Latest posts
Саморазвивач
20 Sept, 15:41
forwarded from @iiteraryy
Когда Альберт Эйнштейн читал лекции в многочисленных университетах Соединённых Штатов, студенты неизменно задавали ему один и тот же вопрос:Вы, господин Эйнштейн... Верите ли вы в Бога?На что он всегда отвечал: — Я верю в Бога Спинозы. Понимали это лишь те, кто читал Спинозу...Спиноза провёл свою жизнь за изучением священных книг и философии, и однажды он написал:Я не знаю, говорил ли Бог на самом деле, но если бы он говорил, вот что, как мне кажется, он сказал бы верующему:Хватит молиться и бить себя в грудь! Я хочу, чтобы ты вышел в мир и наслаждался своей жизнью. Я хочу, чтобы ты веселился, пел, учился... чтобы ты наслаждался всем тем, что я сделал для тебя.Хватит ходить в эти тёмные и холодные храмы, которые ты сам построил и которые называешь моим домом! Мой дом — в горах, в лесах, реках, озёрах. Там я живу с тобой и выражаю свою любовь к тебе.Саморазвивач
17 Sept, 16:20
💚 6 полезных привычек:💚изучил – применил. 💚каждый день делать что-то💚думать о решении, а не о проблеме 💚доводить каждое дело до какого-либо результата💚любить время и делать за неделю больше, чем другие за месяц 💚делайте не то, что проще, а то, что необходимо для решения проблемы
Саморазвивач
16 Sept, 12:42
Мозг умеет учиться с первого раза 🧠Может ли одно событие перечеркнуть все ваши убеждения раз и навсегда?У меня был именно такой момент.Я летела в Индию к нашим учителям абсолютным скептиком. Никакой медитативной практики за плечами, а как врач доказательной медицины — вообще с твердым убеждением, что всё это эзотерика для людей со склонностью к магическому мышлению.За день до отъезда я получила серьезную травму на соревнованиях в лыжном кэмпе.И вот на одной из практик, где происходит трансферинг состояния от просветленного мастера, случилось то, чего я никак не могла объяснить: физические последствия травмы просто прошли. Не «стало легче» — прошли полностью.Я до сих пор не знаю, как это работает с точки зрения физиологии. Но опыт развидеть нельзя 😊Что именно произошло с моим мозгом в тот момент, и почему одного эпизода хватило, чтобы
Саморазвивач
16 Sept, 12:04
forwarded from @dnevniki_satyra
🌟Как идея о написании книги вонзилась мне в мозг и превратилась в процесс создания💡Совершенно спонтанно. Одним вечером📚Страсть к литературе жила во мне на протяжении всей жизни, буквально с младенчества. Был и некоторый опыт выдумывания сюжетов в подростковом возрасте, подражая любимым писателям того времени.📖Написанные рассказы и новеллы не выходили дальше глаз друзей и районных библиотечных конкурсов, но, должно быть, те распечатки до сих пор где-то хранятся на чердаке родительского дома, в обнимку со школьными дневниками📌К моменту X я уже долго писал профессиональные тексты для публикаций в социальных сетях бара: о брендах, релизах и мероприятиях. Это помогло мне сформировать собственный слог. Да и к тому же
Саморазвивач
12 Sept, 16:57
Как стареть медленнее:- Солнцезащитный крем - Ретиноиды наносить вечером между двумя слоями увлажняющего крема - Уход за зубами - Готовка на пару или варка, избегать сахара - Массаж лица с учетом лимфотока - Никакого курения и вредных привычекСаморазвивач
8 Sept, 08:58
forwarded from @stikhiya_menya
Мой первый творческий вечер! 💕✏️Стихия рифмы, икебаны и живой музыки накрыла теплотой и душевностью всех. ✨🔺🔺🔺 🌷Саморазвивач
6 Sept, 12:45
forwarded from @zametki_millionera
