Latest posts
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
22 Sept, 09:55edited
Просто слушай по утрам 2-3 минуты и жизнь будет налаживаться 😅А вообще, дорогие, вера в себя — это такой же навык, как и например, освоение сосредоточения.Мы же понимаем, что есть люди чуть ли не с рождения обладающие собранностью внимания. Обычные дети носятся по потолку, а этот ребёнок сидит и рассматривает игрушку. Или скрупулёзно собирает паззл. А раньше мы собирали модели самолётов, кораблей, машин - из бездны деталей. Помните? Их надо было вырезать, правильно сложить, склеить и всё это легко могло занимать несколько недель.Также и с верой в себя.Одна среда её воспитывает: ты хорошая (ий), мы тебя так ждали, всё у тебя получится, мы в тебя верим...А другие среды дают иной вызов:Мог (ла) сделать и лучше. Все дети как дети, а ты... Ну вы знаете этот популярный мем! Я, кстати, Агату так записал как-то)Так вот. К чему всё это?Какой у тебя навык? Умеешь верить в себя?Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
21 Sept, 12:25
Спасибо вам, мои дорогие. За горящие глаза, за радость узнавания при встрече. За то, что могу заниматься тем, что люблю, и видеть, как это становится ценным для вас 🙏🏻Я собирался написать этот пост ещё почти месяц назад. Тогда в Москве была серия встреч с моей сангхой. Гуляли, разговаривали — о личном, о практике, о том, что происходит в жизни. После каждой встречи оставалось столько тепла, столько мыслей... Хотелось всё это собрать. Но жизнь снова уплотнилась, и текст пришлось отложить.А чувство осталось. И за это время стало ещё объёмнее.Есть удивительное переживание: другой человек понимает, что ты пытаешься сказать. Иногда ведь сам ещё толком не знаешь. Чувствуешь что-то ценное, ищешь слова, крутишь настройку "внутреннего радио" (вы знаете о чём речь). Поле контакта помогает, своей энергией оно высвечивает внутри нас смыслы. И в них так просторно быть...Можно рассмотреть
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
20 Sept, 14:32
Дисциплина в малом — это жизнь в большомАндрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
19 Sept, 11:14
Записал для вас лёгкий "дыхательный тоник"Привет, друзья. Спал сегодня 1 час: гости, дети, сборы, ранний рейс... И выручал себя вот такой практикой в аэропорту.Иногда нет сил на мощную аэробную практику, а поддержка нужна.Пользуйтесь на здоровье 2-3 цикла вполне хорошо включают.Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
19 Sept, 05:15
Мгновенный сброс напряжения через дыхание. Сохраняй себе!Регулярно использую эту технику в моменты напряжения.Например, при сборах, прощаниях с родными. В ситуациях, когда наслаивается множество задач и мало сил.Это так просто.. и так эффективно.Работает за счёт рефлексов. Этим и хороша практика, что не надо верить, не надо особых посвящений — просто и элегантно.Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
18 Sept, 16:16
Как расслабиться? Совет Агтаты#детиговорятАндрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
18 Sept, 06:02
Освободи дыхание специальным упражнением и поделись в комментарии, как ощущения. Можно повторить 2-3 раз для лучшего эффектаАндрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
17 Sept, 05:04
Дыхание - это больше, чем принято думать.Постепенно понимаю, что мне нужны разные рубрики. Одна из них — это постепенное раскрытие темы "что такое дыхание", его возможности, устройство, всякое интересное и применимоеАндрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
16 Sept, 10:33
Ребята, посмотрите, пожалуйста, на мой новый забавный нейминг название программы: «Андреевские молчания».Хочу получить обратную связь — как вам вообще такое название?Мне хотелось чуть-чуть отстраниться от всей этой очень серьёзной интонации вокруг слова «випассана». Не от самой випассаны, разумеется. С ней всё в порядке.Скорее от ощущения, что если мы собираемся несколько дней молчать, медитировать и исследовать собственный ум, то немедленно должны стать очень серьёзными людьми, надеть внутренние монашеские робы и соответствующим образом смотреть вдаль...Я к этому отношусь гораздо более прагматично: можно очень глубоко практиковать — и при этом не делать из самой практики священный памятник. Несерьёзность — не означает легкомысленность.Почему-то в нашей культуре эти смыслы стоят рядом: если ты к чему-то не относишься с тяжёлым лицом, значит, наверняка относишься поверхностно. А
