Latest posts
ПсиМеханика | Дарья Цупикова
21 Sept, 03:35
СтаратьсяСейчас читаю про детей и их воспитание гораздо больше, чем когда сын еще не родился :).И мне тут очень понравилась одна идея – хвалить не за достижение результата, а за то, что старался.Если подумать, то навык прилагать усилие, т.е. стараться он один из самых главных.Постарался и … прыгнул. Постарался и …. понял. Постарался и ….. сдал.Я точно не хочу обесценить достижение результата. Но для достижения результатов по жизни навык-то нужен другой.Нужно уметь выдерживать, что сейчас у меня не получается. Что ты нашел 33 неподходящих способа и продолжать искать подходящий.Это выдерживание. Это выдерживание фрустрации (простите, за психологическое ругательство). Оно дорогого стоит.Архив апрель 2025ПсиМеханика | Дарья Цупикова
18 Sept, 03:45edited
Кризисы или про табуреткуУ китайцев есть проклятие «Чтоб ты жил в интересное время». Так вот – нам с вами не повезло. Искренне сомневаюсь, что это для вас новость.Кризис он и в новостях, и в магазине, и в душЕ.Кризис – это набор потерь.Статус Деньги Иллюзии ЛюдиВ кризисе перестаёт работать прежнее, а нового ещё нет.Из-под вас выбивают табуретку, на которой сидите, и вы идёте искать новую. Искать её частенько долго и муторно.Итак, очень много из предсказуемого и знакомого перестало работать.Опять. И так будет ещё. Но утешения в этом мало, скажем честно.ПсиМеханика | Дарья Цупикова
14 Sept, 03:32edited
Переговоры и …. переговорыЯ лучше проведу 3 часа жестких бизнес-переговоров, чем 30 минут переговоров с трёхлеткой о цвете носков.Есть усталость и …. усталость.Сразу после умственной работы чтение книжки может быть идея так себе, так же как и массаж в ситуации затроганности.А ещё бывает – целый день вас трогали дети, а вечером приобнял муж… И мужу не повезло :) вас уже потрогали и затрогали до него.К чему это я?Каждый вид усталости нужно «лечить» правильным лекрством.Прогулка после умственной работы. Без наушников! Чтобы не трогали и оставили в покое после выходных с детьми. Тишина и одиночество после гулянки в большой компании.Наша задача подзаряжать правильную батарейку, а не ту, которая под руку попалась.ПсиМеханика | Дарья Цупикова
11 Sept, 03:32
ЛеньЛень – двигатель прогресса.Ленивые придумали не только посудомойку и стиралку, но и такую безумно нужную вещь как сушилка.Именно ленивые, лежа на диване, работают над увеличением мягкости этих же диванов. А вы и не знали :)Именно они придумали ложку для обуви, так как им лень нагибаться.А вы как? Дружите со своей ленью или ругаетесь с ней?ПсиМеханика | Дарья Цупикова
7 Sept, 04:25
Ты что мне не доверяешь?Чаще всего сам факт вопроса – Ты что мне не доверяешь? – должен стать маркером. Все красные флаги должны быть быстро подняты вверх.Почему? Да потому что единицы могут ответить – Да, я тебе не доверяю.И тогда это значит, что это запрещенный прием.Но мы учимся. Учимся произносить вслух.Да, я тебе не доверяю и хочу проверить, где ты был/была. Да, я тебе не доверяю. Я хочу посмотреть выписку со счета. Да, я тебе не доверяю. Сдай, пожалуйста, анализы.Да, я тебе не доверяю. Это значит, что у нас общая проблема, тк мы пара, а не проблема у одного из нас.И эту проблему нужно решать вместе.Волнует ли тебя, что я тебе не доверяю или тебе так, всё равно?ПсиМеханика | Дарья Цупикова
4 Sept, 03:10
ПраведникиНет бОльших борцов с алкоголем, чем бывшие алкоголики. Нет бОльших праведников, чем бывшие грешники.Итак, позвольте представиться, я - бывший прокрастинатор. Несделанные дела исчислялись сотнями, количество отложенных жизней зашкаливало.Прошло. Сейчас я – сама эффективность. Но меня шатнуло «да в полымя».Я разучилась делать неполезное, отдыхательное. Разучилась переключаться на ненужное. Я уже пострадала насколько это неэффективно иметь такой неэффективный отдых.Но…Я взяла билеты в Ереван. Меня ждут фонтаны, Севан и монастырь в горах.Я буду бесцельно шататься по городу, есть мороженное, уставать и спать днём.Сейчас самое время переключиться. Самолёт в четверг.