❌ Переоценённые книги, которые жизнь не изменят: «Богатый папа, бедный папа», «Секрет», «Монах, который продал свой феррари», «Клуб 5 утра», «Алхимик».✅Книги, которые реально меняют, как ты принимаешь решения:«Психология денег» (Морган Хаузел) — почему умные люди делают глупости с деньгами. Поведение важнее идеальной формулы.«Атомные привычки» (Джеймс Клир) — делай хорошие решения лёгкими, плохие — чуть сложнее. Большие результаты часто из скучных рутин.«Человек в поисках смысла» (Виктор Франкл) — что остаётся, когда нельзя контролировать события. Цель помогает проходить через страдания.«Психология влияния» (Роберт Чалдини) — взаимность, авторитет, дефицит, соцдоказательство, обязательства. Начинаешь видеть, когда твои решения кем-то спроектированы.«Думай медленно… решай быстро» (Даниэль Канеман) — мозг постоянно использует шорткаты, это ментальные ярлыки: мозг вместоСаморазвивач
30 Aug, 04:29
3 минуты заботы о твоем зрении: ⠀ 💋Приложи три пальца каждой руки в глазам и легко нажми на верхние веки. Отпусти через 2-3 секунды. Повтори 3 раза. Это улучшает циркуляцию жидкости. ⠀ 💋Легко и быстро моргай в течение 2 минут. Так улучшится кровообращение. ⠀ 💋Крепко зажмурь глаза на 4-5 секунд, затем широко открой их то же время. Повтори 8-10 раз. Это расслабит мышцы. ⠀ 💋После всех упражнений посиди 1-2 минуты с закрытыми глазами. Повторять их стоит каждые 40 минут работы за компьютером или телефоном. Поставь будильники, чтобы не забыть.
Саморазвивач
29 Aug, 06:12
forwarded from @action_ups
Парадокс фокуса: почему нельзя успеть всё и как с этим житьЧтобы пробить потолок в любом деле, нужна узкая точка приложения сил. Распыляешь энергию на 10 задач — продвигаешься в каждой на миллиметр. Жмешь в одну — получаешь результат.Но тут же вылезает проблема: пока ты качаешь главный аспект, остальные сферы начинают сыпаться.Как фокусироваться и не разрушить всё остальное?1. Переключиться на Сезоны Идеальный баланс каждый день — иллюзия. Делите год на спринты по 1–3 месяца. Новый сезон — один главный фокус. Остальные сферы переходят в режим минимального жизнеобеспечения: не растут, но и не рушатся.2. Разделить жизнь на Рост и Гигиену Зона роста (70–80% энергии): 1–2 ключевые задачи, где нужен прорыв. Зона гигиены: всё остальное. Направляйте туда ровно столько ресурсов, чтобы не просесть ниже критической отметки. Без перфекционизма.3. Стать T-shaped Вертикальная палочкаСаморазвивач
27 Aug, 18:48
10 правил богатства по Макиавелли.Не жди справедливости — создавай дефицит. Платят не за старания, а за силу, нужный момент и редкие навыки.Будь у «вентиля». Деньги всегда у тех, кто контролирует распределение и доступ к ресурсам.Имей план «Б». Зависимость от одного клиента, начальника или партнера — это рабовладение.Владей «дверью». Не продавай время разово — владей инфраструктурой или подпиской, где платят за каждый проход.Считай чужую выгоду. Верность держится не на дружбе, а на договоренностях, где партнеру выгодно тебя не подставлять.Управляй восприятием. Репутация и статусный бренд дают ресурсы авансом — до того, как ты начал работать.Фиксируй договоренности. Никакой помощи «по знакомству». Любая ценность скрепляется контрактом.Стань незаменимым. Любовь коллектива капризна. Главное — чтобы без тебя система рушилась.Готовься к удаче заранее. Случайный шансСаморазвивач
19 Aug, 08:35
forwarded from @action_ups
