Latest posts
Виктория Шиманская EQ
22 Sept, 13:26edited
Страх + ИнтересПрактики для детей. Возвращаемся в нашу «Лабораторию смешанных чувств» — исследовать, что происходит, когда внутри одновременно встречаются разные эмоции.Эксперимент №2«Я очень хочу попробовать. Но мне страшно».Новая секция. Первый выход на сцену. Знакомство. Новая задача, которую очень хочется решить.Внутри одновременно могут появиться:🔎 Интерес: «Хочу узнать, что будет». 😨 Страх: «Я не знаю, что меня ждёт».Когда интерес и страх встречаются, мы можем переживать волнение, волнующий интерес.И здесь важно не торопиться говорить ребёнку: «Не бойся!»Страх не всегда означает «не делай». Иногда он сообщает: «Это новое. Я пока не знаю, что произойдёт».
Виктория Шиманская EQ
21 Sept, 15:35edited
Как понравиться девушке/парню?Рассказываю в интервью для «Лента.ру».Проявлять интерес — не означает как можно скорее сблизиться.Вот из понимания таких вещей и опыта ☺️ складывается умение понравиться «девушке».А для девушек подготовила материал «Как понравиться парню?»«При знакомстве выгоднее не столько показывать, какая вы интересная, сколько давать человеку почувствовать, что он интересен вам»Кажется, получилось интересно ❤️А что говорит Ваш опыт? Делитесь!Lenta.RUКак понравиться девушке: онлайн и офлайн, как влюбить в себя подругу, знакомую, коллегу, топ советовКак понравиться девушке: топ советов от психологов. Как понравиться девушке при первом знакомстве? Как привлечь девушку по переписке? Как влюбить в себя лучшую подругу, коллегу, знакомую? Универсальные советы для вызова симпатии противоположного пола. Что…Виктория Шиманская EQ
20 Sept, 13:11
А Вы уверены, что не принимая решения, вы действительно его не принимаете?Виктория Шиманская EQ
20 Sept, 08:13
Вас бесит чашка на столе. А дело точно в чашке?Кто-то опоздал на пять минут. Слишком громко говорит. Медленно идёт впереди. Снова задаёт один и тот же вопрос. Оставил ту самую чашку не там.И вдруг внутри — «Ну сколько можно?!»Хотя в другой день вы, возможно, даже не обратили бы на это внимания.Продолжаем серию практик «Энциклопедия сложных эмоций и состояний». Сегодня исследуем РАЗДРАЖЕНИЕ.Когда нас что-то раздражает, внимание мгновенно направляется на причину: человека, звук, сообщение, поступок.Но иногда полезно посмотреть чуть шире: а что происходило со мной ДО этой ситуации?Может быть, я устал(а).
Виктория Шиманская EQ
18 Sept, 15:56edited
Женщина женщине — дом, свет, опора. А как для вас?Мне очень близка эта мысль.Долгое время женский путь словно предлагали проходить в одиночку: быть сильнее, успешнее, быстрее, всё успевать. Но, кажется, сегодня всё больше ценности в другом — в возможности быть рядом. Поддержать. Поделиться опытом. Иногда просто сказать: «Я тоже через это проходила».10 октября я буду спикером на юбилейном форуме Woman Who Matters.Для меня это возможность поговорить о том, что сегодня особенно важно: как оставаться собой, когда вокруг многое меняется; как слышать свои желания среди множества «надо»; как сочетать развитие и заботу о себе, амбиции и близость, признание окружения и внутреннюю опору.Мне нравится смотреть на жизнь женщины не как на отдельные фрагменты, а как на целое.Здоровье, состояние, мышление, любимое дело, деньги, отношения, влияние, смысл — всё это связано. И иногда нам
Виктория Шиманская EQ
17 Sept, 08:26
Что остаётся с ребёнкомМы, родители, много думаем о том, что дать ребёнку: хорошее образование, хорошую школу, ориентиры, возможности для будущего.Но великие педагоги и психологи снова и снова возвращают нас к другому вопросу: а что ребёнок чувствует рядом с нами?Я собрала несколько мыслей Януша Корчака, Льва Выготского, Василия Сухомлинского, Витольда Ясвина и Татьяны Черниговской. Разные поколения, разные научные школы — и удивительно созвучный разговор о ребёнке.Потому что ребёнок учится не только тогда, когда мы его учим. Он замечает, как мы на него смотрим и как с ним разговариваем, проживает события по-своему, осваивает ценности через собственный опыт. И развивается в своём темпе — ведь двух одинаковых детей действительно нет.К каждой цитате я добавила несколько слов от себя — о том, как эти большие идеи проявляются сегодня в нашей обычной жизни с детьми.Листайте
