «От обиды к пониманию» Ольги Пирог
psyhologia
12 Feb, 06:47
🤩🐒 Все мы немножко дети — что такое эго-состояние РебенкаКогда мы вырастаем, наши детские состояния не исчезают, не растворяются в воздухе. Они занимают своё место в личности взрослого человека — место внутреннего ребенка — и могут очень даже активно проявляться.Зазорно ли быть в Ребенке во взрослом возрасте? Нет, если он не перехватывает контроль над личностью у Взрослого.Ребенок — мега-важная часть. Только она способна получать удовольствие от жизни.Взрослому и Родителю доступно, в лучшем случае, удовлетворение от хорошо сделанной работы. Но это ли счастье?Счастливы в нас именно Дети. И несчастливы — тоже…Какими вы были в детстве? Скорее всего, именно такой ваш внутренний Ребенок сейчас:🤩Свободный и творческий?🐶 Слишком послушный,
psyhologia
10 Feb, 17:01
🤫 «А кто такие взрослые — большой, большой секрет»Концепции детской и родительской частей личности обычно бывают интуитивно понятны: внутренние ребенок и критик — герои не только популярных статей по психологии, но и мемов. А как насчёт взрослой части?Когда я объясняю своим клиентам про части личности (или эго-состояния), именно внутренний Взрослый требует больше всего пояснений.Вот как описывает Взрослого в своей книге Ольга Пирог:«В эго-состоянии Взрослый мы рассуждаем и решаем проблемы, основываясь только на фактах, то есть исходя из реальности. Таким образом, реакции основаны на настоящем, а не на прошлом, как у Родителя и Ребенка. Взрослый последователен и структурен, это «режим решений», не дающий эмоциям взять верх».Здесь я бы добавила для понимания, что Родитель мыслит формулировками «Надо», а Взрослый — «Могу». Что реально я могу
psyhologia
6 Feb, 13:29
😤 «Я тебе не мама!» — что такое родительское состояние в партнерских отношениях Читаем «От обиды к пониманию. Путь от психологических игр к здоровым отношениям» Ольги ПирогПрежде чем мы начнём разбирать игры, которые разыгрываются в романтической паре, давайте познакомимся с их главными персонажами. Кто играет?В нашей пьесе всего 3 актёра, но у них могут быть разные амплуа 🎭 🧓🏻 Родитель 👱🏼 Взрослый 🧒🏻 РебенокЭрик Берн назвал их эго-состояниями. Со своими клиентами я для простоты понимания называю их частями. Они есть у каждой личности, так как отражают стадии её развития.Сегодня познакомимся с первым состоянием/частью:👵🏼 Родитель — отвечает в психике за слова «надо» и «должен», а также за заботу о себе и других. Это усвоенный от авторитетных фигур в детстве образ мыслей, поведения, обработки эмоций, представлений о том, что хорошо,
psyhologia
3 Feb, 14:17
🔥 Интервью с автором книги «Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания» Марией ИвановойБольшое спасибо Марии, что она согласилась ответить на несколько вопросов: часть из них составила я, а часть прислали читатели. Интервью эксклюзивно для моего блога 🤗 Обзор книги можно посмотреть в этом посте.— Если родитель только-только задумался о выходе из выгорания, на каком самом первом шаге стоит сконцентрироваться, пока сил совсем мало?— Первым делом нужно включить антикризисный режим. В моей книге ему посвящена отдельная глава. В чем суть антикризисного режима? В нем мы опираемся не на свои силы, которые у вас в минусе, а на силы окружающих людей.Первое, что надо сделать, это пройтись по врачам. Если вы нашли себя в сильном минусе, скорее всего, вы уже истощены не только морально, но и физически. Поэтому важно посетить врачей, сдать анализы.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
