Latest posts
Мария Шакланова
22 Sept, 15:35
Как понять, что приносит мне удовольствие, если мне всегда нравилось только то, за что меня хвалили?Привет, друзья! Я имею в виду ситуацию, когда спрашиваешь себя: «А что мне нравится делать? От чего я получаю удовольствие?» – и сама себе отвечаешь: «Да не знаю я, я чувствовала радость и счастье только тогда, когда я делала успехи, и меня хвалили, и я тогда чувствовала себя талантливой и особенной».Поделюсь некоторыми вариантами, что можно поделать (список не исчерпывающий).💜Иногда эта мысль, что мне никогда ничего не приносило удовольствие по-настоящему – история, которую мы рассказываем себе снова и снова, но которая игнорирует некоторые факты.Полезно воспоминать, правда ли вы совсем никогда в жизни ничего не делали не за похвалу. Или, может, за что-то вас стали со временем хвалить, но сначала вы это делали просто так. Часто выясняется, что
Мария Шакланова
18 Sept, 08:22
Скромные пятничные #мемы Вся надежда на вас!💚Онлайн группа по РПП 💚Про меня 💚Записаться: @shaklanova_psy
Мария Шакланова
17 Sept, 16:37
Ребята, а расскажите, какие у вас были любимые фильмы или мультики в детстве!Я вошла в какую-то эру ностальгии недавно)) Мне родители показывали много советских фильмов-сказок, которые сняли, получается, за 20-30 до моего рождения. Таким образом, недавно случилось пересматривание фильма (именно фильма) «Русалочка» (1976) и «Айболита-66». Особенно впечатлило, конечно, второе, это оказалось артхаусом.«Русалочкой» я в детстве была просто одержима (но не так, как «Чебурашкой» в 2 года). Сейчас пересмотрела и могу сказать, что, к сожалению, на мои ожидания от мужчин мог долго влиять тот факт, что принц искал «ту самую, ради которой стоило бы жить».Еще из любимых детства:«12 месяцев» «Бесконечная история» «Матильда» (про девочку с суперспособностями, по Роальду Далю) «Мадлен» (1998) - это я тоже просто обожала, там про девочку-сироту из Парижа💚Онлайн
Мария Шакланова
16 Sept, 14:46
forwarded from @shaklanovam
Мария Шакланова
16 Sept, 14:46
forwarded from @shaklanovam
Детство без травм — это миф?Канал входит в эру подкастов, отвечаю аудиосообщением ниже 👇#вопросыНаписать/записаться на консультацию: @shaklanova_psy Мой сайтМария Шакланова
16 Sept, 14:40
Детальнее о том, что такое неблагоприятный детский опыт и чем это отличается от понятия травма, я рассказывала в аудио:Мария Шакланова
15 Sept, 15:55edited
Как тяжелый детский опыт мешает понимать себяВ психологии есть понятие self-concept clarity, ясность Я-концепции. Ясная Я-концепция проявляется в том, что у человека есть представления о себе, которые не слишком противоречат друг другу и сохраняют какую-то устойчивость во времени.Некоторые исследования связывают неблагоприятный детский опыт с более низкой ясностью Я-концепции, то есть человеку сложно понять, кто он такой, какой он. Почему так?Предполагается, что представления о себе формируются, в том числе, на основании эмоционального опыта (что я чувствую и почему), и также очень важную роль в этом играют отношения с людьми.Чтобы понять, что я чувствую, чего я хочу, что мне подходит, ребёнку нужна среда, в которой он научится замечать свои внутренние состояния и постепенно отличать их от состояний другого человека (что хочет мама, что чувствует мама, что подходит маме).С одно
Мария Шакланова
14 Sept, 08:03edited
Из аннотации к выставке «Великая. Образ женщины в русском искусстве» в Русском музее:«Женщина» – не просто гендерное представление, а «Величество» совсем не означает буквальную принадлежность к царскому роду. Но сочетание этих слов в едином определении точно предполагает «поклонение» Женщине как таковой, вне ее зависимости от социальной позиции, исключительно вследствие наиболее часто встречающихся именно в женщинах природных качеств – красоты, самоотверженности, доброты, верности, проницательности, отзывчивости, мягкости, милосердии, чадолюбии. Это и есть те особенности человеческого характера, которые обобщенно называют «женственностью»!С одной стороны, согласна, что женщины супер. С другой стороны, этот отрывок, когда читала в музее, неиронично вызвал любопытство.Я подумала, что многие качества из списка, особенно, если не возводить их в степень мифической идеальности – по моим
Мария Шакланова
13 Sept, 08:18edited
Почему меня цепляют партнеры, ведущие себя непонятно?Что ж, поговорим о том, почему нас цепляют люди, чье отношение к нам сложно понять: например, потому что они непоследовательно проявляют интерес, инициативу.Может, это будет серия постов – не знаю. Но сегодня главным вопросом будет такой: а точно ли цепляет? И в каком смысле цепляет? Мы рассмотрим одно из возможных объяснений. Но, пожалуйста, обратите внимание, что оно не объяснит опыт каждого человека!Исследования, которые я посмотрела, скорее говорят о том, что можно разделить:– «Он мне нравится»: симпатию/сексуальное влечение/удовольствие от совместного времени– «Я хочу разобраться в ситуации»: желание понять, насколько я ему нравлюсь и почему он так себя ведетИ то, и другое может влиять на наше желание контакта с человеком.Эти две мотивации могут, конечно, сосуществовать и коррелировать (чем привлекательнее человек,
Мария Шакланова
12 Sept, 18:10
forwarded from @safeandloved