14 техник, внедрив которые ты станешь лучше девяноста девяти процентов людей.Первая — правило пяти секунд: как только подумал о полезном деле, считай пять-четыре-три-два-один и сразу действуй, чтобы обойти сомнения.Вторая — техника Фейнмана: объясни сложную тему так, будто учишь двенадцатилетнего, без жаргона. Где застрял — там пробел, иди переучивай.Третья — матрица Эйзенхауэра: сортируй задачи по срочности и важности, делай срочные и важные, планируй важные, делегируй срочные неважные и удаляй остальное.Четвёртая — правило двух минут: если задача занимает меньше двух минут, делай сразу, не откладывай.Пятая — помодоро: двадцать пять минут работы без телефона, пять минут перерыв, после четырёх циклов — длинный.Шестая — активное вспоминание: после чтения или встречи закрой заметки и запиши всё, что помнишь, потом проверь пробелы.Седьмая — правило одного процента: улучшайСаморазвивач
17 Aug, 13:08
«Тело - это книга, которую душа пишет каждый день. Если вы не открываете её, вы читаете только первую страницу».Мы привыкли пролистывать строчки, но забываем перелистывать собственное тело. Пришло время прочитать себя от корки до корки.Приглашаю вас в пространство, где вместо букв - дыхание, а вместо сюжета - гармония. Канал INNER FIRE 🧘🏽♀️YOGA - это не просто йога. Это практика осознанности для тех, кто ценит тишину так же, как и хороший слог.🙏 Остановитесь на минуту. Сделайте вдох. И переходите по ссылке, чтобы наконец услышать себя.https://t.me/yogainnerfire
Саморазвивач
17 Aug, 05:16
forwarded from @yogainnerfire
✨ Ловите «якоря» дняКаждый вечер вспоминайте 3 вещи, которые прошли хорошо — даже крошечные: вкусный кофе, солнце в окне, улыбка прохожего. Не анализируйте, просто фиксируйте.✨ Переводите фокус с «чего нет» на «что есть»Вместо «опять дождь» — «как свежо и уютно дома». Вместо «устал» — «я сделал важное дело». Это не отрицание трудностей, а баланс.✨Заведите «банку хорошего»Записывайте приятные мелочи на бумажках и складывайте в коробку. В плохой день перечитывайте — увидите, сколько светлого уже случилось.Саморазвивач
12 Aug, 13:52
forwarded from @action_ups
5 непоколебимых японских философий, которые кардинально изменят вашу жизнь:1. Кайдзэн (Непрерывное развитие): Не пытайся изменить свою жизнь за один день. Сосредоточься на том, чтобы становиться на 1% лучше каждый день. Через год ты станешь на 37% лучше.2. Икигай (Цель существования): Найди то, что заставляет тебя вылезать из постели по утрам. Точка пересечения того, что ты любишь, в чём хорош, чего нуждается мир и за что тебе платят — это и есть твой Икигай.3. Обайтори (Яд сравнения): Вишнёвые, сливовые и персиковые деревья цветут в разное время, и ни одно не завидует другому. Сосредоточься на своём собственном графике, не живи по часам других.4. Ваби-саби (Красота несовершенства): Перфекционизм — это болезнь. Не прячь свои ошибки и недостатки, воспринимай их как опыт. Разбитая ваза, склеенная золотом, становится ценнее, чем была раньше.5. Хара хати бэ (Правило 80%):Саморазвивач
11 Aug, 15:11
Я Нура 🤍 И давно хотела создать маленькое пространство, где можно просто делиться своей жизнью — книгами 📚, творчеством, мыслями, прогулками по Петербургу 🌧️, красивыми моментами и всем тем, что обычно остаётся где-то в галерее телефона.Здесь будет моя жизнь в Петербурге, книги и, надеюсь, много настоящего 🫶🏻А самое главное Мне хочется познакомиться с людьми, которым тоже близки книги, уютные прогулки, творчество, разговоры обо всём и маленькие радости обычной жизни.Возможно, где-то здесь я встречу людей, которые однажды станут мне настоящими друзьями.Поэтому буду очень рада каждому, кто сюда заглянул.Подписывайтесь — https://t.me/glava_nuraTelegramГлава Нуры📚 книги | 🏛️ Петербург | ☕️ жизнь между строк о прочитанном, красивом и важном между страницами и в повседневности 🍁Саморазвивач