Виктория Шиманская EQ
15 Sept, 12:27
А вы умеете лениться правильно?Каждый пятый россиянин считает себя ленивым — такие данные получил ВЦИОМ. И почти треть признаётся, что часто откладывает дела на потом.Но меня заинтересовал другой вопрос: а мы вообще умеем лениться?Казалось бы, что сложного — лечь на диван и ничего не делать. Но проходит полчаса, а вместо отдыха в голове: «Столько дел!», «Опять день впустую», «Надо было встать и заняться чем-нибудь полезным».В итоге вроде бы полежали — а сил больше не стало. Да ещё и чувство вины появилось.Я предлагаю посмотреть на лень немного иначе. Не как на слабость, с которой обязательно нужно бороться, а как на состояние, которое тоже может быть полезным — если мы действительно восстанавливаемся.В беседе с Авторадио https://www.avtoradio.ru/news/uid/625406 я сформулировала три правила «качественной лени»: как разрешить себе ничего не делать, зачем иногда нужен настоящийВЦИОМ. НовостиОбломов против Штольца, век XXIМифы и стереотипы о «русской лени» остались в прошлом, сегодня русские — весьма трудолюбивая нация. Но так порой хочется позволить себе полениться…Виктория Шиманская EQ
13 Sept, 16:24
Почему мы так уверены в решениях, в которых ошибаемся?Сегодня разбираю книгу нобелевского лауреата Даниэля Канемана «Думай медленно… решай быстро»💡 Ключевая мысльНам кажется, что решения принимает разум: изучает факты, взвешивает аргументы и делает вывод. Но часто разум подключается уже после решения — чтобы объяснить, почему мы поступили именно так.Внутри нас работают две системы мышления. Первая — быстрая: мгновенно оценивает и реагирует. Вторая — медленная: сомневается, сравнивает и проверяет.Первая экономит силы, вторая помогает не перепутать ощущение правоты с правдой. Зрелость — не в том, чтобы перестать доверять себе, а в том, чтобы понимать, когда себя стоит перепроверить.🔑 5 инсайтов1. Уверенность — ещё не доказательствоЕсли фактов не хватает, мозг заполняет пробелы и выдаёт догадку за реальность.2. Первое впечатление — гипотеза, а не приговор
Виктория Шиманская EQ
12 Sept, 15:23edited
А вдруг? Когда ТРЕВОГА пишет сценарий за насСегодня, в День осознанности, предлагаю заметить, как иногда работает наше мышление в состоянии тревоги.Начальник написал: «Зайдите ко мне» — и мы уже мысленно увольняемся. Ребёнок не отвечает десять минут — и воображение успевает прожить маленькую катастрофу. Врач назначил дополнительное обследование — и рука сама тянется искать диагнозы в интернете.Тревожное мышление легко превращает «может быть» в «точно случится». События ещё нет. А эмоции — уже есть.По данным ВЦИОМ за июль 2026 года, 23% россиян относятся к группе «тревожных». А среди повседневных поводов для тревоги, по данным ФОМ, лидируют здоровье близких — 43%, будущее детей и внуков — 33% и собственное здоровье — 32%.Осознанность — не про то, чтобы перестать тревожиться. Она помогает заметить момент, когда предположение в наших мыслях незаметно превращается в «факт».Поэтом
Виктория Шиманская EQ
10 Sept, 15:53
Зачем нам Обида, Зависть, Тревога и Раздражение, если от них хочется только избавиться?«Не обижайся» «Не завидуй» «Не накручивай себя» «Не раздражайся по пустякам»Кажется, с некоторыми переживаниями у нас есть только одна стратегия — поскорее перестать их чувствовать.Но что, если сначала попробовать понять, зачем они вообще появились?Мы начинаем новую серию практик — «Энциклопедия сложных эмоций и состояний».Сложными мы называем их не потому, что они плохие или неправильные. А потому, что их бывает непросто распознать, принять и понять.И за привычным «мне плохо», «меня бесит», «мне обидно» иногда скрывается гораздо больше информации о нас самих.Раздражение может подсветить, накопившуюся усталость или нарушенную границу. Зависть — важное желание. Тревога — то, что требует нашего внимания.