ПсиМеханика | Дарья Цупикова
31 Aug, 03:05
ЗарисовкиПродолжение заметок из курса по текстам.Кола – это моя преллеесть (произносится голосом Голума из Властелина Колец) и моё проклятье.У меня, на мой весьма привередливый вкус, почти нет недостатков. Но есть – кола.Я пью много :(. Больше, чем вы представили. С шоколадкой или безешкой, а можно и с крекером.Она даёт силы и похоже, что отнимает печень.Но сил пока справится нет. Но… добавим долю оптимизма. Я лежу в этом направлении (со стаканом колы в руках).Я не представляю себя без маникюра. И ногти, они должны быть накрашены.В моменты жесточайшей депрессии, когда был вопрос есть ли силы мыть сегодня голову, не было вопроса, что надо сделать маникюр.Вы можете сказать сексизм. Вы можете сказать фетиш.
ПсиМеханика | Дарья Цупикова
28 Aug, 03:23
Кем я стану когдаКто я? Хороший вопрос, как и вопрос – кем я стану, когда вырасту?Дети фанатеют от пожарников и врачей, взрослые ищут призвание.Откуда-то есть иллюзия, что это самое Призваааание это то, что тебя осенит как Божественный Свет сверху и всё! ты навеки призван сажать огурцы.На самом деле всё не так. Понять кто ты есть можно только в процессе делания.Т.е. ты начинаешь делать и прислушиваешься к себе – противно/нет? радует/нет?Делаешь еще раунд и также прислушиваешься, за 10-20 раундов ты и понимаешь твоё ли делать табуретки на заказ или проводить сессии с клиентами.Мораль? Пробуйте!И снизайдёт на вас Свет сажания огурцов.ПсиМеханика | Дарья Цупикова
24 Aug, 03:20
Лучшее из возможногоПост фактум, а ещё лучше спустя какое-то время очень удобно быть недовольным своими поступками. Это же очевидно, как нужно было поступить.Трудно признать, что вы не могли по-другому.Сразу оговорюсь, я тут не говорю о психиатрических диагнозах и аффективных состояниях (эти слова — это неясные психологические ругательства), но и к ним может быть склонность в определенных условиях. В каких-то условиях психоз – это единственная возможная форма выжить и адаптироваться.Да, в тот момент, когда разрыдались на важном совещании. К тому моменту вы уже полгода не выспались, у вас двое суток болела голова и утром сломалась машина. Это было неизбежно.Да, в тот момент, когда вы сказали своему тестю, что его мнения никто не спрашивал. Вы сколько с женой вместе? 15 лет? А он вас всё также вас не уважает. Ваше терпение лопнуло, вас ещё надолго хватило.Вы выбираете лучшееПсиМеханика | Дарья Цупикова
21 Aug, 03:28
Мой деньДумала, как лучше вам рассказать обо мне, о том, чем я занимаюсь. Решила описать мой примерный рабочий день.Понедельник, например, день, когда у меня в основном клиенты. В 10 и 11 онлайн, потом тренировка и обед. С 16 до 20 работаю очно в кабинете недалеко от метро Проспект Мира (Москва).Клиенты у меня в основном долгосрочные, при этом бывает, что люди приходят и на 10 сессий, а иногда и на 1. Одна сессия – это разбор какой-то актуальной проблемы или личная стратегическая сессия.Отдельно скажу, что очень люблю работу с парами. Сама 20+ лет в отношениях и понимаю, как это может быть не просто.Сегодня, когда я это пишу, четверг. У меня супервизорская группа 10-13, потом индивидуальные супервизии.Супервизия – это когда психолог приходит к своему более опытному коллеге, чтобы поговорить о своих клиентах или показать работу - как психолог работает с учебным клиентом.У меTelegramПсиМеханика | Дарья ЦупиковаЯ - Даша Цупикова - психолог середины жизни. Взрослые - это мы. Жизнь и заботы идут своим чередом, а вас одолевают новые вопросы. Я вырос и кто я? Где я? Как я здесь оказался? Где моё призвание? Как работать, зарабатывать и выжить? Что с моими отношениями?…ПсиМеханика | Дарья Цупикова
17 Aug, 03:25
ЗаметкиВписалась в курс по текстам. Задания такие - маленькая заметка по фотографии. Итак, 3 фоточки и 3 зарисовки.1.Кажется, что на картинке рай. Но нет, так устроен мой личный адище. Ну не судьба у меня с Мальдивами. Влажно – 90%, душно и +36. ЖестьМне всегда всё не так. Все хотят с Италию, а я в Узбекистан. Все идут в бизнес, я ухожу. Мне подходит Египет, а не Мальдивы.Всё время против шерсти. Только картинка красивая.2.Перед вами – Осёл. Это не простой зверь, а кожаный. Бывший житель Лондона. Мой муж спасал именно его, а не паспорт во время учебной тревоги в отеле. Этим сильно повеселил коллег.Интерьерная штуковина для кого-то и большой смысл для меня.Я коллекционирую осликов. Муж увидел Осла в витрине во время командировки и решил купить для меня.