10 Aug, 16:55
forwarded from @zametki_millionera
Теория четырёх конфорок (Four Burners Theory)Твоя жизнь — как плита с четырьмя конфорками: 1. Семья 2. Работа 3. Здоровье 4. Друзья Чтобы добиться успеха — нужно выключить одну. Чтобы добиться большого успеха — выключить две.Газа (времени и энергии) на все четыре одновременно не хватает. • Семья — чаще всего жертвуют успешные. Её нельзя делегировать и оптимизировать. • Работа — самая «липкая». Даёт статус, идентичность и адреналин, но легко сжигает всё остальное. • Здоровье — молчит до последнего, потом мстит. • Друзья — самая тихая жертва. Контакты остаются, настоящей связи нет.Вывод: Успех — это не баланс, а жертва. Четыре конфорки на максимуме одновременно невозможны. Можно только осознанно переключаться между ними.Саморазвивач
3 Aug, 05:00
Золотые правила публичных выступлений.Не читай. Будь в кадре. Делай слайды простыми. Избавляйся от хлама. Начинай с эмоциональной связи. Заканчивай сильной фразой, которую аудитория сможет повторить за ужином. Никогда не начинай с шутки. Никогда не заканчивай на «спасибо».Твой успех в жизни во многом будет определяться твоей способностью говорить, твоей способностью писать и качеством твоих идей. В этом порядке.Саморазвивач
29 Jul, 17:54
Упражнение: «Ограничение выбора»⏺Выбери любую тему или ситуацию, о которой нужно говорить.⏺Разреши себе ровно два варианта формулировок для каждой мысли. Если появляется третий — ты обязан выбрать один из двух уже названных и продолжить.Нельзя:— добавлять «ещё один вариант» — уходить в уточнения — расширять списокПольза: развиваешь решительность речи и умение формулировать мысли чётко и экономно. Речь становится собранной, уверенной и без расплывчатости.Саморазвивач
27 Jul, 14:35
forwarded from @kult_osadok
Одиссея по-русски: зачем интеллигент Чехов поехал считать каторжников?Большинство из нас представляет себе Антона Павловича Чехова как исключительно деликатного господина в пенсне, который сидит на уютной даче в Ялте, пьет чай с вишневым вареньем и меланхолично вздыхает о том, как скучно жить на этом свете. Но в 1890 году этот утонченный литератор, уже тяжело больной туберкулезом, совершил поступок, который сегодня назвали бы чистым безумием. Он собрал чемодан и отправился на Сахалин.Добровольно. Через всю Сибирь, где в те времена железной дороги еще не было и в помине, а единственным средством передвижения была тряская телега, выбивающая из человека не только душу, но и остатки хороших манер.Многие до сих пор не знают, зачем он туда поехал. Коллеги-писатели крутили пальцем у виска, а сам Чехов отшучивался, что хочет «смыть с себя пыль московских гостиных». На самом деле это был
Саморазвивач
24 Jul, 18:42
Вот о чём люди часто сожалеют перед смертью:Они не раскрывали свой потенциал.Они не следовали за своими мечтами и не достигли желаемого успеха.Они проводили недостаточно времени с любимыми людьми.Они не уделяли достаточно времени образованию и саморазвитию.Они не заботились о своём финансовом благополучии.Они не сделали выбор в пользу счастья.Они не прожили жизнь в полную силу и потратили время зря.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