Виктория Шиманская EQ
10 Sept, 08:05
forwarded from @obr_mo
🏫👧🏼 Почему ошибка – это подсказка? И как разобраться в отношениях с одноклассниками?Каждый класс приносит ребёнку новые эмоциональные вызовы. Вместе с доктором психологии Викторией Шиманской подготовили несколько практик, как помочь ученикам начальной школы справиться с временными трудностями.📋 Карточки помогут детям разобрать ситуации, с которыми они могут вернуться из школы, а родителям — найти подходящие слова и вместе определить следующий шаг.А еще больше полезных советов по адаптации ребенка к школе можно узнать в выпуске программы «Родительский час» 📺Подписаться на новости в МАКС@obr_mo
Виктория Шиманская EQ
9 Sept, 12:54
Милые ЛЕДИ, пост для Вас 🤍В Международный день красоты поговорим «О женщине, которая излучает свет»Мужчины, на самом деле - это и для Вас 😉 см. PSНастоящее преображение начинается не с новой прически или идеального отражения в зеркале. Оно начинается, когда женщина замечает собственный свет: слышит себя, признаёт чувства, опирается на ценности и делает что-то важное для этого мира, не потому что должна, а потому что так живет.Тогда меняется и пространство отношений. Проявляя лучшее женское — любовь, достоинство, нежность — мы не «создаём» мужчину, мы поддерживаем пространство, в котором ему легче проявить лучшее мужское: ответственность, силу и заботу.Сильная пара — не та, где один спасает или переделывает другого. Это встреча двух людей, которым вместе легче раскрывать лучшее в себе во всех сферах.‼️ В карусели — мысли великих женщин о красоте, любви и внутренней опоре.
Виктория Шиманская EQ
8 Sept, 15:04
forwarded from @tochka_rosta_knizhniy_club
Встреча для подростковО чём говорили с гостями и что волновало ребят:Лидерство — это способность брать на себя ответственность за группу людей.Лидерство — не врождённый дар, а навык, который тренируется, как любая мышца. И тренируем мы его везде: в школьном чате, во дворе, в семье, в классе — и даже на таких спонтанных встречах, как наша.Лидер — не тот, кто громче кричит, а тот, за кем идут люди.Лидерство бывает разным. В одних ситуациях работает мягкий стиль — когда важно и учитывается мнение каждого, например, при работе над школьным проектом. В других нужен жёсткий стиль — когда ситуация угрожает жизни и здоровью, времени на обсуждения нет и надо действовать быстро, чётко и без права на разногласия, например, при пожаре.Как отметила Виктория Шиманская, новое поколение — даже среди мужской половины — сейчас больше откликается на мягкое лидерство, а при директивном стиле
Виктория Шиманская EQ
7 Sept, 12:20
Школьник в тревогеПервые школьные дни — радость встречи с друзьями, интерес к новому, волнение перед неизвестностью, страх не справиться, неуверенность в себе.И это нормально.В эфире Радио России мы говорили о том, что детям часто бывает тревожно не столько из-за самих уроков, сколько из-за ожиданий взрослых. Родители переживают за оценки, экзамены, выбор профессии, отношения с одноклассниками — и дети невольно начинают нести этот груз вместе с нами.Поэтому первое, что помогает ребёнку перед школой и в первые учебные недели, — спокойствие родителей. Не идеальное и не показное, а живое: «Я тоже волнуюсь, но вместе мы справимся».📌 Не спрашивайте вечером только: «Ну как прошло?»На такой вопрос ребёнку бывает трудно ответить — особенно если день был насыщенным или непростым. Сформулируйте вопросы точнее:— Что сегодня было самым интересным? — Что тебя удивило? — В какой момент
Виктория Шиманская EQ
6 Sept, 16:36