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
14 Sept, 18:48edited
Чтобы уйти от крайности, нужно создать другой полюс. А затем освободиться от обоих через нахождение равновесие.И снова он, вездесущий баланс.Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
14 Sept, 13:43
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
14 Sept, 13:42
forwarded from @pranayoga_ru
Курс «Пранаяма: основы и тонкости»🗓 9 ноября – 12 декабря 2026 📍«Прана» на Войковской 🔴 и в Zoom 🙏 Проводит Андрей Ткаченко @tkachenko_yoga⚡️Завтра 15 сентября в 12:00 повышение цены, успейте зафиксировать раннюю стоимость❗️"Пранаяма: основы и тонкости" – уникальный курс, созданный для повышения квалификации преподавателей и открывающий новое понимание дыхательных техник для опытных практиков. Интенсивное, комплексное и системное обучение, объединяющее теорию с высокоуровневой практикой.Цель курса — показать преподавателям и опытным практикам пранаяму как самостоятельный инструмент, работающий на физическом, психическом и энергетическом уровнях.Мы не только детально разбираем техники, добиваясь их исчерпывающего понимания, но и учим их сочетать, чтобы создавать дыхательные комплексы под задачи учеников и строить стратегию прогресса в практике. Владение такими программамиАндрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
13 Sept, 16:45edited
Благодарю за ваши голоса 🙏🏻 Продолжаю и здесь!Любимая переосмысленная техника пранаямы. Пропробуйте утром! Чуть позднее расскажу как именно она работает, саму идею. Там не всё так просто.Лучшая гималайская аэробная пранаяма. Пробуждает даже после 2х часов сна. Проверено неоднократно)Пользуйтесь, сохраняйте себе, отправляйте друзьям 🙏🏼Техника мощная, поэтому есть противопоказания: беременность, высокое давление, риски инсультов, онкологияАндрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
13 Sept, 09:53
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
12 Sept, 10:38edited
Урок прошёл прекрасно. Включили себя как надо 🔥 Активная, заинтересованная группа, классная атмосфера и очень высокое качество контакта. Я доволен.Мы смотрели на сущностное содержание: зачем вообще существует наш поиск и откуда он растёт. Потому что внутри мы часто сами не очень понимаем, откуда произрастает этот поиск. Есть какое-то внутреннее ощущение, такой зов изнутри — и дальше мы начинаем искать во внешнем мире соответствие ему.И задача была в том, чтобы через инструменты пранаямы создать особое состояние максимальной включённости, ясности и одновременно успокоения, из которого туда можно посмотреть.Буквально создать такое волшебное окно. Окно ясности.И это получилось.Мы сделали три серии практики и смогли пойти довольно глубоко. Коснулись и физиологии этого процесса, и того, как это вообще происходит, и тонкостей регулирования: как менять состояние, что именно мы
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
12 Sept, 07:31
Уже скоро!Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
11 Sept, 08:24
Дыхательный энергетик - сохраняй себе!Есть противопоказания: беременность, варикоз, тромбоэмболия, высокое давление, риски инсультов, онкология, эпилепсияСнять как это работает в разговорном жанре?Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
10 Sept, 13:19edited
Жанр говорящей головы о проявленности преподавателей.Время диктует, дорогие, — мало быть йогом-преподавателем в нашем мире. Надо уметь добраться до своей аудитории. Быть заметным для неё. И это в ситуации "информационного ливня"Значит эту сторону нужно воспитывать в себе.И сразу возникают вопросы:Как проявляться, чтобы не потерять глубину? Как сохранять истинность не смотря на сам этот формат (а он должен быть в том числе и развлекательным)В общем размышляю тут немного на тему. Это, конечно, не 30ти секундный рилс, но в нужно же разнообразие, правда?Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
9 Sept, 16:35edited
Отличная получилась беседа! ❤️🔥С благодарностью дорогим коллегам 🙏🏻Запись: https://www.youtube.com/live/Ml8xuXbokZ4?si=Zw5ZEgy9xGKUHhMf
Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация
9 Sept, 15:00
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