ПсиМеханика | Дарья Цупикова
14 Aug, 03:55
ДовериеИногда слышу – я не доверяю людям. И как будто человек говорит что-то плохое.Вообще-то, если у вас в чемодане миллион баксов, а вы стоите в центре Казанского вокзала, то не нужно подходить к любому попавшемуся бомжу и говорить:- Мужик, посторожи чемодан.Также не стоит доверять маленького ребёнка незнакомцам.Доверие – это опыт взаимодействия с человеком.С некоторыми людьми у меня полное доверие – я им доверяю, что они опоздают на встречу :). Весь мой опыт говорит об этом.Я доверяю мужу принимать за меня некоторые финансовые решения.Я никому не доверю выбор гостиницы на отдых. Доверия в этом вопрос нет никому :).Архив январь 2025ПсиМеханика | Дарья Цупикова
10 Aug, 03:24
Опыт-опыт или делегирование 2Вы хотите найти себе тренера. Сначала вы находите, через какое-то время понимаете, что он явно готовит вас на Олимпиаду, а вы против. Второй готовил вас к сидению на лавочке у подъезда. К третьему вы наконец-то уяснили все свои требования и получили то, что хотели.Возможно ли было сразу сделать «нормальный» выбор? Нет.Я не знаю почему. Этот мир меня тоже не устраивает, даже раздражает. В нём почему-то просто нет варианта сразу.В умении работать до результата мешает отсутствие гарантий и ресурсов. Те, если что-то не гарантировано нам (зарплата) или не ясно какое количество ресурсов это займет, то нам стрём двигаться дальше.«Успешные» люди – это люди с тонной опыта и ресурсов. Они обожглись уже много раз. А ещё это люди, которые пробуют без гарантий.Чему посвящен этот опус?Часам Whoop, которые должны были следить за моим сном, но не подошли мне. УПсиМеханика | Дарья Цупикова
7 Aug, 03:45
ДелегированиеСейчас наверняка кто-то подумал. Ну у меня-то никакого делегирования нет.Но дело-то касается не только ситуации, когда вы ищите помощницу по дому или кого-то, кто будет помогать с соц. сетями.Школа у детей? Вполне себе делегирование. Покупка еды в кулинарии? Тоже. Да та же покупка хлеба. Ну, уж няня у детей – это понятно.Часто люди обжигаются на первом же человеке и решают, что проще всё сделать самому. Нет, конечно, делайте сами, если для вас это удовольствие.Мысль в сторону - Я вам сразу скажу, что, если вы надумаете сами печь хлеб, то вся семья потолстеет. Остановиться невозможно :)Так вот в начале делегирования вы получите опыт за ваши деньги. Просто заложите это в сразу в расходы.Потом всё получится, но потом. А сначала – опыт, потом немного опыта, ещё немного – и вот получилось.ПсиМеханика | Дарья Цупикова
3 Aug, 03:05
«Бесплатное» или денежное мышлениеБесплатного не бывает. А ещё я не люблю разговоры про «денежное мышление» - типа думай, как богатый и станешь им. Что имеют ввиду эти небогатые люди, когда раздают такие советы не ясно.Но в чем действительно необходимо денежное мышление так это в том, чтобы считать…. как ни странно время.Сколько стоит ваш час? Очень важно менять время на деньги по максимально выгодному курсу.Стоит купить готовое или самому сделать? Своя машина, автобус, такси или каршеринг? Считаем всё. Собственная амортизация – я отдохнул во время поездки, я устал ещё больше, а в метро можно почитать спокойно, не то, что в пробке.Сколько стоит час в пробке? Сколько стоит час с ребёнком? Женой? Родителями?И ещё раз – бесплатного не бывает. Вопрос чем и как вы платите. По карману ли вам?Поговорка «Спасибо, что взял деньгами» не просто так родилась.TelegramПсиМеханика | Дарья ЦупиковаДеньги. Вводные Очень не люблю, когда все денежные проблемы объясняют только наличием/отсутствием денежного мышления. Ну, конечно же, возможности добыть себе то самое денежное мышление у парня с рабочей окраины ….. (город на ваш выбор) и дочки бизнесмена…ПсиМеханика | Дарья Цупикова
31 Jul, 03:42
Чемпионат мираПопытка, говорят, не пытка. Но, конечно же, она – пытка.Поговорку, похоже, придумал тот же, кто и фразу – ну что тебе трудно что ли?Не знаю, смотрели ли вы финал чемпионата мира по футболу. Если не смотрели, то немного потеряли. Безумно скучный.Выиграла Испания у Аргентины 1:0. Их секрет? Они сделали больше ударов по воротам.Больше в 12!!! раз. Те 12 против 0.Если вы увеличиваете количество попыток, которые как мы помним – пытки, то наши шансы на нужный нам исход возрастают.Если ты хочешь познакомиться с девушкой – начни подходить и знакомиться, а потом внятно оценивать опыт. Если хочешь сдать экзамен, то нужно сдавать. Если хочешь куда-нибудь допрыгнуть, то нужно прыгать.Я опять Капитан Очевидность, но скажите это Аргентине.ПсиМеханика | Дарья Цупикова