Низкий поклон героям, ветеранам и создателям фильма «А-ОСНОВАНИЕ».Этот фильм не только о спецподразделении. Он о людях, которые живут рядом с нами и благодаря которым для миллионов возможны самые важные вещи: любить, растить детей, строить планы, чувствовать себя в безопасности, быть счастливыми.В финале зал встал.Наверное, потому, что особенно остро понимаешь: герои уходят. Но пока мы рассказываем о них честно, без искусственного пафоса и громких слов, они остаются — в нашей памяти. И помогают следующему поколению понять очень важную вещь: возможность жить мирной, обычной жизнью не существует сама по себе. Иногда за неё кто-то платит очень высокую цену.Спасибо героям и ветеранам.И спасибо создателям фильма — @misskharlan, Елене Брик — за бережность, с которой вы сохраняете эту память. Потому что память — это тоже основание. То, на чём держатся наши ценности, нашаВиктория Шиманская EQ
5 Sept, 09:46
Правда жизни по-довлатовскиСегодня разбираем с моим книжным ботом одно из лучших произведений Сергея Довлатова «Заповедник».💡 Ключевая мысль Можно сменить город, работу, окружение. Уехать туда, где Пушкин, природа и разговоры о вечном. Но себя мы всё равно берём с собой. Пронзительная повесть-исповедь писателя-неудачника, устроившегося работать экскурсоводом в Пушкинский заповедник, о конфликте личности с советской действительностью. Принято считать, что повесть автобиографическая. Но некоторые исследователи называют возможным прототипом главного героя Иосифа Бродского.🔑 3 инсайта: 1. От себя невозможно уехать. Мы любим географические решения психологических проблем: вот сменю работу, отношения, город — и начнётся другая жизнь. Но декорации меняются быстрее внутренних сценариев. Иногда менять нужно не место, а оптику через которую мы смотрим на мир, на себя, на отношения.2. Сам
Виктория Шиманская EQ
4 Sept, 12:50edited
Примерочная желанийПродолжаю делиться с вами практиками для женщин. Сегодня предлагаю посмотреть на то, что кажется очень понятным, — на наши желания.Иногда мы так долго чего-то хотим, что перестаём спрашивать себя: а подходит ли мне это желание сегодня?Практика предлагает не просто представить достижение цели, а «примерить» жизнь после неё: как изменятся ваши время, энергия, отношения и повседневность?И посмотреть чуть глубже: мне действительно хочется этой жизни — или меня привлекает образ самой цели?Иногда такая «примерка» помогает неожиданно по-новому увидеть собственное «хочу».Примеряйте и делитесь в комментариях, все ли ваши желания прошли проверку?
Виктория Шиманская EQ
3 Sept, 16:24edited
Сегодня Сергею Довлатову исполнилось бы 85Если читать Довлатова через призму эмоционального интеллекта, особенно ясно замечаешь одну его способность — выдерживать несовершенство. Своё, чужое, самой жизни.В СССР его почти не печатали. Он пережил эмиграцию и только в Америке получил литературное признание, которого так долго ждал. И всё это в его прозе удивительным образом превращалось не только в горечь, но и в самоиронию.«Я не буду говорить о том, для кого мы пишем. Этот вопрос заслуживает многотомного научного исследования. Лично я писал главным образом для моей бывшей жены. Пытаясь доказать ей, какого сокровища она лишилась».В личной жизни всё тоже было непросто: два брака, сложные отношения, расставания и возвращения, четверо детей. Ревность, обиду, семейную ссору, собственную нелепость Довлатов умел превращать в литературу — и смеяться в том числе над собой.Но здесь есть
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