Привет, дорогие! Изменить то, как используешь соцсети – вещь, которую я часто предлагаю попробовать. Почистить подписки технически просто, отвыкание проходит часто удивительно быстро, а влияние на настроение бывает очень заметным.О чем идет речь?💜Можно отписаться от всех аккаунтов, которые усиливают ваши негативные мысли о питании, теле, а также недовольство собой в целом.💜Можно, наоборот, сделать ленту более разнообразной с точки зрения телесности. Можно еще подумать и подписаться на людей, которые вам интересны не потому, что вы восхищаетесь их телом. Можно заполнить ленту горами и котами.💜Можно вообще снести соцсети или жестко ограничить доступ к ним (у меня лично с инстаграмом только так работает, мой самоконтроль иначе отваливается).Если хочется эстетики, можно заменить
Мария Шакланова
11 Sept, 08:31
Почему неопределенность в поведении партнера привлекает? Друзья, привет! Хочу написать пост на тему «почему человек, ведущий себя амбивалентно, то есть так, что мы не понимаем, как он к нам относится, нравимся мы ему или нет – скажем, то проявляющий внимание
Мария Шакланова
10 Sept, 15:34
Друзья, и зову вас на группу для людей с РПП или напряженными отношениями с едой и телом!🌷Начало 23.09 Все подробности тут, на картинках продублировала основную информацию.🌷Если есть вопросы/хотите записаться, пишите: @shaklanova_psy
Мария Шакланова
10 Sept, 07:50edited
Почему неопределенность в поведении партнера привлекает?Друзья, привет! Хочу написать пост на тему «почему человек, ведущий себя амбивалентно, то есть так, что мы не понимаем, как он к нам относится, нравимся мы ему или нет – скажем, то проявляющий внимание, то отстраняющийся, или не предпринимающий активных шагов при наличии интереса – может вызывать у нас повышенный интерес, увлеченность». Короче, почему мы западаем на мутно ведущих себя людей.Но сначала я хочу спросить у вас, что вы думаете на этот счет? Сталкивались ли с таким? Например, с тем, что такие люди интересуют вас больше, чем понятные и определенные? Как думаете, почему так происходит?Пост напишу завтра))💚Про меня 💚Записаться: @shaklanova_psy 💚Онлайн группа по РПП (старт 23.09)
Мария Шакланова
8 Sept, 07:37edited
Новый канал про отношения с телом и едойДрузья, привет! Я решила не сдерживать себя в желании много и часто писать на темы недовольства телом, РПП, дисморфического расстройства и смежных штук, и создала отдельный канал для этого. А то здесь, я знаю, не всей аудитории это интересно. Подписывайтесь 🩶Я планирую сделать там более мотивирующее и активно поддерживающее пространство, особенно для тех, ищет поддержку на пути восстановления. Кроме текстов (как обычно, с опорой на рисеч и КПТ), будем постить вдохновляющие картинки и мемы)На данном канале я тоже буду, как и раньше, писать на эти темы, так что отписываться не обязательно😅Не знаю, на сколько меня хватит, но давайте попробуем)Сейчас в канале старые тексты, кое-что я еще продолжу добавлять, но планирую активно писать новенькоеhttps://t.me/safeandloved💚Пр
Мария Шакланова
7 Sept, 08:43
МИФЫ О САМОУБИЙСТВЕПривет, друзья! Сентябрь – месяц предотвращения самоубийств. В связи с этим публикую ссылки на два поста, где разбираю мифы о суицидах.Часть 1 Часть 2Кто думал или пытался совершить самоубийство, а также сталкивался с суицидальностью близких – огромное вам сочувствие и поддержка.💜Написать/записаться на консультацию: 💜@shaklanova_psy 💜Мой сайтTelegramМария ШаклановаМИФЫ О САМОУБИЙСТВЕ Привет, дорогие. Сегодня Всемирный день предотвращения самоубийств, поэтому решила рассказать о мифах, с ними связанных. Я использовала материалы из программы по клинической психологии, которые изучала, и данные исследований. Самоубийства…Мария Шакланова
6 Sept, 15:28edited
Если бы меня попросили описать, каким терапевтом я хотела бы быть, то я среди качеств указала бы, что мне важно оставаться сомневающимся терапевтом: и в работе с клиентами, и в своем публичном образе, в соцсетях, текстах.В данном случае я не имею в виду сомнения в базовых этически-философских вещах вроде того, что мои клиенты заслуживают уважения, что их жизнь ценна, что нельзя людей бить и насиловать. Также я знаю, как важно бывает опереться на кого-то, кто выглядит спокойнее и в чем-то больше уверен, чем ты сам. Одна из задач терапевта – помогать человеку поддерживать надежду на изменения.Тем не менее, остается важным профессиональное самосомнение, то есть готовность терапевта к тому, что его гипотезы могут быть ошибочными, что он не до конца понимает клиента, что терапевт может сделать ошибку. Я стараюсь не забывать, что ни одна терапевтическая модель не будет точно описывать
Мария Шакланова
5 Sept, 09:11
Желаю вам таких выходных!🐱🍂Перевод: Я, когда провожу день, не думая о своем теле. Я, когда на середине мысли останавливаю негативные размышления о себе. Я, когда не позволяю страхам перед едой остановить меня.Источник acutecenterforeds #рпп #едаитело💚Онлайн группы по РПП и социофобии (старт совсем скоро!) 💚Про меня 💚Записаться на консультацию: @shaklanova_psy
Мария Шакланова
4 Sept, 08:53
Первые осенние #мемы ☕️🐿🌿 Показывайте свои!)💚Онлайн группы по РПП и социофобии (старт в сентябре) 💚Про меня 💚Записаться: @shaklanova_psy
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