27 Jul, 03:26
ПроситьМеня тут осенило. Просить о помощи нужно не определенное количество раз, а пока эту помощь не найдешь.Я помню одну ситуацию лет 20 уже назад. Нам с мужем была нужна помощь. Я попросила, где могла один, два раза и сдулась. Муж же сел и просто подряд прозвонил всю записную книжку. Да, это было так давно, что ещё существовали бумажные записные книжки.Я понимаю, что нужна помощь. Я уязвим, но стараюсь ощущать землю под ногами. Но я всё равно остаюсь живым после отказов и продолжаю искать, тк необходимость помощи не исчезает. Ну не могу я справиться с тем количеством ресурсов, которые сейчас у меня есть. Я беру и через усилие опять начинаю искать – кто может мне помочь? Как мне его найти? Как мне найти помощь?Я сейчас пишу, и сама в шоке – а что так можно было?Где может быть засада?Если 2 раза отказали решить, что никто не поможет. Это не так. Если отказали в очевидныхTelegramПсиМеханика | Дарья ЦупиковаТо есть даром. Просьба и помощь Писала уже про помощь и «помощь». Ещё одна маленькая мысль. Помощь – это когда тебе без расчета на что-то в ответ, кроме спасибо. Иначе это обмен. То есть это странно, когда вам звонят и спрашивают: - Помнишь, я тебе помог?…ПсиМеханика | Дарья Цупикова
24 Jul, 03:10
Калибровка и гарантия частичного провалаПосвящается деньгам, опять потраченным не туда :(Я с сентября примерно усиленно учусь всякому. Примерно 30% обучения полная фигня. Деньги, потраченные зря.У меня есть нельзяграмм http://instagram.com/psymechanics_ - в него вложены силы, время и небольшое количество денег. Делался он типа для привлечения клиентов. Так вот – он не привел ни одного клиента. Но вы можете посмотреть видосики – как я выгляжу :).Особенно прикольно было то, что в какой-то момент мне сказали – вы не так монтируете. Всё из-за монтажа. Мы всё!!! перемонтировали – ни-че-го. Ноль он и есть ноль.К чему весь этот список «достижений»?Движение вперед невозможно без калибровки.Сделали шаг. Оценили. Отклабировались.Сделали шаг. Оценили.ПсиМеханика | Дарья Цупикова
20 Jul, 03:10edited
Обратная сторона луны или что-то там про конейДля меня книги про Гарри Потерра прекрасная, в чем-то даже философская литература.Там есть такие кони-фестралы. Их видят только те, кто видел смерть. А те, кто не видит их считают, что повозки с учениками едут сами.Это так верно – у большинства из нас есть опыт, который переиначил нас. После каких-то событий мы остались собой, но стали другими собой. Люди вокруг думают, что наш повозка едет сама, а на самом деле с нами произошло что-то….Для кого-то это сложное расставание Для кого-то это сложная встреча Первая большая неудача, а точнее провал Для кого-то смерть близкого Возможно, отказ от Мечты в пользу реальностиВ моём внутреннем мире я называю это видеть обратную сторону Луны.Какая-то простая мысль – там, где нам кажется, что повозка движется с помощью волшебства – это обман/самообман.В реальности просто кто-то видел смертьПсиМеханика | Дарья Цупикова
17 Jul, 03:42edited
Сломанное колесоКак же меня достало это колесо баланса. Давайте нарисуем, отмерим, посчитаем и стало ясно куда двигаться.Не ясно.Для людей реально сюрприз, что большие результаты достигаются большими усилиями и большим количеством времени?Нет в жизни баланса. Есть приоритеты и распределение времени.Тратите вы 2 часа в неделю, а лучше 3, на спорт будете нормально двигаться после 50. Нет? Привет колени, радикулит или ещё что-нибудь. Проводите качественно время с ребёнком, есть шанс на хорошие отношения с ним. Выделяете время на работу, есть шанс на повышение.А то, конечно, у нас каждая вторая родила 11 детей являясь директором трубопрокатного завода, а у каждого первого 7 женщин и все они довольны. Нет уж – либо 7, либо все довольны.Короче, сломанное колесо какое-то получается.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
